Стресс во время беременности и родов

Содержание

Стресс во время беременности

Стресс во время беременности и родов

Жизнь современного человека полна тревог и волнений. Не исключение и женщины, готовящиеся родить ребенка. Ко всем внешним факторам стресса у них добавляются внутренние переживания о будущем малыше и переменах, которые происходят в их жизни.

Чем грозит сильный стресс во время беременности

Стрессом принято называть реакцию организма на какие-либо раздражители. Она бывает сильной и слабой. Слабый стресс провоцируют так называемые «мелкие неприятности» (недосыпание, бытовые конфликты, неприятные встречи), и он сразу же дает о себе знать.

Сильный стресс вызывается более значимыми событиями (потерей близкого человека, разводом, переездом на новое место), он может проявиться позже по причине включения защитных механизмов, но его симптомы бывают достаточно острыми: гнев, паника, сильное беспокойство, необдуманные поступки или, наоборот, апатия.

Стресс нельзя оставлять без внимания, чтобы это состояние не стало хроническим.  

На эмоции женщины в «интересном» положении влияет множество факторов: обстановка в семье и на работе, окружающий мир.

Есть у беременных и свои «особенные» причины, провоцирующие тревогу: гормональные перестройки ответственны за частую смену настроения, токсикоз и физические изменения  могут провоцировать усталость и раздражительность, женщины побаиваются того, что может произойти во время родов (особенно те, кто ожидает первого ребенка), присутствует тревога о будущем малыше.

Существует мнение, что незначительный стресс даже полезен организму. Но много стрессов во время беременности вряд ли дадут пользу, вместо этого они могут принести крайне нежелательные последствия для малыша и для мамы. И это не зависит от срока вынашивания, как в первом триместре, так и в третьем триместре большой стресс вреден.

По статистике, женщины, сильно переживавшие во время беременности, часто рожают детей с низким весом и раньше срока. Сильные волнения снижают и без того ослабленный иммунитет будущей мамы, истощают физические силы, провоцируют скачки артериального давления, тахикардию. Они также могут негативно повлиять на процесс родов.

Как влияет на ребенка стресс во время беременности

Во время стрессовых ситуаций организм продуцирует определенные гормоны, в небольшом количестве они полезны для маленького человека, растущего в утробе матери. Однако их переизбыток может нанести существенный вред.

Например, гормон адреналин непосредственно влияет на тонус мышц, его излишек может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. А гормон кортизол в слишком больших дозах ответственен за возникновение и развитие патологий плода. Постоянное беспокойство матери может спровоцировать у ребенка после рождения проблемы с сердцем и даже сахарный диабет.

Сильный нервный стресс беременной может привести к неврологическим проблемам у ребенка в будущем. Особенно опасны такие переживания в первом триместре, когда формируются все органы плода и его нервная система.

И, конечно же, мамин стресс во время беременности наносит огромнейший вред психологическому состоянию ребенка. Он чувствует то же, что и мама, становится беспокойным, плохо спит, страдает от нехватки кислорода. В будущем дитя может иметь склонность к неврозам, тревожности и депрессивным состояниям.

Результаты исследования американских медиков доказали влияние эмоционального состояния беременной женщины на возможность развития у ребенка аутизма.

По результатам наблюдения за беременными ученые выяснили, что перенесение женщиной очень сильного стресса во время вынашивания вдвое повышает вероятность того, что у крохи в будущем диагностируют аутизм.

Нежелательно, чтобы будущая мать испытывала подобные эмоции во втором триместре, так как это негативно влияет на развитие мозга будущего ребенка.

Как избежать и как пережить стресс во время беременности

Поскольку стресс оказывает пагубное влияние не только на женщину, но и на ее будущего ребенка, очень важно научиться его преодолевать. А еще лучше — постараться избегать ситуаций и людей, которые могут спровоцировать подобные волнения. Женщина должна научиться не реагировать остро, не принимать близко к сердцу проблемы и конфликты.

Ведь в период ожидания малыша нет ничего важнее его здоровья. Важно помнить, что, когда мама тревожится, нервничает, ее малышу буквально не хватает воздуха, поэтому он начинает быстрее двигаться. Нужно научиться не держать в себе негативных эмоций.

Если что-то беспокоит или пугает, то лучше обсудить это спокойно с родными, друзьями или коллегами и забыть о проблеме. 

