Как бороться с метеочувствительностью

Как бороться с метеочувствительностью

Как бороться с метеочувствительностью

Подобная реакция может проявляться на любые изменения за окном: перепады температур и атмосферного давления, сильный ветер, яркое солнце, повышенная или пониженная влажность и т.д.

К примеру, в условиях приближения холодного арктического воздуха, в крови меняется концентрация кислорода.

Кровеносные сосуды должны подстраиваться под новые условия, сужаясь или расширяясь, чтобы поддержать нормальный уровень артериального давления.

Если сосуды отличаются худшей эластичностью, то они не могут быстро менять свой тонус и диаметр. Отсюда скачки артериального давления, которые провоцируют неприятные симптомы.

Как правило, метеозависимые люди чувствуют перемены погода за 1-2 суток до их наступления. Кто-то жалуется на ломоту в суставах, кто-то на скачки давления, боль в сердце или головную боль.

Вопреки распространенному мнению, метеочувствительности подвержены не только пожилые люди, это могут быть и подростки, беременные женщины или дамы на пороге климакса.

Чтобы смена погоды не приносила слишком много дискомфорта, медики советуют придерживаться простых правил.

Хорошо высыпайтесь, укрепляйте сосуды контрастным душем, выполняйте простую утреннюю зарядку (тренировки в спортзале в такие дни лучше пропускать), чаще гуляйте на свежем воздухе.

Старайтесь не нагружать организм тяжелой пищей, не берите слишком много сложных задач на работе, ну и конечно, держите под рукой препараты, способные облегчить ваше состояние.

Медики рассказали о главных причинах заикания и о том, какие проблемы с речью могут стать показателем неврологических заболеваний у ребенка.

Заикание – это речевая патология, которая может возникнуть сразу по нескольким причинам, но среди основных – четыре.

  • Наследственность.
  • Физиология (травмы, в том числе и внутриутробные, поражения мозга, инфекционные заболевания).
  • Влияние социума (ссоры в семье, неправильное воспитание).
  • Психологические травмы (сильные эмоциональные потрясения и переживания).

Чаще всего заикание возникает в детском возрасте, и у мальчиков шансов заполучить его почти в 4 раза больше, чем у девочек. Среди взрослых, страдающих от заикания, насчитывается всего 1% от общего количества.

Патология требует лечения, причем комплексного, со стороны сразу нескольких специалистов. Как правило, невролог назначает медикаментозную терапию, психолог помогает справиться с сопутствующими проблемами, а логопед занимается непосредственно постановкой речи.

Приобретенное заикание лечится намного проще того, с которым человек живет с детства. Но вот сама терапия намного проще со взрослыми, поскольку они более терпеливы и мотивированы.

В занятиях с детьми важно, чтобы родители выполняли все рекомендации специалистов и продолжали тренироваться и дома.

Наибольшая опасность заикания состоит в том, что оно может быть признаком сразу нескольких неврологических патологий, которые требуют более обстоятельного лечения.

  • Дизартрия, которая развилась из-за органического поражения ЦНС. Она характеризуется недостаточной координацией и затруднением при произношении слов.
  • Афазия. Возникает на фоне травм, опухолей, инсультов и воспалительных болезней. При этом нарушении человек понимает  обращенную к нему речь, но сам не может выразить свои мысли.
  • Алалия – сложное неврологическое заболевание, для которого характерно системное недоразвитие речи. У таких детей, как правило, бедный словарный запас и очень искаженное произношение. Если у ребенка 2-3 лет не сформировалась выраженная речь, можно подозревать алалию.
  • Перинатальная энцефалопатия – поражение нервной системы, которое возникает на фоне стрессов, плохого питания или некоторых болезней мамы во время беременности.

Разумеется, речевое развитие – это индивидуальный процесс, который у каждого ребенка может протекать по-своему. Но есть ряд признаков, которые должны указать родителям на то, что стоит обратиться за помощью к логопеду. Во-первых, важно, чтобы в речи ребенка присутствовали все части речи – глаголы, предлоги, союзы, наречия и прилагательные.

