Сон: что это такое?

Содержание

Сон и сновидения

Сон: что это такое?

Тема сна всегда привлекала внимание как исследователей, так и людей, далеких от науки. Что же такое сон? Зачем нужно спать и что происходит во сне с нашим организмом? Почему мы видим сновидения и что они означают? Как избавиться от бессонницы?

Сон – одно из функциональных состояний человека, особая форма его существования. Во сне организм «приводит себя в порядок», восстанавливает силы для нового дня.

Для чего нужен сон?

Нормальный сон позволяет организму поддерживать на необходимом уровне баланс важных гормонов.

Так, гормон мелатонин, вырабатывающийся в темное время суток, отвечает за улучшение эмоционального состояния, снятие стресса, обеспечение дневной работоспособности, нормализацию артериального давления, замедление старения, укрепление иммунитета, уменьшение процента жира и оптимизацию веса.

Гормон роста соматотропин вызывает омоложение организма, рост мышечной массы, ускорение заживления ран, рост костей у людей младше 25 лет и их укрепление у людей любого возраста.

Именно во сне быстрее обновляются клетки кожи, разглаживаются морщинки.

Пищеварительные гормоны лептин и грелин отвечают за сжигание калорий.

Гормон стресса и активности кортизол регулирует энергетический баланс организма, обеспечивает дневную бодрость и энергичность.

Таким образом, неполноценный (недостаточный или излишний) сон не просто лишает нас необходимого отдыха, но и блокирует процесс восстановления и обновления организма.

Что происходит с человеком во сне?

Во время сна мозг человека не бездействует. В течение ночи друг друга несколько раз сменяют особые стадии, известные как фаза медленного сна и фаза быстрого сна. Каждая из них имеет свое значение.

На долю медленного сна отводится примерно 75% общего времени ночного отдыха. Как раз на этой фазе происходят реабилитация и оздоровление организма. Так что она играет важную роль в физическом состоянии человека.

Примерно через час-полтора после засыпания наступает фаза быстрого сна. В этот период усиливается деятельность дыхательной и сердечнососудистой систем, мышечный тонус падает; под сомкнутыми веками спящего становится заметным активный характер движения глазных яблок.

На данной фазе мы видим сны. В это время обрабатывается информация, полученная мозгом за день, осуществляется обмен «данными» между сознанием и подсознанием, то есть происходят отдых и восстановление психического состояния.

Человек, который спит недостаточно, становится вялым, раздражительным и рассеянным.

Не зря придумана поговорка «Утро вечера мудренее»: она напоминает о том, что, освободившись за ночь от физической усталости и эмоционального напряжения, в начале нового дня человек действует более спокойно и принимает более рациональные решения.

Что такое сновидения?

Сновидение – одно самых загадочных явлений человеческой психики.

В снах находят отражение впечатления прошедших дней (и всей жизни человека), в них переплетаются тревоги и желания, фантазии и действительность.

Сновидения, в которых удовлетворяются наши реальные потребности, называются компенсационными; их роль – снижать напряжение, уравновешивать психику. К данной категории также относятся сны об особых умениях и достижениях, к которым человек стремится наяву (например, сон об успешно сданном экзамене или о победе в соревнованиях).

Сны о здоровье могут указывать на актуальные проблемы психического или физического состояния (у заболевающего человека во сне может болеть горло); частые сны с беспокойными сюжетами (или даже кошмары) могут быть симптомом эмоциональной перегрузки.

Любые повторяющиеся сны нередко говорят о существующей серьезной проблеме или затянувшейся психотравмирующей ситуации, требующей выхода.

Иногда во сне человек видит событие, которое действительно происходит с ним через некоторое время. Подобные сны называют вещими или предупреждающими. Одно из объяснений данного

феномена заключается в том, что в подсознании человека накопилось достаточное количество информации, позволяющее прогнозировать развитие событий; именно этот прогноз и демонстрируется ему в сновидении.

Неудивительно, что во многих случаях он совпадает с реальностью.

Например, сон о получении двойки может вполне оказаться ещим, если мы не распознаем в нем предупреждение о необходимости повторить учебный материал.