Как побороть постоянный стресс при беременности

Конечно, в идеальном мире нет ссор и вражды, все окружающие дружелюбны и любезны. Но, к сожалению, реальность не всегда такова. И часто, даже не желая того, женщина в положении может испытать эмоциональный стресс.

Важно минимизировать его негативное влияние. Беременной стоит научиться абстрагироваться и расслабляться. Хорошо в этом помогут занятия йогой, плавание, гимнастика для беременных, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Выберете ту активность, что наиболее приятна именно вам.

Очень важен в эти месяцы полноценный отдых и сон. Беременной необходимо вовремя и рационально питаться. Стоит выбирать вкусные и полезные продукты, побольше сезонных овощей и фруктов. Следите за своим здоровьем.

Не забывайте о приятных эмоциях: читайте любимые книги, смотрите интересные фильмы, посещайте выставки и концерты. Одним словом, позвольте себе побольше радоваться. Помните, что позитивный настрой — лучший друг беременной женщины.

Лучше думать не о том, как сложно вынашивать ребенка или как страшно рожать, а том, как приятно будет взять на руки свое дитя, дарить ему свою ласку, заботу и внимание. Представьте, как будет расти ваш малыш, как сделает свой первый шаг, скажет первые слова, как вы будете читать ему сказки и вместе гулять.

Придумайте интересные совместные занятия. Думайте о хорошем и не позволяйте стрессам влиять на вас и вашего кроху.

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Источник: https://nashidetki.net/planirovanie-beremennosti/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стресс на ранних сроках беременности

Часто представительница прекрасного пола, еще не зная, что носит маленькую жизнь, не бережет себя от негативных эмоций и  переживаний. Стресс может повлиять на этот процесс, а также привести к угрозе прерывания беременности. У будущей мамы значительно ухудшается состояние токсикоза.

Но есть положительные моменты: на ранних сроках важны не эмоции мамы, а химический фон в организме и передача материнских минералов, витаминов и других полезных микроэлементов.

Чтобы предотвратить негативный эффект от переживаний, можно использовать комплекс витаминов для беременных, тем самым укрепив ребеночка.

В первом триместре беременности малыш не «запоминает» негативные эмоции, передаваемые через гормоны, такая чувствительность приходится на второй и третий триместры.

Существует теория естественного отбора на ранних сроках. Она заключается в том, что вследствие длительного стресса слабые эмбрионы погибают, а сильные выживают. Получается, что в таком случае отсеиваются менее жизнеспособные плоды.

Стресс во втором триместре беременности

В этот период женщина начинает ощущать шевеления плода. Именно во втором триместре возрастает значимость положительных эмоций для мамы. Малыш уже начинает все чувствовать и по-своему реагировать на переживания и стрессы своей мамочки. Физиологически негативные сигналы от нервной и гормональной системы ребенок начинает получать с 5-ти месяцев.

Продолжительные и интенсивные стрессы могут привести к преждевременным родам. Женщина в этот период как бы возвращается в детство по своей восприимчивости, становится ранимой и плаксивой. Поэтому здесь так важны положительные эмоции, прослушивание спокойной музыки, общение с шевелящимся малышом, объяснение ему сложной ситуации и оптимистический настрой.

Cтресс в 3 триместре беременности

В этот период женский организм готовится к освобождению от плода. Сильный стресс блокирует работу мышц через их напряжение, поэтому важные системные органы будущей мамы находятся постоянно в тонусе. Для плода это крайне нежелательно, ведь из-за этого страдает кровоток, а, следовательно, и поступление кислорода к нему.

В третьем триместре важно эмоциональное состояние женщины. Стресс способствует быстрой утомляемости, ведь помимо неуклюжести на последних сроках, организм атакуют «тревожные» гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол. Будущая мама постоянно раздражена и добавляется еще и беспричинный страх за ребенка. Женщина не свободна в своих действиях из-за эмоциональной напряженности.

Тяжелые и длительные переживания могут осложнить сам процесс родов: женщине не хватает сил в потугах, возможно преждевременное отхождение околоплодных вод либо значительное перенашивание ребенка, малыш может не сразу закричать после рождения.

Чем опасен стресс при беременности?

Как переживания влияют на состояние будущей мамочки?

