Валериана – для мудрых решений и сна

Содержание

Счастье для людей и котов: корень валерианы против бессонницы, давления и тревожности

Валериана - для мудрых решений и сна

Если вы принадлежите к тому типу людей, которые каждую ночь борются с бессонницей в надежде получить заслуженный отдых, то будете просто в восторге, когда узнаете, что существует средство, способное вам помочь. Эта лекарственная трава является натуральным сильнодействующим вспомогательным препаратом, стимулирующим естественный сон. Кроме того, она поможет вам излечить тревогу, беспокойство и бессонницу.

verywell.com

То самое лекарственное растение

Несомненно, корень валерианы – это то самое лекарственное растение, которое в течение столетий помогало людям бороться с бессонницей! Он обладает мощными успокаивающими и седативными свойствами, одновременно способствуя нормализации кровяного давления.

Своим происхождением корень обязан валериане лекарственной (Valeriana officinalis). Он является многолетним цветочным растением семейства валериановые (Valerianaceae), родина произрастания которого находится не только в Европе и Северной Америке, но и в некоторых частях Азии. Отличается белыми и розовыми душистыми цветками с летним периодом цветения.

Корень богат на эфирные масла, а именно, валереновую кислоту, для которой характерны менее летучие сесквитерпины и валепотриаты (жирные эфиры короткоцепочечных жирных кислот). Они и обеспечивают успокаивающий эффект при применении данного растения.

Его использовали как минимум со времен древней Греции и Рима в качестве лекарственного средства природного происхождения. О лечебных свойствах этого корня говорил еще Гиппократ, а Гален рекомендовал его как средство для борьбы с бессонницей.

В средневековой Швеции женихи клали корень валерианы в одежду, которую одевали на свадьбу. Таким образом, они пытались защитить себя от «зависти» эльфов.

Способствует засыпанию

Ученые установили, что корень валерианы сокращает временной отрезок, необходимый для засыпания и улучшает качество сна. Следовательно, вы можете использовать его вместо снотворных таблеток, так как он оказывает сильный эффект и не вызывает побочных действий.

Данные, полученные в ходе клинического исследования двойным слепым методом, которое проводилось в Шведском медицинском центре Фоэлинджа, показали, что данное растение существенно улучшает сон.

 А именно, 44 % участников эксперимента сообщили о том, что им удалось прекрасно поспать, тогда как 89% говорили об улучшении сна после приёма валерианы.

Примечательно, что никто не жаловался на появление побочных действий.

В борьбе с бессонницей корень валерианы комбинируют с другими растениями, обладающими седативными свойствами, к примеру, мелиссой лимонной (Melissa Officinalis) и хмелем обыкновенным (Humulus lupulus).

В журнале Фитомедицина (Phytomedicine) было опубликовано другое исследование, в рамках которого участие брали дети с незначительными нарушениями сна. В его ходе было обнаружено, что 81% участников эксперимента, принимавших валериану вместе с мелиссой лимонной, в итоге намного лучше спали.

Дело в том, что растение оказывает успокаивающее действие за счет увеличения уровня ГАМК мозга, или гамма-аминомасляной кислоты, ингибиторного нейромедиатора, который в больших количествах обладает седативными свойствами.

Исследования в лабораторных условиях подтвердили, что экстракт валерианы стимулирует выработку ГАМК в нервных окончаниях головного мозга и блокирует ее возвращение в нейроны. Также, он содержит валереновую кислоту, и именно она угнетает фермент, который разрушает ГАМК.

Убирает чувство тревоги

Корень валерианы повышает уровень ГАМК в мозгу, которая снимает тревогу и нормализует деятельность нейронов. Также он содержит валереновую кислоту и валеренол, смягчающие чувство тревоги.

Помогает справиться со стрессом

Поскольку корень валерианы снимает беспокойство и улучшает качество сна, также он значительно уменьшает уровень стресса. Данное растение помогает расслабиться душе и телу и улучшить настроение. Более того, одно исследование Бостонского медицинского центра дополнительной и альтернативной медицины показало, что корень валерианы подавляет физический и психологический стресс.

