Неподвижный целлюлит: Бороться бесполезно?

Содержание

Как бороться с целлюлитом?

Неподвижный целлюлит: Бороться бесполезно?

Каждой женщине хочется обладать красивой и подтянутой фигурой. К сожалению, изменения, связанные с возрастом, а также многие другие факторы негативно сказываются на внешности. Вдобавок наряду с потерей эластичности и тонуса кожи начинает проявляться целлюлит, избавиться от которого очень непросто.

Его возникновение происходит по разным причинам. Одни врачи утверждают, что причина кроется в генетике, и бороться с ним бесполезно. Другие поясняют возникновение целлюлита нарушенным кровообращением вследствие низкой физической активности, а также чрезмерным употреблением сладостей, фаст-фуда и продуктов, щедро приправленных химическими усилителями вкуса и искусственными ароматизаторами.

Также существует мнение, что в основе его появления лежат гормональные расстройства, связанные с плохой экологией, стрессами, хроническим недосыпанием. Целлюлит, как говорится, проще предотвратить, чем потом с ним бороться. Однако расстраиваться прежде, чем вы попробуете его перебороть, не стоит, ведь существует большое количество успешных способов избавления от этого врага красоты!

Существует много эффетивных способов избавиться от целлюлита

Измените свой рацион питания

Первым делом для успешной борьбы с целлюлитом нужно перейти на правильный режим питания:

  • Уберите из рациона продукты, содержащие простые углеводы.
  • Питание должно быть дробным – порции небольшие, а приемы пищи более частые.
  • Пейте много негазированной воды.
  • Откажитесь от сахара: вам кажется, что ложечка подсластителя никак не повлияет на фигуру, но на самом деле сахароза есть практически во всех готовых продуктах питания. Поэтому именно от одной лишней ложки чистого сахара можно легко поправиться.
  • Употребление соли нужно свести к минимуму, а вот полезные приправы никто не запрещает: используйте тмин и куркуму, добавляйте в еду тертый корень имбиря и чеснок.
  • Ваш рацион должен быть богат клетчаткой и включать минимальное количество насыщенных жиров.
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от мяса – белки нужны для эластичности кровеносных сосудов и замещения жировой массы мышечной. Основу мясного и рыбного меню должны составить: нежирное куриное мясо, индейка, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, семга, орехи и т.д.). А вот от свинины лучше отказаться вообще, отдав предпочтение постной телятине или полезному мясу кролика.
  • В длительной перспективе на состояние вашей кожи положительно повлияет употребление клюквы, шпината, капусты, ананасов и грейпфрутов. Кстати, грейпфрут – один из немногих продуктов, которые обладают отрицательной калорийностью, поскольку на его переваривание организм тратит больше калорий, чем содержится в самом фрукте.

Занимайтесь спортом

Запишитесь в тренажерный зал или выберите для себя аэробные нагрузки по вкусу.

Проконсультируйтесь с тренером касательно комплекса упражнений для проблемных зон – он должен включать в себя нагрузку на мышцы бедер (внутреннюю, внешнюю и заднюю часть), ягодиц, пресса.

Помните, что тренировки должны проходить систематически, не менее 3-х раз в неделю, ведь только тогда мышцы начнут укрепляться, и вы увидите прогресс.

Во время занятий в спортзале не забывайте о кардиотренировках – велотренажер, степпер, беговая дорожка и эллипсоидный тренажер должны стать вашими друзьями.

Занимайтесь на них не менее 20 минут после основной части тренировки.

 Старайтесь больше двигаться на протяжении дня: ходите по лестнице вместо поездки в лифте, пройдите часть пути на работу пешком, прогуляйтесь или совершите легкую пробежку перед сном.

Хороший сон тоже важен, ведь когда вы полноценно высыпаетесь, ваш обмен веществ работает интенсивнее. Кроме того, запишитесь в бассейн на плаванье или аквааэробику.

При нагрузках в прохладной воде сжигается больше калорий, так как организм растрачивает их на терморегуляцию и на преодоление сопротивления воды при движениях.