  • Возникает хроническая усталость, женщина постоянно чувствует себя утомленной независимо от срока беременности и физических нагрузок в течение дня.
  • Часто бывает бессонница. Многие жалуются на то, что они хотят спать, но не могут заснуть от атакующих мыслей и прорабатывания тревожной ситуации. Особенно мешает спать спокойно чувство вины.
  • На физическом уровне стресс может спровоцировать сильный токсикоз или же угрозу прерывания беременности.
  • Интенсивные и длительные переживания пагубно влияют на плод: ребенок рождается с большим процентом развития отклонений нервной, иммунной систем, повышенной тревожности, умственной отсталости.

Как снять стресс при беременности?

Психологи советуют как можно быстрее справляться со стрессами во время беременности, чтобы переживания не перешли в разряд хронической тревожности.

  1. Постарайтесь во всем искать только положительные моменты. Нужно часто думать о чем-то хорошем, вспоминать веселые ситуации из жизни. Это поможет сохранить душевное равновесие и расслабиться морально и физически.
  2. Нельзя замыкаться в себе. Всегда найдутся люди, которые готовы вас поддержать. Открывайтесь им, общайтесь с ними и проговаривайте свои страхи и переживания. Это также поможет со стороны себя послушать, взглянуть на проблему по-другому и справиться с ней.
  3. Важно вести здоровый образ жизни во время беременности: следить за правильным питанием (от него зависят многие процессы в органах и крови человека), умеренно физически нагружать свой организм (прогулками, работой по дому), полноценно отдыхать.
  4. Стараться не переживать негативные и позитивные эмоции в себе, у них должен быть выход. Тогда гормоны стресса не будут скапливаться в организме, предотвращая негативное его влияние на плод.
  5. По необходимости получать консультации психолога и  использовать специализированные психологические методы: ароматерапию, арт-терапию и некоторые другие.

Беременные женщины мир воспринимают по-другому, важно не поддаваться унынию, апатии, а искать радость в каждой мелочи и воспринимать каждую минутку жизни как дар от Бога. Состояние вынашивания ребенка длится совсем немного. Получайте удовольствие от каждого шевеления малыша, окружающего мира, как бы сложно вам на данный момент не было!

Людмила Редькина, психолог, специально для сайта Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/psikhologiya/psikhologiya-beremennykh/stress-u-beremennyh/

Как стресс влияет на беременность — 10+ советов [2018]

Стресс во время беременности и родов

Как стресс влияет на беременность — это своевременный вопрос на изменения, происходящие в организме и жизни будущей матери.

Некоторые женщины пугаются собственных переживаний по этому поводу: ощущение тревоги во время ожидания желанного и уже любимого чада сродни предательству, что только усугубляет степень беспокойства.

Давайте узнаем, почему появляются такие эмоции, как они влияют на вынашивание ребенка, а также о том, как совладать со стрессом во время беременности.

Как и почему возникает стресс при беременности

Беременность — время изменений.

Ваше тело, эмоции, семейная жизнь в этот период претерпевают множество перемен.

Вы можете приветствовать их, но все же испытывать стресс.

И во время беременности это совершенно нормально — пока тревога не становится причиной дискомфорта, плохого сна, головных болей, потери аппетита или, наоборот, переедания.

Высокий уровень беспокойства в течение длительного времени может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, таких как высокое давление, гастрит или заболевания сердца.

И, конечно, стресс влияет на состояние плода. а также повышает риск ранних родов (до 37-й недели) или недостаточного веса ребенка (меньше 2,5 кг).

Это нередко является причиной нарушения самочувствия у детей.

Причины развития стресса во время беременности

Беспокойство может возникать по самым разным поводам.

Но существует перечень наиболее распространенных оснований для появления тревожных симптомов при вынашивании ребенка.

Среди них:

  1. Проявления токсикоза
  2. Изменение уровня гормонов и сопутствующие скачки настроения
  3. Усталость и боли в спине на последних месяцах беременности
  4. Переживания о родах, а также уходе за новорожденным

Разумеется, не всякий стресс во время беременности имеет негативные последствия.

Жизнь иногда сворачивает в неожиданных направлениях, и это может случиться когда угодно — даже когда вы ждете малыша.

Обычные небольшие проблемы, вроде дедлайнов, пробок на дороге или неприветливого продавца, вряд ли станут причиной серьезных расстройств.

Но прислушивайтесь к собственному состоянию, если вам приходилось когда-либо переживать разводы, серьезные болезни или утрату близких людей, увольнение, стихийные бедствия, военные действия.

Эти события являются сильнейшими стрессовыми факторами для нашей психики и могут спровоцировать длительное расстройство.