Снижает кровяное давление

Учитывая тот факт, что валериана успокаивает душу и тело, также это лечебное растение снижает кровяное давление, и таким образом поддерживает работоспособность сердца. Высокое кровяное давление может привести к инфаркту миокарда и инсульту, так что эта лекарственная трава поможет вам снизить риск возникновения подобных проблем со здоровьем.

Облегчает менструальные боли

Корень валерианы эффективно снижает интенсивность менструальных спазмов, которые часто встречаются при ПМС. Он обладает сильными седативными и антиспазматическими свойствами, которые смягчают мышечные спазмы и расслабляют мышцы. Данное растение также полезно тем, что успокаивает сильные сокращения мышц матки, являющиеся причиной ужасных болей при менструации.

Мелатонин – это гормон, секретируемый эпифизом мозга, который находится в тесной взаимосвязи с циклом сна-бодрствования. А именно, когда солнце заходит, SCN активирует эпифиз и он начинает выработку мелатонина в кровь.

Данный процесс происходит около 9 вечера, и после, уровень данного гормона в крови значительно повышается, что приводит к сонливости. Концентрация мелатонина остается высокой в течение 12 часов, а в дневное время, его наличие едва обнаруживается.

Вот почему бессонница – это состояние, при котором уровень мелатонина в крови очень низкий. Так как корень валерианы увеличивает уровень ГАМК в мозге, он снижает мозговую активность и помогает уснуть без усилий.

Положительные свойства мелатонина и корня валерианы:

  • Оба лечат нарушения сна и бессонницу и снижают высокое кровяное давление.
  • Польза мелатонина была выявлена при лечении болезни Альцгеймера и боковом амиотрофическом склерозе. Проводятся исследования мелатонина на предмет его использования в борьбе с раком. Впрочем, возможно возникновение побочных реакций, таких как раздраженность, желудочные колики, головные боли, дневная сонливость, кратковременное чувство подавленности.
  • Валерьянка помогает справиться со стрессом, снять чувство тревоги, мышечные спазмы и судороги. Возможное побочное действие от использования корня валерианы заключается в проблемах с желудком, головокружениях и головных болях.

Дополнительные взаимодействия:

  • Валерьянка и мелатонин – избегайте одновременно принимать эти два вещества, так как их совместный седативный эффект может быть слишком сильным.
  • Также не стоит принимать их вместе с безрецептурными или назначенными по рецепту снотворными веществами, или же любыми средствами, в составе которых есть алкоголь.
  • Валерьянка – при совместном использовании со снотворными добавками возможно возникновение чувства сильной усталости.
  • Мелатонин – стоит избегать комбинированного приёма с добавками, которые замедляют коагуляцию крови или обладают седативными свойствами.

Способы применения корня валерианы

В США данное лекарственное растение считается безопасным, и купить добавки на его основе можно в любом местном магазине товаров для здоровья. Его можно наносить на определённые места как эфирное масло, или же использовать как сухой порошкообразный экстракт в форме капсул, как чай, раствор или жидкий экстракт.

Заметное воздействие он обеспечит уже через 2 недели использования. Следовательно, принимайте его ежедневно за один-два часа до отхода ко сну или до 3 раз в день.

Рекомендованная дозировка для лечения бессонницы:

  • Чай: залейте одну чайную ложку (2-3 грамма) сушеного корня 1 чашкой кипяченой воды, и оставьте завариваться на 5-10 минут.
  • Жидкий экстракт (1:1): ½ к 1 чайной ложке (1-2 мл)
  • Сухой порошкообразный экстракт (4:1): 250 к 600 мг
  • Раствор (1:5): 1 к 1 ½ чайной ложке (4-6 мл)

После улучшения сна, необходимо продолжить приём корня валерианы на период от 2 до 6 недель.

Для снятия тревоги принимайте от 120 до 200 мг валерьянки 3-4 раза на день.