Кроме того, вода массажирует кожу, делая её более гладкой и подтянутой.

Ухаживайте за своим телом в домашних условиях

При систематическом подходе домашние процедуры красоты дают заметный эффект, а обходятся при этом недорого. Существует несколько проверенных домашних процедур, которые заслужили положительные отзывы. Например, многие женщины рекомендуют комплексную систему, которая объединяет в себе массаж с эфирными маслами, обертывания и интенсивное скрабирование проблемных зон.

Домашние процедуры тоже действенны в борьбе с целлюлитом

Процедура №1: Расслабляющая ванна

Для начала нужно в течение 15 минут принять расслабляющую ванну с солью (на 100 г крупной морской соли добавить 5-6 капель розмаринового масла и дать настояться 10 минут). На втором этапе процедуры необходимо использовать скраб для кожи – это может быть готовый скраб из магазина или приготовленный своими руками состав.

Сделать скраб самостоятельно очень просто: в кофейную гущу добавьте пару капель хвойного масла, а также эфирных масел корицы и апельсина, перемешайте, нанесите на проблемные зоны и помассируйте 2 минуты. После окончания процедуры скраб нужно смыть и промокнуть кожу полотенцем.

Процедура №2: Обертывание

Затем следует провести обертывание. Для этого разведите 30 г черной, красной или голубой глины небольшим количеством теплой воды, добавьте 5 капель эфирного масла корицы, нанесите смесь на проблемные зоны, обернитесь пищевой пленкой и укутайтесь теплым одеялом. Смесь нужно оставить минимум два часа. По прошествии указанного времени смойте глину прохладной водой и вытрите кожу насухо.

Процедура №3: Массаж

Завершающим этапом является массаж. Для проведения сеанса массажа смешайте 4 мл масла жожоба с 5 каплями масла лимона или грейпфрута.

Аккуратно нанесите на живот, ягодицы и бедра, и нежно массируйте в течение 2 минут. Затем пройдитесь по проблемным зонам более интенсивно, с применением массажной банки. После массажа примите душ.

Такие процедуры нужно делать курсом (10 подходов), не более 2-х раз в неделю.

Процедура №4: Медовый массаж

Много положительных отзывов заслужил медовый антицеллюлитный массаж – его нужно делать курсом из 10 процедур (через день или два) раз в 3 месяца.

Смесь для массажа готовится очень просто: в несколько ложек мёда добавить 2 капли масла апельсина и перемешать.

Сначала необходимо принять душ, в процессе которого сделать скрабирование проблемных зон кофейным скрабом, или потереть кожу жесткой массажной щеткой.

Массаж пользуется популярностью в решении проблемы целлюлита

Затем нужно вытереть кожу и распределить мёд по бедрам и ягодицам. После этого прижимать ладони к намазанному мёдом участку и резко отрывать их от кожи. В процессе такой процедуры достигается эффект вакуумного массажа.

Массировать кожу необходимо до того момента, пока мёд не превратится в сероватые хлопья. После этого следует смыть мёд теплой водой, принять контрастный душ и намазать кожу питательным кремом.

Процедура эта довольно болезненная, но результат после неё отличный.

Обращайтесь к услугам косметических салонов

Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, можно пройти курс процедур, которые предлагают косметические салоны. Процедуры проводятся курсами в 6-10 сеансов, и они довольно быстро дают видимый результат.

Эти сеансы стоят недешево, но если у вас есть средства, а дома заниматься массажами и обертываниями лень, то этот короткий путь к красоте вам идеально подходит.