Опасность его еще и в том, что течение болезни может быть скрытым, но уже на ранних сроках беременности стресс даст о себе знать — и будет только усиливаться.

Как стресс влияет на беременность

Главным фактором, который действует на организм матери во время ожидания малыша, являются гормоны.

Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, ваше тело вырабатывает больше так называемого «гормона стресса», кортизола, и меньше — «гормонов счастья», таких как серотонин и дофамин.

Это приводит к снижению настроения, уменьшению мотивации или работоспособности, быстрой утомляемости.

Также заметно снижается самооценка, мешая нам любить себя и лишая уверенности.

Кортизол также вырабатывается в вашем теле в моменты опасности.

Он мобилизирует все системы организма для того, чтобы убегать или драться, отправляя концентрированный заряд энергии в мышцы и заставляя сердце работать в более быстром темпе.

Если вы справляетесь со стрессом, тело достаточно быстро возвращается в норму.

Однако постоянное состояние тревоги может полностью изменить работу организма и даже стать катализатором воспалительных реакций.

А они уже всерьез опасны для здоровья матери и плода.

Последствия стрессов во время беременности для матери и ребенка

Некоторые отмечают, что после стресса при беременности болит живот.

Это тревожный знак на любом этапе вынашивания ребенка.

Конечно, у явления могут быть и психосоматические причины, но боль в животе нередко имеет и другую природу, особенно, если вы тщательно следите за своим питанием. 

Стресс во время беременности на ранних сроках может стать основной причиной выкидыша, поэтому матери необходимо обращать особое внимание на подобные вещи.

Совет: если боль резкая, или напряжение длится несколько дней, не ослабевая, посетите врача. Консультация установит, все ли в порядке с ребенком, а специалист поможет найти самые удачные способы борьбы с негативом.

Значительный стресс во время беременности во втором триместре может привести к нарушениям формирования тела ребенка.

Пороки сердца и другие врожденные болезни часто берут начало именно из этого периода, когда происходит активный рост плода и развитие различных органов.

А стресс при беременности на поздних сроках может спровоцировать:

  1. Преждевременные роды
  2. Развитие послеродовой депрессии у матери
  3. Психологические проблемы у ребенка, которые могут сопровождать его всю жизнь

Именно — влияние стресса на беременность не ограничивается периодом вынашивания ребенка.

Это влияет и на всю его дальнейшую жизнь!

Различные исследования показывают, что дети подверженных беспокойству матерей впоследствии испытывают трудности с концентрацией и бесконтрольный страх, часто имеют нарушения сна.

Особенно опасен стресс на ранних сроках беременности, последствия которого включают в себя нарушения в развитии мозга или иммунной системы малыша.

И если вовремя не принять меры, не помогут никакие витамины для восстановления иммунитета.

Из-за таких сбоев ребенок в будущем может расти неправильно (замедленное развитие костной ткани часто является последствием состояния матери во время вынашивания плода).

Непослушание, капризы и тяжелый переходный возраст также относятся к последствиям сильного стресса во время беременности.

10+ советов по борьбе со стрессом при беременности

Некоторые люди борются со стрессом, куря сигареты, употребляя вредную пищу, алкоголь или даже наркотики.

Для будущей матери все это находится под строжайшим запретом, поскольку опасные вещества из ее крови напрямую поступают к плоду и могут стать причинами дефектов в развитии.

Какие же существуют безопасные и эффективные способы справляться со стрессами во время беременности, дабы избежать последствий для ребенка?

Отдых

Расслабление важно для вас и для здоровья плода, поэтому не чувствуйте себя виноватыми за то, что на время отстраняетесь от проблем и сосредотачиваетесь на себе и чаде.

Слушайте свое тело и ложитесь пораньше.

Во время беременности вы подвергаетесь удвоенной нагрузке, поэтому здоровый сон важен как никогда.

Обязательно следите за своим распорядком дня: он должен включать в себя несколько периодов сна.

Разговаривайте с ребенком в животе, пойте ему свои любимые песни и колыбельные.

Примерно с 23-й недели плод уже может слышать вас и узнавать мамин голос.

А общение поможет наладить тесную связь с младенцем, когда он появится на свет.

Также психологи советуют чаще включать классическую музыку, которая успокаивает тревогу.

Если у вас уже есть дети, которые тоже требуют внимания и заботы, бывает непросто найти время для отдыха, но близкие люди могут помочь.

Попросите супруга, друзей или родителей провести время со старшими детьми, чтобы дать вам время обрести внутренний покой.

Разговор о том, что вас беспокоит

Если вы волнуетесь о здоровье плода или каких-либо личных проблемах, не давайте себе погрузиться в стресс при беременности, ведь вы уже знаете, чем опасно это состояние.

Не бойтесь признаться себе и другим в собственных чувствах. Искренность поможет вам получить необходимую помощь.

Поговорив с супругом, вы можете обнаружить, что он беспокоится не меньше вашего, и обсуждение ваших переживаний поможет успокоить их.

Также вы можете попросить близких заняться с вами простыми упражнениями йоги.

Это отлично сблизит вас и положительно повлияет на здоровье малыша.

Совет: общайтесь с другими будущими мамами, посещайте тематические курсы или фитнес для беременных. Ну а в случае серьезных тревожных расстройств без страха обращайтесь к специалисту.

Хорошее питание

Правильный, сбалансированный рацион поможет вашему телу получать все требуемые витамины и микроэлементы, что сказывается и на настроении, и на здоровье.

В частности, снять стресс при беременности на ранних сроках, обеспечить хорошее самочувствие и позитивный настрой помогут следующие вещества:

  • Жирные омега-3 кислоты
  • Аминокислота триптофан
  • Вода (кипяченая или очищенная)

Так что смело экспериментируйте на кухне, или попросите близких позаботиться о вас.

Лучше всего для питания подойдут простые вегетарианские блюда: овощные котлетки, различные запеканки и рагу.

Физические упражнения

Специалисты подчеркивают: физическая активность улучшает настроение и является одним из лучших способов борьбы с сильным стрессом, в том числе во время беременности.

Даже если вы всегда были далеки от спорта, сейчас — самое время начать.

Совет: выбирайте легкие нагрузки. Бег или силовые тренажеры во время ожидания малыша — не самые лучшие варианты.

Для беременных отлично подходит плавание, которое тонизирует тело, но не дает нагрузки на суставы.

Другой прекрасный способ держать себя в форме — йога, которая заодно учит правильно дышать и расслабляться.

Эти знания очень пригодятся во время родов, а навыки релакса и медитации помогут минимизировать стресс при беременности и его последствия.

Подготовка к родам

Боязнь болезненных схваток и родов может быть сильнейшим стрессовым фактором, особенно для тех, кто ждет ребенка впервые.

Здесь вам помогут знания: почитайте различные материалы о родах, запишитесь на курсы предродовой подготовки.

Спланируйте заранее, где и как состоятся роды, проконсультируйтесь с врачами выбранного роддома.

Продумайте свое меню в постродовой период.

Особое внимание стоит обратить на легкие овощные и фруктовые смузи, которые помогут восстановить силы.

Совет: если вы испытываете сильный страх перед родами, рассмотрите вариант проведения кесарева сечения.

Подготовка к жизни с младенцем

Пообщайтесь с теми, у кого уже есть дети, попросите их рассказать о том, что обычно не пишут в книгах для мам.

А если ваши друзья еще не обзавелись потомством, и вы не знаете, к кому обратиться — позвоните маме.

У нее гарантированно найдется пара-тройка полезных советов, и вы уж точно можете быть уверены, что они хороши. Вы-то выросли!

Решение финансовых вопросов

Детская одежда, игрушки, кроватки и коляски сегодня дороги, и если вы переживаете о том, все купить не удастся, постарайтесь решить эту проблему постепенно.

Составьте список необходимых вещей, узнайте их стоимость, посмотрите, что есть дома у вас или у родителей.

Следите за распродажами в детских магазинах и помните о том, что детские вещи не обязаны быть хитом сезонной моды, а вот качество — вопрос номер один.

Гораздо важнее позаботиться о вашем моральном состоянии, тогда и ребенок будет счастлив.

Приобретите себе несколько антистресс-раскрасок, которые помогут вам отдохнуть в свободное время. 

Снижение усталости от работы и путешествий

Если вы работаете, еще до ухода в декретный отпуск можно договориться с работодателем о сокращении рабочего дня.

А по пути на работу и домой обязательно находите в транспорте сидячее место.

Совет: если общественный транспорт переполнен, лучше возьмите такси. Комфорт, особенно на последних месяцах беременности, крайне важен. Важнее экономии!

Дополнительная терапия

Чтобы минимизировать стресс при беременности и его последствия для ребенка, постарайтесь записаться на сеансы массажа или попросить партнера помассировать вам плечи и поясницу.

Это поможет расслабиться, а заодно укрепить семейные узы и углубить контакт с супругом.

Обязательно принимайте ванны с маслом гвоздики, делайте себе маски и растирания.

Можно попробовать освоить медитации, которые способствуют уменьшению выработки кортизола.

20 минут ежедневной медитации снижают уровень беспокойства и тревоги по меньшей мере в два раза.

Балование себя любимой

Встречайтесь с друзьями, смейтесь, смотрите любимые фильмы дома или отправляйтесь в кино — делайте все, что доставляет вам радость.

Можете, наконец, уделить день посещению салона красоты, на которое никогда не хватало времени, или купить себе вкусняшку.

Балуйте себя. Вы этого заслуживаете!

Free Download WordPress ThemesDownload WordPress Themes FreeDownload WordPress ThemesFree Download WordPress Themesfree download udemy paid coursedownload karbonn firmwareDownload Premium WordPress Themes Freedownload udemy paid course for free

Источник: http://life-reactor.com/stress-vo-vremya-beremennosti/

Чем опасен стресс во время беременности

Стресс во время беременности и родов

Стресс – это определенное реагирование на какое-то случившееся происшествие. Стресс во время беременности очень опасен, потому что подобное состояние плохо отображается не только на самой женщине, но и на будущем ребенке, что может негативно сказываться в дальнейшем. В некоторых случаях при продолжительном перенапряжении, особенно на ранних сроках, может даже произойти выкидыш.

Чем характеризуется стресс, происходящий при беременности

Существует несколько типов стресса, которые могут быть у беременных. Интенсивный вид наблюдается недолго и быстро проходит.

Хронический стресс продолжается все время при беременности. Оттого что женщина переживает, в организме производятся различные гормоны и от этого повышается давление, а матка находится постоянно в тонусе. Кратковременные перенапряжения в некотором роде даже полезны для беременной, главное, чтобы они не преобразовались в хроническую форму.

Если происходит сильный стресс, то у беременной проявляется нарушение дыхания, а в районе груди появляется продолжительная боль. Если наблюдается продолжительный стресс при беременности, то женщина не в состоянии справиться самостоятельно с накопившимися эмоциями, у нее появляется суетливость, состояние полной апатии, вялость и т. д.

При беременности происходит множество перемен в организме, к примеру, нарушение естественного обмена и разнообразные изменения, наблюдающиеся в гормональной области. Все органы начинают работать совершенно иначе. У женщины проявляется специфический психологический фон. На нее воздействуют не только факторы, поступающие извне, но и различного рода личностные факторы, в частности такие как:

  • она намного сильнее устает;
  • она все время раздражена;
  • у нее стеснена свобода передвижения;
  • возникает боязнь за ребенка.

Все переживания и стрессы во время беременности отображаются на состоянии женщины и сказываются на плоде. Стресс во время беременности может привести к недостатку кислорода, и из-за этого гораздо сложнее будет выносить и родить полностью здорового ребенка. В особенно сложных случаях это может привести к удушению и замиранию плода.

Сильный стресс во время беременности приводит к нарушению кровообращения, в результате чего могут происходить сбои в естественном обмене. В таком случае ребенок может родиться недоношенным, и он будет сильно отставать в своем развитии.

Если женщина продолжительное время находилась в напряженном состоянии, то роды будут протекать сложно, и она быстро потеряет силы. Стресс влияет на весь организм в целом, беременная мучается от сильной слабости, и от этого у нее появляется чувство тревоги.

Женщина часто раздражается, и в последующем это может спровоцировать некоторое апатическое состояние. Оттого что беременная пребывает в непрерывном перенапряжении, у нее быстро нарушается нормальное протекание беременности.

В таком случае может возникнуть выкидыш, родиться преждевременно ребенок.

Причины появления стресса

Состояние интенсивного напряжения, наблюдающегося во время беременности, сопровождает практически каждую женщину. Даже в моменты счастья она переносит очень сильные нагрузки. Привести к психологическому перенапряжению могут самые различные факторы.

Может возникать физический и психологический стресс. Физическое перенапряжение обуславливается неправильным питанием, понижением активности и недостаточным количеством сна и отдыха.

К психологическим источникам можно отнести эмоциональное напряжение, которое может быть спровоцировано различного рода факторами.

