Как привести ступни в чувство

Как снять усталость ног

Как привести ступни в чувство

Наши ноги ежедневно подвергаются наибольшему воздействию. Не мудрено, что к вечеру после работы они гудят, болят и чувствуется сильная усталость.

Не важно, что является причиной: стоячая работа, тесная обувь, много ходили. Если не уделять им внимание, накапливаясь, она может привести в дальнейшем к более серьезным проблемам.

Усталость в ногах причины

Когда болят ноги от усталости, на это есть несколько причин.

Ожирение

Лишний вес стал серьезной проблемой в современном мире. Он повышает риск:

Сердечно-сосудистых заболеваний;

Диабета;

Отеков.

В конечном счете, оказывая постоянное давление на коленные суставы, постоянно будет чувство тяжести и боли в нижних конечностях, начиная от колен.

Беременность

Избыточный вес во время беременности добавляет нагрузку на ноги. Беременные женщины должны им больше давать отдохнуть, чтобы в будущем не столкнуться с более серьезными проблемами со здоровьем.

Другими причинами являются:

Обувь на высоких каблуках;

Плоскостопие;

Работа, связанная с длительным пребыванием на ногах;

Сидячая работа;

Неправильно подобранная обувь: узкая, высокие тонкие каблуки, нарушающие распределение веса;

Неудобная для выполнения вашей работы обувь;

Заболевания суставов;

Варикозное расширение вен;

Гипокалиемия;

Нарушение циркуляции крови в конечностях;

Рассеянный склероз.

Как быстро снять усталость ног

Есть несколько простых способов, как быстро избавиться от усталости в ногах. Все они направлены на улучшение циркуляции крови в конечностях. В результате чего снимаются отеки, проходит тяжесть и усталость. Вы уже не валитесь с ног после работы.

Самый быстрый – окунуть их в тазик с холодной водой. эта процедура мгновенно оживит ноющие ноги. дополнительно можно потереть подошвы кубиками льда.

Второй отличный метод — контрастные ванночки. Налить один тазик с холодной водой. Второй – с горячей. Опустите ноги сначала в тазик с холодной водой на 2-3 минуты. Затем – в холодную воду на 10-60 секунд.

Бросьте в холодную воду несколько кубиков льда. Горячая вода усиливает кровоток. Холодная – снимает тяжесть.

Третий эффективный способ – положить ноги под углом 45 градусов на подушку или валик на высоту около 15 см и отдохнуть 10-15 минут.

При отсутствии каких-либо противопоказаний, можно обернуть стопы и икры полотенцем со льдом. Положить на них грелку, заполненную льдом. Подержите несколько минут.

Ванночки от усталости для ног в домашних условиях

Иногда усталость в ногах – результат перенапряжения мышц и соединительных тканей. Ванночки – отличный способ избавиться от нее.

Ванночка с уксусом

Уксус способствует снятию боли и напряжения, помогает при растяжениях, уменьшает воспаление.

Налейте в тазик теплой воды и добавьте две столовые ложки 9-процентного уксуса. Длительность приема — 20 минут.

Ванночка с морской солью

Можно использовать ароматизированную эфирными маслами морскую соль. Заменить на английскую (соль эпсома или магнезия). Сульфат магния успокаивает, снимает усталость, облегчает боль.

На тазик (около 10 литров воды) нужно взять две, три столовые ложки морской или английской соли. Подержите ноги 10-15 минут.

После приема ванночек вытереть ноги. Нанести увлажняющий крем или гель, так как соль сушит кожу. Желательно, что бы в их составе был ментол.

Если ноги сильно отекли, устали, используйте прохладную воду вместо теплой.

Массаж для ног от усталости

Его можно делать руками или специальным массажером.

Перед массажем нанести подогретое оливковое, любое другое масло на стопы и лодыжки. Теплое масло поможет снять стресс в мышцах ног.

Начинайте массировать круговыми движениями от пальцев к пятке и выше. Особое внимание уделите впадинке на середине стопы. Помассируйте это место, слегка надавливая и растирая.

Такой прием снимет напряжение и боль. Особенно при хождении в течение всего дня в обуви на высоких каблуках.

Если есть специальный массажер, положите поочередно на него стопы и покатайте несколько минут по полу.

Массаж роликовыми массажерами расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая хороший кровоток, снимает боль, тяжесть и отек.

Нет массажера, попробуйте покатать маленький мяч для гольфа, слегка надавливая на него. Это также поможет улучшить кровообращение в ступнях и уменьшить дискомфорт.

Еще один способ сделать массаж. Особенно полезен для пальцев, что позволит снять боль и улучшит их подвижность. Рассыпьте фасоль или бобы на полу. Попытайтесь собрать их пальцами.

Упражнения от усталости ног

Упражнения – еще одно средство от усталости ног в домашних условиях. Они улучшают подвижность суставов, гибкость, укрепляют мышцы икр.

Сядьте на стул. Вытяните ногу вперед, чуть приподняв ее от пола. Сделайте поочередно круговые движения сначала стопой одной ноги. Затем другой. Повторите упражнение четыре, пять раз с каждой ноги.

Сожмите как можно сильнее пальцы ног, вытянув стопы от себя, как будто пытаетесь что-то достать. Затем распрямите пальцы и подтяните стопы к себе. Выполнять можно сидя или лежа.

Чем снять усталость при длительной ходьбе

Длительная ходьба может быть приятной. Но в ней есть один недостаток – сильная усталость, которая в буквальном смысле валит с ног. Многие отпускники сталкиваются с такой проблемой. А ведь так хочется везде побывать и все увидеть. Что делать, чтобы избавиться от нее и встать на следующий день?

Можете воспользоваться выше приведенными советами:

Сделать ванночку;

Помассировать;

Растянуть икры, выполнив упражнения;

Просто дать им отдохнуть, положив на подушку.

Главное, быстрее улучшить кровообращение в конечностях. Хорошая циркуляция быстрее снимет боль, отек и усталость после ходьбы целый день.

Другой способ – носит компрессионные чулки или коготки. Удобная обувь для ходьбы – обязательное условие избежать или свести к минимуму такую проблему.

Источник: http://ekolekar.com/kak-snyat-ustalost-nog.html

Почему горят ступни и ноги ниже колен?

Как привести ступни в чувство

Каждый из нас хотя бы раз в жизни ощущал, что горят ступни ног. Что делать в такой ситуации? Может ли такой неприятный симптом сигнализировать о начале серьезной болезни, или проблема пройдет сама собой, и на нее можно просто не обращать внимания?

Заболевания, приводящие к жжению в стопах и голенях

Всем знакомо чувство, когда после снятия тесной или неудобной обуви, в ногах возникает чувство жжения. Такое же чувство может появляться при различных заболеваниях, требующих незамедлительного лечения.

Причинами неприятных ощущений в ногах могут быть:

  • сосудистые заболевания нижних конечностей: варикоз, тромбофлебит, атеросклероз;
  • врожденные патологии развития мышц и костей;
  • инфекционные и грибковые поражения кожи стоп;
  • эндокринологические и метаболические патологии (например, сахарный диабет);
  • авитаминоз.

Сосудистые патологии

При тромбофлебите, варикозном расширении вен, атеросклерозе и других сосудистых заболеваниях ног нарушается кровообращение в тканях, происходят ишемические изменения, атрофия мышц.

Если ноги горят именно по причине заболевания сосудов нижних конечностей, то симптомам жжения обычно сопутствует:

  • наличие отека,
  • онемение ног выше и ниже колен,
  • чувство распирания в сосудах.

Лечение таких патологий должно проводиться под пристальным контролем лечащего врача. В некоторых случаях, может возникнуть необходимость оперативного вмешательства.

Эндокринологические проблемы

Нередко горят ноги и при эндокринных заболеваниях. В первую очередь, при сахарном диабете. Это заболевание поражает сосуды по всему телу, в том числе и на нижних конечностях, что нередко приводит к появлению осложнения, именуемого «диабетическая стопа».

На начало синдрома диабетической стопы обычно указывает подошва на ногах: на одной или обеих стопах возникает жжение. Позже на этом месте появляется небольшая язва, которая очень трудно поддается лечению, и в запущенных случаях, даже может становиться причиной ампутации конечности.

На фоне эндокринологических нарушений заметно ухудшается обмен веществ. При таких заболеваниях кожа ступней, особенно на пятках, становится сухой, истонченной, покрытой трещинками. Лечением подобных проблем должен заниматься квалифицированный врач.

Инфекционные и грибковые поражения

Жжение может появляться и при наличии инфекционного или грибкового поражения стоп. При грибковом поражении больше всего страдают пальцы ног и ногти. В подобной ситуации необходимо в срочном порядке обратиться за медицинской помощью и пройти курс медикаментозной терапии.

Аллергия

Очень часто причиной того, что горят ступни ног, становится аллергическая реакция на ткани и вещества, соприкасающиеся с кожей. В этом случае ступни ног не только испытывают жжение, но и покрываются характерной аллергической сыпью, которая усиливается в местах тесного контакта кожи и аллергена.

Причиной аллергии может служить неправильный состав:

  • материала, из которого изготовлена обувь;
  • ткани носков, колготок, обувных стелек;
  • обувного клея;
  • крема, лосьона и других средств по уходу за ногами.

Иногда, пациенты отмечают, что стопы горят огнем только в определенной обуви. В такой ситуации следует заподозрить аллергическую реакцию на материал, из которого она изготовлена. Наиболее часто подобная реакция появляется после ношения силиконовой, резиновой и дерматиновой обуви, не соответствующей требованиям и ГОСТам.

Кроме того, к аллергической реакции может привести нанесение на кожу ног различных косметических средств, в том числе кремов для депиляции, лосьонов, автозагаров, а также контакт с некачественной синтетической тканью носков или колгот.

Неудобная обувь, длительное нахождение на ногах

Как мы уже упомянули выше, к жжению в стопах, особенно в вечернее время и перед сном, может привести:

  • длительное нахождение на ногах в течение дня (стоячая работа);
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • ношение тесной, излишне свободной или неудобной обуви, а также обуви на каблуках.

Почему горят подошвы ног в этих случаях? Все просто: неудобная обувь, высокий каблук, длительное нахождение в стоячем положении приводят к резкому расширению и спазму сосудов ниже колен.

Этот процесс сопровождается усиленным кровоснабжением тканей стоп, что и дает ощущение жжения. Особенно ярко такая ситуация проявляется у женщин, которые любят проводить весь день на высоких каблуках.

Вынашивание ребенка

Жалобы на то, что горят ноги можно услышать и от женщин во время беременности. Симптом жжения при беременности не является патологией и связан с увеличившимся весом будущей матери, нарушением кровообращения нижних конечностей и быстрой утомляемостью.

Обычно в такой ситуации не требуется медикаментозного лечения и проходит самостоятельно после родоразрешения. Чтобы предупредить и минимизировать жжение в стопах беременным рекомендуется полноценный отдых, а ночью желательно спать с приподнятыми на валике ногами.

Что делать при появлении жжения в ступнях и икрах?

К сожалению, очень часто при появлении первых симптомов практически любого заболевания, мы пытаемся излечить его самостоятельно, и только с запущенной формой недуга обращаемся за медицинской помощью. Такой подход в корне неправильный и может иметь негативные последствия для здоровья.

Если вы изо дня в день ощущаете, как стопы ног горят огнем изнутри, как можно скорее посетите врача!

В срочном порядке обратиться в медицинское учреждение следует и в случае, если вы заметили жжение впервые, но, при этом, ему сопутствуют такие симптомы, как:

  • изменение привычного окраса кожи;
  • наличие отека и онемения ног;
  • сухость и микротрещины кожи;
  • эрозивные поражения ступней ног;
  • сыпь и язвы на ногах невыясненной этиологии.

Если же вы уверены, что причиной жжения ступней и/или голеней стала аллергия, необходимо как можно скорее прекратить контакт кожи с аллергеном (избавиться от некачественных носков, обуви или крема для ног) и записаться к врачу.

Если же вы находитесь в ожидании ребенка или провели весь день на ногах, и, помимо того, что горят стопы, никаких симптомов не наблюдаете, для улучшения самочувствия достаточно провести следующие процедуры:

  1. Погрузите ноги в теплую ванночку с морской солью или отваром трав;
  2. Сделайте легкий массаж.
  3. Нанесите на стопы питательный крем;
  4. Во время отдыха примите положение лежа с приподнятыми на подушке ногами.

Особенности лечения жжения в области стоп и голеней

Самый надежный и эффективный метод лечения жжения в ногах у здоровых людей – ношение удобной обуви и тщательный гигиенический уход. Ежедневно необходимо проводить гигиенические ванночки, контрастные обливания, наносить питательные средства.

Если же после визита к специалисту выяснится, что причиной появления неприятных симптомов стало заболевание, необходимо воздействовать на первопричину недуга:

  • при сосудистых поражениях – прием венотоников, противовоспалительные препаратов нестероидного происхождения, ношение компрессионного белья;
  • при аллергической сыпи – десенсибилизирующее лечение препаратами для системного и местного воздействия;
  • при инфекционном поражении – антибактериальные, противовоспалительные и противогрибковые препараты по назначению врача.

Обращаем внимание: все препараты для лечения ног должен назначать только врач, учитывая причины возникновения, стадию и запущенность заболевания, а также индивидуальные особенности организма пациента!

Профилактика жжения в ногах ниже колен

Предупредить возникновение заболеваний ног помогут следующие несложные меры:

  1. Соблюдение ежедневной гигиены стоп.
  2. Контрастные обливания ног (контрастный душ).
  3. Расслабляющие ванночки с морской солью или отваром лечебных трав.
  4. Нанесение на очищенную кожу питательного крема, проводя при этом легкий массаж.
  5. Полноценный ночной отдых, не меньше 8 часов в сутки.
  6. Выбор для повседневной носки качественной и удобной, по возможности из натуральных материалов, обуви, соответствующей ортопедическим требованиям.
  7. Контроль за собственным весом тела.
  8. Отказ от вредных привычек.
  9. Ведение здорового, активного образ жизни.
  10. Ограждение себя от лишних стрессов.

И главное, чтобы не столкнуться с ситуацией, когда болят, чешутся и горят подошвы ног, никогда не примеряйте и не носите чужую обувь!

Тщательно следите за своим здоровьем и здоровьем своих детей: не занимайтесь самолечением и своевременно обращайтесь к врачу, даже если проблема вам кажется незначительной.

Здоровья вам и вашим стопам!

Источник: http://OtvetProst.com/723-pochemu-goryat-nogi.html

Как привести ступни в чувство если вы чудовищно ленивы, Gehwol Fusskraft Herbal Bath

Как привести ступни в чувство
beauty_galaxy

Я ненавижу ухаживать за ступнями ног наверное так же сильно, как обожаю ухаживать за кистями рук.

Нет, я знаю, что это надо, и вижу результаты и тд и тп, но удовольствия от процесса не получаю. Я даже смогла приучить себя спать в носочках с кремом, лишь бы минимизировать остальные заботы.

Мне надо, чтобы средство работало, и работало мгновенно, а лучше ещё быстрее)

Подмога пришла прошлым летом совершенно неожиданно. Мамина педикюрша подарила маме порошок (не подумайте дурного:)), чтобы делать ванночки для ног. Но мама – ступнеуходоголик и предпочитает тяжёлую артиллерию (вы бы видели её коллекцию пемз-щёточек-скрабов-масок! Мне на её полочку смотреть страшно), поэтому Gehwol Fusskraft Herbal Bath достался мне.Если в двух словах – это гениально! Нет, серьёзно. Высыпали пакетик в ванную, опустили ноги, и можно сидеть, вафли жевать. Через 15 минут ноги идеальные! И я реально не понимаю, как оно работает! Я даже ничем не массирую ступни, просто вытираю махровым полотенцем, и катышки отходят! Этот порошок действует как пилинг-скатка для ног. Ни толстой грубой кожи, ни натоптышей, одна сплошная красота)) В описании есть много слов на тему нормализации процесса потоотделения, размягчения чрезмерно жёсткой кожи ступней, дезодорирующего действия – всё правда).У средства сильный хвойный аромат, мне нравится. Кому не нравится – что ж, потерпите немного, и он улетучится. Кстати, этим средством можно делать ванночки не только для ног, но и для всей себя) Упаковки бывают с индивидуальными пакетиками (как у меня) или просто с большая пачка, чтобы сыпать ложкой. По-моему, второй вариант выгодней.Вообще Gehwol – очень приятный бренд, а серия Fusskraft особенно. В её основе эфирное масло горной сосны и ещё куча всего полезного.

Состав для интересующихся: Urea, Sodium Carbonate, Parfum, Mipa-Laureth Sulfate, Laureth -3, Cocamide Dea, Aqua, Silica, Laureth-2, Camphor, Lavandula Angustifolia, Triethylene Glycol, Rosmarinus Officinalis, Pinus, Lavandula Hybrida, Thymol, Eucalyptus Globulus, C.I. 47005, C.I. 61570.

Производитель: Германия.Цена: различается в зависимости от массы. 100 гр – 320 рублей, 200 гр (в пакетиках) – 760 рублей (наценка за пакетики:)), 400 гр – 920 рублей.

Продаётся марка или в интернете (точки он-лайн продаж можно погуглить, этот не уникален:)), или в салонах, адреса можно посмотреть здесь, выбрав нужный город, за ссылку спасибо Кате Ja-Potamchik.

Надеюсь, кому-то информация будет актуальна, ведь у нас совершенно неожиданно в июне наступило лето (только в России эта фраза имеет смысл:)).

Какие у вас любимые средства для ног? В любой категории, но так чтобы совсем любимые?)

|

beauty_galaxyПредставляю вам свою новую рубрику – Faishon-Натюрморт. причина этого дебюта – тот факт, что красота – очень растяжимое понятие! Если выбирать, обладание чем дарит мне состояние эйфории, то это: помады, шоколад и туфли (косметика, сладости и аксессуары если мыслить шире). Разве можно выбрать, какое из этих чудес света любимо больше?? Нет, мне нужно всё и не меньше)Кожа цвета Camel – моя страсть! Во всевозможных нюансах: песочный, верблюжий, бежевый, карамельный, светло-коричневый… Все оттенки от кремового до охры вызывают у меня восторг! Цвет сamel – редкий случай идеального баланса – он с одной стороны не броский, но и совершенно не простой. Не испортит алебастровую кожу и подчеркнёт загорелую. Впишется в любой гардероб, но при этом никогда не будет выглядеть скучно. Стильный, благородный – это всё о нем. Camel – один из самых породистых оттенков, которые существуют на свете. Я могла бы говорить бесконечно, но пора двигаться дальше и переходить к деталям)Эти туфли пленили меня сразу. Кожа и дерево – что может быть прекрасней?? Два самых красивых и натуральных материала вместе образуют must have летнего сезона. Массивная платформа, высокий каблук, кожа с прорезями – это мой маленький архитектурный шедевр.У меня есть небольшая коллекция оригинальных винтажных сумочек (от 40-х до 90-х годов), но мимо этой, стилизованной под 60-е, я пройти не могла! Удивительно простые формы, верхние ручки, застежка-щелчок, накладной карман, жесткий каркас, как у саквояжа… Ручная работа и идеальный цвет и выделка кожи только прибавили ей очков в моих глазах) Тот факт, что я не меняю сумку уже третью неделю(!), и вся моя остальная коллекция простаивает говорит о многом. В данный момент она моя любимица!Ремешок я купила случайно. Мы поехали в Финляндию подышать свежим воздухом (это нормально для питерцев:)), я заблудилась и нашла какую-то лавочку, где где продавалось винтажное барахло) Это чудо из грубой потёртой рыжеватой кожи обошлось мне в 1,5 евро. Когда я его заполучила, я воспрянула духом и нашлась, но найти магазинчик во второй раз не смогла.”Солнцезащитные очки – словно тени для глаз. Сквозь тонированные линзы мир выглядит намного красивее, а обладатель очков – на десять лет моложе”, – говорит Карл Лагерфельд. И хотя мне всего 22, очки я ой как люблю) Они способны спасти любой образ и преобразить тебя – в хрупкую Холли Голайтли, продвинутого хипстера или звезду в Сен-Тропе.Мои любимы очки принадлежат коричневой цветовой гамме.Первые – Versace – появились у меня в приступе “я девочка и я хочу новые очки!”. У них крупная форма, расцветка разводами под леопарда, фирменная горгона и стразы на дужке – очень классические гламурные очки.Вторые – самые-пресамые любимые. Вообще всё самое лучшее всегда оказывается мужским) Эти очки тоже мужские, со слегка-зеленоватыми линзами. Ношу со всем подряд: от шёлковых платьев в пол до кожаной куртки косухи. В них напоминаю себе дедушку, когда он гастролировал со своей рок-групплй (кажется, раньше это называлось ВИА, но рок-группа звучит круче:))

Последние – понятия не имею какого бренда. Куплены полтора года назад в шоппинг-угаре в Милане (вам знакомо это чувство?)) Ношу редко, потому что все время ношу очки №2, но и их всё равно люблю)

Ну, чё как?)))

Источник: https://beauty-galaxy.livejournal.com/5322.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.