Среди салонных процедур самыми эффективными являются:

  • Ультразвуковой массаж. Воздействие на проблемные зоны ультразвуком размягчает твердую жировую прослойку и стимулирует кровоток.
  • Миостимуляция. На проблемные зоны крепят электроды и начинают подавать слабый электрический импульс. Благодаря этой процедуре улучшается тонус мышц, стимулируется кровообращение, выводится лишняя жидкость из тканей.
  • Мезодиссолюция. Проблемные зоны подвергаются инъекциям специального препарата, который стимулирует разрушение жировых клеток и способствует выведению лишней жидкости.
  • Криолиполиз. Во время процедуры проводится вакуумный массаж проблемных зон с последующей обработкой холодом. В результате происходит частичное разрушение жировых клеток.
  • Роликовый массаж. В процессе такого массажа кожа проблемных зон затягивается между роликами. Это стимулирует кровоток, активизирует обменные процессы и хорошо разминает ткани.
  • Инфракрасная сауна. В инфракрасной кабине прогреваются ткани организма, что благотворно влияет на кровоток, кислородное насыщение клеток и активизацию обменных процессов. Кроме того, процедура способствует открытию пор и выведению вредных веществ.
  • Вибромассаж. Во время процедуры на проблемные зоны воздействуют быстро вращающимися силиконовыми сферами, благодаря чему улучшается циркуляция крови, а из организма быстрее выводятся токсины.

Все вышеизложенные меры требуют систематического применения и комплексного подхода. Ведь «апельсиновую корку» нужно не просто нейтрализовать на какое-то время, а не допустить повторного появления. Изменение образа жизни, регулярные спортивные нагрузки и правильное питание в совокупности с домашними или салонными процедурами принесут Вам желаемый результат – избавление от целлюлита.

Источник: https://slygod.com/krasota/kak-borotsya-s-tsellyulitom/

Как избавиться от целлюлита

Неподвижный целлюлит: Бороться бесполезно?

У вас есть признаки целлюлита? Прежде всего, вместо того, чтобы впадать в панику или депрессию, следует понять причины, поставить чёткую цель — избавиться от целлюлита, и осознано начать устранять её. Как при решении любой задачи, придется изучить возможности и выбрать некоторые, самые подходящие для вас.

Нарушение периферического кровообращения

Если капиллярная сеть недостаточно развита, это приводит к застойным явлениям в тканях. Жидкость не оттекает по лимфатической системе, а капилляры не обеспечивают нужный уровень обмена веществ. Для оптимального питания клеток и минимального накопления жидкости циркуляция лимфы в капиллярах, называемая микроциркуляцией, должна проходить на высоком уровне эффективности.

Мышечная дистрофия

Отсутствие постоянной двигательной активности ведет к тому, что организму незачем обеспечивать их питанием. Кровяное русло, особенно капиллярная сеть, не используется, и постепенно процесс заходит настолько далеко, что просвет их сужается.

Чем дольше продолжается период неподвижности, тем сложнее вернуть мышцы в нормальное состояние. Недостаток тонуса мышц также является одним из главных факторов, вносящих свою лепту в образование целлюлита. Дряблые мышцы не требуют питания и не расходуют энергию.

Развитие мышц значительно снижает риск заболевания целлюлитом и активно борется с ним.

Неправильное питание

Качество пищи, ее состав прямо влияют на обменные процессы в организме. Чрезмерное количество солей, особенно хлорида натрия, способствует накоплению воды. Их отсутствие приводит к обезвоживанию и нарушению обмена веществ.

Хуже усваивается пища, но значительно больше страдают другие, жизненно важные для здоровья биохимические процессы – ведь все вещества поступают в ткани в виде растворов. Таким образом, бессолевая диета – это вредно. Она дает мнимый эффект, и жидкость возвращается в ткани с первой щепоткой соли. Вес возвращается.

Если такое воздействие происходит многократно, то кожа не выдерживает такой нагрузки – она растягивается и теряет эластичность и целлюлит становится более заметным. То же можно сказать о диетах, которые содержат минимальное количество белка. Мышцы диссимулируют, и очертания тела от этого выигрывают редко.

Полный отказ от углеводов означает недостаток натуральных витаминов. Кроме того, мозг реагирует на недостаток углеводов депрессией, плохим настроением, ухудшением памяти.

Состояние хронического стресса

Стресс – спутник цивилизованного человека. Стресс – это «сбой» во всех системах. Хронический стресс – это их постоянный дисбаланс. Механизм стресса основан на том, что мозг подает неосознанные сигналы железам внутренней секреции, которые, в свою очередь, посылают противоречивые необоснованные команды органам и системам.

