Когда человек начнет жить долго?

Содержание

Как жить долго

Когда человек начнет жить долго?

Что нужно делать, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь? Какие люди живут дольше? Над этими вопросами человечество бьется, наверное, едва ли не с самого своего появления.

Каждый из нас хотел бы всю жизнь быть молодым и здоровым, а если уж умирать, то легко и быстро, не обрекая себя и своих близких на все страдания старости и старческих болезней.

В этой статье мы предлагаем Вам выяснить, как жить долго? Какие факторы влияют на продолжительность жизни? А также в чем секреты здоровья и долголетия?

Почему женщины живут дольше

По статистике средний возраст россиянина составляет 69 лет.

При этом во Всемирной организации по охране здоровья разработаны следующие возрастные категории: молодые люди возрастом до 45 лет, люди среднего возраста — от 45 до 60 лет, пожилые люди — 60-75 лет, старики — старше 75 лет, но моложе 90 лет и долгожители — все, кто старше 90 лет. Принято считать, что человек умер в молодом возрасте, если не дожил до 60 лет. Это очень обидно в свете того, что еще в Древней Греции человек моложе 70 лет считался чуть ли не ребенком!

Существует физиологическая и патологическая старость. С первой все более или менее понятно.

По мере старения организма в нем развиваются разнообразные атрофические изменения, но при этом человек по-прежнему работоспособен и интересуется окружающим миром.

А при патологической или преждевременной старости патологические процессы начинают развиваться раньше биологического возраста в силу наличия у человека хронических заболеваний, ускоряющих процессы старения.

Ни для кого не секрет, что женщины живут дольше мужчин. Почему женщины живут дольше? На этот вопрос недавно дали ответ японские ученые, которые установили, что у женщин лучше развита иммунная система, а значит, они более устойчивы к болезням. Согласно данным исследования количество лейкоцитов с возрастом уменьшается в равной степени и у мужчин, и у женщин.

При этом число Т-лимфоцитов, В-лимфоцитов и интерлейкинов, являющихся частью иммунитета, сокращается только у мужчин, в то время как у женщин, наоборот, увеличивается. Кроме того, мужчины также более подвержены уменьшению количества эритроцитов в крови.

В женском организме больше гормона эстрогена, защищающего от сердечнососудистых болезней вплоть до наступления менопаузы.

От чего зависит продолжительность жизни? Исследователи утверждают, что на продолжительность жизни человека оказывают влияние следующие группы факторов:

  • состояние здоровья, наличие или отсутствие хронических заболеваний;
  • семейное положение. Согласно исследованиям, если Вы хотите прожить дольше, тогда Вам следует жениться или выйти замуж, но не просто так, а за партнера с более высоким уровнем IQ. Чаще всего это относится к мужчинам, поскольку в таком случае его функция сводится к зарабатыванию материальных благ, а женщина отвечает за качественный уровень жизни: чем он выше — тем дольше будет жить человек;
  • активная трудовая деятельность — важно до глубокой старости над чем-то работать, причем трудиться следует как физически, так и интеллектуально;
  • характер человека и его образ мышления. Все в один голос твердят, что оптимисты живут на порядок дольше и лучше всех остальных людей! Это, безусловно, так, но при этом в любой ситуации необходимо проявлять благоразумие! Именно способность человека к обдуманным решениям спасает его от излишней беспечности, вследствие которой могут возникать травмы и другие ситуации, укорачивающие жизнь. Что касается характера, то самое важное — быть отзывчивым. Готовность сопереживать и помогать другим людям положительно сказываются на качестве жизни, а, следовательно, и на ее продолжительности;
  • очень важный фактор долголетия — это любовь и забота близких людей. Люди, живущие в атмосфере любви, покоя и взаимного уважения, живут счастливее, а, значит, в некотором смысле и дольше.

Хочу жить долго!

Разобравшись в причинах преждевременного старения, выяснив, кто и почему живет дольше, а также решив для себя «Я хочу жить долго!», нужно действовать.Ответ на вопрос, как жить дольше 50 лет, лежит в двух плоскостях: в физической и морально-духовной. Начнем с того, что Вы можете сделать для своего организма, чтобы он служил Вам долгие годы.