Возможное побочное действие корня валерианы

Это лекарственное растение считается безопасным, но может стать причиной возникновения таких побочных действий, как проблемы с желудком, головные боли и головокружение.

Большинство исследований не обнаружило опасного влияния на фертильность или развитие плода, тем не менее, необходимо дальнейшее изучение корня валерианы.

Более того, прежде чем давать его своим детям, проконсультируйтесь с врачом.

У большинства людей не развивается зависимость от валерианы, но в то же время ее длительное применение может спровоцировать появление абстинентного синдрома.

Предупреждение

В связи с седативными свойствами корня валерианы, избегайте его применения перед тем, как садиться за руль, управлять тяжелым машинным оборудованием или выполнять любую деятельность, которая предполагает концентрацию внимания. Также не стоит употреблять данное растение при заболеваниях печени.

Избегайте совместного приёма валерианы с другими снотворными веществами и успокоительными средствами, такими как, алкоголь, бензодиазепинами и наркотиками. Кроме того, данное лекарственное растение может препятствовать действию некоторых рецептурных лекарственных средств и натуральных добавок, к примеру, зверобоя обыкновенного, кавы и мелатонина.

С другой стороны, стоит отметить, что корень валерианы является безопасным и натуральным средством для лечения недостаточного сна, напряжённости, тревожности, стресса, высокого кровяного давления, менструальных болей и повышенной возбудимости.

Не забывайте, что прочувствовать воздействие этого лекарственного растения можно только через две недели приёма, а улучшения, которые он влечет за собой, значительны.

Надеемся, что теперь благодаря корню валерианы, ваши проблемы со сном и тревожность останутся в прошлом. Не стоит забывать, что человек – это частица природы, в которой он всегда может найти помощь. Узнавайте мир вокруг себя и будьте здоровы!

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник

Источник: https://headinsider.net/2017/12/10/koren-valeriany/

Валериана лекарственная

Валериана - для мудрых решений и сна

Другие названия: ароматник, маун-трава, кошачий корень, тысячелистник розовый, земляной ладан.

Валериана лекарственная представляет собой травянистое растение семейства Валериановых с толстым и коротким вертикальным корневищем, полым внутри, с многочисленными корешками.

В переводе с латинского valere означает «быть здоровым». Корень растения издавна известен своими чудодейственными свойствами. Средства на его основе оказывают седативное, успокаивающее, болеутоляющее действие. Это превосходный антидепрессант, устраняющий расстройства нервной системы и нарушения сна.

Состав валерианы

Лекарственное растение содержит ценные органические кислоты: уксусную, муравьиную, яблочную, пальмитиновую, стеариновую. В корне присутствует большое количество витаминов и минералов, а также бициклические сесквитерпены, валенотриаты, кетоны, мертинол, пирилл-а-метилкетон, полисахариды, эфирное масло, дубильные вещества, гликозиды.

Валериана: лечебные свойства и применение

Растение издавна используется в народной медицине различных стран в качестве успокаивающего средства. Древнегреческие врачи считали, что она проясняет ум, помогает управлять мыслями. Средства на основе валерианы применяли для устранения повышенной нервной возбудимости, защиты от стресса, его последствий и даже при лечении эпилепсии.

В современной медицине корень валерианы также нашел широкое применение, и прежде всего в качестве натурального седативного и успокаивающаего средства.

Для достижения выраженного позитивного эффекта валериану следует употреблять в течение длительного времени.

В этом случае в организме постепенно накапливаются полезные вещества, витамины, минералы, обеспечивающие оздоровительный эффект.

Лечебные свойства корня валерианы не ограничиваются снижением возбудимости нервной системы. Приготовленные из него средства позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают секрецию желудочно-кишечного тракта, расслабляют гладкую мускулатуру.

В список заболеваний и патологических состояний, при которых назначают валериану, входят гипертония, мигрень, тахикардия, истерия, спазмы и нарушение функций кровеносных сосудов, проблемы с работой органов пищеварительного тракта, почечные и печеночные колики, заболевания печени, желчных путей, климактерический синдром, сопровождающийся приливами, заболевания щитовидной железы.

