Убираем стресс с помощью косметики

Антистрессовая косметика

Убираем стресс с помощью косметики

В современном мире стресс – почти обычное явление. Больше всего плохая экология, недостаток отдыха, переживания на работе, «отыгрываются» на коже лица. Мимические морщины становятся слишком заметными, покраснения – слишком частыми, общее состояние и цвет кожи оставляют желать лучшего. Особенно мы бываем недовольны своим лицом в межсезонье.

Женский сайт Sympaty.net расскажет, как с помощью антистрессовой косметики укрепить устойчивость кожи к стрессам.

При частом стрессе (а для нашего лица это резкие перемены температуры, палящее солнце, мороз и холодный ветер в том числе) мимические мышцы, которых в зоне человеческого лица насчитывается около 40, находятся в постоянном напряжении.

Негативные изменения в клетках кожи, нарушение процесса обмена веществ, уменьшение содержания витаминов, замедление процесса регенерации – все эти процессы оставляют «следы» на лице, и кожа начинает преждевременно стареть.

Маскировать все эти отпечатки «несладкой» жизни с помощью декоративной косметики мы все прекрасно умеем. Но этот выход – временный, кожа нуждается в лечении.

Антистрессовая косметика направлена не только на борьбу с последствиями стрессов – она не только успокаивает, заживляет кожу, ускоряет процесс ее обновления, но и защищает эту нашу хрупкую субстанцию от стрессов в дальнейшем. При использовании такой косметики даже в стрессовый период твоя кожа останется здоровой и подтянутой.

Антистрессовый состав

При выборе антистрессовой косметики обрати внимание на ее состав. В ней обязательно должны быть антиоксиданты, аминокислоты, коллаген, и, естественно, витамины. Все эти вещества быстро выводят токсины, расслабляют кожу, тонизируют ее.

Пример сильнодействующего антиоксиданта – экстракт зеленого чая, он обладает бактерицидным и регенерирующим свойствами. Альфа-липоевая кислота – природный антиоксидант, успокаивающий раздраженную и воспаленную кожу. Часто используется в легких питательных кремах или гелях для области вокруг глаз.

Восстановить чувствительность нервных рецепторов кожи (жирная кожа станет менее жирной, сухая – менее сухой) в составе антистрессовой косметики помогут эфирные масла (грейпфрута, апельсина), восстанавливающие микроциркуляцию, снимающие мышечное напряжение, замедляющие старение кожи.

Витамины А, С, Е – это комплекс, способствующий восстановлению кожи, витамин С защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, активно заживляет ее, замедляет процесс старения.

Аллантоин – и вовсе универсальный компонент для антистрессовой косметики. Он способствует обновлению клеток, очищает, смягчает кожу. Гиалуроновая кислота – «самый приятный» косметический ингредиент. Она отлично совмещается с кожей лица, поддерживает водный баланс в ее клетках, не вызывает аллергических реакций.

Антистресс на любой вкус

Выбор антистрессовых средств сегодня достаточно широк. Кроме экспресс-масок (они дают быстрый, но всего лишь косметический эффект), которые хорошо разглаживают кожу лица и снимают усталость, используй крем-антистресс для лица, обращая внимание на то, какие недостатки тебе необходимо устранить.

Для кожи в области глаз, которая требует особого ухода, выбирай антистрессовую косметику с экстрактами черники и василька. Они отлично снимают воспалительные процессы слизистой оболочки глаз (незаменимы при нашей работе за компьютером!), обладают противомикробным действием.

Для глубокого расслабления перед сном используй гель-антистресс для душа или попробуй релаксирующее масло-антистресс, которое интенсивно увлажняет кожу и хорошо снимает тяжесть в ногах.

Антистрессовый бальзам для волос укрепит волосы, предотвратит их выпадение. Репейное масло в его составе действует успокаивающее на кожу головы.

Природные антистрессы

Существует мнение, что антиоксиданты не способны действовать на кожу «извне»,и что в косметику их добавляют исключительно ради того, чтобы она не окислялась. Для лучшего эффекта употребляй антиоксиданты «внутренне».

Вот тебе список продуктов, богатых антиоксидантами: темный шоколад (ура!), зеленый чай (вещества флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, предотвращают рак, защищают кожу от воспалений). Много антиоксидантов в овощах, облепихе, чернике, красном винограде, малине, многих лекарственных травах.

Совмещать антистрессовую косметику рекомендуется с правильным питанием и хорошим сном!

Источник: https://www.sympaty.net/20110519/antistressovaya-kosmetika/

​Три вида стресса кожи: как избавиться от изможденного вида — Модно / Nemodno

Убираем стресс с помощью косметики

Если верить рекламе, то все мы постоянно находимся в стрессе, с которым не справиться без правильной жвачки, конфетки, шоколада, средства для массажа или волшебной пилюли (нужное подчеркнуть).