Если беременная пребывает в стрессовом состоянии все время, то у нее может родиться ребенок-аутист, который будет себя ограждать от внешнего мира. Особенно опасно, если женщина подвергалась перенапряжению в период активного развития плода, потому как это может негативно отобразиться на головном мозге ребенка.

Существует много различного рода причин, по которым может произойти стресс во время беременности. К ним относятся:

  • ссоры с мужем;
  • отсутствие поддержки;
  • нарушение сна;
  • сложная и нервная работа и т. д.

Стоит обратить внимание на то, что опаснейшим считается стресс на ранних сроках беременности, потому как он несет сильную угрозу для жизни плода.

Это может произойти, если женщина в течение продолжительного времени переживала и скапливала в себе множество разнообразных эмоций.

В подобном случае организм не может нормально производить естественную защиту, что и приводит к нарушениям течения беременности.

Как устранить стресс, наблюдающийся во время беременности

Многие женщины задаются вопросом, каково влияние стресса на беременность и каким образом возможно избавиться от таких ситуаций, чтобы не повредить ребенку.

Стресс во время беременности последствия может иметь непредсказуемые, именно поэтому важно вовремя и правильно избавляться от накопившихся переживаний. Если нет возможности повлиять на супруга и на работу, то нужно постараться максимально расслабиться и успокоиться для будущего ребенка, потому что все волнения отрицательно сказываются именно на его состоянии.

Чтобы запросто избавиться от перенапряжения, нужно укреплять организм. Полезно в этот период принимать специальные витаминные комплексы.

С их помощью есть возможность хорошо укрепить иммунитет, омолодиться, тем самым защищая нервную систему.

Благодаря разнообразным витаминным комплексам, можно эффективно избавиться от провокаторов стресса в организме. В этот период стоит употреблять морские продукты.

Каждый день необходимо проводить комплекс специализированной йоги, разработанной для беременных, который состоит из довольно простых физических упражнений, расслабления и дыхательной гимнастики. Нужно заниматься своими привычными делами, тем самым успокаиваясь и ограждаясь от проблем.

Необходимо прослушивать умиротворяющую музыку, которая поможет отвлечься от проблем и отдохнуть.

Если беременная в течение продолжительного времени мучается от перенапряжения, то надо обратиться за грамотной помощью к психотерапевту, который сможет порекомендовать наиболее качественные методики быстрого избавления от стресса.

Опасность продолжительного стресса для плода

Беременность и стресс – это совершенно несовместимые вещи, потому что подобное состояние очень плохо отображается на развитии плода. Такой недуг, как стресс, оказывает очень негативное влияние на женщину, именно поэтому стоит обращать особое внимание на состояние и корректировать его.

Перенапряжение плохо отображается на развитии плода в начале беременности и от этого может возникнуть выкидыш.

Если женщина нервничает в течение продолжительного времени, то у нее могут появиться проблемы с увеличенным давлением, образоваться отечность, а в моче возможно будет обнаружить белок. Сильно нарушается кровоток в плаценте, и плод будет все время мучиться от недостатка кислорода.

Именно поэтому беременная должна гораздо меньше подвергаться разнообразным перенапряжениям, наблюдающимся при беременности. Если женщина не сможет вовремя успокоиться, то у нее может развиться постоянное депрессивное состояние, хроническая усталость, в результате которой обостряются болезни. Стресс плохо отображается на иммунитете и беременной, и плода.

Источник: https://nevroz.club/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стрессы во время беременности

Стресс во время беременности и родов

Стрессы во время беременности

Будущая мама, как и любой взрослый человек, в своей повседневной жизни сталкивается с массой стрессовых ситуаций и негативных эмоций.

Эти переживания усиливаются и дополняются беспокойством о здоровье маленького человечка, неуверенностью в себе и супруге, сильной боязнью родов и предстоящих жизненных перемен.

В таких условиях стрессы развиваются довольно часто, тем более у молодых и неопытных беременных женщин.

Что такое стресс

В организме человека природой заложена особая защитная реакция на эмоциональные и физические раздражители, которую и называют стрессом.

Эта способность сугубо индивидуальна, то есть личность может быть более либо менее устойчива к стрессовым факторам.

У будущей мамы, кроме своих психологических особенностей, существует ряд предпосылок, связанных в основном с гормональными изменениями, которые делают женщину очень чувствительной и восприимчивой ко всему, происходящему вокруг и внутри нее.