Очень важно придерживаться здорового образа жизни! Он включает в себя правильное здоровое питание, физическую активность и регулярные занятия спортом, причем совершенно неважно, чем именно Вы займетесь! Главное — регулярность! Кроме того, для того, чтобы жить долго, необходимо следить за своим весом, удерживая его в пределах нормального, избегая резких похудений и наборов массы. Сон — это вообще панацея от всех болезней! Следите не только за продолжительностью, но и за качеством сна — и тогда никакие болезни и депрессии, сокращающие жизнь, Вам не страшны! Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя и табака. Поберегите свой организм. Будьте внимательны с лекарствами и незащищенными половыми контактами, они могут спровоцировать смерть в молодом возрасте.

Для того чтобы жить долго, необходимо вести регулярную полноценную половую жизнь. Ученые установили, что занятий сексом дважды в неделю достаточно для минимизации риска инфаркта. Регулярный секс повышает уровень гормонов дегидроандростерона и тестостерона, борющихся со свободными радикалами, являющимися причиной рака и болезней сердца.

В Вашем ежедневном рационе должно быть красное сухое вино. Оно содержит вещество ресвератрол, угнетающее процессы старения. Естественно, что злоупотреблять нельзя! Ежедневная норма — 200 мл. Правильнее всего сочетать прием вина с растительной пищей.

Учеными установлено, что вегетарианцы и люди, редко употребляющие мясо, живут в среднем на 4 года дольше. При этом полностью отказываться от мяса нельзя, нужно просто употреблять его примерно 1 раз в 10 дней.

А вот фрукты и овощи должны быть Вашими ежедневными спутниками вне зависимости от того, кушаете ли Вы мясо или нет! Хорошо сказывается на продолжительности жизни и голодание.

Исследователи из США установили, что в условиях голодания клетки организма начинают иначе вырабатывать энергию, отодвигая тем самым сроки запрограммированной гибели клеток, увеличивая продолжительность жизни.

Как жить очень долго? Здесь одной лишь заботы о своем теле недостаточно. Необходимо подпитывать и интеллектуальные, и морально-эмоциональные ресурсы. Первое и самое важное — Вы должны жить в окружении близких людей и друзей! Дружба — прекрасное средство против старения.

Поэтому сознательно окружайте себя приятными Вам людьми, общайтесь и поддерживайте отношения с давними друзьями. Если Вы хотите прожить долгую жизнь, Вам стоит научиться спокойно относиться ко всем жизненным событиям.

Мудрость, доброта и здоровый реализм — наилучшие качества для продления жизни.

Для того чтобы Ваш мозг дольше оставался молодым, регулярно изучайте иностранные языки! Это великолепная зарядка для мозга! В процессе напряжения клеток мозга замедляются процессы их возрастных изменений, улучшается качество работы системы кровообращения и сердца.

Помимо иностранных языков занимайтесь заучиванием стихотворений на память, разгадывайте кроссворды и как можно дольше и чаще считайте в уме. Бабушкина мудрость про несколько минут смеха и стакан сметаны нашла свое подтверждение в современных научных исследованиях. Доказано, что 15 минут смеха в день способны продлить Вашу жизнь.

При смехе напрягаются практически все мышцы тела, а также освобождается накопившееся внутреннее напряжение.Мы желаем Вам быть счастливыми и прожить долгую интересную жизнь!

Источник: http://bambinostory.com/kak-zhit-dolgo/

15 вещей, которые понимаешь, когда долго живешь один

Когда человек начнет жить долго?

В жизни человека не так много моментов, когда он долго и стабильно живет один. Сначала ты живешь с родителями, потом в общаге или с девушкой, потом с женой и детьми.

В перерывах между этими явлениями ты все равно делишь жилье с друзьями или просто знакомыми. Но иногда это правило нарушается, и ты живешь один и только один. И это — совершенно иное измерение, новый, волшебный мир, в котором нужно учиться жить заново.

Мы собрали 15 вещей, которым учишься на своем опыте, когда долго живешь в одни щщи.

Ты будешь очень много времени проводить в кровати

Серьезно, очень много. Твой день, а то и два, может пройти в кровати с ноутбуком, странной едой, типа вчерашних чебупелей, и новым сериалом от Netflix. А так как ты все еще один — осудить за такое примитивное поведение тебя будет некому. Вероятно, спустя пару дней такого существования, ненависть к себе и жажда приключений победят и ты выберешься из одеяльно-подушечного плена.

Ходить голым по квартире — прекрасно,
ты очень быстро к этому пристрастишься

А вот это — точно та вещь, которую ты не позволял себе живя с семьей или друзьями. Встать голым с утра и тут же пойти висеть на турнике — бесценно. Но за все надо платить: придется задергивать шторы и испытывать фрустрацию, когда в гостях приходится спать в трусах. Да и с ежедневной гигиеной придется немного поднапрячься.