Речь должна быть понятной без посторонних звуков, свиста и шипения. Во-вторых, важны ритм и темп речи ребенка. Если речь слишком быстрая, это может привести к запинкам, просите ребенка говорить спокойно и сами разговаривайте с ним размеренно и с паузами.

Ну и в-третьих, важно проконсультироваться с логопедом, если у ребенка в речи много звуков, которые он не выговаривает.

Не бойтесь обратиться к логопеду рано, хуже от этого не будет. Напротив, если у ребенка будут обнаружены какие-либо проблемы, специалист успеет скорректировать их за более короткий срок, да и мышцы в детстве эластичнее, поэтому исправить их будет намного легче. В идеале к моменту похода в школу (возраст 6-7 лет) ребенок уже не должен иметь нескорректированных логопедических проблем.

Кортизол, пожалуй, один из самых известных гормонов нашего организма. Большинству он знаком исключительно как гормон стресса, но на самом деле у него есть и масса других, положительных, функций.

Самая главная функция кортизола – запуск реакции «бей или беги», которая особенно важна в стрессовых ситуациях. На фоне выброса гормона поднимается давление, учащается сердцебиение, растет уровень сахара в крови и приходят в тонус мышцы. Также временно «замирают» процессы, менее важные для выживания – иммунитет, репродуктивная и пищеварительные функции.

Именно поэтому многие считают кортизол своим врагом, но это не так. Разумеется, когда организм постоянно находится в режиме «боевой активности», это вредно, поскольку он быстро изнашивается.

Но особенность кортизола в том, что вреден не только его избыток, но и недостаток.

Ведь помимо стрессовых механизмов он регулирует менструальный цикл и метаболизм, цикл сна и бодрствования, контролирует давление, память и даже наше настроение.

У кортизола есть свой суточный ритм и когда он сбивается, это приводит к неприятным симптомам. В идеале расклад такой: утром – пик (человек бодр и активен), день – снижение, вечер и ночь – минимум (человек устал и идет отдыхать).

Если же вы просыпаетесь усталым с утра, а вечером испытываете прилив бодрости, возможно, у вас нарушены ритмы кортизола.

Точно установить этот факт можно только с помощью анализов, но заподозрить проблему можно и по некоторым косвенным признакам.

  • Ранний пик. Такие люди зачастую просыпаются очень рано и просто не могут уснуть. Они чувствуют невероятный прилив энергии и готовы приступить к делам здесь и сейчас. Но вот парадокс в том, что еще до обеда их силы иссякают и остаток дня они проводят буквально на последнем издыхании.
  • Постоянно высокий уровень. Такие люди постоянно куда-то спешат, бегут и делают 100 дел одновременно. Но в то же время они живут с хроническим чувством усталости. Тревога, раздражительность и постоянный бег – это признаки переизбытка кортизола в организме. Такое состояние может приводить к эмоциональному выгоранию, бессоннице или даже хроническим болезням.
  • Поздний пик. Чаще всего это типичная проблема сов. Они не могут встать с кровати утром, зато вечером бодры и готовы к любым делам. Но главная проблема в том, что люди с таким поздним пиком кортизола не могут нормально уснуть ночью и, соответственно, не высыпаются.
  • Постоянно низкий уровень. Такие люди постоянно чувствуют себя уставшими и изнеможёнными, с такими ощущениями они встают утром и засыпают вечером. При этом они вполне могут спать достаточное количество времени.

Все перечисленные варианты не укладываются в норму и обязательно требуют врачебного вмешательства и лечения.

Но вы вполне можете попытаться самостоятельно нормализовать свои «отношения» с кортизолом. Медики рассказали, что нужно изменить в своей жизни, чтобы контролировать кортизол.

