Как не сгореть на работе

Как не сгореть на работе и успевать жить: 10 советов

Как не сгореть на работе

Универсальных правил того, как выстроить свой рабочий график, чтобы оставались время и силы на личные дела, нет. Каждый вкладывает свой смысл в понятие баланса между работой и личной жизнью.

С этой проблемой тем не менее одинаково сталкиваются и предприниматели, и офисные сотрудники, и фрилансеры, работающие из дома. Мы собрали несколько общих рекомендаций, которые помогут вам выстроить подходящий режим.

Обозначьте границу

Первый и самый очевидный совет: говорить о балансе между профессиональной и личной жизнью невозможно, если вы сами не знаете, где заканчивается одно и начинается второе. Можно проводить черту в буквальном смысле — с помощью ритуалов.

Джулианна Майлз, соосновательница консалтинговой компании Women Returners, например, советует, приходя домой, сразу переодеваться из рабочей одежды.

Если вы работаете из дома, лучше выделять для дел специальную зону — когда вы пересядете из-за рабочего стола на любимый диван, вы сразу поймёте, что пришло время отдыха. Найдите то, что помогает вам переключиться из одного режима в другой.

Это может быть книга, которую вы читаете в метро, короткая прогулка вокруг дома с собакой, когда вы не думаете о делах, или привычка, садясь в машину, делать минутную паузу, мысленно говоря, что рабочий день окончен.

Почти у каждого бывают ситуации, когда нужно взять работу на дом — но и в этом случае можно провести границы. Выберите время, когда вы не будете заниматься делами (выходные, несколько часов перед сном — сколько получится) и старайтесь придерживаться четкого графика. Поначалу будет непросто, но устойчивый режим и правила помогут. 

Расставьте приоритеты

Чтобы работа не мешала личной жизни и наоборот, первым делом нужно определить, что имеет для вас значение. Будьте честны с собой: цели и приоритеты у всех разные, так что не стоит ориентироваться на ожидания родителей или окружающих.

Старайтесь строить свой график в соответствии с тем, что для вас важно: возможность самостоятельно забрать детей из школы или получать дополнительное образование вечером, сходить днём на приём ко врачу или утром в бассейн.

Работодатели часто готовы идти на уступки сотрудникам, главное — не бояться честного и открытого разговора.

Учитесь отказывать

Только вы знаете предел своих возможностей, и, если что-то вам не под силу, лучше сказать об этом прямо. Не бойтесь сказать начальнику, если вы не справляетесь с потоком задач: в конечном итоге это всегда сказывается на продуктивности, и лучше, если ситуацию можно предотвратить.

Разграничивать работу и личную жизнь будет проще, если вы научитесь говорить «нет» дополнительным задачам, на которые у вас нет сил и времени.

Коуч Мелани Аллен советует не сразу соглашаться сразу на просьбы сделать что-то сверх нормы, а взять небольшую паузу и подумать: «Скажите, что ответите чуть позже, и используйте это время, чтобы решить, соглашаться или нет.

Если вы хотите сказать „да“, всё в порядке. Но, если вы хотите отказаться, скажите „нет“ и стойте на своём».

Перестаньте проверять сообщения

Смартфоны позволяют нам быть на связи 24/7 — и если в случае с друзьями и близкими это радует, то в случае с работой только мешает: мы продолжаем решать деловые задачи, даже когда ушли из офиса.

Электронная почта и мессенджеры могут доставлять неудобства: проверяя переписку с друзьями, мы волей-неволей читаем и другие сообщения.

В отличие от прочих форм коммуникации, как, например, традиционный телефонный звонок, здесь нет чётких границ — рабочий имейл может прийти как в семь утра, так и в час ночи. Поэтому эти границы вы должны установить для себя самостоятельно.

Например, вы можете отключать уведомления на почте или в мессенджере или включать ночной режим на смартфоне после определённого часа.