Кстати, лежать голым на полу, закинув ногу на стену и слушая подкасты — это нормально, ты к этому тоже очень быстро пристрастишься.

«Правило двух милиций»

Если твои соседи два раза обещали «вызвать милицию», то на третий раз обязательно вызовут — к гадалке не ходи. Не доводи людей громкой музыкой, и они не будут звонить в органы и заявлять о том, что ты похож на парня в розыске. Причем, «правило двух м» работает и в долгосрочной перспективе: даже если они обещали позвонить в полицию еще месяц назад, третий раз — всегда третий.

Первое время ты будешь следить за тем, чем питаешься

Так как ты теперь взрослый, самостоятельный и независимый, то в начале будешь разыгрывать ответственного жильца и следить за режимом. Покупать овощи, учиться нормально готовить, может даже спортом займешься.

Вскоре это пройдет и на какое-то время ты упадешь в яму безумия: станешь питаться чем попало, вставать после обеда, устраивать забеги в ММО до 6 утра. В этом прелесть свободы: хочешь — халву ешь, а хочешь — пряники.

…И даже мыть посуду

Еще одно приятное удовольствие, на первые два месяца, это строить из себя чистоплотного. Будет хорошо, если ты все-таки приучишься ухаживать за жильем, но вероятность крайне мала. Однако более вероятно, что ты будешь стабильно убираться на кухне, чаще стирать одежду, но потом наступит период — и на все это окончательно забьешь. Просто потому, что живешь один и можешь себе позволить.

Делать уборку — это приятно

причина в том, что тебе никто не мешает, и ты не мешаешь никому. Внезапно ты понимаешь, что ненависть к уборке в тебе воспитал не сам процесс, а принуждение к нему.

Спустя пару месяцев ты обнаруживаешь, что вполне нормально взять и постирать грязные футболки в 2 ночи — почему бы нет? Чистота станет вещью, которой ты занимаешься по наитию и настроению.

Вместо режима «делаю большую уборку раз в две недели» ты, скорее всего, войдешь в режим «прибираюсь по 10 минут каждый день». И дома станет чище и свежее.

В битве насекомыми никто тебе не поможет

Раньше ты жил с мамой или друзьями, которые могли помочь в сражении с блуждающим ужасом — пауком или даже мокрицей. Теперь все. Только ты и насекомоподобная тварь, словно ксеноморф выжидающая тебя за углом ванной. Может оно прямо сейчас сидит на стене, пока ты читаешь эти строки. А под рукой даже нет веника. Так что, заведи кота!

Ты имеешь полное право не открывать дверь никому

Твои знакомые быстро усвоят правило: «все свои звонят заранее и по телефону, а звонком в дверь пользуются только какие-то левые люди». И, да, вообще отключить звонок и домофон — отличная идея. Так ты будешь иметь полное право не открывать компании пьяных друзей или цыган (по звукам снаружи никогда не определишь).

Почаще приглашай родителей в гости

Серьезно. Это звучит глупо, но на самом деле такая тактика очень полезна. Какие бы прекрасные отношения у тебя с ними ни были, родители — это родители.

Твоя матушка будет думать, что ты колешься анашой с бомжами и спишь с женщинами, которые не долечили сифилис. Приходя к тебе раз в месяц и видя, что у тебя все спокойно и чинно, они успокаиваются.

К тому же, довольно любопытно чувствовать их в роли гостей, а себя — в роли хозяина.

Нельзя выбрасывать мусор на балкон,
даже если там минус 15

Нет, правда. В первый месяц зимы это кажется очень удобным. Думаешь, «насобираю 10 кг мусора и сразу все выкину!». Но это не так работает. Мусор на балконе, даже постоявший всего день, — это рассадник чумы, гангрены и греха. Первая ступень по дороге ко всем постыдным порокам.

Двери внутри квартиры — полная чушь, зачем они вообще?

Живя в квартире, где кроме тебя никого нет, ты вдруг ловишь себя на мысли, что двери тебе, в общем-то, ни к чему. Ты даже никогда не закрываешь их! А если не лень, то однажды вообще захочется просто снять их с петель и почувствовать себя свободнее. Разумеется, это не относится к двери в туалет — ей-то лучше остаться на месте.

