Лечение искусством

Лечение арт-терапией – принципы, варианты проведения

Лечение искусством

Из череды всех современных психотерапевтических методов, лечение арт-терапией является одной из центровых и «классических» методик психологической помощи больным. Основываясь на применении изобразительного искусства, данная психотерапевтическая методика прекрасно выполняет основные функции в качестве реабилитации, коррекции и даже терапии многих заболеваний и расстройств.

Разумеется, само название термина происходит из английского языка, ведь именно в англоязычных государствах он и применялся впервые в таком виде, в котором мы употребляем его сейчас, и обозначал любую реабилитационную или же терапевтическую методику, в основу которой была положена способность пациента к любому виду творчества.
В наши дни арт-терапия представляет собой лечение больного с помощью трехсторонней связи между ним, его творчеством. И психотерапевтом, который анализирует результат творческой работы своего пациента.

Принципы арт-терапии

Смысл арт-терапии заключается в том, что с ее помощью пациент достигает определенной гармонии в сфере самовыражения и даже познания окружающего мира. При этом ее вполне можно использовать не только в качестве дополнительной профилактики, но и как основной способ борьбы с психологическим расстройством или заболеванием.

Если несколько упростить это положение, то можно сказать, что принципы арт-терапии базируются на самокоррекции человеческого сознания путем воссоздания и анализа образов.
Основных приемов в данной методике терапии всего два. Конечно, они не являются единственными, но, тем не менее, это самые простые и «классические» приемы.

Позволяющие психотерапевту или другому специалисту проанализировать результаты лечения и сделать определенный вывод.

Первый из этих приемов опирается на возможность пациента воссоздать в картине или другом произведении своего искусства определений образ, модель, или даже целый сюжет, который будет отображать элементы травмировавшей его ситуации. Разумеется, что такой подход, прежде всего, обладает именно высокой диагностической ценностью, поскольку в значительной степени облегчает возможность больного высказать свои чувства и переживания без страха остаться непонятым.

Второй прием опирается на так называемую «эстетическую реакцию». Этот феномен выражается тем, что посредством сложного механизма творчества делает возможным абсолютное изменение ощущения и переживания аффекта с негативного и пугающего на позитивный.

В наше время одним из широко распространенных способов лечения арт-терапией является «метод Мандалы». Обычно под термином «Мандала» понимают рисунок, обязательно круглой формы, симметричной структуры и со строго определенным центром.

Если же рассматривать мандалу с точки зрения психотерапии, то это – циркулярный рисунок, который является продуктом свободной творческой деятельности пациента, или же его работы в соответствии с заданным ему ранее руководством.

Основание мандалы, то есть ее общее строение, в обязательном порядке круглое, но в самой структуре, как правило, могут встречаться абсолютно разные формы, геометрические фигуры, и даже целые образы.
Творческая работа в данном направлении имеет весьма сильное значение в плане укрепления «Я» сознательным взаимосвязи с «Я» бессознательным.

Если припомнить, то, пожалуй, каждый из нас когда-то в своей жизни рисовал мандалу. В ее роли может выступать любой рисунок, узор, начертание или образ, которые индивидуум чертит на листе бумаги во время какой-либо неинтересной ему беседы, лекции, собрания, в ожидании чего-либо.

Эти «рисунки на полях» являются попыткой нашего разума компенсировать творческую и умственную рассеянность в текущий момент. Даже при поверхностном анализе таких вот абстрактных и бессознательных рисунков можно сделать вывод о том, что они в основном состоят из простых геометрических фигур, например, окружности или квадрата, или простейших узоров.

перейти наверх

Целенаправленная работа с мандалой обычно применяется в психотерапии со следующими целями:

1. Коррекция эмоционального состояния индивидуума, анализ и правка его обычных поведенческих реакций. Чаще всего для этого предлагают заняться раскраской уже готовых мандал.2.