На выходные можно настраивать автоответ, чтобы собеседники знали, когда ждать от вас весточки: далеко не всегда людям нужно срочно получить информацию, многим важно просто знать, что вы получили сообщение и свяжетесь с ними позднее.

Конечно, бывают исключения и срочные ситуации, когда не ответить нельзя, но они не должны превращаться в правило — иначе вы и сами не заметите, как перегорите. 

Старайтесь работать не дольше, а продуктивнее

Время, когда профсоюзы боролись за то, чтобы уменьшить продолжительность рабочего дня, давно прошло.

Сейчас мы наблюдаем обратную тенденцию: регулярные переработки становятся нормой, а работу в выходной многие воспринимают как что-то само собой разумеющееся — хотя учёные и считают, что она вредит здоровью.

Мы часто думаем, что если посидим чуть дольше, то точно всё успеем — но это самообман: чем дольше мы работаем, тем больше падает наша продуктивность. К тому же, закончив одно дело, всегда можно приняться за следующее — и так до бесконечности.

Грубоватая фраза «Работать нужно не восемь часов, а головой» подходит здесь как нельзя лучше: для того, чтобы не погрязнуть в рутине и делах, нужно уметь выстраивать приоритеты (не все задачи одинаково важны — хотя нам часто так кажется) и выделять строго определённое время на выполнение каждой из задач. Здесь же пригодится совет не разбрасываться по мелочам: не пытайтесь делать несколько дел одновременно и не отвлекайтесь на электронную почту и мессенджеры — вы удивитесь, сколько времени отнимает привычка раз в десять минут проверять сообщения.

Не давите на себя

Мы уже рассказывали, как перфекционизм вредит саморазвитию. С годами у нас появляется всё больше дополнительных задач и обязанностей, и всё сложнее делать их идеально — да и нужно ли? Полезно иногда отпускать ситуацию и быть готовым к тому, что придётся чем-то пожертвовать.

Если у вас после работы нет сил готовить сложный ужин, не стоит корить себя, что приходится ограничиваться пиццей: так вы убережёте себя от выгорания. И в рабочих, и в личных делах не нужно стремиться сделать всё безупречно — достаточно стараться хорошо выполнять свои обязанности.

 

Подумайте о другом графике

В современном мире для того, чтобы быть хорошим работником, далеко не всегда нужно присутствовать в офисе с девяти до шести: многие вопросы можно решить по рабочей почте, а вместо совещания — провести скайп-колл.

Считается, что в офисе легче контролировать то, чем занимается работник, но многим работа на дому, без шумных коллег, помогает лучше сосредоточиться и в конечном итоге работать эффективнее.

Так что если это ваш вариант, не бойтесь поговорить об этом с работодателем: если вы легко можете закончить дело из дома, после того как уложите детей спать, нет смысла стремиться выполнить его к шести вечера.

При этом если вы выбираете гибкий график или работу на дому, установите ограничения (см. первый пункт) — иначе есть риск, что вы будете трудиться в прежнем режиме или даже больше, потому что не сможете вовремя отключиться от процесса.

Выбирая компанию, обращайте внимание на то, какой рабочий график здесь принят: если все засиживаются в офисе до 11 вечера и привыкли выходить на работу в выходные, вряд ли у вас получится приходить домой в семь.

Делегируйте задачи

Часто мы стремимся делать как можно больше самостоятельно, потому что думаем, что сможем лучше контролировать процесс — но это не самый продуктивный подход.

Концентрируйтесь в первую очередь на том, что можете делать только вы, а часть постарайтесь делегировать другим — будь то мелкие задачи, которые позволят вам раньше закончить работу, или дела по дому, на которые у вас не хватает сил.

Стюарт Фридман, профессор менеджмента в Уортонской школе бизнеса при Пенсильванском университете, советует договариваться о разделении обязанностей с ключевыми игроками в разных сферах вашей жизни — коллегами, партнёрами, близкими. Подобные ситуации могут помочь окружающим научиться чему-то новому, а вас немного разгрузят, так что вы сможете заняться другими делами.  