Настойка валерианы: свойства

Основными фармакологическими действиями валериановой настойки являются седативное и спазмолитическое.

Седативный эффект настойки обусловлен наличием в нем валепотриатов – веществ с выраженными успокаивающими свойствами. Валериановая кислота способствует активации рецепторов ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), принимающих участие в регуляции сна.

Настойка валерианы нашла широкое применение при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, истерии, мигренях, неврозах сердечно-сосудистой системы.

Валериана лекарственная сокращает время засыпания и повышает качество сна. Преимуществом препаратов на ее основе является высокая степень безопасности и почти полное отсутствие побочных эффектов.

Успокаивающие и обезболивающие свойства валерианы используют также при лечении вегетососудистой дистонии, мигрени, приступов истерии.

Лекарственное растение увеличивает выделение желчи, улучшает пищеварение.

Можно ли давать валериану детям?

Несмотря на все положительные качества валерианы, ее не следует давать детям до трех лет. Если ребенок старше, до начала лечения необходимо выяснить, нет ли у него индивидуальной непереносимости к компонентам.

Терапевтический эффект обеспечивает не только сама валериана, но и ее запах. При проблемах со сном у ребенка рекомендуется над его кроваткой повесить мешочек с высушенными корнями валерианы: летучие вещества окажут успокаивающее действие, обеспечив малышу спокойный глубокий сон.

Валериану детям можно давать и при такой проблеме, как быстрая умственная и физическая утомляемость. Лечебное средство подходит также для принятия ванн, оказывающих на организм восстанавливающее и расслабляющее действие.

Лечение валерианой назначают детям при нарушениях пищеварения. Водный настой растения очень полезен при заболеваниях желчного пузыря и желчных протоков. Повышенное газообразование и боли в животе помогут снять очистительные клизмы.  Средства на основе валерианы помогают избавиться от многих видов паразитов.

Применение корня валерианы

Валериановый корень содержит кальций, железо, йод, другие полезные вещества. Его назначают при отеках, низкой свертываемости крови, повышенном давлении. Из корней валерианы готовят порошок, который используют при головных болях, заболеваниях нервной системы, скарлатине.

Побочные эффекты валерианы

При приеме с другими седативными средствами настойка валерианы продлевает их действие. Также она снижает концентрацию внимания, поэтому настойку не рекомендуется принимать перед действиями, требующими повышенной концентрации внимания, вождением автомобиля и т.д.

Длительное употребление валерианы может спровоцировать такие побочные эффекты, как снижение работоспособности и сонливость в дневное время.

Источник: http://zddom.su/collection/valeriana-lekarstvennaya

Применение валерьянки в таблетках и каплях – инструкция

Валериана - для мудрых решений и сна

Лечебные свойства корня валерианы известны еще с древних времен. Врачеватели древней Греции считали, что эта трава способна не только успокоить, но и прояснить ум.

Применение валерьянки, производимой на основе лекарственного корня, в наши дни не менее популярно. Но не стоит забывать, что это медицинский препарат.

Как принимать валерьянку, чтобы не навредить своему организму? Информацию о дозировках, показаниях и противопоказаниях узнайте из статьи.

Валерьянка в таблетках и каплях оказывает похожее многостороннее воздействие на организм – мягко снижает возбудимость центральной нервной системы, расширяет коронарные сосуды, при этом замедляет ритм сердца, облегчает наступление спокойного сна.

Такое фармакологическое действие экстракта валерианы достигается благодаря составу препарата: органические кислоты, эфирные смолы, валериановая кислота. В совокупности они способны усиливать действие принимаемых спазмолитиков и успокаивающих лекарств.

Таблетки валерианы более часто востребованы при истерических, нервозных состояниях.

При головных болях, схожих по симптомам на мигрень, расстройствах сна, небольших отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, когда нужно снять спазм, поможет продолжительный курс приема валерьянки как в таблетках, так и настойке. Положительную роль экстракт валерианы играет в жизни женщины на разных этапах: при ПМС, в период наступления климакса и во время вынашивания ребенка.