В результате равновесие нарушается и даже может стать необратимым. В состоянии стресса каждый организм ведет себя определенным образом. Один требует пищи, другой теряет аппетит. Один становится вялым и апатичным, а другой страдает бессонницей и беспокойством.

Стрессы опасны еще и тем, что толкают человека на искусственный путь борьбы с ними, как-то: переедание, курение, прием алкоголя.

Возраст

Если говорить о причинах возникновения целлюлита, для молодых чаще всего – это неправильное питание и дурные привычки, слепое следование моде в ущерб здоровью, бутерброды на ходу, «Мак-Дональдс», привычка сидеть, поджав ноги, неправильная осанка и тесная одежда, которая мешает кровообращению.

Для женщин тридцати-сорока лет характерные причины целлюлита – увеличение веса после родов без возвращения к исходному, неподвижный образ жизни, многочисленные колебания веса в результате экспериментов с диетами и, как ни странно, результат хороших отношений в семье, когда женщина не думает о своей внешности, полагая, что ей это не нужно.

Но рано или поздно, и чаще поздно, состояние кожи становится совершенно невозможно игнорировать.

Нарушение обменных процессов

Нарушение микроциркуляции крови и лимфы приводит к явным признакам нарушения обмена веществ, а нарушение питания – к нарушению процесса пищеварения. Тесно взаимосвязанные процессы усиливают друг друга.

Неправильное питание – нарушения пищеварения – запоры – скопление токсинов – поражение органов выделения – ухудшение тканевого обмена – утомляемость – гиподинамия – стресс … Это порочный круг, в который человек вовлекает себя сам. Обычно вместе с целлюлитом у женщины имеется целый букет заболеваний и недомоганий.

Вроде бы, они не связаны между собой, но постепенно один недуг порождает другой, оба приводят к третьему, и так далее. Замусоренность организма современного человека поражает воображение. Чего только мы ни едим, ни вдыхаем и с чем только ни соприкасаемся! Органы выделения уже не в силах справиться со всем этим.

Так что целлюлит и есть именно то, чем кажется – признаком того, что организм устал, засорен и готов сдаться – он устал бороться. Прибавьте экологию, лекарства,  информационную бомбардировку нашего сознания!

Теперь вы знаете причины целлюлита.  Безусловно, вам придется значительно изменить образ жизни и мысли, без этого никакие советы не помогут. Наше здоровье — это отражение нашего образа жизни.

Основной целью в борьбе с целлюлитом является ликвидация застойных явлений, а также обеспечение необходимой циркуляции жидкости. Как это можно сделать?

  • Изменение режима питания, чтобы не допускать формирования новых жировых отложений и расходования старых.
  • Физические упражнения, повышающие расход энергии, ускоряющие обменные процессы и стимулирующие развитие капиллярной сети.
  • Воздействие на кожу – стимуляция обмена веществ в ней и косметический уход.

Ключевые слова здесь: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ.

Несколько ссылок для вас:

Обратите ваше внимание на новинку:

Антицеллюлитный гель с аппликатором-массажером «Боди-Перфектор» с встроенным аппликатором-массажером для усиленного воздействия. 150 мл

По результатам потребительского тестирования в течение 4 недель с участием 113 женщин, уменьшение проявления целлюлита за 4 недели было подтверждено. (Каталог №5 2013)

Мария Кучерова, разработчик средств по уходу за кожей

Целлюлит – знакомая многим проблема: по статистике он появляется у 80-90% женщин. Наши специалисты разработали эффективное средство для борьбы с эффектом «апельсиновой корки».

Новый антицеллюлитный гель сочетает мощные компоненты, сжигающие жир, с лимфодренажным массажем.

Линолевая кислота разрушает жировые клетки и предотвращает их появление, экстракт гуараны усиливает микроциркуляцию, а специальный аппликатор-массажер стимулирует лимфоток и обеспечивает более глубокое проникновение активных компонентов в кожу.

Пусть фигура станет идеальной! Мощный антицеллюлитный комплекс заметно сокращает эффект «апельсиновой корки».