Творческие сны часто видят люди, которые занимаются решением сложной умственной или творческой задачи; в состоянии дремоты или непосредственно в сновидении они могут найти решение проблемы, ответы на свои вопросы. Считается, что Дмитрий Менделеев во сне увидел знаменитую Периодическую систему химических элементов, а Нильс Бор – модель атома.

Физиологические сны могут сниться не только взрослым, но и подросткам. В этом случае они являются отражением гормональной перестройки организма .

Фактические сны – сны об уже происшедших событиях, которые мы повторно переживаем в сновидениях, – это своеобразные воспоминания. Фактическими также называют сны, в которые вплетается то, что происходит в реальности: например, звонок будильника во сне оказывается телефонным звонком, на который не хочется отвечать, а жаркое одеяло и яркое солнце за окном становятся сном о пустыне.

Толкование снов с помощью распространенных «сонников» вряд ли принесет человеку большую пользу; анализ же сновидений в работе с психологом или психотерапевтом поможет узнать о себе много нового и важного.

Отчего бывает бессонница?

К сожалению, далеко не все люди способны, едва прикоснувшись головой к подушке, безмятежно уснуть и сладко спать до утра. Бессонница – одно из самых распространенных нарушений ночного сна. Она проявляется сокращением его длительности, поздним засыпанием, ранним пробуждением, многократным прерыванием сна; при бессоннице сон становится более поверхностным.

Бессонница встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, повреждениях отделов головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования.

У здоровых людей бессонница порой возникает после физического или умственного переутомления, сильных переживаний.

Другими возможными причинами бессонницы становятся яркие эмоции (страх, гнев, радость), необходимость в вечерние часы думать о серьезных проблемах или решать важные задачи, а также болезни, смена обстановки, чрезмерное курение или прием алкоголя.

Как избавиться от бессонницы?

Некоторые люди, стремясь наладить ночной сон, используют для этого лекарства успокоительного и снотворного действия. Является ли это оправданным и хорошим способом? На самом деле существуют опасности, связанные с приемом этих средств. И потому их не следует применять без достаточных оснований и назначения врача.

Любые подобные препараты вызывают побочные эффекты: например, на следующий день человек может испытывать сонливость, разбитость, чувство усталости, снижение быстроты реакции и умственной работоспособности. Кроме того, большинство таких лекарств может вызывать зависимость. Именно по этим причинам не нужно приучать себя к «медикаментозному сну».

Вот рекомендации, выполнение которых способствует здоровому сну:

  • Сохраняйте регулярный режим дня и старайтесь не нарушать его даже в выходные.
  • Постоянно поддерживайте физическую и двигательную активность.
  • По возможности избегайте дневного сна или старайтесь не спать днем более одного часа, например, с 15.00 до 16.00.
  • Вечернее время посвящайте отдыху и расслаблению: психические и физические нагрузки провоцируют трудности засыпания.
  • Перед сном хорошо проветрите комнату (оптимальная температура составляет 18-20С).
  • Избегайте приема большого количества пищи и кофеина незадолго до сна.
  • Используйте свою постель только для сна (не следует брать в постель еду, учебники, рабочие материалы, рукоделие или ноутбук). Старайтесь ложиться в кровать только при появлении сонливости.
  • Помните, что норма продолжительности ночного сна у большинства людей – около 8 часов.
  • Установите расслабляющий ритуал, предшествующий сну: например, теплую ванну, прослушивание спокойной музыки, релаксационные упражнения или десять минут чтения.
  • Обязательное условие сна – абсолютная темнота и полная тишина (закрытые шторы, выключенные электроприборы и другие шумящие и мигающие устройства).
  • Хорошим и безвредным снотворным являются колыбельные – они могут обеспечить глубокий здоровый сон как детям, так и взрослым. Такие песни рождают в душе чувства защищенности и спокойствия. 