Дозировка

Основываясь на данных фармакокинетики, изучающей поведение лекарства на молекулярном уровне, при попадании в организм, после продолжительного курса применения валерьянки, она начинает действовать как самостоятельный лечебный препарат, а не только вспомогательный.

Разные дозировки и период приема имеют отличительное воздействие на организм. Настои, отвары корневищ валерианы оказывают более сильный эффект. При передозировке наблюдается перевозбуждение, ступор, тошнота, рвота.

Ознакомьтесь, как принимают валерьянку в жидком состоянии или таблетках.

Таблетки

Выпускается валерьянка в таблетках небольшого размера, покрытых оболочкой желтого или коричневого цвета. Благодаря удобной упаковке препарат можно носить с собой. Кроме корня валерианы, в состав входит карбонат магния, желатин, картофельный крахмал.

Продажа валерьянки в аптеках осуществляется без рецепта. При незначительных нервных расстройствах, нарушениях сна, перед сложным эмоциональным днем, взрослому человеку стоит принимать таблетки трижды в день по 1-2 штуки.

Для накопления в организме успокаивающих веществ, курс можно продлить на неделю и немного больше.

Капли

Применение валерьянки в каплях удобнее всего в домашних или стационарных условиях. Настойка валерианы принимается перорально, средняя одноразовая доза позволяет взрослым выпить по 15-30 капель/день.

Для стабильного успокоительного эффекта, снятия спазмов, капли пьют с добавлением небольшого количества воды перед едой по три, четыре раза в сутки.

При более серьезных проблемах со здоровьем, врач назначает дозировку валерьянки индивидуально.

Противопоказания

Невзирая на то, что валерьянка имеет растительную основу, не проконсультировавшись с доктором, не стоит заниматься самолечением.

Существует ряд противопоказаний даже для такого, на первый взгляд, безобидного препарата, как экстракт валерианы. Внимательно ознакомьтесь с предупреждающим списком.

При возникновении даже малейших сомнений о приеме экстракта валерианы – не рискуйте здоровьем, обратитесь за советом к врачу. Противопоказания:

  • дети, возраст которых не достиг трех лет;
  • беременность в первом триместре;
  • индивидуальная непереносимость фруктозы;
  • непереносимость хотя бы одного из компонентов, которые входят в состав, аллергические реакции на него.

Побочные эффекты

При регулярном применении валерьянки наблюдается заторможенность скорости реагирования.

Поэтому людям, связанным с работой механизмов, где нужна быстрая реакция, управлением транспортными средствами, нужно быть очень аккуратными в приеме лекарства валерианы.

Если нет возможности отменить препарат, следует предупредить сотрудников по работе или членов семьи о возможных негативных последствиях ввиду расслабляющего эффекта после принятия валерьянки.

Валерьянка при беременности, назначенная врачом – широко применяемая практика.

Во время гормональной перестройки организма, будущая мама испытывает страхи, тревогу, которые могут привести к потере сна, нарушению сердечного ритма (тахикардии), вызвать спазмы желудка или матки.

Рассмотрев все стороны за и против пользы от применения валерьянки, врач принимает решение и рекомендует либо нет прием препарата, чтобы не навредить малышу, находящемуся в утробе.

Начиная с четвертого месяца беременности, врач рассматривает возможность назначить настойку или таблетки валерианы для снятия тонуса матки, который может привести к преждевременным схваткам и потере ребенка.

Поздний токсикоз не менее мучителен для женщин, чем на ранних сроках. Убрать спазм желудка помогут таблетки валерьяны.

Драже считаются более безопасными для употребления, назначают трехразовый прием по одной штуке на срок не более двух недель подряд.

Нередко после рождения малыша страхи не только не исчезают, но и усиливаются. Валерьянка кормящей маме рекомендуется врачом-гинекологом под присмотром педиатра, который будет наблюдать за изменением реакции ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Во время лактации экстракт лекарства валерианы вместе с молоком попадает в организм грудничка. Валерьянка при грудном вскармливании может помочь маме, но навредить малышу.