Rating: 5.0/5 (3 votes cast)Как избавиться от целлюлита, 5.0 5 3 ratings

Источник: http://WellnessDay.info/kak-izbavitsya-ot-cellyulita/

Типичные ошибки в борьбе с целлюлитом

Неподвижный целлюлит: Бороться бесполезно?
Почему целлюлит никак не покидает ваши ягодицы и бедра? Возможно, вы тоже допускаете типичные ошибки в борьбе с «апельсиновой коркой»?

Cнова весна и снова целлюлит! Разве не обидно? Даже если и удается его победить, то на короткое время, а потом он снова наступает… Как же с ним справиться окончательно и бесповоротно? Рекомендует Елена Лисицкая, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог.

Чтобы не прятать на пляже «поцелованные» целлюлитом бедра под парео и не вздыхать о тщетности борьбы с ним, давайте проведем работу над ошибками: узнаем подробно о причинах, которые приводят нас к поражению, и впредь будем их избегать.

Уж такой назойливый!

Причина № 1: нерегулярная борьба с целлюлитом

Наверное, все знают, что умеренный целлюлит для слабого пола не какая-то там патология, а норма. К этому состоянию наше тело приводит сама структура женских жировых клеток, а их строение таково, что на поверхности кожи появляется «апельсиновая корка».

Поэтому целлюлит нельзя «вылечить» раз и навсегда, ведь структуру клеток изменить невозможно. Однако «загладить» его до состояния невидимости – реально. Но добившись один раз успеха, борьбу нельзя прекращать. Надо регулярно проводить антицеллюлитные процедуры курсами и повторять их через месяц, три или полгода.

Частота зависит от выбранного метода и особенностей кожи.

Непрочитанная инструкция

Причина № 2: неправильное использование антицеллюлитной косметики

Антицеллюлитных средств сейчас масса – и от производителей люксовой и аптечной косметики, и от тех, что попроще. Но какой бы крем, сыворотку, гель, маску, обертывание, масло и т. п. вы ни выбрали, каждое сопровождается инструкцией по применению.

Одни надо наносить и утром, и вечером, другие – строго в комплексе (утром – крем, на ночь – сыворотку), третьи сочетать (сначала гель, после него крем), и таких нюансов немало. А еще курс должен длиться определенное количество дней, и через некоторое время его надо повторить.

Однако многие дамы инструкции вообще не читают, а другие, даже изучив, просто не соблюдают. А потом жалуются на отсутствие результата.

Говорящая цена

Причина № 3: чрезмерная экономия при покупке антицеллюлитной косметики

Никогда не задумывались, почему один крем от целлюлита стоит 1500 рублей, а другой всего 200? Дороговизна баночки или тюбика почти всегда определяется тем, насколько эффективные компоненты в них входят и какие новые технологии при их создании использовались. Сейчас профессиональная косметика по своему воздействию на кожу сравнима с медицинскими препаратами.

В ней, в частности, используются нанотехнологии: действующее вещество заключено в нанокапсулу, которая успешно проникает в глубокие слои кожи.

Ведь она естественный «скафандр» нашего тела, защищает его от вирусов и бактерий, и это хорошо! А с другой стороны, барьерная функция кожи препятствует проникновению внутрь косметических средств, что усложняет борьбу с целлюлитом.

Ведущие производители, которые могут купить новые технологии, включают в свою косметику дорогие «системы доставки» – те, что изначально разрабатывались для медицинских препаратов. Ясно, что такой крем или сыворотка лучше проникнет в кожу и даст более быстрый и стойкий эффект, но за это приходится платить.

Однако не следует понимать сказанное так, будто более дешевая косметика неэффективна. Она тоже работает, и если у вас нет возможности покупать средства класса «люкс», то приобретайте те, на что хватает денег – однако без намерения сэкономить побольше. И прилагайте максимум дополнительных усилий при нанесении: распарьте тело, чтобы облегчить доступ действующих веществ вглубь кожи, сделайте массаж губкой или щеткой и т. п.