Остеохондроз — это распространенное заболевание, которое возникает чаще всего в пожилом возрасте, в последнее время недуг все чаще поражает паци …

Читать дальше

Ухоженные волосы – это не только атрибут красоты, но и признак здоровья всего организма. Для поддержания их привлекательного вида нужен полноцен …

Читать дальше

Раковые заболевания далеко не всегда можно обнаружить на ранней стадии. Обычно появление боли характеризует переход опухоли в запущенную степень, когд …

Читать дальше

Аденома простаты — это достаточно распространенное заболевание половой сферы у мужчин. При лечении заболевания используются медикаментозные преп …

Читать дальше

Сахарный диабет диагностируется в медицине довольно часто. Интересно то, что огромное число заболевших выявляется именно в развитых государствах с выс …

Читать дальше

Источник: http://www.goagetaway.com/page/son-i-snovidenija

Сновидения и их толкование

Сон: что это такое?

Сновидение – субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не понимает, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.

Что такое сон?

Сон – периодически наступающее физиологическое состояние у человека и животных, характеризующееся обездвиженностью и почти полным отсутствием реакция на внешние раздражители, уменьшением активности ряда физиологических процессов.

Различают несколько видов сна:

  • нормальный (физиологический) сон
  • несколько видов патологического сна (наркотический, летаргический, медикаментозный…)
  • несколько видов сноподобных состояний (кома, спячка, оцепенение…)

Состояние сна наступает периодически в соответствии с внутрисуточным биоритмом активности-покоя.

Сон делится на две фазы:

  • медленный сон (медленноволновой, ортодоксальный, синхронизированный, спокойный, телэнцефалический, сон без быстрого движения глаз)
  • быстрый сон (парадоксальный, десинхронизированный, активированный, ромбэнцефалический, сон с быстрым движением глаз)

У медленного сна различают 4 стадии:

  • 1-ая стадия – дремота
  • 2-ая стадия – поверхностный сон (стадия сонных веретен)
  • 3-яя стадия – сон умеренной глубины
  • 4-ая стадия – глубокий сон (3 и 4 стадии вместе взятые носят название стадии дельта-сна)

У молодых здоровый людей поверхностный сон занимает около 50% всего ночного сна,а глубокий – 20-25%. Фаза медленного сна завершается сменой позы и резким переходом в фазу быстрого сна. Фаза быстрого (парадоксального) сна занимает около 20% времени сна. Медленный сон и следующий за ним быстрый сон формируют цикл сна периодом около 1,5 часов. Нормальный ночной сон состоит из 4-6 таких циклов. В первых ночных циклах периоды быстрого (парадоксального) сна коротки (10-15 минут) и внешне слабо выражены, преобладает дельта-сон (стадии сна умеренной глубины и глубокого сна фазы медленного сна). Во второй половине ночи глубокий медленный сон почти отсутствует, периоды быстрого (парадоксального) сна чрезвычайно длинны (30-40 минут) и интенсивны.

В какой фазe сна мы видим сновидения?

Мы видим сны в фазе так называемого быстрого (или парадоксального) сна.

В этой фазе парадоксальным образом расслабляются все гладкие мышцы тела, руки-ноги человека становятся точно парализоваными, наблюдаются неравномерность дыхания и пульса, подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, у мужчин (любого возраста) возникает эрекция, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться. Любопытно, что уже 23-недельный зародыш испытывает такие быстрые движения глаз. В момент быстрого движения глаз спящего энергично действуют нейроны зрения, а нейроны вкуса и обоняния отключены. Именно потому, когда мы в сновидении пытаемся что-либо попробовать на вкус или вдохнуть аромат, мы не ощущаем ни вкуса, ни запаха. Это происходит потому, что кора головного мозга получает сигналы от ствола мозга, а не из внешнего мира.

Сколько снов мы видим за ночь и почему не запоминаем?

За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают.

Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти, а химические вещества, необходимые, чтобы запечатлеть их в долговременной памяти, – серотонин и норпинефрин – отключены во время сновидений. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.

Пять причин появления снов

Какую категорию сновидений рассматривают при их толковании.

Сны имеют пять причин своего появления:

  • случайные внешние впечатления
  • собственные дневные занятия
  • болезненное состояние
  • откровение свыше
  • предчувствие души

Первые три случая указывают, что сну не должно придавать никакого значения, так как его происхождение заключается в физических причинах и есть только их естественное последствие.