  • Питьевой режим. Недостаток жидкости приводит к более сильному стрессовому ответу и, соответственно, выбросу гормона, поэтому старайтесь днем регулярно пить воду.
  • Пересмотрите питание. Сладости на самом деле помогают смягчить реакцию организма на стресс, наверное, именно поэтому рука часто тянется к конфетам или шоколаду в моменты усталости или рабочих дедлайнов. Но если вы едите сладкое часто и много, это приведет к постоянному повышению кортизола, поэтому сведите к минимуму количество сахара в рационе.
  • Тренировки. Если вы чувствуете недостаток кортизола именно утром, отправляйтесь в зал. Активная тренировка быстро поднимет уровень гормона и позволит вам лучше и быстрее соображать. Если же вам достаточно кортизола, то вам подойдут умеренные тренировки, они также помогут снизить ночные пики кортизола.
  • Сон. Как бы сложно это ни было, постарайтесь наладить режим сна, тогда и уровень кортизола быстрее придет в норму. Спите не меньше 7-9 часов в сутки, избегайте ночных пробуждений и ограничьте напитки с кофеином во второй половине дня.
  • Витамины. Некоторые витамины также показали свою эффективность в деле нормализации кортизола. Прежде всего, это рыбий жир, витамин С и В5.

Инфаркт и инсульт являются довольно опасными для жизни и здоровья состояниями. И очень важно знать признаки и симптомы этих болезней, чтобы правильно поставить диагноз и оказать первую помощь.

Инфаркт развивается из-за сокращения или блокировки поступления крови к коронарной артерии, что приводит к остановке кровоснабжения сердца. Одной из причин нарушения кровообращения могут стать холестериновые бляшки. В результате, сердце не получает необходимый кислород, его часть начинает отмирать и на этом месте образуется рубец, который и замещает здоровые ткани.

Самыми распространенными признаками инфаркта являются следующие: боль или чувство дискомфорта в груди, сбой дыхания, усталость, тошнота, холодный пот, головокружение. Стоит отметить, что симптомы могут проявляться достаточно индивидуально, у кого-то они будут ярко выражены, а кого-то – нет.

Инсульт

Инсульт развивается в результате сокращения или прекращения притока крови к тканям головного мозга. В результате отсутствия кислорода клетки мозга погибают. Чаще всего причиной инсульта становится образование тромбов.

Главные признаки инсульта зависят от того, какая именно часть мозга была повреждена. Среди самых популярных выделяют: внезапное онемение рук или ног (на одной стороне тела), речевые затруднения, потеря равновесия и головокружение, проблемы со зрением, резкая и сильная головная боль.

Диагностика

Стоит сказать, что существуют и другие состояния, которые проявляют себя схожими с инфарктом или инсультом признаками. К примеру, симптомы, похожие на инфаркт часто бывают при стенокардии, аритмии, изжоге, депрессии и панических атаках. А вот признаки инсульта могут появляться также при опухолях головного мозга, параличе Белла, рассеянном склерозе.

Помните, что в случае инфаркта и инсульта крайне важно как можно быстрее получить квалифицированную медицинскую помощь. Поскольку чем раньше начнется терапия, тем больше шансов у человека на полное восстановление.

Чтобы снизить свой личный риск развития этих опасных патологий, важно отказаться от курения, сократить употребление алкоголя, следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, избегать стрессов. Немаловажны занятия спортом и правильное и сбалансированное питание.

Источник: https://doc.by/bolezni/kak-borotsya-s-meteochuvstvitelnostyu/

Как избавиться от метеозависимости

Как бороться с метеочувствительностью

Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

  • Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
  • Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
  • Больные с ишемией и стенокардией.
  • Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
  • Меланхолики – легкоранимые люди.
  • Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
  • Малолетние дети и пожилые люди.
  • Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
  • Малоподвижные и полные люди.
  • Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

  • Резкая перемена температуры воздуха.
  • Колебания атмосферного давления.
  • Высокая загазованность окружающей среды.
  • Влияние магнитного поля.

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

  • боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
  • холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
  • у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

  • Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
  • При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
  • Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний.

На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения.

Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

  1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
  2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
  3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
  4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу.

Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.

В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

9 768 просмотров

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/meteozavisimosti.html

Метеозависимость — как с ней бороться

Как бороться с метеочувствительностью

Доброго времени суток)))

К сожалению совершенно здоровых людей вокруг не так много, и у большинства существует свой «любимый» набор заболеваний, симптомы которых чаще всего обостряются при различных изменениях погоды.

Я тоже часто реагирую на погодные перепады, поэтому никогда не прохожу мимо информации про метеочувствительность. И сегодня поделюсь с вами собранной полезной информацией про метеозависимость симптомы, лечение, которую я постаралась систематизировать.