Если ребенок стал вялым, плохо сосет грудь, излишне долго спит, применение валерьянки в экстракте после обследования педиатра стоит прекратить.

Можно ли давать валерьянку детям

Без видимых причин давать валерьянку детям нельзя, только потому, что родителям хочется, чтобы малыш вел себя спокойнее.

Не достигшие трех-четырех летнего возраста, дети не должны употреблять экстракт валерианы ни в каком виде. Назначение ребенку валерьянки должно быть оправдано вескими причинами.

Педиатр не может назначать лекарство экстракта валерианы, не зная истории развития малыша. В исключительных случаях назначаются таблетки валерьянки:

  • возраст 3-7 лет – 1 таблетка три раза в сутки;
  • от 7 лет и старше – взрослая дозировка 1-2 таблетки.

Сколько можно пить

Прием таблеток экстракта валерианы – более щадящий способ снять напряжение нервной системы или спазмы. Но длительное употребление валерьянки может привести к накапливанию в организме веществ, которые являются составляющими.

Курс лечения препаратом экстракта валерианы зависит от индивидуальности организма пациента, диагноза и назначения врача.

Средний установленный срок приема валерьянки не должен превышать одного месяца либо меньше, если ожидаемый эффект от лекарства наступил раньше.

При употреблении свежих отваров корня в неограниченных количествах, наблюдается передозировка валерьянкой. Бесконтрольный прием экстракта валерианы, самостоятельно превышенный по длительности или дозировке, нанесет вред организму. При накопившихся в крови и тканях излишках веществ, входящих в состав препарата валерьянки, наблюдаются такие симптомы:

  • повышенная сонливость;
  • общая слабость;
  • вялость мышечной ткани;
  • заторможенное мышление и реакция;
  • головокружение;
  • аритмия;
  • увеличение показателя артериального давления;
  • пониженная острота зрения, слуха;
  • тошнота;
  • расстройство кишечника.

про экстракт валерианы

Полезная информация о валерьянке, которую вы узнаете, посмотрев видеоролики, пригодится на любом этапе жизни как для себя, так и для помощи окружающим людям.

Безобидное растение валериана, экстракт которого применяется в лечебных целях, может не только помочь, но и оказать пагубное воздействие.

Внимательно ознакомьтесь с перечнем свойств валерьянки, показаниями к ее применению, рекомендованными дозировками для таблеток и спиртовой настойки, которая усиливает и ускоряет время воздействия препарата на организм.

Как избежать гипертонического криза в связи с резким, кратковременным скачком кровяного давления, с помощью средств, оказывающих успокоительное действие на нервную систему – узнайте из второго прикрепленного видео. Рекомендации, касающиеся успокаивающих настойки и таблеток, окажутся полезными для всех, так как повышение артериального давления имеет широкое распространение среди населения.

Отзывы о применении валерианы

Олег, 52 года:­О том, что валерьянка может не только помогать, но и почти стоить жизни, узнал на собственном опыте. Работа экспедитором всегда была связана с повышенной нервозностью.

Решил некоторое время попить таблетки валерьянки, потому что настойка содержит спирт. Дня три чувствовал себя прекрасно, стал спокойным, уравновешенным, пока чуть не погиб, потеряв бдительность, задремав за рулем на дороге.

Авария стоила мне здоровья. Советую не принимать таблетки водителям!

Александра, 28 лет:­Первая беременность была по медицинским меркам поздней, в 27 лет, поэтому тяжелой. Оттого что врачи держали постоянно на контроле мое состояние здоровья, я еще больше нервничала. Слезы, истерики стали обычным для меня делом.

Применение обычной валерьянки, которую прописала гинеколог на втором триместре, не только облегчило жизнь мне и окружающим, но и вызвало внутренние изменения. У меня прошла тошнота, снизился тонус матки.