Будьте внимательнее к себе

Только вы знаете, сколько сил на самом деле вкладываете в дела — поэтому прислушивайтесь к ощущениям и работайте в темпе, который комфортен вам (да, в любой работе бывают экстренные ситуации, но они не должны становиться нормой).

Британская некоммерческая организация Mental Health Foundation советует обращать внимание на то, как накапливается усталость от работы: на протяжении нескольких недель последите, сколько времени вы тратите на дела — не только в офисе, но и размышляя о грядущих проектах или, например, отвечая на звонки и письма в часы вне офиса.

Всё это часть работы (хотя мы привыкли не обращать на неё внимания), из-за которой тоже накапливается усталость. Если вы будете осознавать масштабы бедствия, вам будет легче контролировать своё состояние.  

Начинайте перемены с малого

Не ждите, что вы сможете изменить свой образ жизни мгновенно: перемены требуют силы воли, и чем более амбициозную цель вы перед собой поставите, тем больше шансов, что вы оставите эту затею.

Если вы хотите начать уходить из офиса вовремя, не ждите, что сразу сможете делать это пять дней в неделю.

Начните постепенно: постарайтесь уходить пораньше один день в неделю, например в пятницу, а затем постарайтесь делать это чаще.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/work-work-work/221941-work-life-balance

Как не «сгореть» на работе?

Как не сгореть на работе

Наверняка вы хотя бы раз встречали  обладающего высоким  медицинским званием, но слишком безучастного или циничного  врача, или заслуженного учителя, которого раздражают дети. Кажется, что  эти люди оказались  в профессии случайно, а регалиями они награждены совершенно несправедливо… Не спешите делать выводы, возможно, они сами глубоко страдают…

Чтобы описать  это состояние, употребляют разные эпитеты: психическое, профессиональное, эмоциональное «выгорание», но чаще всего  под ними подразумевают одно и то же явление.

Впервые эту проблему обозначил американский психиатр Х. Дж.

Фрейденбергер в 1974 году, наблюдая за тем, как специалисты социальных профессий поражались недугом, вызывающим схожие симптомы: состояние истощения, изнеможения, собственной бесполезности.

Кому грозит выгорание?

В первую очередь тем, кто постоянно общается с людьми в силу своих профессиональных обязанностей: учителям, врачам, психологам, волонтерам, социальным работникам, спасателям… Этот недуг рано или поздно возникает и у людей, чья группа профессий называется одним общим словом «менеджер» и подразумевает решение множества разноплановых задач в очень ограниченный промежуток времени, ежедневное общение с большим потоком людей, необходимость быть «хорошим» вне зависимости от ситуации, индивидуальных особенностей отдельных клиентов и своих собственных желаний, потому что от этого напрямую зависит собственный достаток.

Как это происходит?

Сначала вы очень любите свою работу, настолько сильно, что отдаете ей все свои душевные и физические силы. Все, что не входит в сферу ваших профессиональных интересов, оказывается «за бортом».

Вы с головой бросаетесь в решение проблем, крайне эмоционально реагируете на все, что происходит у вас на работе. Через некоторое время вы вдруг начинаете ощущать усталость, апатию, могут возникнуть приступы бессонницы.

Вы чувствуете, что тратите слишком много внутренних сил: включается механизм экономии энергии. Вы становитесь более равнодушным, а отношение к происходящему вокруг — более циничным.

Это защитная реакция организма на стресс и один из первых ярких симптомов эмоционального выгорания. Как будто появляется внутренняя черствость, жизнь теряет свои краски.Но работа все равно требует сил и напряжения! Вы ощущаете себя хомячком, запертым в колесе, по которому нужно бежать и бежать… Все окружающие вызывают раздражение.

Нет, вы все еще уговариваете себя, что должны, надо, еще немного, они не виноваты… но это стоит вам все больших физических и психических усилий.На следующей стадии вы вдруг начинаете ощущать себя уже не хомячком, но крысой, загнанной в угол: хочется огрызаться, нападать, искать виноватых, вы тихо ненавидите людей вокруг. И свою работу.

