Как выбрать себе массаж

Какой массаж выбрать

Как выбрать себе массаж

Сергей · Апрель 9, 2018

Видов лечебного массажа великое множество. Какой из них выбрать, чтобы получить не только удовольствие, но и пользу.

Массаж в руках профессионала обретает лечебную силу, поднимая на ноги, избавляя от болезней тела и души. По воздействию массаж относится к физиотерапии. Но, в отличии от аппаратных методов — влияния тока, волн, магнитов и т.п., он имеет свои преимущества. Во-первых, касание рук массажиста более естественное, чем прикосновение блоком механического прибора.

Во-вторых, руки более чувствительные: они могут почувствовать мышечный зажим или отек тканей, что позволит применить более подходящую технику. В-третьих, разобравшись в проблемах пациента, специалист может скомбинировать такую продолжительность массажа, кратность его проведения, которые будут полезнее всего.

В-четвертых, массаж можно комбинировать с лечебным введением полезных веществ в кожу — витаминов, микроэлементов, антиоксидантов — например, работая с медом или специальными кремами. И, в-пятых, с его помощью можно решить такой большой спектр проблем со здоровьем, сколько не решит ни один прибор.

Хотя надеяться только на один массаж, если вы рассчитываете на излечение, не стоит. Это хорошее, но только дополнительное средство любого врачебного назначения.

Специалиста, который бы подобрал вам подходящую технику, найти нелегко. Чаще всего можно встретить массажиста, который окончил одни курсы какого-то одного вида массажа и практикует его «на все случаи жизни». Лечебный эффект при таком подходе будет невелик. Как же разобраться, какой массаж нужен вам?

ОТ ЧЕГО КАКОЙ МАССАЖ ПОМОГАЕТ 

Хиромассаж

Что это? Техника манипуляций, при которой массажист сосредотачивается на разминании мышц тела, лица, конечностей.

Эффект. Кожа над мышцами очищается от роговых чешуек, застойного сала в сальных железах, благодаря чему улучшается кожное дыхание, разгоняется застой крови, повышается тонус мышц, уменьшается дряблость кожи, ускоряется вывод токсинов из организма. После курса массажа мышцы становятся сильнее, выносливее, работают быстрее.


Кому необходим.
Техника применяется при соединительно-тканных рубцах, спайках, миозитах, радикулитах, целлюлитах для улучшения питания и тонуса мышц, снижения нервного возбуждения, подтяжки мышц лица.

Дренажные техники

Что это? Техника манипуляций, при которой массажист сосредотачивается на сердечно-сосудистой системе — от крупных сосудов до капилляров (кровеносных и лимфатических), при этой технике прокачивается кровь и лимфа.

Эффект. При использовании этого массажа убирается весь застой в сосудах, улучшается водный баланс кожи и ее дренаж — способность выводить токсины и углекислый газ. Благодаря этому клетки кожи, подкожной клетчатки и мышц начинают оздоравливаться.

Кому необходим. Рекомендуется тем, кто страдает куперозом, краснотой, спазмами мышц, для уменьшения отеков после хирургической пластики лица. 

Нейрофизиологический массаж

Что это? Специалист акцентирует внимание на глубоких мышцах, расположенных вокруг позвоночника — пусковой зоны многих зажимов.

Эффект. Через периферические кожные нервные окончания (рецепторы) идет непосредственное воздействие на центральную нервную систему, которая начинает давать сигналы стрессовым гормонам — до тех пор, пока их запас на сегодня не истощится. В результате наступает расслабление.

Кому необходим. Применяется для общего расслабления, при головных болях, апатии, нарушении потенции на нервной почве, стенокардии, повышенном давлении, синдроме хронической усталости, при бессоннице.

Миоструктурный массаж

Что это? Техника, при которой массажист акцентирует внимание на суставах, сухожилиях, костях и самых глубоких мышцах рук-ног.

Эффект. Мышцы расслабляются, уходят спазмы и боль, застой в тканях, улучшается обмен веществ.


Кому необходим.
Всем, кто восстанавливается после болезней суставов (т.е. в неострой стадии).  

Антистрессовый массаж

Что это? Техника массажа, при которой массажист использует мягкое давление, а также умывания, омовения (гидромассаж), увлажняющие средства, ароматические масла. Как правило, большое внимание уделяется лицу — именно в этой зоне больше всего стрессовых точек и шее, которая затекает в конце рабочего дня.

Эффект. Главный эффект идет через нервную систему: нежные движения и ароматерапия в комплексе отлично снимают стресс.

Кому необходим. Основное показание — синдром хронической усталости.

Антицеллюлитный массаж

Что это? Методика представляет собой комбинацию разминающих и дренажных техник.

Эффект. Разрушается фиброзная ткань, стимулируется выделение и выведение токсинов из жировых клеток.

Кому необходим. Тем, кто носит на бедрах «апельсиновую корку». 

Aнти-эйдж массаж

Что это? Техника, которая не растягивает кожу (после четвертого десятка она становится чувствительной к растяжению). При этом массажист сосредотачивается на овале лица, мимических морщинах, шее и других проблемных зонах.


Эффект.
В массируемых зонах улучшается кровообращение. В результате кожа подтягивается (лифтинг), а по мере освобождения клеток от токсинов она начинает выглядеть моложе.

Кому полезен.

Всем, кому за 45.

Противопоказания для массажа

— инфекционные болезни кожи — тромбофлебит — ушибы, ожоги, раны — опухоли, припухлости — повышенная температура

Полезные советы

1. Не наедайтесь за полтора часа до массажа: в этом случае при положении лежа на животе вы можете почувствовать дискомфорт из-за переполнения. 2. Если цель массажа — расслабиться, то ей может помешать кофе и чай, поэтому не пейте их за два часа до сеанса.

3. Перед массажем нельзя курить: никотин спазмирует сосуды, из-за чего эффект массажа будет недостаточным.

ТЕСТЫ НА ХОРОШЕГО МАССАЖИСТАПервый тест можно провести для того, чтобы определить, золотые ли у массажиста руки. Для этого попросите его положить вам свою ладонь на руку или попросите охватить предплечье пальцами. У хорошего массажиста руки должны потеплеть в течение 30 сек.

Если руки были теплыми и до этого, это тоже нормально, а если они не изменили своей температуры и остались прохладными, лучше найдите другого специалиста. Второе отличие хорошего массажиста от посредственного — первый никогда не будет отрывать руки от тела пациента, пока делает массаж, одно движение будет плавно переходить в другое — так учат в лучших школах.

Если ваш специалист делает иначе, техника остальных движений тоже может страдать.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ КУРС

Обычно курс массажа, независимо от техники — 7—10 сеансов, по 2—3 в неделю — обычно за это время проблема отступает. Затем для поддерживающего эффекта нужно повторять его дважды в месяц. Когда курс массажа завершен, обычно можно почувствовать самому — по хорошему самочувствию.


МАСТЕР-КЛАСС РУЧНОГО РЕЛАКСА

Простой массаж можно провести и самому — многие это делают, правда, с разным эффектом — иногда любительская техника может и навредить, например, вместо расслабления — взбодрить и наоборот. И все же технике простого вечернего массажа от усталости можно научиться и самому, радуя ею близкого человека в конце рабочего дня.

10 СЕКРЕТОВ ПРОФЕССИОНАЛА

1. Для начала устройтесь поудобнее. Чтобы массажисту было удобно работать, пациент должен лечь на такую поверхность, чтобы вытянутые вниз прямые руки массажиста касались его тела, т.е. массажист не должен сильно нагибаться. При среднем росте массажиста в домашних условиях поверхностью нужной высоты может быть стол. 2. Перед массажем вымойте руки с мылом и налейте в пригоршню крем (масло). Его нужно купить заранее, на тюбике должно быть написано «массажный», иначе руки будут плохо скользить, а кожа в течение процедуры — пересыхать. Второй ладонью нужно прикрыть ладонь с массажным средством и подождать до тех пор, пока руки не согреются — тогда все готово для смазывания кожи. 3. Начинаем с первого элемента — поглаживания. Уже при первом прикосновении — нанося крем — нужно задать темп, который вы будете держать в течение всего сеанса. Для снятия усталости лучше всего держать средний темп. 4. Разнесите крем по всей спине. Это можно делать не только ладонями, но и тыльной поверхностью рук, предплечьями. При этом важно словить ритм дыхания пациента и координировать свои движения так, чтобы на выдох они надавливали чуть сильнее, а на вдох — меньше: так кровь и лимфа будут прокачиваться по телу правильно. А вот глубину давления в течение массажа нужно менять: сначала, когда наносите крем — это поглаживание — давление поверхностное, а потом, в основной части массажа — разминание — давление уже посильнее. 5. Когда кожа увлажнена, переходим к растиранию — увеличиваем давление на кожу. Сначала растираем большие площади, затем маленькие. Чтобы лучше понять эту схему, мысленно разделите спину на зоны — сначала вся спина — это одна зона и вы массируете ее всю, широкими движениями, затем делите спину на две зоны — от плеч до середины спины и от ребер до ягодиц и массируете их по очереди, затем — три зоны: плечи—нижний край лопаток; нижний край лопаток — нижний край ребер; нижний край ребер — верхний край ягодиц и крестец. Во всех случаях движения должны идти от головы к тазу. Обработав эти три этажа, по часовой стрелке разминаете четыре зоны-квадрата: 2 верхних — левый и правый и 2 нижних. На растирании заканчивается первый этап массажа — подготовительный, он занимает 5-8 мин. 6. Когда все поле массажа подготовлено, переходите к третьему элементу — разминанию. Именно здесь самое большое количество приемов, как собрать кожу в складку и захватить мышцы. а. — установив на коже две ладони, вы смещаете их друг навстречу другу. б. — установив ладони, смещаете пальцы друг к другу под прямым углом. в. — смещаете ладони в противоположные стороны вдоль своих осей. С этих приемов начинается основная часть массажа, по времени она должна занимать 40—50 мин. Разминая, во-первых, соблюдайте тот же принцип перехода от больших площадей к малым, что и при растирании, а во-вторых, соблюдайте технику «ладонь—фаланги—пальцы». Т.е. сначала массируйте зону, захватывая кожу и мышцы целой ладонью, затем массируйте фалангами пальцев, а в конце — подушечками пальцев, по минуте каждым способом. 7. Между каждым элементом движения проводите заглаживания. Т.е. размяв зону ладонью, проведите 9-10 поглаживаний от центра к периферии — так вы прогоните из кожи и мышц шлаки, молочную кислоту, которые начинают выделяться из клеток и мышц в основной части массажа. Такие же поглаживания нужно сделать между массажем фалангами и пальцами. 8. После спины можно перейти к воротниковой зоне, соблюдая все те же правила, что и при работе со спиной. Воротниковую зону нужно разминать тем, у кого сидячая работа — в мышцах «воротника» скапливается застойная кровь, что придает усталости, а если эту кровь разогнать, усталость проходит. Отличный расслабляющий прием массажа этой зоны — массаж волос. Для этого пациент должен перевернуться на спину. Массажист становится позади головы и заводит руки под волосы таким образом, чтобы пальцы были установлены по краю роста волос. Движение — захватывая волосы между пальцев на себя, прочесывая все пряди на голове по очереди. 9. Если вы хотите доставить пациенту настоящее блаженство, помассируйте ему в конце массажа пальцы ног (естественно, для этого нужно, чтобы еще перед массажем пациент их ополоснул). Прощупайте двумя пальцами каждый пальчик от стопы к ногтю, по минуте на палец. 10. Закончите массаж легким поглаживанием всего тела (5 мин), после чего накройте разогретое тело легкой простыней. Усилить ощущение расслабления в конце массажа можно, если несколько минут подержать одну ладонь на затылке, а одну — на крестце.

Обычно после этого приема люди засыпают.

Буду признательна, если воспользуетесь этими кнопочками:

Источник: http://xozyaika.com/kakoj-massazh-vybrat/

Виды массажа: какой массаж выбрать?

Как выбрать себе массаж

Каждый человек нуждается в отдыхе – блаженном состоянии, во время которого можно оставить все заботы позади, расслабиться и дать передышку уставшим разуму и телу.

А когда дело касается идеального отдыха для тела, разве можно придумать что-то лучше массажа? Ведь массаж является не только прекрасным способом релакса, но и методом профилактики и лечения множества заболеваний.

Он оказывает оздоровительное воздействие на организм, помогает расслабиться или, наоборот — набраться энергии и взбодриться.

Следует заметить, что за историю своего развития появилось множество разновидностей массажа – какие-то виды массажа способны взбодрить, какие-то помогают выздороветь после травмы, или расслабиться после тяжелого трудового дня.

Так что появляется вопрос: массаж какого вида выбрать для себя, какой массаж принесет максимум пользы и удовольствия в конкретно моем случае? В данной статье содержаться краткие сведения о наиболее популярных направлениях массажа – это поможет сориентироваться и выбрать для себя идеальную разновидность массаж.

Шведский массаж

Шведский массаж является «идеалом рекламы»: это именно та разновидность массажа, с которой у большинства людей ассоциируется массаж вообще.

Шведский массаж предполагает комбинирование нескольких типов движений: поглаживания в начале и конце проведения массажа, разминание мышц, больше похожее на замешивание теста, постукивание и растирание.

При этом приемы шведского массажа предполагают разминание всяких уплотнений подкожно-жирового слоя, которые массажист обнаруживает у клиента. Также следует учитывать, техника шведского массажа включает движения сильной интенсивности, так что эффект может быть довольно… ощутимым.

Шведский массаж подойдет тем, кто хочет расслабиться, снять стресс, или расслабить «зажимы» — проблемные точки, напряженные зоны и зажатые мышцы.

Эта разновидность массажа существует для работы с проблемными зонами в организме, а задачей массажиста является лечебное воздействие на «проблемные точки» во время массажа.

Массажист работает с «зажимами» мышц – он будто мучает клиента, сильно надавливая пальцами и локтями на самые больные места, оставляя болезненные ощущения.

Однако успокаивает хотя бы то, что глубокий массаж мышц проводится «точечно» и массажист не превратит все тело клиента в сплошное больное место.

Стоит признать, что этот вид массажа подходит не всем: он не приносит желанного расслабления, а после его проведения у Вас могут болеть мышцы несколько дней кряду. Однако, если существует необходимость пролечить старые «зажимы», болезненные точки, то нет лучшего варианта, чем глубокий массаж мышц.

Чаще всего этот массаж рекомендуется трем категориям людей:

  • Спортсменам с накачанными телами, для которых глубокий массаж является чуть ли не единственным способам «пробиться» к проблемным зажимам;
  • Людям с плотной кожей и развитым мышечным слоем – остальные виды массажа могут не оказать должного воздействия, в отличие от глубокого мышечного массажа;
  • Людям, которые при помощи массажа хотят ускорить процесс «рассасывания» рубцов.

Точечный японский массаж Шиацу

Эту массажную технику не принято относить к традиционным лечебным методам – массаж Шиацу, или японский точечный массаж, является восточной техникой, направленной на улучшение состояния здоровья путем возобновления в организме баланса энергии.

Поклонники точечного массажа утверждают, что он имеет позитивное влияние на самочувствие клиента: улучшает кровоснабжение головы, успокаивает, помогает бороться с напряжением и расслабляет зажатые мышцы, способствует снятию стресса и омоложению.

Во время точечного массажа осуществляются мягкие надавливания в области лимфатических узлов, так что этот массаж имеет лимфодренажный эффект.

Основными показаниями для проведения этого массаж могут быть: головная и спинная боль, чувство слабости и синдром хронической усталости.

Спортивный массаж

Эта массажная техника была создана для людей, ведущих активный образ жизни – она идеально подходит спортсменам-профессионалам и прочим людям, чья жизнь наполнена регулярными физическими нагрузками.

Эта техника включает массажные приемы различных видов, где основной целью является воздействие на конкретную область тела (в большинстве случаев — на которую приходиться наибольшая нагрузка во время спортивной деятельности).

Массаж может проводиться или до осуществления сильной физической нагрузки (перед соревнованиями, например), или с целью лечения всевозможных растяжений и прочих травм.

В рамках спортивного массажа можно выделить три подвида:

  • Предварительный массаж проводится перед тренировкой (или выступлением на соревнованиях) и направлен на повышение энергетического тонуса и функциональной готовности спортсмена;
  • Тренировочный массаж, направленный на расслабление мышц или на решение других задач, и особенности которого зависят от вида спорта, в котором работает человек;
  • Восстановительный массаж, цель которого – способствовать скорейшему выздоровлению спортсмена после травмы, восстановлению травмированных участков тела.

Спортивный массаж полезен тем, что он способствует уменьшению боли, активизирует циркуляцию лимфы и крови в организме, способствует расслаблению мышц и т.д.

Тайский массаж

Процедура проведения тайского массажа имеет две существенные особенности: во-первых, не происходит непосредственного контакта с кожей, так как клиент на время осуществления массажа одевается в специальную «пижаму»; во-вторых, массажируется все тело целиком, так что такой массаж почти эквивалентен небольшому занятию йогой.

Тайский массаж включает комплекс различных воздействий: глубокие надавливания, растяжение мышечной ткани и раскрытие суставов, приемы акупрессуры, проведение «скруток» тела, похожих на упражнения в йоге.

Благодаря этим «йоговским упражнениям» тайский массаж может помочь даже в случаях существования глубоких мышечных зажимов.

Массажист не пропускает ни одной болезненной точки, от самых пяток до макушки, а во время проведения тайского массажа прорабатываются области тела, недоступные для классического массажа.

Длиться тайский массаж может от часа до трех часов, проводится он на спортивном мате (чтобы облегчить воздействие на все тело целиком). В конце сеанса клиент ощущает бодрость, приток энергии и расслабленность «зажатых» ранее мышц. Особо рекомендуют эту массажную технику для улучшения гибкости организма, при синдроме хронической усталости и для общего улучшения самочувствия.

Массаж камнями

Массаж при помощи горячих камней способствует глубокому мышечному расслаблению, и он идеален для релакса после тяжелого трудового дня. Эта массажная техника рекомендуется как средство от усталости, метод лечения на ранних стадиях простудных заболеваний, а также средство лечения остеохондроза и метод работы с мышечными зажимами.

Процедура проведения такой массажной техники совмещает прикосновения теплых рук массажиста и массажные движения, проводимые по телу специальными камнями, прогретыми до температуры 50-40 градусов. На некоторых участках тела камни оставляют на протяжении всего сеанса массажа – для лучшего прогревания и расслабления мышц.

Таким образом, почти любая техника массажа способна принести массу удовольствия и пользы, а выбор конкретного виды массажа зависит от Ваших потребностей и желаний.

Источник: https://psyhosoma.com/vidy-massazha-kakoj-massazh-vybrat/

Виды массажа. Какой выбрать?

Как выбрать себе массаж

Вы, наконец, решили расслабиться после трудовых будней и сделать себе подарок – заказать профессиональный массаж. Открываете сайт с объявлениями частных массажисток в Москве, и вдруг понимаете, что не все так просто.

Глаза разбегаются! Оказывается, существуют десятки разновидностей этой процедуры. Как понять, что подходит именно вам? Мы решили вам помочь. Здесь собрана информация о самых популярных видах массажа. Читайте и выбирайте именно то, что вам нужно.

Классический массаж

Постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни жителей в Москве – дорога к проблемам со здоровьем. Но ходить в спортзал некогда. А от стрессов никуда не убежать. Выход – посещать массажиста хотя бы 3-4 раза в год. Так вы сможете привести мышцы в тонус, повысить работоспособность и поднять себе настроение. Самый распространенный вид массажа – классический. Он может быть: 1.

общим: массирование ног, рук, спины, живота, груди; 2. локальным: массирование определенной части тела. Классический массаж начинается с поглаживаний, затем кожу растирают руками, разминают мышцы, заканчивают похлопываниями по телу. Мышцы разогреваются, кровообращение восстанавливается, вы чувствуете долгожданное расслабление.

Этот вид массажа подходит взрослым и детям.

Косметический массаж

Если кожа потеряла тонус и не такая упругая, как раньше, значит, мышцы слабеют. Особенно огорчает, если это кожа лица – появляются морщины. Но ситуация поправима. Поможет косметический массаж, который можно заказать практически в любом салоне в Москве. Преимущества массажа лица:

1. снимается напряжение мускулов; 2. снимается отечность; 3. кожа очищается от мертвых клеток; 4. число морщин становится заметно меньше; 5. кожа приобретает здоровый румяный цвет; 6. кожа меньше потеет.

Массаж лица должен проводить только профессионал. Техника довольно сложная, требует навыков и аккуратности. Сначала кожу очищают с помощью специального крема, водя подушечками пальцев по массажным линиям. Затем растирают и разминают, использую щипковые приемы. Таким образом, восстанавливается кровообращение.

Косметический массаж чаще проводят для девушек. Но процедура подходит всем.

Лечебный массаж

Проблемы опорно-двигательного аппарата решаются только комплексно: медикаментозное лечение, гимнастика, физиотерапевтические процедуры и массаж. Однако весь этот комплекс должен проходить исключительно под присмотром квалифицированного доктора! Профессиональный массаж спины избавляет от многих проблем:

1. частично или полностью снимает боль; 2. расслабляет напряженные мышцы; 3. улучшает кровообращение; 4. усиливает обменные процессы.

Если вы затеяли самостоятельный домашний массаж, будьте осторожны! В противном случае, можно себе навредить. Лучше не рисковать и сразу обратиться к профессионалу. Благо, их в Москве много.

Специалист выполнит массаж правильно, с использованием качественных масел. В результате вы будете чувствовать себя намного лучше.

Лечебный массаж – незаменимая процедура для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Расслабляющий массаж

Живете в Москве и устали от бешеного ритма столицы? Ежедневная спешка, работа, пробки, стрессы… Знакомо? Хочется в отпуск? Значит, пора на расслабляющий массаж. Сеанс массажа длится всего пару часов, а эффект, словно после отпуска. Подробнее о преимуществах:

1. Улучшается кровообращение. В результате мышцы отдыхают. Вы снова в тонусе. Даже после тяжелого трудового дня вы будете чувствовать себя бодро.

2. Уходит напряжение. Массаж дает антистрессовый эффект. Негативная энергетика скапливается в мышцах и сковывает их. После массажа вы расслабляетесь. Настроение гарантированно улучшается.

3. Повышается работоспособность. Хорошее настроение и бодрость – гарантия вашей работоспособности. Расслабляться необходимо всем. И лучше сделать это с пользой для здоровья – с помощью профессионального массажа.

Массаж Лингама

Нельзя оставить без внимания особый вид массажа для мужчин. Лингама – это техника воздействия на мужские половые органы. цель такого массажа – полностью расслабиться и избавиться от стресса. Дополнительные преимущества:

1. укрепляет репродуктивную систему;

2. пробуждает сексуальную энергию;

3. улучшает состояние внутренних органов;

4. доставляет оргазм (возможно, но не обязательно).

Проходит такой массаж в 3 этапа. Сначала подготовка: мужчина должен расслабиться. Затем основная часть: аккуратное массирование половых органов и воздействие на специальную точку G.

В конце: снятие напряжения и отдых. Массаж лингама практикуется уже сотни лет в Индии и Китае. В России (в частности в Москве) он появился не так давно. Но уже пользуется популярностью, т.к.

он очень приятный и полезный. Рекомендован всем мужчинам.

Эротический массаж

Все чаще в Москве стали открываться салоны, которые предлагают эро массаж. Иногда даже с выездом на дом к клиенту. Всем интересно – что же это за массаж? Но многие стесняются спросить. Мы раскроем все тайны. Данный вид массажа является разновидностью расслабляющего. Отличие в дополнительном легком воздействии на половые органы. Какой эффект дает такая техника:

1. снятие напряжения в теле;

2. пробуждение сексуальной энергии;

3. профилактика проблем половой системы;

4. профилактика стрессов и плохого самочувствия;

5. избавление от комплексов (для девушек).

Дополнительное преимущество эротического массажа – это возможность познать свое тело, и найти эрогенные зоны. После сеанса массажа, ваша интимная жизнь с постоянным партнером станет ярче.

А это, как известно, важный фактор для счастливых взаимоотношений. Такой массаж подходит мужчинам и женщинам.

Если вы хотите узнать о своем теле много нового, а также пробудить сексуальную энергию – стоит попробовать.

Интимный массаж

Интимный – самый деликатный вид массажа. И, наверное, самый таинственный. Как он проводится? И зачем он нужен? Давайте разбираться. Данный массаж обязательно проводит массажист противоположного пола.

С женщиной работает мужчина, а с мужчиной – женщина. В этом нет никакой двусмысленности. Это необходимо для того, чтобы клиент прочувствовал настоящую сексуальную энергетику. Только так можно добиться должного эффекта.

В комнате должна быть расслабляющая атмосфера. Поэтому такой массаж часто проводят на дому. Обычно включают приятную музыку, зажигают свечи или аромалампы.

Когда доверие между массажистом и пациентом установлено, переходят к главной части сеанса: расслабление и аккуратное воздействие на половые органы.

Клиент получает удовольствие, чувствует сексуальное пробуждение и, чаще всего, получает оргазм.

Однако сексуальное удовлетворение – не главная цель массажа. Это частое приятное дополнение.

На самом деле массаж проводят для других целей:

1. решить гинекологические проблемы;

2. нормализовать уровень гормонов;

3. отдохнуть и снять напряжение;

4. привести в норму организм после родов.

Это один из самых приятных эротических видов массажа. Не стоит смущаться. Если есть необходимость – смело записывайтесь на сеанс.

Подведем итоги

Итак, давайте подытожим вышесказанное и, наконец, определимся – какой массаж выбрать. – для отдыха: классический и расслабляющий массаж; – для профилактики заболеваний: косметический, тайский и лечебный массаж; – для сексуальной энергии: Лингама, эротический и интимный массаж. Регулярно посещайте кабинет массажиста, и вскоре ваше самочувствие значительно улучшится!

Источник: https://massagm.com/content/vidy-massazha-kakoy-vybrat

Массаж: как делать массаж правильно, как выбрать массажиста

Как выбрать себе массаж

Когда массаж помогает:

Помогает пережить период гормональных изменений у женщин после сорока. Массаж в этот период помогает снять психологическое напряжение и скорректировать специфические изменения фигуры. Для этого возраста типично прогрессирующие отложение жира в области талии и верхней части тела. Массаж помогает усилить кровоток в нужных зонах и сохранить женственные очертания фигуры.

Помогает справиться с послеродовыми травмами у детей. Профессиональный лечебный массаж – лучшее средство при врожденной или приобретенной деформации мышц шеи у новорожденных, при избыточном или недостаточном тонусе мышц. Также элементарный детский массаж помогает при простудных заболеваниях, т.к.

постукивание и поглаживание верхней части спины способствует отхождению мокрот.

Массаж лица помогает при многих косметологических проблемах. Увеличение крово- и лимфотока различными массажными приемами помогает вернуть эластичность коже и четкость контуров овала лица. За счет насыщения кожей кислородом возвращается здоровый цвет лица, уменьшается пигментация и количество кожных высыпаний.

Массаж помогает людям активно занимающимся спортом предупредить травмы и заболевания суставов, мышц и позвоночника, дополнительно укрепляя их, способствует уменьшению болей в спине.

Массаж помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок, обеспечивая прилив крови к мышцам, что минимизирует выработку молочной кислоты.

Сочетание с лфк и физиотерапией уменьшает время фазы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Массаж помогает при лечении функциональных расстройствах суставов после растяжений, переломов, вывихов.

Массаж оказывает положительное действие на сердечно- сосудистую и лимфатическую системы, увеличивая число активнодействующих капилляров в десятки раз и устраняя застойные явления в системе кровообращения. Поэтому массаж рекомендован при лечении гипотонии, стенокардии, в реабилитационный период после инфаркта.

Улучшение эмоционального самочувствия еще один позитивный эффект от массажа. Правильно выбранная тактика массажа может взбодрить или расслабить нервную систему, побороть соматические боли и даже справиться с депрессией.

Помогает в борьбе с анемией. За счет активного воздействия на ткани организма через кожу происходит ускоренное образование лейкоцитов и эритроцитов, увеличивается количество гемоглобина.

К сожалению, сам по себе массаж не помогает при лечении излишнего веса. Но при правильном питание, правильно подобранных физических нагрузках помогает ускорить процесс и избежать таких неприятных явлений как дряблость кожи и растяжки.

Как правильно делать массаж

Независимо от того, массаж по какой технологии и какой части тела вы планируете осуществить, существует несколько правил, как делать массаж:

  • Необходимо использовать специальные масла для массажа, при повышенной потливости – наоборот, присыпки
  • Руки массажиста должны быть теплые
  • Нужно зафиксировать ту, часть тела, массаж которой вы будете делать
  • Массаж не должен быть более 60 минут, а некоторых участков тела – не более 15 минут.
  • Массажист должен четко понимать, что делает. Если вы не профессионал, то первый раз осуществляйте массаж при наличии схемы массажа в картинках, так как велика возможность навредить здоровью человека.
  • После массажа, желательно 5 минут подержать подвергшийся массажной процедуре участок тела в тепле.

Как выбрать хорошего массажиста

До личной встречи и осмотра хороший специалист не принимает решения о возможности массажа, о необходимом курсе, не говорит о гарантированном успехе.

При встрече предъявляет свои документы об образовании: диплом медицинского работника, свидетельство об образовании массажиста, сертификат специалиста. Хорошо, если есть положительные отзывы ваших знакомых или другие свидетельства его опыта работы.

Хороший массажист обязательно спрашивает о причине массажа, просит направление от врача, справку о медицинских показаниях. Есть ряд абсолютных и временных противопоказаний для проведения массажа, о которых должен проинформировать массажист и уточнить их наличие у вас.

В массажном кабинете находится многофункциональный массажный стол, раковина, одноразовые полотенца и простыни, дезинфицирующие средства, аптечка первой помощи.

Руки массажиста – ухоженные, ногти (у женщины в том числе) – короткие, на руках нет ссадин или ран. Лучше, если он снимает украшения с рук, так как они могут повредить кожу или зацепиться за волосы.

Массажист практикует один-два вида массажа, а не хватается за все возможные методики. Перед сеансом объясняет, какой массаж будет проводить, какого эффекта хочет добиться.

Владеет пальпаторным методом: распознает на ощупь отдельные мышцы, связки, сухожилия, изменения мышечного тонуса и другие проблемы. В эпицентре боли проводит только поверхностный массаж.

Во время массажа вы лежите в удобном положении, чувствуете себя максимально расслабленно. Массажист использует обе руки с одинаковой силой, не отмечает, что одной владеет лучше, чем другой.

Расспрашивает об образе жизни, питании. В дальнейшем обучает приемам самомассажа, дает рекомендации по питанию, помогает подобрать физические упражнения для выполнения дома. Таким образом, хороший массажист нацелен не на обогащение, а на помощь и излечение. Поэтому спокойно делится своими знаниями.

После первого визита к массажисту вы чувствуете легкость, бодрость, у вас – отличное настроение. Нет ощущения тяжести, головокружения, разбитости, синяков на теле.

Источник: https://fitomania.com/kak-delat-massazh/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.