Также при помощи результата раскрашивания пациентом уже нарисованных им или кем-либо мандал, можно сделать вывод о его текущем настроении, чувствах, эмоциональном состоянии.3. Очень часто работа с мандалой предлагается детям или сразу коллективу детей.

Такой метод позволяет выяснить групповое настроение и отношение внутри коллектива детей, предлагая каждому из них нарисовать свою собственную мандалу, а затем попытаться составить общую, групповую композицию из рисунков.

4.

В некоторых случаях подобная арт-терапия позволяет корректировать и видоизменять отношение к определенным объектам. Этого можно достичь, предлагая изобразить а затем разукрасить мандалу, которая будет ассоциативно связана с требуемым объектом с точки зрения самого пациента.

перейти наверх

Варианты проведения арт-терапии

В современной психотерапии арт-терапия получила широкое развитие и популярность, благодаря чему на свет появились самые разнообразные варианты проведения арт-терапии, и они продолжают развиваться по сей день. Следует отметить два главных вида этого типа лечения: активную и пассивную форму.

Под пассивной формой обычно подразумевают применение к индивидууму, нуждающемуся в диагностике или терапии, творческих произведений, созданных другими людьми. В таких случаях предполагается, что пациент активно задействует свои аналитические способности, а не созидательную функцию.

Во время пассивных сеансов арт-терапии пациенты обычно рассматривают заготовленные заранее рисунки, картины художников с определенным мотивом, слушают музыку или читают художественную литературу. Во время активных методик индивидуумы сами должны создавать творческий продукт того или иного характера.

Они могут делать это свободно, или же следуя строго определенным руководствам. Инструкциям, которые позволят получить на выходе требуемый для оценки продукт. При этом работы пациентов обычно не оцениваются с эстетической точки зрения.

Вся суть арт-терапии заключается в понятии сублимации, то есть перенаправлении энергии и чувств с одного объекта или события на совершенно иной. В данном случае мы говорим о творческой сублимации, когда пациент вместо обострения внимания на травмирующем факторе задействует свою энергию и чувства на то, чтобы воссоздать переживания в творческом продукте.

Тем не менее, само по себе воссоздание травмирующего фактора на бумаге – это всего лишь первый, но не менее важный шаг вперед. Затем, с помощью инструктора или психотерапевта, необходимо переосмыслить свои чувства и обернуть их в позитивное русло. Таким образом, вместе с изменениями внешними происходят изменения внутри сознания и подсознания самого индивида.

Принципы и методики арт-терапии достаточно простые для того, чтобы с ними мог ознакомиться любой желающий. Соответственно, такой метод коррекции в психотерапии удобен и тем, что им может пользоваться любой желающий без посторонней помощи.

Тем не менее, если вы не уверены в возможности объективно оценить результаты своего труда и разобраться в происходящем с вами, все же лучше обратиться к специалистам.

Источник: http://PsyTheater.com/lechenie-art-terapiey.html

Как бороться со стрессом с творческим подходом? Арт-терапия в помощь

Лечение искусством

Арт-терапия – явление в психологической практике достаточно молодое, но уже очень популярное.

Все больше и больше людей выбирают занятия различными видами искусства как метод положительного воздействия на собственное эмоциональное состояние, будь то, например, изотерапия, песочная терапия или фототерапия.

Что такое арт-терапия, как она воздействует на человека и какие виды арт-терапии существуют – читайте далее.

Что такое арт-терапия?

Буквально арт-терапия означает «лечение искусством». Она заключается в том, что человек получает возможность самовыражения с помощью творчества. Причем успешность арт-терапии не зависит от того, на каком уровне находятся его творческие способности.

Арт-терапия помогает:

  • снять стресс и напряжение;
  • избавиться от негативных переживаний;
  • справиться с различными страхами;
  • познать себя и повысить свою самооценку;
  • обрести душевное равновесие.

К арт-терапии обращаются люди самых разных возрастов, страдающие от депрессии, возрастного кризиса, различного рода зависимостей и психологических травм. Нередко арт-терапевты работают с больными в реабилитационный период, людьми с ограниченными возможностями или умственной отсталостью.