Ваше тело не остается безучастным: могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Например, частые головные боли, гипертония, ощущение постоянной усталости — совершенно естественные спутники людей, занимающихся «самосожжением» на рабочем месте… Несмотря на недостаток сил, вы постоянно напряжены: времени-то катастрофически не хватает! Есть еще четвертая и пятая стадии, когда происходит развитие хронических заболеваний, вызванных постоянным перенапряжением. В результате человек уже не может физически выполнять свои профессиональные обязанности. Но мы до этого дело доводить не будем, а начнем действовать. Ведь, как известно, каждый сам кузнец своего счастья?

Радость моя, вернись!

Богатые тоже плачут, в качестве решения проблемы «сгорания» на работе некоторые высокооплачиваемые менеджеры выбирают дауншифтинг — уход от высоких заработков и карьерных устремлений глубоко вниз по карьерной лестнице, но к работе, приносящей настоящее удовольствие и не требующей сверхресурсов.

Либо они вовсе продают или сдают все свое имущество и уезжают жить куда-нибудь в Таиланд или на Бали. И, говорят, живут себе счастливо.Если вы себе такую роскошь позволить не можете, то нужно наводить порядок там, где вы на данный момент находитесь.

Выбирайте то, что подходит вам, и ищите отклик в вашей душе!

1. Понимаем цель, организуем рабочее  время. Выгорание часто связывают с отсутствием четкой организации труда. Беспорядочный поток встреч вперемежку с неожиданно сваливающимися делами способны вызвать полное истощение сил в очень короткие сроки. Поэтому на помощь придут простые техники: тайм-менеджмент и ежедневник.

2. Планируем отдых. Современные психологи рекомендуют делать короткие, но частые перерывы в работе. 10-15 минут каждые 2 часа принесут намного больше пользы, чем один часовой перерыв за весь рабочий день. Важно в эти минуты максимально изменить обстановку: минимум — покинуть рабочее место, а лучше прогуляться на улице.

3. Повышаем уровень. Регулярно обучаясь и совершенствуясь профессионально, можно постоянно находить новые горизонты в работе, видеть более эффективные пути решения сложных задач. Доказано, что специалисты, которые постоянно повышают свою квалификацию, меньше подвержены синдрому эмоционального выгорания.

4. День для себя. Важно, чтобы в течение недели у вас была возможность хотя бы один день посвятить себе, заняться любимым делом, максимально расслабиться, например, устроив себе банный день или вылазку на природу. Только не сидите у компьютера или телевизора, иначе устанете еще больше.

5. Спорт. Занятия спортом помогают переключаться, а еще во время активных движений в организме выделяются эндорфины — вещества, дающие ощущение радости и счастья. Не обязательно истязать себя тренировками: даже два занятия в неделю принесут результат, если вы будете заниматься тем, что вам нравится. Танцы, йога, плавание, аэробика — что доставляет вам удовольствие?

6. Медитируем. Учиться медитации лучше под руководством владеющего этой техникой специалиста. Найти такого можно, например, в центрах, обучающих йоге. Собственно, азы полного расслабления вы начнете постигать и на занятиях йогой, где на вас снова начнут снисходить покой и умиротворение.

7. Воплощаем мечту! Наверняка есть то, чем вы давно мечтали заниматься.

Но что-то постоянно мешает: нет времени или занятие не кажется вам столь уж важным, чтобы из-за него отменить другие дела… Однако если у вас есть мечта, которую реально можно осуществить, скорее сделайте это! Танцы, освоение живописи или фотографии, уроки пения, путешествия, прыжок с парашютом, верховая езда… наверняка в детстве вы о чем-то таком мечтали? Самое время воплотить мечту, получить от этого огромное удовольствие и вновь почувствовать вкус к жизни!