Ты начнешь говорить сам с собой

И совсем не от одиночества. Просто донные тиммейты снова сливают катку и ты никак не можешь не поделиться яростью с самим собой. Или обсудить с лучшим другом — собой — какие же уроды эти коллеги по работе. А может, просто поговорить с телевизором во время финального эпизода любимого сериала. В этом нет ничего зазорного. Более интересного собеседника все равно не найти.

Ты быстро привыкнешь напевать что-то
вслух мерзким голосом

Вспомни, как было большую часть твоей жизни: напеваешь, моясь в душе, а выйдя сталкиваешься со стеной непонимания. Родители пытаются исподволь завести разговор о наркотиках и их месте в твоей жизни. Люди, с которыми снимаешь жилье, думают, что ты — тот самый певец-убийца из городских легенд, который потрошит свои жертвы под караоке.

Но когда ты один, пением превращается в быстрый и бесплатный источник веселья. Причем, речь именно об омерзительном пении и разными голосами, как у юродивого.

My dick, pink and big!
Your dick stinks shit!

— напеваешь ты голосом Черномырдина, и никто не может остановить тебя. Никто.

У тебя появится дурная черта — очень громко материться

В продолжение темы о пении и разговорах с самим собой. Очень быстро появится манера громко и грубо материться, даже если раньше ты смущался, сказав вслух слово «задница». В отличие от песен и разговоров, эта привычка переходит в жизнь вне дома и начинает сильно досаждать тебе и окружающим.

На первых стадиях ты стараешься не орать на ноут, который перезагрузился и угробил все твои труды за день. На одной из последних фаз ты уже перестаешь понимать, что идешь посреди улицы и материшься на этот, мать его, снег. Очевидно, синдром Туррета — последняя стадия этого процесса.

Как можно дольше не говори своей женщине,
о том, что живешь один

Ты не для того наслаждаешься одиночеством 24/7, чтобы лишиться его ради секса, который длится минут 7 (ну или сколько там у тебя?). Говори, что у тебя ремонт после пожара — первые 2 года работает нормально.

Подводя итог, можно сказать, что через какое-то время ты станешь тотально неспособен жить в симбиозе с другими людьми, а им будет крайне некомфортно жить с тобой. Но это плата за твою варварскую свободу и независимость.

Источник: https://disgustingmen.com/zhizn/home-alone

Жить долго возможно. Некоторые исследования это подтверждают

Когда человек начнет жить долго?
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Старость только частично зависит от возраста, а в большей степени от врожденных способностей. Все стареют, но с не одинаковой скоростью. Уже сейчас, посредством исследования группы нескольких генов, можно определить биологическое изнашивание человека. Знаем ли мы уже, сколько лет может жить каждый из нас?

Мы живем долго?

Римлянка в начале нашей эры жила в среднем 23 года, в XVI веке европейки жили около 30 лет, в XVII и XVIII 40, в XIX 47. Сегодня средний возраст женщины в Европе это 82 года. Средняя продолжительность жизни Европейцев и Американцев увеличилась в течение XX века до 30 лет.
Средняя продолжительность жизни людей в странах высокоразвитых уже приближается к биологическому максимуму.

Большой рост продолжительности жизни на протяжении последних ста лет был вызван развитием медицины. Сегодня, чтобы жить дольше, мы должны научиться вмешиваться в механизмы старения человека. Этого еще не умеем, но все идет по правильному пути. Удалось уже продлить жизнь мышей и крыс.

Уже 12 лет назад, из-за повреждения одного гена, была продлена жизнь мыши на одну треть среднего возраста!

После многих лет исследований, люди начинают понимать, что такое старение. Это следствие накопления генов, которые

приносят своему носителю смерть. Уничтожают его в самые разные способы, но прежде чем это сделают, в конечном счете, сильно подрывают его устойчивость к болезням. Естественный отбор, теоретически всегда борется о лучшее, но работает только до достижения половой зрелости.

Организмы, которые размножаются половым путем, вскоре после достижения возраста размножения, перестают бороться с генами, действующими отрицательно. Некоторые из организмов, размножающихся бесполым способом, например морские анемоны, просто не стареют.

Но они, конечно, не бессмертны, хоть и не умирают от старости.

Гены долголетия

Надежда на продление человеческой жизни и саму возможность жить долго лежит в „генах долголетия”. До сих пор найдено их всего несколько, из предполагаемых нескольких сотен, которые содержит ДНК человека.

Один из генов, которые отвечают за продолжительность жизни, ген „аро Е”, от которого зависит восприимчивость к болезням в старческом возрасте. Существует в трех вариантах, и каждый человек имеет два из них.

Одни из комбинации версий этого гена являются более благоприятными, то есть связывается с ними вероятность достижения пожилого возраста, другие-наоборот.

За счет другого гена долголетия с поверхности клеток иммунной системы до глубокой старости, не исчезает белок PD-28, который реагирует на присутствие вирусов и раковых клеток и мобилизует организм к борьбе.

Благодаря гену daf-2, который управляет гормональными сигналами, удалось дважды продлить жизнь одного из видов нематод (вид паразита). Человек имеет эквивалент этого гена, но в случае человека манипуляции с геном были бы сложнее. Примерно столько раз, сколько раз превышаем сложностью нематоды.

Жизнь нематод удалось продлить также выжигая лазером клетки, из которых формируются их репродуктивные органы, а также уничтожая два пятна, которые выполняют функции органов вкуса и обоняния. Созданные таким образом условия дали им жизнь длиннее на 60 процентов, но значительно беднее в ощущения.

Рекордный червь жил 144 дней вместо 20. Человеческий эквивалент этого мирового рекордсмена превысил бы 500 лет.

Голод консервирует?

Один из способов продления жизни крыс заключается в их умеренной голодовке. Они живут тогда вдвое дольше, и стареют медленнее. На диете гораздо дольше, чем обычно, удавалось поддерживать при жизни также пауков, ракообразных.

Когда подобным практикам были подвержены мошки, оказалось, что некоторые из них вовсе не нуждаются в голодовке, чтобы жить долго. Их клетки голодают посредством мутации гена названного геном долголетия, Indy.

Это английское сокращение фразы „я еще не умер”: i’m not dead yet.

Рожать поздно, и мало?

По мнению некоторых ученых, существует зависимость между продолжительностью жизни, а числом потомства. Говорят, что женщина живет тем меньше, чем раньше и чем чаще рожает.

Вне всякого сомнения, установлено, что раннее материнство ускоряет биологические часы у плодовой мошки. Человека касаются только предположения.

Предполагается, например, хотя ничего определенного, что процесс старения людей можно было бы замедлить, заставляя многие поколения человека к размножению в позднем возрасте.

Как работают теломеры?

Клетки, из которых состоят наши тела в состоянии поделиться примерно в 70 раз, а потом погибают. Происходит это тогда, когда постепенно, при каждом делении, сократятся до нуля теломеры.

Теломеры часто сравнивают с кончиками шнурков, потому что они выполняют функции защиты хромосом – компонентов клеточного ядра, которые содержат генетическую информацию.

О сокращении теломер при каждом делении клетки известно уже более 40 лет, но не знали, как можно было бы использовать этот механизм для замедления старения. Надежда появилась в 1984 году, когда обнаружили

теломеразу: фермент, благодаря которому теломер сокращаясь при каждом делении, восстанавливают свою длину. В 1996 году обнаружили ген заведующий производством теломеразы.

Когда введено его в человеческую клетку выращиваемую в пробирке, то вместо предписываемых 70 клетка поделилась 300 раз, и по-прежнему выглядела молодо.

К сожалению, оказалось, что не без причины организм перестает вырабатывать теломеразу сразу после рождения. Это своеобразная защита клеток от бессмертия, которая означает канцерогенность.

Надежда в гормонах

Надежду на замедление старения видят в гормонах юности. Это химические частицы, которые управляют процессами, происходящими в организме. С возрастом их производство снижается. Проще всего было бы искусственно повышать их уровень, обманывая организм, а следовательно, и время.

В игру входят половые гормоны, повышающие половое влечение. Известно, что у женщин они улучшают состояние костей и качество кожи, у мужчин восстанавливают мышцы и расширяют артерии.

В свою очередь, гормон роста делает стройным, улучшает память, укрепляет мышцы и активизирует иммунную систему.

Другой гормон молодости является мелатонин, разрушитель свободных радикалов и защитник ДНК от повреждений. Гормону DHEA приписывают, в частности сглаживание морщин и защиту от некоторых раковых опухолей. Почему же гормоны молодости не применяются широко? Потому, что это опасно.

Несмотря на годы исследований, никто не знает еще всех последствий, а также тех нежелательных побочных действий, которые может принести накачивание „гормонами молодости”. На восполнение этих знаний надо еще подождать.

К сожалению, как известно и без научных исследований, ожидание не делает моложе.

К теме

Убедительная просьба – оставляйте комментарии.
Ваше мнение – важно, ваш опыт – бесценен..

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Источник: https://vitalitas.info/zhytdolshe/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.