Частично алчные властители дум правы. В наше время развитых технологий и многозадачности мы не успеваем хоть на секунду замедлиться и посмотреть, насколько жизнь прекрасна.

Работаем без отдыха, устаем, не оставляем времени на себя — вот вам и постоянный стресс.

От него страдаем не только мы, но и наша кожа, которая «нервничает» еще и из-за внешних факторов (ветра, морозов, сухого воздуха от отопительных приборов и кондиционеров, УФ-лучей). Именно стресс виновен в преждевременном старении, различных воспалениях дермы. Как же сохранить свою молодость? Давайте разбираться.

Кожа — это самый большой «орган», который служит для защиты клеток от различных нападок извне. Кожа обладает способностью к регенерации, накапливает энергию, восстанавливает ресурсы. Но когда на нее долго воздействуют любые негативные факторы, запасы энергии заканчиваются, кожа становится беззащитной. На ее деятельность влияют несколько видов стресса.

Психологический стресс

Если вы находитесь в постоянном стрессе на работе (где начальник-тиран), дома (где вами вечно недоволен муж), переживаете из-за ребенка (который постоянно хнычет или болеет), то ждите первой весточки о старении.

Не зря о женщине, которая все время нервничает, говорят, что она выглядит изможденной. Гормон кортизол, который вырабатывается при стрессе, буквально высасывает из организма и кожи все соки.

Кортизол подавляет деление любых клеток, в том числе и образование новых фибробластов, вырабатывающих коллаген и эластин, а также молекулы гиалуроновой кислоты. В этом случае клетки эпидермиса будут плохо отшелушиваться, кожа будет выглядеть шершавой и тусклой, начнет терять тонус, обвиснет.

Человек, переживший сильное потрясение, стареет очень быстро. Кортизол «вытаскивает» воду из клеток, но одновременно с этим увеличивает ее количество в межклеточном пространстве. Это проявляется в виде отечности, хотя сами клетки страдают от обезвоживания.

Из-за эффекта кортизола нарушается лимфодренаж кожи, усиливается кислородное голодание клеток.

Из-за психологического стресса легко может поменяться и тип кожи, что неудивительно при гормональном дисбалансе. Нормальная кожа становится жирной, а сухая и чувствительная — еще более гиперчувствительной и раздражительной. У большинства людей появляются угри и акне.

Нередко именно из-за стресса на коже может появиться сыпь или аллергическая реакция, все это провоцирует кортизол. Кстати, именно он часто виновен в выпадении волос.

Оксидативный (окислительный) стресс

Оксидативный, или окислительный стресс кожи возникает из-за воздействия свободных радикалов, которые разрушают связи между здоровыми клетками. Такие действия вызывают образование в межклеточном пространстве форм активного кислорода.

Они активно атакуют клеточные мембраны, окисляют липиды, которые входят в их состав, что нарушает транспорт веществ в клетку и из клетки. Активные формы кислорода могут повреждать ДНК и митохондрии — энергетические центры клетки. При таких серьезных повреждениях организм запускает апоптоз — массовое разрушение клеток. Это касается и структур кожи.

В итоге мы получаем морщины, воспаления и пигментацию, потому что такой разрушительный процесс стимулирует деятельность меланоцитов, которые стремятся защитить клетки кожи и покровы от дестроя. Более того, именно оксидативный стресс может стать виновником купероза, розацеи, так как делает сосуды более хрупкими.

Окислительный стресс может возникать из-за активных внешних воздействий на кожу (например, неблагоприятная экологическая обстановка), внутренних проблем (к примеру, нарушение кислородного обмена в тканях, возрастные изменения, сопровождающиеся ослаблением естественных механизмов защиты кожи от вредных воздействий).

Климатический стресс

К климатическому стрессу можно отнести резкое изменение привычных условий жизни, например, если из привычных 18 градусов летом вы попадаете в страну, где плюс 40. Или наоборот, туда, где минус 30. Наш организм обладает определенными ресурсами и защитой против внешних воздействий. Более того, такой стресс может быть полезен для кожи.

Например, при температуре 50 градусов и влажности воздуха 40% раскрываются поры кожи, через потовые железы вместе с потом выводятся продукты метаболизма, с поверхности кожи легче отторгаются омертвевшие клетки, к ней приливает большее количество крови, принося питательные вещества и унося с собой отработанные. В результате кожа становится более чистой, мягкой и эластичной. Положительное влияние на кожу и весь организм оказывают и экстремально низкие температуры (ниже 130 градусов), положенные в основу криотерапии.