8. Делимся чувствами. Иногда нужно просто поговорить с кем-то, рассказать, что вы чувствуете, поделиться своими переживаниями, болью… И вдруг приходит понимание, что вы не совсем уж и очерствели — фурункул прорывается и из вас вот-вот хлынет поток чувств и эмоций, копившихся долгое время где-то внутри…

9. Берем отпуск. Лучше, чтобы он был длительный. Хотя бы недели три. Первую неделю вы будете постепенно расслабляться, вторую — отдыхать, ощущая этот процесс всем своим телом и душою, а третью — переосмысливать свою жизнь, заново осознавать ценность своей работы, строить планы, мечтать…

10. Меняем работу. Это самый кардинальный метод. И он работает, если использовать его правильно.

Но к нему важно прибегать только тогда, когда вы четко понимаете, что работа не будет приносить вам удовлетворение ни при каких обстоятельствах, и вы точно знаете, в какую область хотите идти и как это сделать.

Желательно, чтобы решение было принято не в момент, когда все достало и вы только ищете повод все и всех послать куда подальше. Лучше спокойно все обдумать, например, во время отпуска.

То, что каждый должен сам ковать свое счастье, еще не означает, что обращаться за помощью к специалистам не нужно.

Если вы ловите себя на мысли, что не знаете, что делать дальше и ничего вам не помогает, либо, что еще хуже, чувствуете, что все ваши внутренние переживания сказываются-таки на вашем физическом здоровье, не стесняйтесь обратиться к психологу! Услуги хорошего специалиста стоят недешево, однако это намного дешевле, чем жить, занимаясь постоянным саморазрушением, а потом еще и вприкуску лечиться от вызванных этим делом заболеваний, — вы действительно хотите на это потратить свою жизнь? Несколько хороших консультаций в будущем окупятся сторицей: у вас появится возможность разобраться со своими проблемами, дальнейшими планами и целями, желаниями и возможностями и вновь обрести вкус к жизни!

Источник: http://zoj.kz/populiarnie/psyhologiya/1239-kak-ne-sgoret-na-rabote.html

Статьи

Как не сгореть на работе

“Каждый работник осознает, что стресс может стать огнем радости от работы, которая выполняется. Но если у работника не хватает ресурсов для управления и контроля над этим огнем он может „сгореть“”, — так описывал термин “профессиональное выгорание” в 1974 году его автор, американский психиатр Герберт Фрейденбергер. 

Многим из нас приходилось сталкиваться с безучастными докторами, злыми учителями или недоброжелательными менеджерами. А может не так давно некоторые из сегодняшних грубиян и циников были вдохновенными энтузиастами с сияющими глазами и искренним желанием помочь всем вокруг. Просто они стали жертвой профессионального выгорания.

Тест на выгорание

Кристина Маслач, автор современной концепции выгорания, состояние профессионального истощения описывает однозначно:

“Что может произойти, если вы начнете выгорать? Фактически три вещи: вы стали хронически исчерпаны, циничными и отрешенными от вашей работы, и вы чувствуете, что становитесь все менее эффективны на работе”.

Разницу между эмоциональным и профессиональным выгоранием объясняет психолог и HR IT-компании Robosoft LLC Татьяна Рудык:

“Любая работа вызывает эмоции. Профессиональное выгорание возникает в результате хронической усталости от работы, внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей “разрядки” от них. То есть когда эмоциональная сфера человека не в гармонии, то профессиональное выгорание вытекает с эмоционального, и наоборот”.

От энтузиазма к отвращению: причины наступления выгорания

Дорога профессионального выгорания обычно не особо извилистая: от энтузиазма к отвращению. Причины профессионального выгорания, в основном, отсроченного действия. Серия неприятных эпизодов может напомнить о себе спустя несколько месяцев и даже лет.

1. Самое распространенный возбудитель выгорания — разочарование и неоправданные ожидания. В себе и своих возможностях, в профессии и её достижениях, в людях. Медицина не всесильна, закон не всевластен, а искусство не подчиняет души, коллеги не святые, карьерное продвижение не складывается.