Сны, ниспосланные Провидением, как это записано в священных книгах, не подлежат никакому исследованию – они составляют область религии. Сны же, являющиеся как результат душевного предчувствия, составляют именно тот отдел этих явлений, который служил предметом изучения древних мудрецов и о котором можно говорить.

Если сон был у человека здорового и не относится к его обыденным занятиям, то такое сновидение можно считать душевным предвидением.

Что надо знать для правильного толкования снов?

При объяснении сна надо иметь ввиду, что значение его составляет само содержание, то есть действие, причины его и цель, а не отдельные видимые предметы.

Например, видеть во сне облако не значит ничего, но если вы видите, что это облако на вас опустилось, или вас давит, или вас охватило, или вас подняло, или вас унесло – это уже совершенно другое дело, в этом может быть смысл.

Предмет, как вещь бездушная, сам по себе ничего не значит, – имеют значение только наши отношения к предмету, только то влияние, которое предмет оказывает на вас.

Толкование сновидений

Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеет отношение прежде всего к будущему человека или его окружения.

Сновидения посылались человеку высшими существами (богами и проч.) именно с этой целью. Толкованием сновидений на основе особых сонников занимались либо жрецы, либо особые профессионалы (как, например, в странах арабского мира).

Так, целиком сохранился греческий сонник II-III века н. э. – «Онейрокритика».

Интерес к научному изучению сновидений возник с новой силой в конце XIX начала XX веков в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии.

Большее количество исследователей придерживалось мнения о том, что сновидение представляет собой бессмысленный набор фантастических образов, которые возникают в связи с ослаблением роли сознания, которое отбирает впечатления бытия для формирования цельной картины действительности и продуцирования тех или иных действий для решения различных задач.

В процессе сна сознание не контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли. Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, не имеет смысла.

Фрейдистское толкование сновидений

Другие исследователи отмечали определённую закономерность появления образов в сновидении и пытались её понять. Некоторыми учёными высказывалась мысль о том, что большинство образов сновидения связаны с бессознательным. На рубеже XIX и XX веков эти теории были обобщены и значительно развиты Зигмундом Фрейдом.

Для анализа психологических процессов, порождающих образы сновидений, Фрейд предложил метод свободных ассоциаций. Картина сна признаётся им несущественной. По его мнению, необходимо перенести внимание на детали сновидения и вспомнить всё, что, осмысленно или бессмысленно, влечёт за собой каждая из них.

Всякая критика в момент обнаружения ассоциаций должна быть блокирована. Множество мыслей, вызванных к жизни сновидением, пересекаясь, образуют устойчивое ядро, за которым Фрейд видел невысказанное желание сознания.

Иными словами, он пришёл к выводу, что главная функция сновидения – осуществление подавленного цензурой рассудка желания, главным образом сексуального. При этом он уточнял, что мы сами можем не сознавать эти желания или же скрывать их от самих себя, считая непристойными или общественно опасными.

В то же время Фрейд отмечал: «Чем больше занимаешься толкованием сновидений, тем больше убеждаешься в том, что большинство сновидений взрослых имеют в своей основе сексуальный характер и дают выражение эротическим желаниям».

С другой стороны, по Фрейду, сновидение, как правило, не раскрывает явно своего сексуального характера, и события, переживаемые во сне, могут выглядеть вполне невинно: путешествие по железной дороге, игра с маленьким ребёнком, шляпа странной формы.

Юнгианское толкование сновидений

Карл Густав Юнг – ученик Фрейда – предложил более широкую концепцию для анализа снов. Юнг не разделял концепцию Фрейда будто сновидения являются «шифром» кодирующим запретные импульсы либидо, репрезентацией неосуществленных желаний, считая такой взгляд упрощенным и наивным.

На самом деле сновидение, писал Юнг, является «прямой манифестацией бессознательного», и только «незнание его языка мешает понять его послание». Сознательная, или «дневная» жизнь души дополнена бессознательной, «ночной» стороной, которую мы воспринимаем как фантазию.

Юнг считал, что несмотря на очевидную важность нашей сознательной жизни, нельзя недооценивать важность бессознательной жизни в сновидениях.

Управление сновидениями

Сновидение, во время которого человек осознает, что спит, называется «осознанное сновидение». В осознанном сновидении, как правило, человек способен частично или полностью управлять сюжетом сновидения. У многих народов мира существовали или существуют по сей день традиции управления сновидениями (как правило, в рамках шаманизма).

Шаманы многих народов используют сновидения или сноподобные состояния для предсказаний, общения с духами и т. д. Традиционные техники сохранения осознанности в сновидении многообразны.

Некоторые из них: прямое вхождение в сновидение путём концентрации на образе сновидения, вхождение в транс, длительное бодрствование (более 3 суток), длительная аскеза (голодание, жажда), использование психоактивных веществ (например, отвар Калеи закатечичи).

Всплеск интереса к осознанным сновидениям произошёл в середине XX века, в том числе со стороны психологов и физиологов. Наиболее известны работы американского психофизиолога Стивена Лабержа.

Появились современные методы вхождения в осознанные сновидения, например, ведение дневника сновидений, использование специальных приборов (устройства, фиксирующие движения быстрых глаз, и посылающие световые сигналы на веки спящего, например, Novadreamer) и т. д. Способность людей проявлять осознанность в сновидении различна, некоторые люди от природы умеют управлять сновидениями, другим необходимо развивать в себе эту способность. Существуют попытки использовать осознанные сновидения в психотерапии.

Источник: https://osoznanie.org/1440-snovideniya-i-ih-tolkovanie.html

Что такое сон и сновидения? И для чего они нужны?

Сон: что это такое?

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения.

Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга. Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения.

Две тысячи лет люди удовлетворялись мудростью Аристотеля, утверждавшей, что сон – это, не что иное, как полпути, пройденные к смерти. Ситуация изменилась кардинально, когда вместилищем разума и души стали считать мозг человека.

Благодаря теории Дарвина и работам Фрейда с человека была сдернута пелена божественности, и началось масштабное изучение функционирования механизма организма и мозга человека.

То было время невероятной веры в науку.

В представлениях ученых организм виделся сложным автоматом, оставалось лишь понять, какие именно шестеренки и винтики слагают этот автомат — и тайна жизни и разума будет открыта.

Но последующее развитие науки и техники: рентгена, ЭЭГ, МРТ и прочих аппаратов, помогающих «заглянуть» в мозг, открыли человечеству массу нового. А главное – создали больше вопросов, чем нашли ответов: зачем нужен сон, что такое сон и сновидения в действительности?

Долгое время считалось, что сон — всего лишь отдых перегруженной машины мозга, который предохраняет от преждевременного износа. Также во время сна получают отдых натруженные мышцы, кости. Тем не менее, эта простая теория не оказалась состоятельной в полной мере.

Еще ХХ веке, в его середине, было выяснено, что у спящего человека метаболизм мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дреме. А уставшие за день мышцы могут прекрасно отдохнуть и просто, находясь в состоянии покоя. Выходит, что организму человека никакой нужды ровным счетом нет проводить треть собственной жизни голодным и беззащитным.

Для отдыха сон вовсе не нужен! Только для 10-процентной эффективности сна естественный отбор не рисковал бы целой особью, да что там, всем человеческим видом. Ведь во время сна мы не способны среагировать на опасность адекватно, быстро сориентироваться, при этом коварный враг свои черные дела всегда вершит под покровом ночи…

В таком случае, почему естественный отбор не позаботился о проблеме беззащитности спящих, почему на организме по сей день «висит» обуза обязательного отдыха, зачем нужен сон, что такое сон?

Выходит сон — не просто отдых, это особенное состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении.

Что такое фазы сна, и что происходит с организмом?

Сну человек отдаёт почти треть всей жизни. Сон – это циклическое явление, составляющее обычно 7-8 часов в сутки, в течение которого 4-5 циклов сменяют друг друга. Каждый цикл в себя включает две фазы сна: фазу медленного и быстрого сна.

В момент, когда человек засыпает, начинается медленный сон, включающий 4 стадии. Стадия первая собой представляет дремоту: сознание человека начинает «плыть», появляются различные неконтролируемые образы. Это сон неглубокий, длящийся до 5 минут, конечно, если несчастного бессонница не мучает.

При второй стадии человек погружается в объятья Морфея полностью. Если дремлющего ничего не потревожит, тогда дремота перейдет во вторую фазу сна, длительностью минут 20.

Третья стадия медленного сна характеризуется погружением в глубокий сон.
Временем самого глубоко и крепкого сна, является четвертая стадия, в этот период разбудить человека довольно трудно.

Во время стадий медленного сна в человеческом организме понижается температура, понижается обмен веществ, замедляются сердечный ритм и дыхание, расслабляются мышцы, глазные яблоки под закрытыми веками совершают плавные, медленные движения.

В это время возрастает выработка гормона роста, происходит регенерация тканей организма. И вдруг минут через 20-30 глубокого сна мозг опять возвращается во вторую фазу неглубокого сна. Так, как будто мозг стремится проснуться, а потому начинает обратный ход.

Но вместо просыпания, он переходит не к первой, а к пятой фазе сна – быстрого сна, получившего название «РЕМ-сон».

Фаза медленного сна где-то через 1,5 часа сменяется фазой сна быстрого. В этот период в организме человека активизируется работа всех его внутренних органов, но одновременно мышечный тонус сильно падает и тело становится полностью обездвиженным.

Во время быстрого сна в организме происходят процессы совершенно обратные медленному сну: температура повышается, сердечный ритм и дыхание усиливаются, глазные яблоки двигаться начинают резко и быстро. При полной обездвиженности спящего человека, мозг его, чрезвычайно активен.

Именно сейчас человек видит большинство своих сновидений. Длится быстрый сон около 10-20 минут. Затем все вновь повторяется. После окончания фазы РЕМ, снова в строгой очередности следуют вторая, третья, а затем и четвертая фазы сна.

Продолжительность быстрого сна в последних циклах, к концу ночи, увеличивается, а медленного – сокращается.

Так зачем нужен сон, и что такое сны?

Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить месяц, а вот без сна очень мало. Экспериментов, которые бы выяснили жизнеспособность человека без сна, учёные не ставили. Но чтобы это понять, достаточно вспомнить казни, проводившиеся в древнем Китае, лишение сна – жесточайшие из них. Люди, которых принудительно лишали сна, не проживали дольше 10 дней.

Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности. Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» – люди больше не смогли.

Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов.

Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память, возникают страхи и галлюцинации.

Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна.

Пока же идет медленный сон в мозгу человека происходит обработка всей информации, полученной за день. Именно этим и объясняется интенсивная работа мозга, она необходима для упорядочения и классификации информации поступившей в мозг за время бодрствования.

Новая информация при этом сопоставляется с прошлой, давно хранящейся в памяти, находя свое собственное место в системе представлений, уже существующих у человека об окружающем мире. Она требует осмысления, переработки или доработки существующих представлений.

Само собой, для этого требуется активная творческая работа мозга, происходящая, как полагают, во время глубокого сна. В переработанной, упорядоченной форме, с комплексом органичных взаимосвязей с опытом прошлого, осуществляется фиксирование и дальнейшее хранение в долговременной памяти мозга новой информации.

Именно поэтому искусственное лишение человека этой фазы сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания.

Что такое сновидения и почему снятся сны?

Можно сказать, что мозг именно во сне решает, какую информацию необходимо сохранить (то есть запомнить), а какую можно «выбросить», ищет связи между разной информацией, взвешивая ценность полученного опыта. Мозг перемещает массу «карточек» с данными по огромной «картотеке», устанавливая между ними взаимосвязь, и определяя каждую в свой «каталог».

Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения.

Странные, причудливые видения, являются непосредственным отображением процесса поиска взаимосвязей, «перекрестными ссылками» между различной информацией, хранящейся в памяти.

Когда взаимосвязь новой «карточки данных» и открытого «каталога» отсутствует, сновидение становится странным, непонятным, причудливым. Когда взаимосвязь находится, память обновляется, обогащаясь новыми фактами.

Кроме того нервные окончания, которые задействованы при процессе запоминания, во время быстрого, короткого сна «тренируются», в особенности, когда у мозга получается вычислить и запомнить новую структуру, внутреннюю логику материала, предлагаемого к изучению.

Это можно было бы считать полным ответом на вопрос «что такое сновидения и сон», если бы не одно маленькое «но» – так называемые, вещие сны.