Большинство из тех кто страдает метеозависимостью имеют проблемы со здоровьем. Однако установлено, что реакция на изменение погодных условий бывает и у совершенно здоровых людей. Из-за чего это случается, врачи пока сказать не могут, но подтверждают, что у многих метеочувствительных людей никакой патологии здоровья не выявлено.

Метеочувствителность симптомы

Проблемы со здоровьем могут вызывать: изменение атмосферного давления, перепады температуры, содержание кислорода и озона в воздухе, влажность и магнитные бури.

Климатологи различают пять типов природных условий, которые влияют на состояние здоровья человека. Причем два из них неблагоприятного воздействия не оказывают.

Индифферентный тип, при котором колебания погоды незначительны и, соответственно, незначительно влияние на здоровье.

Тонизирующий – благоприятно влияет на здоровье, особенно хорошо себя чувствуют в это время страдающие хронической кислородной недостаточностью, хроническими бронхитами, артериальной гипотонией и ишемической болезнью сердца.

А вот на следующие три типа метеозависимым людям следует обратить повышенное внимание.

1. Спастический.

Резкая перемена погоды, зимой в сторону похолодания, а летом в сторону потепления. При этом растет атмосферное давление, повышается количество кислорода в воздухе, а влажность уменьшается.

Эти погодные условия благоприятны для гипотоников, которые страдают кислородной недостаточностью, но плохо переносится теми, у кого артериальное давление повышено, они могут отреагировать головными и сердечными болями. Появляется раздражительность, нервная возбудимость и как следствие, ухудшение сна.

2. Гипотензивный.

Тут все с точностью до наоборот. В воздухе снижается количество кислорода, понижается давление и увеличивается влажность. Такое бывает, например, зимой перед снегопадом или летом, когда показатели температуры и влажности повышены.

От такой перемены погоды особенно страдают гипотоники, у которых снижается тонус сосудов, появляется резкая слабость, усталость, сердцебиение, одышка и нервозность. Зато эта погода в целом хороша для гипертоников если только давление не снижается слишком резко.

3. Гипоксический.

Изменение погоды в сторону повышения температуры зимой и снижения летом, плюс уменьшение количества кислорода в атмосфере, которое приводит к кислородной недостаточности.

У гипертоников такие изменения дают одышку, тахикардию, отечность, слабость, сонливость и быструю утомляемость.

Кроме всего вышеперечисленного, погодные изменения могут вызвать боли в суставах и в местах прошлых переломов и травм.

А вот магнитные бури могут вызвать проблемы даже у здоровых людей. Из-за них появляются тошнота, нарушение сна, головная боль (тем, кто страдает мигренями рекомендую статью про мигрень, её лечение и таблетки, которые помогают снять приступ).

Бури вызывают обострения и у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы с нервной системой и психикой.

Метеочувствительность лечение

Пересмотрев много информации на тему метеозависимости, приведу рекомендации врачей, которые при постоянном соблюдении действуют очень эффективно.

  • Прежде всего соблюдаем диету.

Все специалисты сходятся во мнении, что в эти дни жирная пища просто противопоказана. Рекомендуют исключить жирное мясо, которое отнимает много энергии на его переработку и выведение, сливочное масло, жирные соусы.

Отдайте предпочтение молочным и растительным продуктам, но даже ими не стоит злоупотреблять.

Переедание способствует развитию метеопатических реакций.

  • Больше всего природные аномалии сказываются на метеочувствительных курильщиках.

Табачный дым провоцирует сужение сосудов, ухудшает кровоснабжение. Поэтому в такие дни желательно отказаться от курения.

  • То же касается употребления алкоголя.

Даже легкое опьянение может отрицательно сказаться на самочувствии ухудшив его.

  • Обязательно снижение физической нагрузки.

Во время неблагоприятных дней надо отказаться от физических нагрузок любого плана будь то генеральная уборка, поход по магазинам или спортивные нагрузки. Лучше всего провести это время дома предаваясь ленивой праздности

Источник: http://zolushka-new.com/zdorove-i-krasota/meteozavisimost-simptomy-lechenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.