Но пользу такие перепады температуры принесут лишь при кратковременном воздействии, после определенного периода ресурсы кожи начинают истощаться. Иными словами, если в стране, где 50 градусов тепла, на открытом солнце вы будете жариться целый день, или закаливаться ежевечерне в проруби при минус 30 на улице, то получите пересушенную кожу, изъеденную морщинами.

С проявлениями стресса можно справиться, если применить комплексный подход.

Избегайте длительного воздействия стресс-факторов

Это в большей степени касается климатических условий. Если вы отдыхаете в жаркой стране, соблюдайте давно заученную схему — находитесь на солнце с 8 утра и до 12 дня, лучше всего в тени, обязательно используйте средства с SPF не меньше 30.

Если вы решили пойти в город в дневные часы, не стесняйтесь идти под зонтом (кстати, на юге это делают многие местные жители). Более того, средства с SPF лучше применять круглый год в любом климате — даже если солнце не греет, то светит, оказывая воздействие на кожу. В холодном климате используйте средства, питающие кожу, носите теплую одежду.

Приведите нервную систему в порядок

Это один из самых главных пунктов в деле оздоровления кожи. Избавиться от стресса и негативных мыслей поможет йога, ароматерапия, спорт, медитация, лимфодренажный массаж.

Используйте правильные косметические средства

Не у всех марок есть линии с пометкой «антистресс». Поэтому выбирайте средства не по названиям, а по компонентному составу.

Для борьбы со стрессом кожи в формулы косметических продуктов включают антиоксиданты. Они инактивируют свободные радикалы путем связывания их в комплексы, пригодные для выведения. Нормализуют синтез коллагена и эластина.

В косметике активно используются такие антиоксиданты, как чистые витамины Е и С (токоферол и аскорбиновая кислота соответственно), натуральные растительные масла, богатые витаминами А и Е (например, масло виноградных косточек, масло зародышей пшеницы), экстракты растений (шлемник байкальский содержит мощный антиоксидант байкалин), комплексы флавоноидов (полученных, например, из красного винограда, расторопши, арники, настурции, дуба, сосны), карнозин, масло цубаки, экстракты акебии, ламинарии, красных водорослей.

Не забывайте очищать кожу

Утром и вечером кожу необходимо тщательно очищать. Утром — от продуктов обмена в виде кожного сала и пота. Вечером — от загрязнений из внешней среды (пыли), макияжа, омертвевших клеток.

Один-два раза в неделю используйте пилинг, увлажняйте кожу каждый день с помощью тоника и дневного крема. Вечером используйте питательные ночные средства. Днем обязательно наносите ВВ-крем с SPF.

Нормализуйте систему питания

Защищайте кожу и снаружи, и изнутри, увеличивайте запасы антиоксидантов с помощью питания. Незаменимые группы витаминов и минералов есть во многих продуктах.

Введите в свой рацион рыбу, авокадо, орехи, курицу, индейку, бобовые, ягоды и зелень.

Проходите салонные процедуры

Снять стресс поможет и ряд салонных процедур, которые направлены на нормализацию процессов в клетках.

В большинстве случаев поможет плазмотерапия, мезотерапия, биоревитализация, витаминотерапия и холодный лазер.

Источник: http://www.nemodno.com/8977-tri-vida-stressa-kozhi-kak-izbavitsja-ot-izmozhdennogo-vida.html

Как снять стресс – 10 необычных способов

Убираем стресс с помощью косметики

Все мы время от времени сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, и каждый из нас пытается по-своему избавиться от нервного перенапряжения. Но в данном случае важно понимать, что напряжение невозможно устранить полностью в короткие сроки. Тем не менее, вот несколько простых и довольно необычных советов, которые подскажут, как снять стресс и успокоить свои нервы.

Расслабляться стало ещё проще

Известно множество способов, которые якобы минимизируют стресс — это физические упражнения, смех, медитация, техники глубокого дыхания и многое другое. Но каждый человек реагирует на стрессовую ситуацию по-разному, и поэтому меры для предотвращения беспокойства должны применяться в индивидуальном порядке.

Если общеизвестные методы снятия напряжения не приносят желаемого результата, попробуйте воспользоваться нетрадиционными способами борьбы со стрессом и плохим настроением.

1. Зелёный лак для ногтей

Не беспокойтесь, вам не придется всё время ходить с зелёными ногтями. Достаточно всего лишь одной точки лака на вашем мобильном телефоне, которая будет служить напоминанием о том, что нужно успокоиться и расслабиться, прежде чем ответить на звонок.

Эта зелёная “хитрость”, скорее всего, вызовет у вас улыбку, заставит глубоко вздохнуть, и, следовательно, позволит вашему голосу звучать более уверенно, когда вы поднимите трубку.