Причины

Все факторы-провокаторы стрессовых состояний можно поделить на 4 основные группы:

    • Внутренний мир – страхи, переживания, неудовлетворенность собой.• Жизненные обстоятельства – смерть близкого человека, развод, проблемы финансового характера.• Стиль жизни – трудоголизм, недосыпание, неправильное питание, вредные привычки.

    • Окружающий мир – плохие жилищные условия, поездки в общественном транспорте, экология.

Разновидности и проявления стрессов

Стресс бывает острым и хроническим. Острый проявляется сильным беспокойством, паникой, гневом, необдуманными поступками или, наоборот, полным бездействием. Эти симптомы относительно быстро исчезают или переходят в хронический стресс, при котором прогрессируют нервные расстройства, бессонница, снижается аппетит. Если такое состояние не лечить, может развиться серьезная депрессия.

Кроме того, стрессы бывают сильными и слабыми. Последние появляются сразу после воздействия раздражителя: после ссоры с супругом, как результат неприятностей на работе и т.д. Такие стрессы, как правило, быстро проходят, если исчезают провоцирующие факторы, в ином случае повторяющиеся конфликты и переживания могут превратиться в тяжелую хроническую проблему.

Сильный стресс возникает под влиянием серьезных эмоциональных раздражителей.

Опасен он тем, что протекает сначала совершенно незаметно, а симптомы появляются уже тогда, когда организм должен был бы успокаиваться и приходить в себя.

Объяснение этому – чрезмерно активная защитная реакция, которую человек просто не ощущает. Когда же переживания немного утихают, нервы дают слабину. Примером такой стрессовой ситуации может быть смерть очень близкого человека.

Влияние стресса на беременную

При сильном и повторяющемся стрессе в организме человека вырабатывается в больших количествах адреналин. Этот гормон влияет на тонус мышц, повышая у беременной женщины риск выкидыша и преждевременных родов.

Будущие мамы, находящиеся в постоянном стрессе, чаще страдают от тяжелого токсикоза и гестоза, приступов мигрени.

Кроме того, длительная работа организма на износ чревата развитием анемии, снижением иммунитета, который и так ослаблен у беременных, что приводит к повышению вероятности заражения инфекциями и обострению хронических заболеваний.

Влияние стресса на плод

Хронические стрессы могут отразиться на малыше задержкой развития (маленькой массой при рождении), а в будущем некоторым физическом и умственном отставанием от сверстников. Кроме того, американские ученые утверждают, что при стрессе организм мамы защищает только себя, поэтому, если плод не достаточно силен, беременность может прерваться. В особенности это касается мальчиков.

Как избавиться от стресса

Прежде всего, необходимо устранить стрессовые факторы, если это выполнимо: уйти с нелюбимой работы, записаться на курсы по подготовке к родам, без стеснений обсудить со своим доктором все волнующие вопросы, поделиться переживаниями с супругом и т.д. Также можно воспользоваться услугами психолога.

Хорошим средством от стрессов являются подходящие для беременной упражнения по йоге, медитация, ароматерапия (подбирать ароматические смеси следует только по рекомендации специалиста), любимая музыка, хороший сон. Кроме того, можно временно изменить окружающую обстановку и, если позволяет здоровье и врач, поехать на отдых.

Популярное народное успокаивающее средство, чай с мятой, беременным пить не желательно, лучше отдать предпочтению отвару пустырника, но не настойке, поскольку она содержит спирт.

Лекарства от стресса

Специальные психотропные лекарственные средства для лечения стресса у женщин в положении используются в крайних случаях, когда адаптационные механизмы организма сами не могут справиться с эмоциональными нагрузками.

При этом врач взвешивает возможные риски для мамы, последствия для малыша и выбирает наименее вредные препараты, так как многие психоактивные медикаменты (транквилизаторы, антидепрессанты) негативно влияют на плод, приводя к формированию у него пороков развития и расстройству кровообращения.

Беременные должны помнить, что такие успокаивающее капли, как Корвалол, Барбовал, Валокордин, которые можно свободно купить в аптеке или найти почти в каждой домашней аптечке, будущим мамам противопоказаны.

Также врачи не рекомендуют мамочкам самовольно принимать и популярные комбинированные седативные средства на основе трав – Ново-Пассит, Нотту, Персен, поскольку их влияния на развивающийся плод недостаточно изучены.

Ну а относительно безопасными успокаивающими лекарствами для беременных женщин являются препараты валерианы.

Источник: http://ya-mamochka.com/stressy-vo-vremya-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.