Хороший эффект арт-терапия имеет при групповых занятиях, поэтому к ней прибегают молодые пары, семьи, коллеги по работе и т. д.

Виды арт-терапии

Выделяют следующие виды арт-терапии:

  • Изотерапия – арт-терапия, связанная с различными видами изобразительного искусства: живописью, графикой, лепкой, аппликацией, росписью и т. д.
  • Музыкотерапия – арт-терапия с помощью музыки. Включает в себя прослушивание песен и инструментальной музыки, игру на музыкальных инструментах, пение.
  • Кинезитерапия – лечение танцем и движением. Сюда входят занятия танцами, подвижные игры, сеансы массажа и лечебная физкультура.
  • Библиотерапия – арт-терапия посредством чтения или написания собственных произведений. Литература может быть самая разнообразная, и по форме, и по содержанию. В библиотерапии выделяют сказкотерапию – лечение сказками.
  • Песочная терапия – арт-терапия, главным инструментом которой является песок. Песочная терапия включает в себя пересыпание песка, песочную анимацию, возведение песочных скульптур и замков.
  • Имаготерапия – арт-терапия на основе драматического искусства, которая предполагает постановку театральных сценок.
  • Фототерапия – в нее могут входить проведение фотосессий и фоторепортажей, слайд-терапия, фотопрогулка и т. д.

Некоторые специалисты выделяют так называемую арт-синтезтерапию, включающую в себя разные виды арт-терапии, например, и рисование, и прослушивание музыки, и создание фотографий.

Очень популярной среди остальных видов в последнее время стала песочная терапия, особенно с песочной анимацией: кроме того, что работа с песком сама по себе очень успокаивает, это еще и очень необычное и интересное занятие.

Но чаще всего под арт-терапией подразумевают именно изотерапию – она является и эффективной, и наиболее доступной, и интересной для всех. Многие люди после занятий продолжают развивать свои творческие способности и находят новое хобби.

Техники и приемы арт-терапии

Рассмотрим одни из самых интересных техник, которые применяются специалистами на личных и групповых сеансах арт-терапии.

  • Автопортрет: посредством рисунка нужно изобразить свою личность, интересы, стремления и образ жизни, показать свой собственный мир.
  • Изображение эмоционального состояния: всего за несколько минут каждый участник арт-терапевтического сеанса рисует свое внутреннее состояние, используя различные линии, формы и штрихи. Рисунок должен быть просто символическим, пусть творческие способности вас не волнуют.
  • «Как ребенок»: с помощью пассивной, нерабочей руки нужно нарисовать то, чем вы больше всего любили заниматься в детстве. Задание может вызвать яркие детские образы и сильные переживания.
  • Глиняный амулет: попробуйте поработать с глиной и создать свой собственный оберег. Хорошенько подумайте над тем, какую форму и текстуру ему придать, так как он должен символизировать что-то особенное.
  • Работа с бумагой. Хороший вариант для группового сеанса – коллективное создание бумажной скульптуры или оригами. Нужно передавать бумажный лист от одного участника к другому, и каждый должен вносить в фигурку свои изменения. Также участники могут создать разные фигурки и подумать, как объединить их в общую композицию.
  • Рисуем каракули: еще одна техника для работы с группой – первый участник рисует на бумаге произвольные линии и закорючки, не имеющие смысла, а следующий участник должен выделить среди них какой-то образ и при необходимости его дополнить.

Арт-терапевт помогает своему клиенту подобрать наиболее подходящую технику, определиться с тем направлением, в котором ему нужно двигаться, подтолкнуть человека к пониманию своего «Я», собственных ресурсов и возможностей.

Идеи антистрессового домашнего творчества

Мы выяснили, что проведением арт-терапии занимается квалифицированный специалист, но как быть тем, у кого нет возможности посещать арт-терапевта? Давайте рассмотрим несколько интересных идей домашнего творчества, которые частично заменят профессиональную арт-терапию и помогут вам отвлечься от негативных эмоций.

Коллаж своими руками

Составление коллажа – любимый способ борьбы со стрессом для многих людей; стоит только попробовать, и эта затея с головой вас увлечет. Для коллажа вам понадобятся: ватман размера А3, различные журналы и/или распечатанные фото и картинки, цветные карандаши, ручки или фломастеры, ножницы и клей. 

Подумайте о том, что вам нравится больше всего, что вызывает у вас положительные эмоции, чего вы желаете добиться в жизни, чем хотите обладать или что увидеть. Набор образов, который у вас при этом возникнет, вам и нужно воплотить на бумаге.

Вы можете вырезать целые изображения или их фрагменты, фразы и отдельные слова. Схему коллажа можно заранее сделать в фотошопе, но лучше работать экспромтом, полагаясь лишь на свое воображение и полностью отдаваясь процессу.

Коллажирование не только поможет вам снять стресс, но и почувствовать себя творцом новой реальности, стать увереннее в себе и своих стремлениях.

А главное, творческие способности не имеют никакого значения – коллаж просто не получится сделать неправильным.

Зентанглы и зендудлы

Популярными в последнее время стали такие техники медитативного рисования, как дудлинг, зентанглинг и зендудлинг.

Дудлингом называют процесс рисования произвольных узоров – когда человек, почти не задумываясь, автоматически рисует на бумаге то, что приходит ему в голову.

Зентанглинг, наоборот, требует повышенной концентрации. Чтобы нарисовать зентангл, расслабьтесь, вспомните о чем-нибудь приятном. Затем нарисуйте на бумаге четыре точки, примерно образующие квадрат. В полученных границах проведите несколько линий-струн, которые произвольным образом поделят ваш зентангл на секции. Начинайте рисовать в каждой секции узор, который приходит вам в голову.

Каждому элементу уделяйте особенное внимание, тщательно прорисовывайте все детали и не выходите за линии границ. Подробнее смотрите в видео:

Еще более популярной является техника зендудлинг. Как и зентангл, зендудл – это продуманный узор, но, подобно дудлам, он не нуждается в четких границах. В этой технике сейчас рисуют целые картины.

Терапевтический эффект от зентанглинга и зендудлинга заключается в том, что человек полностью сосредотачивается на создании рисунка, расслабляется, забывая про время, не торопясь и не боясь ошибиться. Результат в данном случае имеет меньшее значение, чем сам процесс.

Раскраски-антистресс для взрослых

Совсем недавно в Интернете и на прилавках магазинов стали появляться специальные раскраски-антистресс для взрослых, выполненные в технике зендудлинг. Соответственно, все узоры-зендудлы в них уже нарисованы, остается только добавить к ним яркие цвета, поэтому от вас требуются лишь цветные карандаши и наличие свободного времени.

Терапевтический эффект, который дают раскраски-антистресс для взрослых, похож на эффект от рисования зендудлов: способствует релаксации, снимает напряжение и даже головную боль.

Как выглядят раскраски-антистресс для взрослых и как их разукрашивать, смотрите в следующем видео:

Источник: http://megapoisk.com/art-terapija-kak-spravitsja-so-stressom-tvorcheski

Арт-терапия – лечение искусством

Лечение искусством
alla_ta

Вы должны навсегда забыть стеснительность, выражаемую словами типа: «Я не художник» или «Нарисованную мною корову легко спутать с собакой»! Задача «нарисовать красиво» вообще не ставится и даже противопоказана. Здесь перед нами стоит совсем иная задача: выплеснуть, вырисовать весь накопленный стресс, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Вторая заповедь арт-терапии

Рисунок (или скульптура или инсталляция) должны анализироваться в первую очередь самим автором, а не психотерапевтом.

В случае, если Вы работаете одни, то о психотерапевте и его интерпретациях вообще не может идти речи. Почему так?