2. Рутина. Немудрено, что рутина убивает и вдохновение, и энтузиазм, особенно у пылких натур. Повседневные задачи у большинства сотрудников изо дня в день остаются одинаковыми. Через 1-1,5 года возникает желание дополнить работу чем-то новым, но не всегда существует подобная возможность.

3. Нестабильность, хронический страх потери места работы. Во многих компаниях сотрудникам задерживают зарплату, не объясняя причин.

Работники, занимающие на рынке труда позицию внешних консультантов, вынужденных самостоятельно искать себе работу и также часто находятся в напряжении остаться без заказов.

Шаткая ситуация на рынке труда, не всегда оправданная, но панику наводящая.

4. Довольно часто выгорание является защитной реакцией людей, работающие в системе “человек-человек”, чья работа связанна с интенсивным, тесным общением с клиентами и эмоциональным перенапряжением, стрессами — врачи, юристы, социальные работники, педагоги, специалисты клиентских служб, журналисты, психологи, политики, менеджеры по продажам, руководители.

Доктора быстро привыкают жить в эмоционально невыносимых для нормального человека условиях. Некоторым удается за психологической броней сохранить живую, чуткую душу. Но не всем.

5. Люди, испытывающие постоянный внутриличностный конфликт в связи с работой. К примеру, женщины, переживающие внутреннее противоречие между работой и семьей, а также прессинг в связи с необходимостью постоянно доказывать свои профессиональные возможности в условиях жесткой конкуренции с мужчинами.

6. Работа на износ также способствуют возникновению синдрома, отсюда и хронические стрессы, переработки, необходимость трудиться в условиях высокого эмоционального напряжения, низкая отдача.

Но утверждение, что при интенсивной и длительной работе эмоциональное выгорание неизбежно — миф. Работать с душой, ежедневно выкладываться, занимаясь любимым дело — можно и правильно. При правильной организации жизни и работы вам ничего, кроме радости и благодарности людей, не грозит. Главный момент — “при правильной организации жизни и работы”. 

Исцели себя сам!

Если отойти от темы “кто виноват” и придти к “что делать”, то есть несколько решений, как помочь себе самому.

Поднимитесь над ситуацией

Самый распространенный способ — попробовать подняться над ситуацией, изменить свой угол зрения, посмотреть на свое положение и работу с более глобальной точки зрения. Холерики и меланхолики страдают чаще, чем флегматики и сангвиники.

И вот почему: умение отстраняться, дистанцироваться от чужих переживаний, особенно негативных, а также сглаживания всех спорных ситуаций смехом да шутками — это помогает сосредоточиться на решении проблемы, рабочей задачи, оказании необходимой помощи.

Принимайте благодарности

Необходимо научиться принимать благодарности, похвалу, награды и подарки — если вам их дают, значит, вы заслужили. На рабочем месте или на видном у себя дома стоит вывесить список достижений, успехов и регулярно пополнять его — это поможет наглядно представить результаты своего труда. Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.

Избегайте переработок

По возможности избегайте привычки “брать работу на дом”, не позволяйте беспокоить вас по окончании рабочего дня. Люди, которые работают больше 48 часов в неделю — в группе риска. Находите время для себя, вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь. Не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

Смените декорации

“Очень полезно выделить себе хотя бы пару дней в месяц полностью свободных от работы, контактов с коллегами, воспитанниками и пациентами, и посвятить отдых приятному, интересному времяпрепровождению. Необходимо любой ценой взять отпуск, приятно провести время, а затем, в спокойной обстановке, попробовать расставить цели и приоритеты в жизни и работе”, — главный совет от Татьяны Рудык.

Будьте внимательны к себе

Профессиональное выгорание становится определенным звоночком, напоминая про необходимость заботиться о себе. Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы.

