Как правильно ухаживать за ногами

10 советов для ухода за ногами

Как правильно ухаживать за ногами

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход. 

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут.

Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло.

Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома).

Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой.

После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги.

Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают.

Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см. 

Источник: https://ya-krasotka.com/1205566611183373198/10-sovetov-dlya-uhoda-za-nogami/

Педикюр. Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Как правильно ухаживать за ногами

Педикюр относится к разряду очень важных процедур, которую должна выполнять каждая женщина, причем обязательно. Ухоженные ножки не просто выглядят красиво, а еще и способствуют укреплению общего здорового состояния организма, ведь недаром говорят, что строение человека начинается с ног.

По утверждению японских медиков, на ступнях ног сосредоточено огромное количество нервных окончаний, идущим ко всем системам организма и внутренним органам. Снимая с кожи ступней наросты, вы как будто очищаете все свое тело и тем самым даете ему дышать.

Помимо этого, красивые и ухоженные ступни являются залогом здоровья в целом, а также уверенности в себе и отличного настроения. Но некоторые женщины пренебрегают педикюром, ссылаясь на какие-либо причины (отсутствие времени и т.п.).

А представьте себе, как будет выглядеть женщина в элегантном наряде, с прекрасным вечерним макияжем, хорошо уложенными волосами и в босоножках, которые открывают неухоженные ноги… Даже представлять не очень хочется.

Поэтому не пренебрегайте уходом за своими ножками, ведь сделать педикюр совсем не сложно, даже не выходя из дома.

Необходимость делать педикюр зависит от особенностей кожи и ногтей на ногах, а не только от времени и желания. Если на подошвах ног кожа нарастает достаточно быстро, то педикюр необходимо делать по возможности чаще, если у вас кожа на ногах сухая и тонкая, то прибегать к данной процедуре можно не чаще одного раза в месяц.

Первым делом перед тем, как начать делать педикюр дома, необходимо тщательно подготовиться к данной процедуре, а точнее подготовить свои ноги. Для этого необходимо сделать ванночки для ног.

Для приготовления ванночки натрите туалетное мыло на мелкой терке и высыпьте его в таз с горячей водой. Можно использовать жидкое мыло, а также добавлять морскую соль, лимонный сок, гель для душа и т.п.

Если к ванночкам для ног добавлять немного нашатырного спирта и питьевой соды, то вы отлично размягчите кожу и ногти. Также можете добавить в воду какое-нибудь растительное масло, травяной или хвойный настой.

В любом случае перед преступлением к основной процедуре ноги следует тщательно распарить.

Чтобы вода оставалась прежней температуры, время от времени в таз подливайте горячую воду. После того, как кожа на ногах как следует распарится (это должно занять по времени не более получаса), можете приступать к непосредственной ее обработке, т.е. делать педикюр.

Как делать педикюр в домашних условиях

Возьмите специальную нежесткую щеточку для ног или мелкозернистую пемзу и круговыми движениями потрите подошвы и пяткиног.

Можете использовать специальный очищающий пилинг для снятия ороговевших частичек кожи. Пилинг ног можете заменить любым подручным средством (манная крупа, морская соль, прокаленный песок и т.п.) или обычным скрабом.

После того, как отшлифуете стопы и пятки, их необходимо ополоснуть водой.

Далее при помощи специальной лопаточки из маникюрного набора, необходимо очень осторожно отодвинуть у основания ногтя кутикулу, чтобы ногтина ногах могли свободно «дышать».

Считается, что кутикулы вокруг пальцев обрезать нельзя, так как это чревато возникновением воспалительных процессов, но разросшийся вокруг кожный валик выглядит не только некрасиво, это еще и негигиенично, поэтому после ванночки ногтевые кутикулы следует отодвинуть.

После этого при помощи ножниц или щипчиков обрежьте ногти, придавая им желаемую форму. Сразу отметим, что ногти на больших пальцах лучше обрезать по прямой линии во избежание врастания их в пальцы. Вросшие ногти, это весьма неприятная вещь, доставляющая во время ходьбы боль и неудобство, но если с вами приключилась такая беда, то и ее можно исправить в домашних условиях.

Педикюр. Как справиться с вросшими ногтями

Если случилось так, что ноготь на ноге врос в палец, то справиться с таким недугом вы можете относительно безболезненно, используя для этого раствор йодуксуна (продается в косметических салонах и аптеках).

В этом средстве содержится глицерин, смягчающий места врастания и йод, который подсушивает вросшие края ногтя.

Этим средством необходимо смазывать боковые лунки пальцев, причем делать это необходимо несколько раз в день.

Также можно смягчить вросшие ногтевые краешки при помощи антибактериальной мази, либо использовать еще один не менее эффективный вариант. В равных количествах необходимо смешать уксусную эссенцию и глицерин. Все тщательно смешать и закапывать этой смесью, используя пипетку лунки пальцев с вросшими ногтями.

Источник: http://www.novaiy.com/krasota/body/item/343-pedicure.html

Как правильно ухаживать за ступнями?

Как правильно ухаживать за ногами

Ухоженные ступни не менее важны, чем ухоженные руки. Особенно это важно летом, когда их не спрячешь за ботинками и колготками. Многие или не знают, как правильно ухаживать за ступнями, или ленятся. А между тем, недостаточное внимание к стопам приводит к появлению грибка, запаха, трещин и прочим неприятным последствиям.

Женский сайт sympaty.net даст несколько советов, как правильно ухаживать за вашими ногами: и за кожей стоп, и за ногтями, и за пяточками!

Начнем, пожалуй, с прописных истин:

  • Правильно подбирайте обувь. Она не должна быть слишком узкой или слишком просторной. Это касается и кроссовок, и туфлей на шпильке.
  • Периодически делайте гимнастику и массаж стоп.
  • Ежедневно ухаживайте за кожей стоп.
  • Два раза в неделю занимайтесь ногтями на ногах.

Ухаживаем за кожей стоп

Итак, ноги необходимо каждый день мыть, особенно в летний период. Чтобы вы могли чувствовать себя уверенно в любой паре босоножек, попробуйте следовать нашим советам:

  • Первым делом нужно сделать так, чтобы ноги были чистыми. Для этого возьмите мыло и небольшой тазик. Налейте в него теплой воды, и начинайте оттирать. Используйте мыло, пемзу и мочалку. Как следует поработайте над пальцами (кстати, для них можно взять зубную щетку, и несильно нажимая, пройтись по ногтям и поверхности вокруг них).
  • Теперь вытрите ваши ноги. Не трите их со всей силы, а просто промокните, оставляя немного влаги. Однако как следует протрите между пальцев — там как раз влага и не нужна. Сейчас не нужно сразу хвататься за щипчики и втирать крем. Подождите немного!
  • Немного помассируйте стопы. Для этой цели можете приобрести или специальное средство, или воспользоваться оливковым маслом, лимонным соком или теплым молоком. Массируйте медленно, уделяя внимание каждой части стопы, но не наносите ничего между пальцев.
  • Ополосните ноги теплой водой, если вы использовали для массажа йогурт, молоко и т.п. Если же вы взяли масло или сок, тогда смывать не надо.
  • Теперь нанесите специальный крем для ног. Если кожа сухая, не жадничайте и нанесите достаточно большое количество крема.
  • Наденьте носки, чтобы крем лучше впитался.

Ухаживаем за ногтями

Ухаживать за ногтями важно и нужно. Дело в том, что вросшие ногти и грибок не делают наши ноги краше. Поэтому не стоит пренебрегать таким вещами. К тому же, летом наши ногти все время на виду.

Что нужно знать об уходе за ногтями на стопах:

  • Раз в 4 дня подпиливайте ногти на ногах — так они всегда будут в хорошей форме.
  • Раз в неделю подрезайте ногти. Ноготь должен заканчиваться на том же уровне, что и сам палец.

    Не стоит очень коротко стричь ногти, так как повышается вероятность врастания.

  • Втирайте сок лимона или апельсина в ногтевую пластину, чтобы продезинфицировать ее и добавить немного блеска.
  • Не забывайте наносить лак, хотя бы бесцветный.

    Особенно летом. Так вы защитите себя от грибка и прочих микробов.

Делаем педикюр в домашних условиях

Не знаете, как сделать педикюр в домашних условиях? Тогда вот несколько рекомендаций:

  • Вам понадобятся: тазик, мыло, специальная пилочка, полотенце, масло для кутикулы, пемза, специальное приспособление для педикюра, которое разделяет пальцы, лаки и увлажняющий крем.
  • Первым делом нужно удалить старый лак, если таковой имеется.
  • Затем опустите ноги в мыльную воду. Посидите так 20 минут.
  • Теперь обточите ногти при помощи пилки. Запомните: никогда не обрезайте ногти, пока они влажные, иначе вы просто повреждаете их. Поэтому, если требуется обрезать ногти, подождите минут 5 до полного высыхания.
  • После обточки ногтей нанесите масло для кутикулы. Оставьте его на несколько минут и отодвиньте кутикулу деревянной палочкой.
  • Теперь вычистите грязь из-под ногтей.
  • Затем снова опустите ноги в воду. Намочите их и нанесите скраб. Затем обработайте грубые участки при помощи пемзы.
  • Далее промокните ноги и дайте им высохнуть. Запомните: лак можно наносить только на сухие ногти.
  • Возьмите разделитель для пальцев и лаки. Обязательно наносите сначала базовое покрытие, так как цветные лаки сушат ногти. А иногда красящий пигмент проникает в ногтевую пластину и делает ее странного цвета. После базового покрытия можно нанести, если хотите, цветной лак, а затем закрепитель. Вот и все!

Кстати, процедуру педикюра можно превратите в настоящий праздник, если подойти к этому делу с фантазией

Источник: https://www.sympaty.net/20090628/uxod-za-stupnyami/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.