Простое – не значит плохое

Причина № 4: пренебрежение домашними средствами от целлюлита

Следующая ошибка – противоположность предыдущей. Некоторые женщины уверены, что от «апельсиновой корки» спасают лишь дорогостоящие косметические средства и процедуры. Но это верно лишь для запущенных случаев.

А в практике нашего консультанта есть, например, 40-летняя дама, которая не страдает от целлюлита вообще благодаря привычке регулярно принимать контрастный душ и массировать проблемные зоны деревянным массажером. Правда, делает она это с 25 лет. Словом, чем раньше вы начнете укрощать противника, тем дешевле это обойдется.

Не пренебрегайте домашними подручными средствами. Применяйте те, что усиливают лимфодренаж, – например, самомассаж и различные массажеры. Хороши также ванны с морской солью или водорослями, сауна или баня. Одно замечание – их не рекомендуют при варикозном расширении вен (запрещен, кстати, в этом случае и антицеллюлитный массаж).

А теперь отличный совет! Для усиления эффекта перед ванной, баней, домашними обертываниями и во время них надо больше пить (но только если нет склонности к отекам и проблем с почками). Итак, постарайтесь осилить литр (примерно половину дневной нормы худеющего) таким образом: пол-литра минут за 15 до процедуры и пол-литра во время нее.

Идеально, если это будет обычная питьевая вода, можно чай или минералку, но никаких газировок, соков, сладких напитков. Питье помогает вывести из организма отходы жизнедеятельности клеток, которые принимают участие в формировании «апельсиновой корки».

В руках у профи

Причина № 5: игнорирование салонных антицеллюлитных процедур

Процедуры в косметическом центре, безусловно, самый дорогой способ борьбы с целлюлитом. Но и самый эффективный. Так что, пожалуй, стоит вместо покупки брендового купальника и дорогих аксессуаров, призванных «затушевать» целлюлит на пляже, пройти курс у профессионалов.

Самый действенный на сегодня способ и, увы, самый болезненный – это мезотерапия. Специальный антицеллюлитный коктейль вводят с помощью инъекции в кожу, он работает 5–7 дней, затем следующий укол, затем еще. Как правило, результат виден уже после 5–6 инъекций. Для достижения стойкого эффекта рекомендуют обычно 15 процедур.

Чуть менее болезненный метод – озонотерапия: под кожу отправляется не лекарство, а озоновая смесь. Также следует назвать аппаратный лимфодренажный массаж и антицеллюлитный ручной. Их тоже проводят курсами (от 10 до 30 процедур), и для поддержания эффекта «сериал» повторяют примерно через полгода.

Заодно сообщу, что домашние антицеллюлитные курсы надо делать еще чаще – через 1–3 месяца.

Сидячие места

Причина № 6: малоподвижный образ жизни

Никогда не замечали, что целлюлит образуется в основном на тех местах, что постоянно прижаты к стулу? Неудивительно! Ведь при постоянном сидении нарушается кровообращение и лимфоток. Мышцы бедер и ягодиц лучше всего трудятся при ходьбе, беге, танцах, аэробике, калланетике и плавании.

Любимые блюда противника

Причина № 7: неправильное питание

Тут все просто: переедание и употребление слишком большого количества жирного способствуют «разбуханию» жировых клеток. К тому же с неправильной едой в наш организм попадает слишком много натрия. Объяснение тому простое: когда съедается больше вредностей (копченого, соленого, чипсов и пр.), то вместе с ними и больше соли – явной и скрытой.

А соль – это натрий, а натрий накапливает и удерживает воду в клетках соединительной ткани, и в результате целлюлит становится более заметным. Поэтому следите за количеством жира и калорий и ешьте продукты, богатые калием.

Калий – антагонист натрия, он выводит лишнюю жидкость и содержится как раз в нашей, похудательной пище: в зеленых листовых овощах, хлебе из муки грубого помола, бобовых, молоке и бананах.

По материалам hudeem-pravilno.ru Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитные процедуры»

Источник: https://apelsinkam.net/care/oshibki-lecheniya-cellulita/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.