Переосмыслите свою работу

Используйте ваши постоянные обязанности для достижения глобальных значимых для вас целей. Оставаясь на своем рабочем месте, постарайтесь освоить то, что ранее казалось вам проблемой. Не стоит концентрировать все усилия на том, что вы и так знаете досконально. Таким способом вы сможете разжечь интерес к своей профессии, сделав ее отличным инструментом для саморазвития.

Уход в область, которая лежит рядом

Уход в смежную область может стать отличным выходом из ситуации, когда вы чувствуете, что изжили себя на старом рабочем месте. Этот принцип еще называют горизонтальной карьерой.

Смените род деятельности

Найти другую работу — это достойный вариант, если вы четко про себя понимаете, что ваша песня в этой сфере спета.

Меняя направление своей деятельности, важно понимать, что в любом новом деле будет тоже самое, причем с начала: первый этап быстрого естественного роста (песочница новичка) — становление середнячком через преодоление — выход в мастерство и бесконечное самосовершенствование через усилия и личный рост. Остановитесь на деле, в котором лично вам можно расти до бесконечности и занимайтесь им.

Поддержка коллег

Сотрудники, которые получают поддержку от коллег и руководителей в меньшей степени быть подвержены профессиональному выгоранию. Поддерживайте коллег в трудные периоды, хвалите, и ищите такой помощи сами. Говорите о всех тревогах, ищите обратную связь и не замыкайтесь в себе.

Задавайте себе вопросы

Для чего я это делаю? Является ли это для меня ценностью? Нравится ли мне делать то, что я делаю? Чувствую ли я, что это хорошо? Приносит ли мне то, что я делаю, радость?

Эти вопросы важны всегда, чем бы вы не занимались.

  • В год средняя заработная плата в Испании составляет 21,500 евро с учетом выплаты налогов.

  • Незаменимого персонала становится все меньше — гении компьютерных технологий предлагают заменить секретарей, мерчандайзеров, торговых представителей, менеджеров по работе с клиентами и других офисных служащих компьютерными программами. Разработчики обещают высокую производительность труда и неприхотливость электронных работников, а главное — они не будут требовать зарплаты.

  • Цей Закон встановлює відповідальність підприємств, установ, організацій незалежно від форми власності, фізичних осіб – підприємців та інших суб’єктів підприємницької діяльності за правопорушення у сфері законодавства про працю.

  • І. Внести зміни до таких законодавчих актів України: 1. У Кодексі України про адміністративні правопорушення (Відомості Верховної Ради УРСР, 1984 р., додаток до № 51, ст. 1122): 1) статтю 41 викласти у такій редакції:

  • Сопроводительное письмо позволяет выйти за рамки стандартной формы резюме, это хороший способ наладить контакт с работодателем, заинтересовать его и проявить свою индивидуальность

  • Министерство социальной политики Украины и Федеральная миграционная служба России готовы к подписанию меморандума о сотрудничестве в сфере трудовой миграции.

  • I. Внести зміни до таких законодавчих актів України: 1.У Кодексі законів про працю України (Відомості Верховної Ради УРСР, 1971 р., додаток до № 50, ст. 375):

  • Первый заместитель министра социальной политики Василий Надрага говорит, что в Украине прогнозируется нехватка сотрудников с низкой квалификацией. Больше всего не будет хватать рабочих рук в строительстве.

  • Wall Street Journal попросила рекрутеров и экспертов в области найма поделиться самыми ужасными промахами кандидатов.

  • Про внесення зміни в додаток 1 до постанови Кабінету Міністрів України від 30 серпня 2002 р. № 1298

  • Соцсети становятся хранилищем огромных объемов персональной информации

  • В преддверии новой волны кризиса московские агентства по тимбилдингу предлагают неуверенным в себе офисам срочно пройти «стресс-тест на устойчивость коллектива»

Еще из раздела Статьи о бизнесеЕще на тему Рынок труда

Источник: http://rabota.mksat.net/misc/kak-ne-sgoret-na-rabote-8006.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.