А знание того, что вы говорите спокойно и убедительно, будет способствовать дальнейшему снижению напряжения.

2. Резинка на запястье

Это последняя модная тенденция в психологии! Резинка действительно способна снять стресс. Подобно тренировке собаки, вы можете выработать у себя оперантный условный рефлекс в ответ на любую стрессовую ситуацию. А теперь позвольте объяснить, как это происходит.

Каждый раз, когда вы будете чувствовать возрастающее напряжение и беспокойство, слегка затягивайте резинку на запястье.

В конце концов, такие действия приведут к тому, что вы будете связывать чувство стресса с дискомфортом от натяжения резинки и подсознательно стремиться избежать этого ощущения.

Некоторые люди могут сказать, что этот способ немного странноват, но не торопитесь с выводами – всему есть научное обоснование. Американский психолог Б.Ф.Скиннер проверял теорию оперантного поведения на крысах.

Он помещал голодного грызуна в коробку с рычагом, и если крыса случайно нажимала его, то сразу же получала вознаграждение в виде порции корма. Повторение этого действия привело к тому, что крыса намеренно стала давить на рычаг.

В нашем случае, наказание через натяжение резинки является, своего рода, стимулом для предотвращения неприятных эмоций.

3. Витамин С

Мало того, что апельсиновый сок очень вкусный и питательный, он ещё обладает способностью уменьшать чувство тревоги. Еда и питьё с высоким содержанием витамина С физиологически снимают напряжение за счет снижения уровня гормонов стресса, в том числе кортизола. Два стакана сока в день помогут вам намного меньше переживать.

4. Жевательная резинка

Как оказалось, преимущества жевательной резинки безграничны. Она не только освежает дыхание и минимизирует количество перекусов, жвачка также может уменьшить беспокойство и депрессию.

Исследования, проведённые в 2008 году доктором философии Andrew Scholey, показали, что регулярное жевание резинки уменьшает чувство тревоги, снимает стресс и позволяет легче справляться с многозадачностью.

5. Рисование

Вам не обязательно быть столь же талантливым как Леонардо да Винчи, чтобы извлечь пользу из декоративно-прикладного искусства.

Рисование и музыка – давно проверенные методы для снятия нервного напряжения, поскольку творческий процесс помогает расслабиться и забыть обо всём, что вас беспокоит.

Завершив свой шедевр, вы, скорее всего, почувствуете себя лучше и умиротворённее, чем во время его написания.

6. Любовные утехи

Может ли секс помочь в борьбе со стрессом? По мнению психолога Саймона Рего, определённо может.

Он утверждает, что занятие любовью прекрасно сочетает в себе множество положительных факторов, один из которых — выделение эндорфинов (гормонов радости), которые помогают справляться со стрессом.

Конечно, интимные отношения не избавят полностью от этой проблемы, но точно облегчат ваше отношение к ней.

7. Воздушный шар

Надувание воздушного шара заставит вас глубоко дышать, а значит, поспособствует успокоению и расслаблению. Так что в следующий раз, когда не будете знать, как снять стресс, начните надувать шары. И пусть коллеги смеются над вами, ведь они даже не представляют, что таким образом вы и им помогаете немного расслабиться.

8. Овсянка

Всем нам известны полезные свойства овсянки, которая состоит из цельного зерна и способствует снижению уровня холестерина.

Но знаете ли вы о её пользе для психического здоровья? Магний и калий, содержащиеся в овсянке, понижают кровяное давление, что, в свою очередь, позволяет вам чувствовать себя намного спокойнее.

Кроме того, регулярное употребление овсянки на завтрак может повысить уровень серотонина – гормона, оказывающего положительное  влияние на общее самочувствие человека.

9. Смех

Надо полагать, когда вы смеётесь, вам хорошо и вы не испытываете никакого напряжения или раздражённости.

Однако, согласно выводам учёных, смех может бороться со стрессом не только в моменты веселья, но и в долгосрочной перспективе, за счёт снижения уровня кортизола и выработки эндорфинов.

Так что ваше сегодняшнее нервное напряжение может быть гораздо меньшим благодаря тому, что, скажем, днём ранее вы хорошенько похохотали.

10. Домашние животные

Помимо того, что пушистые друзья умеют поднимать нам настроение, они также обладают способностью благотворно влиять на общее состояние человеческого здоровья. Например, исследования показали, что владельцы собак менее подвержены стрессу, потому что взамен своей заботы они получают безусловную любовь домашних питомцев, что ни может не радовать.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на сайт gipermar.com обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем узнать, как избавиться от стресса с помощью дыхания. Не пропустите интересное видео ниже!

 

Источник: http://gipermar.com/kak-snyat-stress-10-neobychnyh-sposobov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть