КоэнзимQ10 – вещество, которое присутствует в каждой живой клетке.

Подполье 65. Коэнзим Q10

КоэнзимQ10 - вещество, которое присутствует в каждой живой клетке.

Сегодня Денис Борисов решил немного разнообразить выпуски и рассказать про  одно из веществ, которые вы можете купить в спортивном магазине.   Сегодня мы очень правдиво рассмотрим такую вещь, как Коэнзим Q-10 или убихинон.   А для того, чтоб быть объективными мы рассмотрим как доводы ЗА, так и доводы ПРОТИВ использования  КОЭНЗИМА Q10.

КОЭНЗИМ Q10 (УБИХИНОН)  – это вещество в наших клетках, которое  активно участвует в процессе восстановления энергии.   Оно находится во всех клетках организма человека, потому что все клетки организма человека нуждаются в энергии и способах ее возобновления.   Вот почему, кстати, такое название “убихинон”.

Оно переводится с латинского как ВЕЗДЕСУЩИЙ!
Везде то везде, но больше всего этого вещества, как вы понимаете,  находится там, где  больше всего  реакций энергетического  обмена  в клетке.   Где у нас находятся  “энергетические станции” клеток? Правильно.

  В МИТОХОНДРИЯХ! Вот в них то и больше всего концентрируется убихинона.

В митохондриях образуется АТФ (энергия) из АДФ (источник для ре – синтеза). Убихинон переносит электроны в процессе реакции восстановления энергии.  Напомню, что те запасы АТФ которые находятся в ваших мышцах очень малы (их  не хватит даже на одно полное повторение),  поэтому энергию нужно постоянно восстанавливать.  И  коэнзим Q10 выполняет ключевую работу в этом процессе.

Когда убихинон переносит электроны (отдает их переносчику в процессе химической реакции), то это освобождает протоны.  Ученые называют этоКОФЕРМЕНТНОЙ ФУНКЦИЕЙ убихинона.  В процессе принятия указанных  электронов убихинон нейтрализует свободные радикалы.  Это, в свою очередь, называют

АНТИОКСИДАНТНОЙ ФУНКЦИЕЙ.

По сути КОЭНЗИМ Q10 (УБИХИНОН) – это “вездесущее” химическое соединение клеток, которое является необходимым  компонентом для транспорта электронов в процессе  реакции АЭРОБНОГО энергообмена.  Т.к. эти реакции в основном идут в митохондриях, то там и находится больше всего этого вещества.

ВЫВОД: Достаточное количество коэнзима тормозит окисление  и снижает дефицит АТФ.

Часто слышу путаницу по поводу названий коэнзим Q10 и убихинон.  Даже специалисты порой считают, что это синонимы.  Это совсем не так, потому что это две разные формы (восстановленная и окисленная) исходного вещества.  В целом картина, как я ее понимаю, выглядит так:

  • Q10 + восстановление = УБИХИНОН (восстановленная форма Q10)
  • УБИХИНОН + кислород =Q10  ( реакция окисления)

Иначе говоря, мы, по сути имеем два разных компонента, которые переходят один в другой  и обратно в процессе химических реакций.  КОЭНЗИМ Q10 способен превращаться в УБИХИНОН.  Для полноты картины важно понимать, что есть еще одна (третья) реакция, за счет которой наше тело может создавать Q10 с нуля:

  • МЕВАЛОНОВАЯ К-ТА + реакция = Q10

Иначе  говоря коэнзим Q10 вещь настолько важная для нашего тела, что мы имеем  возможность получать коэнзим  самостоятельно.    Более того, в норме, коэнзим присутствует в клетках в достаточном количестве.  Но, чем старше становится человек, тем меньше естественная концентрация этого важного вещества.

Не забываем, что больше всего коэнзима Q10 (убихинона) содержится в тех тканях, которые больше всего работают, потому что им нужно больше всего дешевой энергии.

   Догадываетесь, где концентрация убихинона самая большая?   ЭТО СЕРДЦЕ! Потому что сердце – это прежде всего мышца. Причем не простая, а такая которая больше всего работает.  Ведь даже когда вы сегодня ляжете спать, она продолжит свою работу во сне.

   Вот почему  коэнзим Q10 активно используется в  кардиологии для лечения сердечных болезней.  Но давайте  о доводах ЗА и ПРОТИВ по порядку.

ДОВОДЫ ЗА КОЭНЗИМ Q10

ВОССТАНАВЛИВАЕТ НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО УБИХИНОНА.  Дело в том, что чем старше становится человек, тем меньше убихинона в его организме.   У стариков этого вещества в 2-ва раза меньше, чем у молодых!!!  Есть теория которая говорит, что старение происходит из за снижения энергетических обменов в теле.   Устрани это и будешь стареть медленнее.

ХОРОШИЙ АНТИОКСИДАНТ. Превращаясь в убихинон  это вещество  предотвращает повреждение мембран различных клеток.   Вы наверно слышали такое словосочетание как “свободные радикалы”? Это такая фигня, когда атом вещества имеет не спаренный электрон и  для того чтоб стать “полноценным” отбирает этот электрон у других элементов, разрушая их.

Если мы говорим про наше тело, то подобные реакции вредят ему.  Но есть вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы.  Это, чаще всего, различные витамины. В частности  витамин “Е”.   Однако убихинон скорее всего является более надежным  антиоксидантом, потому что Q10 может самостоятельно восстанавливать свою антиоксидантную активность.   Т.е. как бы перезарежаться.

Убихинон действует очень просто – он принимает “свободный” электрон, тем самым нейтрализуя свободные радикалы.  Это  как бы охотник на охотника.  Обычно этот “свободны” электрон  уничтожаете окружающие соединения.  А тут коэнзим Q10 уничтожает этот “свободный” электрон.

В общем, благодаря своей коферментной сути (способности отдавать и принимать электроны) убихинон реализует свою антиаксидантную активность.

  • Свободный электрон + вещество = разрушение ( свободный радикал отнимает, разрушая)
  • Свободный электрон + Убихинон = нейтрализация ( Убихинон хочет свободный электрон)

Таким образом, убихинон (восстановленная форма q10) может противодействовать окислительному стрессу в клетке и препятствовать окислению нуклеиновых кислот и белков (+ других молекул).

   Ну а причем тут культуризм? Дело в том, что  все перечисленное  легло  в основу идеи, что введение экзогенного q10 может препятствовать развитию разных вредных вещей, например, распаду внутриклеточных белков за счет их окисления.

А чем меньше белка разрушится, тем больше сохраниться после тренировки.  Ладно, едем дальше….

ПОМОГАЕТ СЕРДЦУ  (при сердечно сосудистых заболеваниях и не только).

Вы помните, что  Кофермент Q необходим для нормальной жизнедеятельности живых организмов и, прежде всего, для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена.

А наибольшая концентрация кофермента Q — в тканях сердечной мышцы, потому что эта мышца требует энергии больше чем все остальные вместе взятые.

Есть мнение, что старение многих органов, и в частности сердца, происходит по причине снижения количества кофермента Q10. В частности, миокард стариков содержит в ДВА раза меньше этого вещества, чем миокард молодых.

Если у вас снижено количество этого вещества на 25%, то это является предпосылкой, для развития многих болезней (в частности  сердечно-сосудистых).  Если же у вас есть75% дефицит, то он не совместим с жизнью… Вот и считайте.

За последние десятки  лет было проведено много опытов по исследованию кофермента с участием больных людей.   Почти у всех были выявлены улучшения.  В некоторых случаях они были просто поразительные: сердце восстанавливало нормальные размеры и сократительную функцию. В более развитых формах заболевания полного восстановления не происходило, однако наблюдалось явное улучшение состояния.

ЧТО ДЕЛАЕТ КОЭНЗИМ Q10 НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ:

  • бесперебойное производство энергии и осуществление обменных процессов
  • Защита от свободных радикалов (антиоксидант) и регенерация тканей
  • бесперебойное поступление кислорода в клетки (препятствия для гипоксии)

ВЫВОДЫ по доводам ЗА:

  • коррекция клеточного энергообмена  (транспорт электронов в реакциях)
  • борьба с старением клеток (увеличивает необходимое количество убихинона)
  • Защищает клетки от разрушения (антиоксидант).  Причем самовозобновляемый.
  • Помогает сердцу

Ну хорошо. Все это замечательно. Однако для очистки совести мы должны взглянуть не только на положительные, но и на отрицательные доводы.

ДОВОДЫ ПРОТИВ  КОЭНЗИМ Q10

Доводы против коэнзима Q10  тоже, к сожалению есть.  Хотя найти их в интернете у вас вряд ли получится, потому что заработать на этих доводах очень сложно.  Поэтому я обратилися к доктору биологических наук, который немного “остудил” наши пыл.  Итак…

САМОВОЗОБНОВЛЯЕМОСТЬ  – это первое что приходит в голову.  Кофермент Q10 очень важен для всех наших клеток. И в особенности в тканях с высоким энергетическим обменом (миокард, например).  Все это так.

  Но многие забывают, что именно из за своей важности это вещество наше тело может синтезировать самостоятельно в ходе нескольких реакций из мевалоновой кислоты.  Т.е.

В НОРМЕ  КОЭНЗИМ Q10 УЖЕ ПРИСУТСТВУЕТ В КЛЕТКАХ В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ!!!

КЛИНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Q10 на 100% не доказана. Вы можете найти кучу статей, где поют дифирамбы этому веществу с точки зрения кардиологии.  Скорее всего плюсы есть, однако  дизайн тех клинических исследований, в которых якобы была показана его эффективность, подвергается серьезной критике. Поэтому не стоит впадать в эйфорию по этому поводу.

ДЛЯ КАЧА ИЗБЫТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО Q10 МОЖЕТ ВРЕДИТЬ!  Эту информацию  вы вообще нигде на найдете в общем доступе.   В чем суть вреда?  Дело в том, что в силовых видах спорта (ББ, ПЛ) мы используем АНАЭРОБНЫЙ способ возобновления энергии.  Т.е.  без участия кислорода, который  нужен  в аэробных видах спорта (например марафонский бег).

Так вот, При пережоре q10 чрезмерно активируется митохондриальный метаболизм, что может приводить  к переключению мышечных волокон на аэробный тип окисления глюкозы, вместо нужного нам анаэробного (для силовых видов).
С точки зрения кислородной выносливости (т.

е для аэробных видов спорта) это неплохо. Но приводит к деградации части мышечных белков, уменьшению мышечных клеток в размере и падению силовых показателей (т.е. то, что нужно в анаэробных видах спорта, таких как культуризм). Т.е. для качалки чрезмерное употребление q10 (т.е.

любое превышение его физиологического уровня) – это плохо.

ОБЩИЙ ВЫВОД:

Как говорил Парацельс, любое вещество является одновременно и ЯДом и ЛЕКАРСТОВОМ. Все зависит от ДОЗЫ!   Я думаю коэнзим Q10 обязательно нужен если:

  • Ваш возраст старше 30-40 лет
  • У вас есть сердечно сосудистые заболевания
  • Вы занимаетесь спортом, в котором важна выносливость (гребля, единоборства, кроссфиты и т.д.)
  • Вы живете в условиях плохой экологии ( много свободных радикалов)
  • Вы плохо питаетесь (недостаточное количество питательных веществ для синтеза)

НО, очень важно не впадать в фанатизм и НЕ пить коэнзим ведрами. Моложе и сильнее вы от этого не станете.

Откуда можно получить кофермент? Можно получать из пищи (например в 1 кг говядины примерно 30 мг этого вещества), а можно получать из добавок. Они продаются в аптеках и спортивных магазинах. Правда сейчас я, находясь в Киеве, почему то  не смог найти это вещество в аптеке.  Раньше его можно было купить без проблем.

Какая форма лучше? Есть разные варианты. Я рекомендую вам обратить внимание на капсулы или жидкую форму.  Кофермент Q10 является жирорастворимым соединением , поэтому эффективность его всасывания зависит от  присутствия других жиров в пище.

Вот почему  некоторые производители для повышения биодоступности кофермента Q10 в препарате заключают его в капсулы с маслом.
Другие производителе  для повышение биодоступности  кофермента растворяют его в воде.

Есть мнение что это повышает усвоение в несколько раз.

Сколько использовать кофермента в день?  Столько, сколько написано на упаковке.  Не относитесь к этому как к волшебной таблетке.  Это скорее будет разумной профилактикой не более того.  Результат приносят комплексные решения, а не единичные.

Денис Борисов

Дополнения:

Для полноты картины решил поделиться с вами теми соображениями, которые мне прислали наши комрады – биологи.  Все таки мнение доктора биологических наук будет по весомее в этом вопросе, чем мое. Ха ха.  В общем вот какие пометки я получил:

убихинон – полностью окисленная форма, убихинОЛ (Q10) – полностью восстановленная (с максимальным потенциалом к окислению, т.е. с максимальным анти-оксидантным потенциалом)
т.е. убихинОН + восстановление = Q10 (убихинОЛ)

Q10 + акцептор электронов = убихинОН (а не наоборот !!!)

термин “коферментная функция” здесь тоже не вполне корректен. Да, Q10 может комплексоваться с белками, но с биохимической точки в электрон-транспортной цепи это не кофермент
Строго говоря, Q10 является только “косвенным” анти-оксидантом. Его роль в сопротивлении окислительному стрессу заключается в восстановлении витаминов Е и С. Но это, если уж совсем быть точным…

Уровень Q10 в пожилом возрасте (старше 60) действительно начинает снижаться (но там вообще начинается дисрегуляция всей анти-окислительной системы, и не только её). Но существенно больше он снижается при разных патологиях (например, при элементарной простуде).

Полноценных клинических доказательств эффективности Q10 до сих пор нет (контролируемые рандомизированные клинические исследования не проводились). Но, есть теоретические основания в пользу того, что может приносить пользу (крупные фармкомпании этим не занимаются, поскольку его не запатентуешь).

В высоких дозах может быть токсичен (точно не помню, посмотрите внимательнее).

Источник: http://xn----btbdffsc0bmbuif.xn--p1ai/podpolie/vyipusk-65-koenzim-q10.php

Коэнзим Q10 — польза и вред эликсира жизни

КоэнзимQ10 - вещество, которое присутствует в каждой живой клетке.

Polza-vred.su > Красота и здоровья > Коэнзим Q10 — польза и вред эликсира жизни

Впервые о Q 10 заговорили в середине прошлого века. Над его изучением работали многие химики во всем мире. А в 1978 г.

Нобелевскую премию по химии вручили американскому ученому Питеру Митчеллу за изучение кофермента Q10, его свойств и как он воздействует на организм человека. А с 1997 года работает целый Международный центр по его изучению.

В Японии человека могут даже не взять на работу, если он его не принимает. Что же это за вещество, и почему его изучение так высоко оценили? Давайте разбираться.

Что такое коэнзим Q10

Краткое написание коэнзима Q10 — CoQ10. Еще одно название — убихинон. В переводе с греческого название означает «всеобщий», «вездесущий». Это вещество подобное витаминам, оно присутствует в каждой клетке организма, где больше, где меньше.

Оно принимает непосредственное участие в образовании энергии, регулирует использование кислорода, тормозит старение. Под его воздействием усиливаются действие многих ферментов. Это великолепный антиоксидант и иммуномодулятор. Одним словом, это вещество остро необходимо организму.

И в молодом возрасте у человека оно имеется в необходимом количестве. Но с возрастом количество CoQ10 уменьшается. А из-за его дефицита может возникнуть пародонтоз, мышечная дистрофия, гормональные и эндокринные заболевания. Значит, его необходимо восполнять.

А восполнить его можно либо с пищей, либо применяя непосредственно содержащие его препараты.

Больше всего CoQ10 нужен мышцам, ведь они больше всего участвуют в энергетическом обмене. Прежде всего это касается сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Еще его много в печени и почках — эти органы несут огромную нагрузку по очищению всего организма.

Противопоказания

Польза для человека будет несомненной от коэнзим q10. Вред может быть только в некоторых случаях, но осложнения могут выражаться в виде непродолжительного расстройства ЖКТ. Прежде чем принимать препараты с ним, надо получить консультацию врача, особенно при кардиологических заболеваниях, онкологии, болезнях почек. Врач может скорректировать необходимое лично вам количество препарата.

Как принимать CoQ10

Необходимо помнить, что CoQ10 — это жирорастворимый витамин, поэтому его необходимо принимать с чем-то содержащим большое количество жира, например, с растительным маслом или жирной рыбой. В противном случае, организм сможет усвоить лишь максимум 10% CoQ10.

Если же вместе с ним съесть даже кусочек хлеба с маслом, польза коэнзим Q10 будет полной.

Где содержится CoQ10

Этот коэнзим содержится в больших количествах в жирных сортах рыбы, особенно в печени, жирном мясе, в субпродуктах, в цельнозерновом хлебе и в отрубях. Некоторое его количество имеется в неочищенном рисе, в яйцах, в зелени.

Помимо этого, человеческий организм сам способен синтезировать это вещество. Синтез происходит при участии комплекса витаминов группы В, А, С и тирозина.

Но если с пищей не поступает достаточное количество этих веществ, то и коэнзима будет вырабатываться недостаточно.

А это может привести к развитию различных патологий и болезням, которые вылечить только принятием препаратов с коэнзимом уже не получится.

Польза коэнзим Q10

Так как обычно до 20-25-летнего возраста у здорового человека CoQ10 вырабатывается самим организмом в достаточном количестве, дополнительно принимать его нет острой необходимости.

Молодым людям его стоит принимать в небольших количествах — 10-15 мг в сутки.

При этом следует иметь в виду, что действие биодобавок с CoQ10 может взаимно нивелироваться, если вместе с ними принимать препараты, снижающие уровень холестерина.

  • Тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. У них это вещество быстро расходуется, требуется постоянное восполнение.
  • В стрессовых ситуациях. Он совершенно не повредит студентам во время сессии.
  • Во время любых заболеваний, даже незначительной простуде.
  • Людям с кардиопроблемами и с гипертонией. Им требуется повышенный уровень CoQ10, чтобы поддержать работу сердца.
  • Установлено, что перед сложными операциями те, кто применял CoQ10, переносили их намного легче, а послеоперационное восстановление протекало быстрее.
  • Людям с пониженным иммунитетом. Оказывает положительное влияние на больных СПИД и с ВИЧ.
  • При атеросклерозе и остеопорозах.
  • Людям после 40 лет. У них это соединение вырабатывается уже в недостаточном количестве, и с пищей восполнить необходимое организму количество трудно.
  • Женщинам требуется немного больше CoQ10 чем мужчинам.

CoQ10 при сердечно-сосудистых заболеваниях

Отмечено, что при кардиозаболеваниях CoQ10 существенно облегчает состояние человека. При этих заболеваниях ухудшается циркуляция крови в организме, особенно в капиллярах. Образуются застойные явления в мелких сосудах. А коэнзим Q10 способствует разжижению крови, она лучше движется, больше наполняется кислородом, лучше питает все ткани, в том числе и сердце.

  • Он очень хорошо снижает риск осложнений при инфаркте. Исследования показали, что те больные, которые в течение недели получали добавки с CoQ10 выздоравливали намного скорее и у них практически никогда не случалось рецидива.
  • CoQ10 облегчает состояние людей после ишемического инсульта. Повышенное употребление этого коэнзима помогало больным восстановиться в более короткие сроки.
  • CoQ10 хорошо помогает при гипертонии и гипотонии. Проводившиеся исследования подтвердили, коэнзим Q10 способен регулировать давление.

Сколько нужно человеку CoQ10

  • В среднем взрослому здоровому человеку необходимо 30-50 мг в день.
  • При различных заболеваниях это количество увеличивается. При кардиопроблемах необходимо увеличить дозу в два раза.
  • При тяжелых физических нагрузках даже в три-пять раз.
  • Оно необходимо спортсменам во время тренировок.
  • Оно способно облегчить состояние даже при таком страшном недуге, как болезнь Паркинсона, но и требуется его уже почти 1500 мг в день.

Препараты с коэнзим Q 10 необходимы для профилактики развития болезни Альцгеймера.

Если суметь «подхватить» ее на ранних стадиях, ее можно даже задержать на несколько лет, но принимать препараты надо будет постоянно.

Описаны случаи приема CoQ10 женщинами во второй половине беременности и во время лактации — никакой вред коэнзим Q10 родившемуся малышу не причинил. Однако полных исследований не проводилось, поэтому беременным женщинам применять CoQ10 надо с осторожностью. И перед применением получить консультацию врача.

Коэнзим Q10 для кожи

Так как CoQ10 отличный антиоксидант, он очищает и омолаживает клетки организма, причем не только внутри, но и снаружи. Он хорошо справляется с воздействием свободных радикалов, не дает коже стареть и обвисать.

Это соединение входит в состав всех омолаживающих кремов, лосьонов, сывороток — они отлично питают кожу лица. Кроме того, его добавляют в средства ухода за волосами.

Но этого количества недостаточно — для лучшего эффекта необходимо принимать этот препарат в виде пищевых добавок и капсул — так он усваивается гораздо быстрее и полнее.

Кроме того, при приеме внутрь, CoQ10 действует на весь организм в целом. Значит, и на кожу тоже.

Когда вы будете использовать препараты с коэнзим Q10, инструкция будет к нему приложена. И не бойтесь передозировать. Все они безвредные. Зачастую бывает достаточно чайной ложки крема в день. Ее с утра надо нанести на лицо.

Как же работает коэнзим Q10 для лица? Крем обеспечивает отличную работу митохондрий. Это обеспечивает эластичность кожи, она меньше сохнет, уменьшается глубина морщин, удерживается важная гиалуроновая кислота, а значит кожа дольше остается молодой и цветущей.

Помимо коэнзима в состав косметических средств обязательно входит витамин Е — он помогает CoQ10 глубже проникнуть в организм и не разрушиться, оказать максимальную пользу. Кроме того, он и сам необходим организму.

Препараты с коэнзимом

Сейчас есть много препаратов с коэнзим Q 10, применение их не должно вызвать затруднения. Многие фирмы выпускают его в виде желатиновых капсул. В каждой капсуле заключена определенная доза коэнзима, к препаратам дается инструкция по применению.

Удобство капсул заключается еще и в том, что в них коэнзим уже помещен в жирную среду и их не надо ничем «заедать», все и так хорошо усвоится.

Вегетарианцам тоже можно не беспокоится по поводу желатиновой оболочки — она изготовляется из растительных материалов.

Кроме капсул существуют также формы выпуска в виде капель, которые можно добавлять в напитки. Но к этой форме необходима жирная составляющая.

Выпускается он еще и в виде жевательных пастилок.

Некоторые фирмы выпускают комбинированные препараты, куда помимо коэнзима включены и другие микроэлементы, например, калий или магний.

Разные фирмы по разному рекомендуют применять свои препараты. Конечно же, на рынок выходят и мошенники, так что лучше всего приобретать этот необходимый каждому препарат из проверенных источников, можно покупать в аптеке. Но где бы вы его не купили, посоветуйтесь со специалистами, как правильно его применять, чтобы добиться максимальной пользы для своего здоровья.

Источник: http://polza-vred.su/koenzim-q10-polza-i-vred-eliksira-zhizni/

Коэнзим Q10 | Денис Борисов

КоэнзимQ10 - вещество, которое присутствует в каждой живой клетке.

Сегодня Денис Борисов решил немного разнообразить выпуски и рассказать про  одно из веществ, которые вы можете купить в спортивном магазине.   Сегодня мы очень правдиво рассмотрим такую вещь, как Коэнзим Q-10 или убихинон.   А для того, чтоб быть объективными мы рассмотрим как доводы ЗА, так и доводы ПРОТИВ использования  КОЭНЗИМА Q10.

ЧТО ТАКОЕ КОЭНЗИМ Q10

КОЭНЗИМ Q10 (УБИХИНОН)  — это вещество в наших клетках, которое  активно участвует в процессе восстановления энергии.   Оно находится во всех клетках организма человека, потому что все клетки организма человека нуждаются в энергии и способах ее возобновления.   Вот почему, кстати, такое название «убихинон».

Оно переводится с латинского как ВЕЗДЕСУЩИЙ!
Везде то везде, но больше всего этого вещества, как вы понимаете,  находится там, где  больше всего  реакций энергетического  обмена  в клетке.   Где у нас находятся  «энергетические станции» клеток? Правильно.

  В МИТОХОНДРИЯХ! Вот в них то и больше всего концентрируется убихинона.

В митохондриях образуется АТФ (энергия) из АДФ (источник для ре — синтеза). Убихинон переносит электроны в процессе реакции восстановления энергии.  Напомню, что те запасы АТФ которые находятся в ваших мышцах очень малы (их  не хватит даже на одно полное повторение),  поэтому энергию нужно постоянно восстанавливать.  И  коэнзим Q10 выполняет ключевую работу в этом процессе.

Выпуск в аудио(mp3) формате:

Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ

НОВИЧКИ

Так вот, когда убихинон переносит электроны (отдает их переносчику в процессе химической реакции), то это освобождает протоны.  Ученые называют это КОФЕРМЕНТНОЙ ФУНКЦИЕЙубихинона.  В процессе принятия указанных  электронов убихинон нейтрализует свободные радикалы.  Это, в свою очередь, называют

АНТИОКСИДАНТНОЙ ФУНКЦИЕЙ.

По сути КОЭНЗИМ Q10 (УБИХИНОН) — это «вездесущее» химическое соединение клеток, которое является необходимым  компонентом для транспорта электронов в процессе  реакции АЭРОБНОГО энергообмена.  Т.к. эти реакции в основном идут в митохондриях, то там и находится больше всего этого вещества.

ВЫВОД: Достаточное количество коэнзима тормозит окисление  и снижает дефицит АТФ.

Часто слышу путаницу по поводу названий коэнзим Q10 и убихинон.  Даже специалисты порой считают, что это синонимы.  Это совсем не так, потому что это две разные формы (восстановленная и окисленная) исходного вещества.  В целом картина, как я ее понимаю, выглядит так:

  • Q10 + восстановление = УБИХИНОН (восстановленная форма Q10)
  • УБИХИНОН + кислород =Q10  ( реакция окисления)

Иначе говоря, мы, по сути имеем два разных компонента, которые переходят один в другой  и обратно в процессе химических реакций.  КОЭНЗИМ Q10 способен превращаться в УБИХИНОН.  Для полноты картины важно понимать, что есть еще одна (третья) реакция, за счет которой наше тело может создавать Q10 с нуля:

  • МЕВАЛОНОВАЯ К-ТА + реакция = Q10

Иначе  говоря коэнзим Q10 вещь настолько важная для нашего тела, что мы имеем  возможность получать коэнзим  самостоятельно.    Более того, в норме, коэнзим присутствует в клетках в достаточном количестве.  Но, чем старше становится человек, тем меньше естественная концентрация этого важного вещества.

Не забываем, что больше всего коэнзима Q10 (убихинона) содержится в тех тканях, которые больше всего работают, потому что им нужно больше всего дешевой энергии.

   Догадываетесь, где концентрация убихинона самая большая?   ЭТО СЕРДЦЕ! Потому что сердце — это прежде всего мышца. Причем не простая, а такая которая больше всего работает.  Ведь даже когда вы сегодня ляжете спать, она продолжит свою работу во сне.

   Вот почему  коэнзим Q10 активно используется в  кардиологии для лечения сердечных болезней.  Но давайте  о доводах ЗА и ПРОТИВ по порядку.

ДОВОДЫ ЗА КОЭНЗИМ Q10

ВОССТАНАВЛИВАЕТ НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО УБИХИНОНА.  Дело в том, что чем старше становится человек, тем меньше убихинона в его организме.   У стариков этого вещества в 2-ва раза меньше, чем у молодых!!!  Есть теория которая говорит, что старение происходит из за снижения энергетических обменов в теле.   Устрани это и будешь стареть медленнее.

ХОРОШИЙ АНТИОКСИДАНТ. Превращаясь в убихинон  это вещество  предотвращает повреждение мембран различных клеток.   Вы наверно слышали такое словосочетание как «свободные радикалы»? Это такая фигня, когда атом вещества имеет не спаренный электрон и  для того чтоб стать «полноценным» отбирает этот электрон у других элементов, разрушая их.

Если мы говорим про наше тело, то подобные реакции вредят ему.  Но есть вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы.  Это, чаще всего, различные витамины. В частности  витамин «Е».   Однако убихинон скорее всего является более надежным  антиоксидантом, потому что Q10 может самостоятельно восстанавливать свою антиоксидантную активность.   Т.е. как бы перезарежаться.

Убихинон действует очень просто — он принимает «свободный» электрон, тем самым нейтрализуя свободные радикалы.  Это  как бы охотник на охотника.  Обычно этот «свободны» электрон  уничтожаете окружающие соединения.  А тут коэнзим Q10 уничтожает этот «свободный» электрон.

В общем, благодаря своей коферментной сути (способности отдавать и принимать электроны) убихинон реализует свою антиаксидантную активность.

  • Свободный электрон + вещество = разрушение ( свободный радикал отнимает, разрушая)
  • Свободный электрон + Убихинон = нейтрализация ( Убихинон хочет свободный электрон)

Таким образом, убихинон (восстановленная форма q10) может противодействовать окислительному стрессу в клетке и препятствовать окислению нуклеиновых кислот и белков (+ других молекул).

   Ну а причем тут культуризм? Дело в том, что  все перечисленное  легло  в основу идеи, что введение экзогенного q10 может препятствовать развитию разных вредных вещей, например, распаду внутриклеточных белков за счет их окисления.

А чем меньше белка разрушится, тем больше сохраниться после тренировки.  Ладно, едем дальше….

ПОМОГАЕТ СЕРДЦУ  (при сердечно сосудистых заболеваниях и не только).

Вы помните, что  Кофермент Q необходим для нормальной жизнедеятельности живых организмов и, прежде всего, для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена.

А наибольшая концентрация кофермента Q — в тканях сердечной мышцы, потому что эта мышца требует энергии больше чем все остальные вместе взятые.

Есть мнение, что старение многих органов, и в частности сердца, происходит по причине снижения количества кофермента Q10. В частности, миокард стариков содержит в ДВА раза меньше этого вещества, чем миокард молодых.

Если у вас снижено количество этого вещества на 25%, то это является предпосылкой, для развития многих болезней (в частности  сердечно-сосудистых).  Если же у вас есть 75% дефицит, то он не совместим с жизнью… Вот и считайте.

За последние десятки  лет было проведено много опытов по исследованию кофермента с участием больных людей.   Почти у всех были выявлены улучшения.  В некоторых случаях они были просто поразительные: сердце восстанавливало нормальные размеры и сократительную функцию. В более развитых формах заболевания полного восстановления не происходило, однако наблюдалось явное улучшение состояния.

ЧТО ДЕЛАЕТ КОЭНЗИМ Q10 НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ:

  • бесперебойное производство энергии и осуществление обменных процессов
  • Защита от свободных радикалов (антиоксидант) и регенерация тканей
  • бесперебойное поступление кислорода в клетки (препятствия для гипоксии)

ВЫВОДЫ по доводам ЗА:

  • коррекция клеточного энергообмена  (транспорт электронов в реакциях)
  • борьба с старением клеток (увеличивает необходимое количество убихинона)
  • Защищает клетки от разрушения (антиоксидант).  Причем самовозобновляемый.
  • Помогает сердцу

Ну хорошо. Все это замечательно. Однако для очистки совести мы должны взглянуть не только на положительные, но и на отрицательные доводы.

ДОВОДЫ ПРОТИВ  КОЭНЗИМ Q10

Доводы против коэнзима Q10  тоже, к сожалению есть.  Хотя найти их в интернете у вас вряд ли получится, потому что заработать на этих доводах очень сложно.  Поэтому я обратилися к доктору биологических наук, который немного «остудил» наши пыл.  Итак…

САМОВОЗОБНОВЛЯЕМОСТЬ  — это первое что приходит в голову.  Кофермент Q10 очень важен для всех наших клеток. И в особенности в тканях с высоким энергетическим обменом (миокард, например).  Все это так.

  Но многие забывают, что именно из за своей важности это вещество наше тело может синтезировать самостоятельно в ходе нескольких реакций из мевалоновой кислоты.  Т.е.

В НОРМЕ  КОЭНЗИМ Q10 УЖЕ ПРИСУТСТВУЕТ В КЛЕТКАХ В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ!!!

КЛИНИЧЕСКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Q10 на 100% не доказана. Вы можете найти кучу статей, где поют дифирамбы этому веществу с точки зрения кардиологии.  Скорее всего плюсы есть, однако  дизайн тех клинических исследований, в которых якобы была показана его эффективность, подвергается серьезной критике. Поэтому не стоит впадать в эйфорию по этому поводу.

ДЛЯ КАЧА ИЗБЫТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО Q10 МОЖЕТ ВРЕДИТЬ!  Эту информацию  вы вообще нигде на найдете в общем доступе.   В чем суть вреда?  Дело в том, что в силовых видах спорта (ББ, ПЛ) мы используем АНАЭРОБНЫЙ способ возобновления энергии.  Т.е.  без участия кислорода, который  нужен  в аэробных видах спорта (например марафонский бег).

Так вот, При пережоре q10 чрезмерно активируется митохондриальный метаболизм, что может приводить  к переключению мышечных волокон на аэробный тип окисления глюкозы, вместо нужного нам анаэробного (для силовых видов).
С точки зрения кислородной выносливости (т.

е для аэробных видов спорта) это неплохо. Но приводит к деградации части мышечных белков, уменьшению мышечных клеток в размере и падению силовых показателей (т.е. то, что нужно в анаэробных видах спорта, таких как культуризм). Т.е. для качалки чрезмерное употребление q10 (т.е.

любое превышение его физиологического уровня) — это плохо.

ОБЩИЙ ВЫВОД:

Как говорил Парацельс, любое вещество является одновременно и ЯДом и ЛЕКАРСТОВОМ. Все зависит от ДОЗЫ!   Я думаю коэнзим Q10 обязательно нужен если:

  • Ваш возраст старше 30-40 лет
  • У вас есть сердечно сосудистые заболевания
  • Вы занимаетесь спортом, в котором важна выносливость (гребля, единоборства, кроссфиты и т.д.)
  • Вы живете в условиях плохой экологии ( много свободных радикалов)
  • Вы плохо питаетесь (недостаточное количество питательных веществ для синтеза)

НО, очень важно не впадать в фанатизм и НЕ пить коэнзим ведрами. Моложе и сильнее вы от этого не станете.

Откуда можно получить кофермент? Можно получать из пищи (например в 1 кг говядины примерно 30 мг этого вещества), а можно получать из добавок. Они продаются в аптеках и спортивных магазинах. Правда сейчас я, находясь в Киеве, почему то  не смог найти это вещество в аптеке.  Раньше его можно было купить без проблем.

Какая форма лучше? Есть разные варианты. Я рекомендую вам обратить внимание на капсулы или жидкую форму.  Кофермент Q10 является жирорастворимым соединением , поэтому эффективность его всасывания зависит от  присутствия других жиров в пище.

Вот почему  некоторые производители для повышения биодоступности кофермента Q10 в препарате заключают его в капсулы с маслом.
Другие производителе  для повышение биодоступности  кофермента растворяют его в воде.

Есть мнение что это повышает усвоение в несколько раз.

Сколько использовать кофермента в день?  Столько, сколько написано на упаковке.  Не относитесь к этому как к волшебной таблетке.  Это скорее будет разумной профилактикой не более того.  Результат приносят комплексные решения, а не единичные.

Денис Борисов

Дополнения:

Для полноты картины решил поделиться с вами теми соображениями, которые мне прислали наши комрады — биологи.  Все таки мнение доктора биологических наук будет по весомее в этом вопросе, чем мое. Ха ха.  В общем вот какие пометки я получил:

убихинон — полностью окисленная форма, убихинОЛ (Q10) — полностью восстановленная (с максимальным потенциалом к окислению, т.е. с максимальным анти-оксидантным потенциалом)
т.е. убихинОН + восстановление = Q10 (убихинОЛ)

Q10 + акцептор электронов = убихинОН (а не наоборот !!!)

термин “коферментная функция” здесь тоже не вполне корректен. Да, Q10 может комплексоваться с белками, но с биохимической точки в электрон-транспортной цепи это не кофермент
Строго говоря, Q10 является только “косвенным” анти-оксидантом. Его роль в сопротивлении окислительному стрессу заключается в восстановлении витаминов Е и С. Но это, если уж совсем быть точным…

Уровень Q10 в пожилом возрасте (старше 60) действительно начинает снижаться (но там вообще начинается дисрегуляция всей анти-окислительной системы, и не только её). Но существенно больше он снижается при разных патологиях (например, при элементарной простуде).

Полноценных клинических доказательств эффективности Q10 до сих пор нет (контролируемые рандомизированные клинические исследования не проводились). Но, есть теоретические основания в пользу того, что может приносить пользу (крупные фармкомпании этим не занимаются, поскольку его не запатентуешь).

В высоких дозах может быть токсичен (точно не помню, посмотрите внимательнее).

Источник: http://denis-borisov.com/koenzim-q10.html

Коэнзим q10 – польза и вред для здоровья

КоэнзимQ10 - вещество, которое присутствует в каждой живой клетке.

Прежде чем принимать коэнзим q10 – польза и вред применения этого витамина для организма должны быть предельно точно определены. Это удивительное вещество многие называют панацеей от многих заболеваний.

Использовать его начали еще в середине прошлого века.

Если решено принимать коэнзим q10, требуется проконсультироваться со специалистом, поскольку по незнанию и методом поверхностного самолечения можно только навредить собственному здоровью.

Это не совсем витамин, но сходное по фармакологическим свойствам вещество, которое присутствует в каждой клетке организма, усиливает действие большинства ферментов.

Натуральный антиоксидант и иммуномодулятор добавляют в состав активных добавок, обеспечивающих лечебный, косметический эффект.

Например, крем с коэнзимом q10 тормозит естественный процесс старения организма, а таблетки препятствуют развитию онкологических заболеваний. Прежде чем принимать убихинон (это второе название), требуется обратиться к терапевту.

Это уникальное вещество должно присутствовать в ежедневном рационе человека. С продуктами питания в организм поступает до 15 мг, не более.

Чтобы избежать дефицита коэнзима, в качестве натуральной добавки рекомендуется кушать больше субпродуктов курятины, баранины, крольчатины, при этом не забывать о пользе сои, бобовых, шпината, яиц, скумбрии.

Свежие овощи и фрукты тоже не помешает включить в дневной рацион.

Назначают врачи кофермент q10 (coenzyme) с целью лечения и эффективной профилактики, при этом индивидуально корректируют допустимые дозы. Такой компонент входит в состав многих лекарственных препаратов, способствует выработке клеточной энергии, активизации ослабленного иммунитета. Соблюдая предписанные дозы кофермента, вещество способно:

  • решить проблему с высоким артериальным давлением;
  • сократить приступы хронического атеросклероза;
  • повысить эластичность сосудов и проходимость сосудистых стенок;
  • сократить болезненные приступы при сердечных заболеваниях;
  • ускорить восстановительный период после проведенной операции;
  • успокоить расшатанную нервную систему в комплексе с седативными средствами;
  • предотвратить признаки простуды, вирусных заболеваний.

Для сердца

Пациентам с сердечной недостаточностью коэнзим q10 кардио необходим.

Определенное количество вещества после поступления в организм способствует: разжижению крови, устранению застойных явлений в сосудах, обогащению системного кровотока жизненно необходимым кислородом и его транспортировке к органам, тканям.

Это эффективное средство для успешного лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы , но главное – соблюдать дозировку при рекомендованном курсе интенсивной терапии.

При условии содержания коэнзима в предписанных медицинских препаратах, могут наблюдаться следующие перемены в ослабленном сердечными и сосудистыми заболеваниями организме:

  • отступление сильных сердечных болей;
  • эффективная профилактика инфаркта миокарда;
  • быстрое восстановление после ишемического инсульта;
  • контроль нестабильного артериального давления;
  • устранение приступов гипертонии, гипотонии, снижение их интенсивности.

Для мужчин

Витамин q10 среди пищевых добавок для представителей сильного пола незаменим, помогает поправить здоровье.

Его повседневное применение уместно при болезнях десен, связанных с повышенной кровоточивостью, ожирении, сахарном диабете, дистрофии мышечных тканей, для профилактики старения.

Такие показания к применению подходят и женщинам. Мужчинам препарат в форме капсул рекомендован при таких патологических состояниях:

  • физическое и умственное перенапряжение;
  • бронхиальная астма;
  • хронические инфекции;
  • вирусный гепатит;
  • синдром хронической усталости.

Для кожи

В современной косметологии используется это вещество с целью торможения естественных процессов старения дермы.

Являясь натуральным антиоксидантом, коэнзим Q10 выводит вредные токсины и свободные радикалы, обеспечивает чистку проблемной кожи на уровне молекул, выравнивает морщины, подтягивает особенно проблемные зоны.

Уместен к применению при патологиях дерматологического характера. Coenzyme (коэнзим Q10) налаживает работу в митохондриях клеток, в результате чего:

  • заметно повышается эластичность кожи;
  • обеспечивается качественное увлажнение дермы;
  • уменьшается глубина мимических морщин;
  • устраняются признаки пигментации эпидермиса;
  • кожа выглядит обновленной и молодой.

Для похудения

После курса приема коэнзим q10 – польза и вред определяют дальнейшее лечение пациента строго по медицинским показаниям.

Исследования показали, что этот натуральный компонент способствует сжиганию подкожного жира и расщеплению липидов, усиливает обмен веществ при максимальном усвоении, обеспечивает выведение шлаков и токсинов. По функциям относится к жирорастворимым витаминам.

Для коррекции избыточного веса использовать его рекомендуется после приема пищи, правильно (совместно со специалистом) подобрать фармакологическое средство.

Препараты коэнзима Q10

Помимо натуральных источников, этот незаменимый компонент содержится в современной фармакологической продукции как основное или вспомогательное средство.

При соблюдении предписанных суточных доз можно избежать возникновения побочных эффектов и окончательно вылечить ряд опасных заболеваний. Положительная динамика присутствует даже при болезнях Альцгеймера и Паркинсона.

Хорошо зарекомендовали себя следующие медицинские препараты:

  • Омеганол коэнзим;
  • Q10 Доппельгерц;
  • Q 10 Кардио;
  • Коэнзим Форте;
  • Коэнзим с Гинкго;
  • Кудесан;
  • Витрум Бьюти Q10.

Инструкция по применению коэнзим Q10

При сердечных патологиях и неудовлетворительном состоянии сосудов рекомендуется принимать жидкий q10 или другое лекарство с таким натуральным составом. Суточные дозы зависят от конкретного производителя лекарства, подробно изложены в инструкции по применению. Чтобы не нанести вред здоровью пациента, нарушать их категорически противопоказано. Вот остальные ценные рекомендации:

  1. Лекарственный препарат Коэнзим «Энергия клеток» от Алкой-Холдинга рекомендуется принимать внутрь по 2-4 капсулы каждые 24 часа во время приема пищи.
  2. БАДы других производителей предусматривают суточные дозы для взрослых пациентов – не более 40 мг.
  3. Некоторые выбирают исключительно для профилактики Коэнзим q10 – польза и ощутимый вред от препарата определяет врач. Суточные дозы при профилактических мероприятиях снижены.
  4. Чтобы ощутить пользу, при отсутствии противопоказаний и побочных явлений необходимо пройти 30-тидневный курс, а после сделать перерыв.
  5. Нарушать предписанные дозировки запрещено, иначе вред здоровью может проявиться в виде острых аллергических реакций.

Показания к применению

Для пользы натурального компонента важно определить целесообразность такого лечения в своем случае. В инструкции указаны те заболевания и патологические состояния организма, при которых такое фармакологическое назначение будет уместным, не навредит. Показания к применению коэнзима следующие:

  • умственное и физическое истощение;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия мышечной ткани;
  • хронические инфекции;
  • бронхиальная астма;
  • онкология;
  • кровоточивость десен;
  • болезни зубов (пародонтит, пародонтоз, стоматит, периодонтит).

Суточная норма

Чтобы коэнзим принес организму пользу, а не вред, из натуральных продуктов питания можно почерпнуть 15 мг этого вещества за сутки, а из фармакологической продукции– не более 40 мг за такой же временной интервал. В первом случае большая концентрация компонента не усваивается, а во втором – врачи не исключают выраженные признаки передозировки с резким ухудшением общего самочувствия пациента.

Цена на коэнзим Q10

Стоимость такой фармакологической продукции в Москве и Санкт-Петербурге примерно одинаковая.

Заказ препаратов с содержанием компонента коэнзим через интернет-магазин с доставкой обойдется покупателю гораздо дешевле, да и ждать товар долго не придется.

Однако не все доверяют таким виртуальным покупкам, поэтому ниже представлены розничные столичные цены. Все препараты с коэнзим Q10 отпускаются без рецепта, но их однозначно назначает лечащий врач. Итак:

Название препарата

Цена, рублей

Омеганол коэнзим

600

Q10 Доппельгерц

300

Кудесан

400

Q10 Кардио

350

Коэнзим Q10 Форте

250

Коэнзим Q10 с Гинкго

400

Витрум Бьюти Коэнзим Q10

500

Прежде чем выбрать лекарство и найти правильный ответ на вопрос: “Коэнзим q10 – реальные польза и вред”, важно уточнить, а не вредит ли это натуральное вещество здоровью. После начала курса врачи не исключают возникновения побочных явлений, которые представлены следующими недомоганиями, которые носят временный характер:

  • бессонница;
  • приступы мигрени;
  • ощущение тошноты;
  • кожная сыпь, крапивница;
  • боль области живота;
  • признаки диспепсии;
  • хроническая диарея.

Отзывы

Мария, 32 года

Для моей семьи от такого средства только одна польза. Мама – сердечник, поэтому регулярно принимает таблетки. Удалось ей стабилизировать давление, сократить число приступов, избавиться от одышки и симптомов тахикардии. Я принимаю капсулы для профилактики, тоже вреда не ощущаю, только работоспособность повысилась.

Светлана, 37 лет

Я считаю, что от таких сомнительных БАДов один только вред. Купила препарат для иммунитета, так аллергическую реакцию потом несколько дней вылечить не могла. Пришлось снова в аптеку бежать. Средство действует непредсказуемо, поэтому предпочитаю получать коэнзим из продуктов питания без вреда для здоровья, а не принимать таблетки.

Валентина, 46 лет

У меня есть крем с таким натуральным компонентом, так кожу уже через неделю после применения просто не узнать – помолодела на глазах. Стала упругой и подтянутой, исчезли морщины и пятна на лице. Лучше омолаживающего средства в нынешней косметологии точно не найти, главное – чтобы аллергии на натуральные компоненты крема не было.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/14173-koenzim-q10-polza-i-vred.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.