Угроза выкидыша миновала благодаря таблеткам валерьянки.

Светлана, 37 лет:­До недавнего времени не знала, что болезнь гипертония так «помолодела». Я в своем возрасте уже испытала криз, к которому привело постоянное нервное напряжение на работе и в быту, срывы, недосыпания. Кроме основного лечения, врач в стационаре назначил капли валерьянки.

Я сначала удивилась такому сочетанию, но как потом выяснилось – экстракт валерианы не только успокаивает нервы, а еще благотворно воздействует на кровеносную систему, снимает спазм сосудов и усиливает действие лекарств, которые стабилизируют давление.

Вот такой неприметный помощник – валерьянка.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/5125-primenenie-valeryanki.html

Безвредное снотворное с мягким эффектом — как принимать валериану от бессонницы

Валериана - для мудрых решений и сна

Валериана – популярное лекарственное средство, обладающее превосходными успокаивающими свойствами, преимуществами которого является доступная стоимость в сочетании с высокой эффективностью.

Валериана, известная также под названием кошачья трава, входит в десятку наиболее востребованных лекарственных препаратов не только в российских странах, но и в Европе, и в государствах США.

В основном она применяется для лечения бессонницы и восстановления нормального функционирования нервной системы.

За сколько до сна пить валерьянку? Снотворный эффект наступает не сразу, максимально проявляясь после длительного курса приема.

По сравнению с синтетическими лекарствами нового поколения, дающими моментальный седативный эффект, валериана характеризуется более низкой активностью, однако, благодаря природному составу, она действует мягче.

Также неоспоримый плюс – отсутствие привыкания и редкое проявление побочных эффектов, аллергических реакций.

Действующие вещества валерианы

Состав валерианы определяет высокую результативность её применения. В ней содержатся биологические активные соединения, оказывающие доказанный исследованиями терапевтический эффект:

  • изовалериановая кислота;
  • валепотриаты;
  • алколоиды — валерин и хотенин;
  • борнеол;
  • дубильные соединения;
  • концентрированные эфирные масла;
  • смолы;
  • органические кислоты (муравьиная, яблочная, стеариновая, уксусная и т.д.);
  • минералы для улучшения сна и поднятия жизненного тонуса – цинк, магний, кальций, калий.

Как валериана воздействует на организм: лечебные свойства

Уникальное действие валерианы основывается на том, что натуральные компоненты, входящие в ее состав, улучшают метаболические процессы, протекающие в периферических нервах и головном мозге, тем самым нормализуя сон. Валерьянка обладает мощным седативным эффектом, действуя как транквилизатор.

Валерьянка оказывает благотворное действие на центральную нервную систему, регулируя процессы нервного возбуждения, улучшая проводимость нервных волокон, тем самым пролонгируя нормальный глубокий сон.

После продолжительного курса приема снижается тревожность и нервное перенапряжение, раздражительность, исчезают трудности засыпания.

Также валерьянка перед сном положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность: способствует расширению сосудов, устраняет тахикардию, оказывает выраженное противосудорожное и гипотензивное действие. Помимо воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему, валерьянка обладает желчегонным и спазмалитическим свойствами, стимулирует секрецию желез желудочно-кишечного тракта.

Показания к использованию валерианы:

  • неврозоподобные состояния, неврозы различной этиологии;
  • легкая степень психопатии;
  • высокая степен нервного возбуждения;
  • повышенная раздражительность;
  • сильный стресс;
  • нарушения сна, в том числе и хроническая бессонница;
  • головная боль различного происхождения, в том числе и как реакция на погодные явления;
  • сосудистая дистония, сопровождающаяся вегетативными расстройствами;
  • сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии с использованием специальных лекарственных средств);
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта, спазмы гладкой мускулатуры и кишечника.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость ингредиентов лекарства;
  • возраст до трех лет;
  • первые три месяца беременности, в некоторых случаях – период лактации;
  • непереносимость компонентов фруктозы;
  • дефицит определенных ферментов, нарушающий процесс усвоения валерианы и введения продуктов её распада.