Дело в том, что арт-терапия является так называемой «инсайт-ориентированной» методикой, то есть она нацелена на достижение инсайта.

Что же это такое? По-русски психологи перевели слово «инсайт» как «АГА-Эффект».

Это значит, что анализируя (то есть по просту — созерцая) своё творение, человек сам понимает кое-что такое о себе и своей проблеме, чего ни скажет ему ни за какие деньги никакой, даже самый умудрённый практикой психотерапевт…

Более того, считается, что пациент, ну почти ОБЯЗАН сам прийти к такому пониманию. 

Это бывает не с первого раза и никогда сразу же после завершения рисунка. Но это бывает всегда. Поэтому созданный «шедевр» нужно откладывать в сторону и возвращаться к нему время от времени, рассматривая с разных ракурсов и в разном настроении.

Третья заповедь арт-терапии

В любом случае, даже если вы с трудом понимаете: чем и для чего Вы сечас занимаетесь, даже если до инсайта

Вам ещё далеко, — помните, что арт-терапия лечит уже по факту, по факту того, что Вы это делаете. Вы можете не понимать механизм, но после создания рисунка Вам уже станет легче. Помните об этом всегда.

Какие же существуют общие упражнения арт-терапии и рекомендации?

Рекомендации по арт-терапии

Во-первых, если Вас душит агрессия и другие очень негативные, разрушительные эмоции — Вам всегда стоит предпочесть — лепку. В этом случае рисунок будет Вас только раздражать, а вот лепка, наоборот — успокоит.

Во-вторых, всегда (особенно на первых порах) предпочитайте рисунок наклеиванию коллажей, вырезанных из журналов.

Создание коллажей — это последняя, самая высшая и заключительная стадия арт-терапевтической работы, когда вся основная «чёрная работа» уже сделана и можно наслаждаться чистым созерцанием при минимуме творческих усилий. Начинают с рисунка.

В третьих, всегда имейте самый широкий выбор цветовой палитры — карандашей, красок или фломастеров. Однако, предпочитайте краски. Потому что кисть более пластична и свободна. Усилие нажима и строгость линии, которых требует карандаш, менее способствуют раскрепощению, особенно на первых порах.

  В червёртых, для создания рисунков не пользуйтесь линейкой, циркулем и прочими приспособлениями для получения более «красивого» изображения. Все арт-терапевтические рисунки нужно выполнять от руки. В пятых, занимаясь арт-терапией, Вы можете создавать «программные» рисунки или же «невесть что».

Если Вы хотите рисовать «программные рисунки», то воспользуйтесь традиционной тематикой проективных тестов. Проективные тесты основаны всё-таки на общечеловеческих архетипах.

  Заново создавая такие традиционные архетипы как «дом», «дерево», «человек», Вы легче достигнете инсайта — то есть найдёте общий язык со своим бессознательным, поймёте исходящие от него сигналы.

Создавайте следующие тематические рисунки:

  1. Рисунок самого себя,
  2. Рисунок своей (можно воображаемой) семьи,
  3. Рисунок человека вообще,
  4. Рисунок «Дом, дерево, человек» (ДДЧ)

Упражнения арт-терапии с цветами

  1. Выберите (из богатой цветовой палитры) два цвета. Первый — тот, который Вам наиболее предпочтителен в данный момент. Второй — наименее предпочтительный. Нарисуйте на едином листе бумаги два рисунка, используя оба эти цвета.

  2. Выберите из цветовой палитры три цвета, которые по Вашему впечатлению составят красивую гармоничную композицию и нарисуйте с их помощью абстрактный или вполне конкретный рисунок.
  3. Выберите цвета, которые по вашему мнению выражают Вашу личность или Ваш характер и создайте с их помощью композицию.

  4. Выберите цвета, которые по Вашему ощущению «нейтрализуют» Ваши негативные переживания и используйте их в создании любого рисунка.

Упражнения арт-терапии с каракулями

Источник: https://alla-ta.livejournal.com/7218.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.