Многие ученые, настаивая на том, что сон всего лишь «обработка» увиденного и услышанного, игнорируют существование снов, события в которых вообще никак не согласовываются с увиденным или услышанным человеком в жизни.

И даже пояснение, что человек просто «забыл об этом» выглядит слабенько.

А как же, к примеру, невероятные истории обнаружения кладов, в местах, где человек прежде ни когда не был, и не слышал о которых даже, но зато четко увидел и место, и процесс во сне.

Или того хуже, – страшный сон, рассказанный мужем жене, проснувшись среди ночи: он увидел, как пойдет выносить мусор перед работой и его убьет бомж – утром так и случилось, мужчина был убит возле мусорного контейнера, а убийцу нашли по описанию, которое сообщил покойный жене накануне ночью.

И таких историй масса – каждому из нас, хотя бы раз снился вещий сон. Так, что значит сон в таком случае, что такое сновидения, и почему снятся сны?

Есть теория, которая не отвергает официальной версии о том, что такое сновидения и почему снятся сны, а пытается ее дополнить, и раскрыть в полной мере, что значит сон.

Изучая электрическую активность человеческого головного мозга, учеными были обнаружены слабые колебания – альфа-волны.

Измерив их, открыли альфа-ритм мозга и выяснили, что альфа-волны характерны только человеку, и никому больше.

Вскоре выявили и существование вокруг головы человека слабых колебаний магнитных полей, совпадающих по частоте с альфа-ритмом.

Но самое удивительное, что характеристики этих волн и электромагнитных колебаний невероятно близки к земным характеристикам, того же порядка, природным резонансам, так называемой, системы «Земля-ионосфера».

Отвечая на вопрос, что такое сны, что значит сон, можно предположить, что чувствительность мозга к земным электрическим воздействиям способна обеспечивать связь с неким началом, которое пронизывает все вокруг нас. Что мозг – это еще и приемник, обеспечивающий невидимую и не осознаваемую связь с планетой, с космосом…

Во многих лабораториях Земли ученые пытаются найти разгадку древнейшей загадке иллюзорного мира, ответить, что же происходит с нами во сне, что значит сон, что такое сновидения? На сегодня в ход идут мощнейшие, ранее немыслимые инструменты исследований — позитронно-эмиссионная томография, нейрохимия различных групп клеток…. Насколько действенным окажется данный арсенал — покажет будущее.

Интересные факты, мифы и истории про сон и сновидения

• Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости – около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени.

К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев – 5 часов, а Эдисон – вообще 2-3 часа в сутки. Ученые считают, что человек может спать, не осознавая и не помня этого.• Общеизвестно, что ответ, на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне.

• Менделееву приснилась таблица химических элементов, расположенных в порядке увеличения их атомного веса.• Химик Август Кекуле увидел во сне формулу бензола.• Скрипач и композитор Тартини во сне сочинил заключительную часть сонаты «Дьявольские трели», – лучшей из его работ.• Лафонтен сочинил во сне басню «Два голубя».

• Пушкин во сне увидел две строчки из написанного затем стихотворения «Лицинию».• Державину приснилась последняя строфа оды «Бог».• Бетховен сочинил во сне пьесу.• Вольтеру приснилась сразу целая поэма, ставшая первым вариантом «Генриады».• Не все люди видят яркие, «цветные» сновидения. Около 12% зрячих людей, способны видеть лишь черно-белые сны.

• Сны могут быть не только цветными, но и с запахом.• Люди, слепые от рождения, не видят картинок во сне, но зато в их снах есть запахи, звуки, ощущения.• Самые насыщенные и реалистичные сны видят люди, бросившие курить.• Люди, как правило, забывают свои сны очень быстро. Буквально минут через 5-10 по пробуждению, мы не помним и четвертой части, увиденного во сне.

• Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле, как утверждает наука, мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время как мозг их запечатлел.

• 40 дней, 21 час и 18 минут – именно столько составляет рекорд самого долгого отсутствия сна.

Источник: http://tainoe.info/chto-takoe-son-i-snovideniya-i-dlya-chego-oni-nuzhny.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.