Улучшения сна с помощью валерианы — какой лекарственной форме отдать предпочтение

Валерьянка для сна, «классический» способ расслабления организма, выпускается в виде капель, спиртовой настойки, таблеток, фитопакетов, жидкого концентрата для приготовления лечебной ванны.

1. Экстракт валерианы в таблетированном виде. Принимается через полчаса после приема пищи 3-4 раза в день в дозировке от 20 до 40 мг. Оптимальная продолжительность курса лечения – месяц. Допускается прием таблеток в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

2. Спиртосодержащая настойка. Для приготовления такой формы натуральное сырье выдерживается в 70% спирте, что позволяет сохранить биологические компоненты максимально активными.

По сравнению с другими лечебными формами, спиртовая настойка «работает» гораздо быстрее. Рекомендуемая доза – от 15 до 30 капель, разведенных в небольшом количестве питьевой воды, 3-4 раза в день, за полчаса до начала приема пищи.

Спиртовая настойка категорически не рекомендуется беременным и кормящим, а также детям, не достигшим 12 лет.

3. Фитопакеты или высушенные корни валерианы, применяющиеся для приготовления лечебного отвара и настоя. Несколько фитопакетов или 100 грамм сухого сырья валерьянки заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Полученный водный настой нужно употреблять 3-4 раза в день по одной десертной ложке. Также сухое сырье можно заливать холодной водой и настаивать в течение 24 часов.

4. Концентрат для приготовления оздоравливающей ванны. В ванне разводится примерно 15-20 мл концентрированного вещества. Рекомендуемый курс лечения – 10-15 процедур, продолжительностью не более 20 минут. После пятой процедуры объем концентрата увеличивается до 20-30 мл. После принятия такой расслабляющей ванны тело не нужно ополаскивать.

5. Капли эфирного масла валерианы. Капли валерьянки для сна применяются как внутрь, так и для ингаляций.

Эффективный способ расслабления – использование аромалампы, примерно 3-5 капель на 15 квадратных метров.

 Ароматерапия полезна перед сном – масло можно нанести на платок и вдыхать непосредственно перед засыпанием. Также эфирное масло валерианы можно разводить в чайной ложке меда, запивая подогретым молоком.

Правила приема валерианы для сна — как достичь максимального эффекта

Как определить, сколько капель валерьянки нужно для сна? В каждом случае это определяется индивидуально, в зависимости от проявлений нервного перенапряжения.

  1. При единичном случае бессонницы, которой раньше не наблюдалось, рекомендуется принять максимальную суточную дозу примерно за полчаса до отхода ко сну.
  2. Если речь идет о хронической бессоннице, то однократный прием не решит проблему, необходим длительный курс лечения. Препарат лучше пить перед приемами пищи. Оптимальный срок систематического приема валерьянки составляет месяц.
  3. Определяя, как пить валерьянку перед сном, нужно учитывать, что спиртовые настойки, настои и отвары действуют быстрее, чем таблетки. Спиртосодержащая настойка дает быстрый седативный, но как только сон восстанавливается, нужно сразу прекратить лечение.
  4. Решая принимать натуральные лекарства седативного действия для улучшения сна, многие не знают, на чем остановить свой выбор. Что лучше для сна — пустырник или валерьянка? Можно ли пить их одновременно? Однозначно, одновременный прием этих растительных препаратов может вызвать побочные реакции. В отличие от препаратов пустырника, валериана обладает более мягким действием, не вызывая привыкания и выраженных «побочек». Пустырник, также являясь отличным седативным средством, назначается в серьезных случаях перенапряжения нервной системы.

К сожалению, на сегодняшний день практически каждый живет в состоянии хронического стресса. Перевозбуждение, раздражительность, хроническая бессонница – расплата за бешеный темп жизни современного человека. Натуральные препараты валерианы, эффективно влияющие на мозговую деятельность, помогают бороться с перегрузкой нервной системы, практически не вызывая побочных реакций.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/valeryanka-dlya-sna.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.