Изжога. Легкая победа не лучший выход

Содержание

Изжога

Изжога. Легкая победа не лучший выход

Причины изжоги и Средства от изжоги

Изжога – чувство жжения позади грудины, по ходу пищевода, возникает в результате забрасывание желудочного сока в пищевод и раздражение его слизистой.

Преимущественно изжога бывает при повышенной кислотности желудочного сока, появляется через 30—45 минут после еды, изредка натощак. Однако, она может быть и у больных со сниженной желудочной секрецией.

Соляная кислота является важнейшей составляющей желудочного сока.

Основные её функции:

  • поддержание определённого уровня кислотности в желудке;
  •  препятствование проникновению в организм болезнетворных бактерий и микробов;
  •  дробление сложных белковых молекул для их последующего всасывания в тонком кишечнике;
  • стимулирование выработки секрета поджелудочной железы.

К нарушению кислотности приводят:

  • систематическое нарушение режима питания,
  • неправильное сочетание продуктов, частые стрессы,
  • побочное действие медикаментов.

Понижение кислотности желудочного сока может наблюдаться при возрастных изменениях, снижении функции щитовидной железы, аутоиммунном поражении клеток желудка (хронический атрофический гастрит), недостатке цинка, витаминов В1 и РР.

Что делать если у Вас изжога

Быстро купировать приступ изжоги можно при помощи простых средства, но избавиться от нее навсегда возможно только поняв и устранив главную причину изжоги.

Изжога это один из самых распространенных недугов, который большинство людей считают несерьезным. По мнению специалистов, даже нечастая – всего-то раз в неделю, изжога в восемь раз повышает вероятность возникновения рака желудка.

Почему-то считается, что бороться с этим недугом проще простого: ощутив приступ жжения в желудке, запивают водой щепотку соды или выпивают стакан молока, минеральной воды и боль стихает. Обманывая таким образом свой организм, возможно Вы загоняете проблему вглубь, полагая, что она решена.

Чувство жжения за грудиной может быть симптомом заболевания сердечно-сосудистой системы, а не органов пищеварения. Загрудинное жжение характерно для стенокардии, а иногда возникает и при повышении артериального давления.

Определить, пищеварительная изжога у вас или сердечное загрудинное жжение, несложно. Если после приема валидола неприятные ощущения проходят, то следует обратить внимание на свое сердце.

При изжоге болевые ощущения идут на спад после приема пищи, воды, молока.

Причины возникновения изжоги

Изжога наблюдается при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта:

  • при рефлюкс-эзофагите (ГЭРБ);
  • хроническом гастрите;
  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • после резекции или полного удаления желудка (из-за заброса сока поджелудочной железы или желчи);
  • изжога может быть симптомом и любых других заболеваний, если они каким-либо образом затрагивают желудочно-кишечный тракт.

Вызвать изжогу могут нарушения пищевого режима, употребление значительных объемов пищи или «агрессивных» продуктов: острой и пряной пищи, слишком холодной или горячей, в том числе и недостаточно пережеванных, пережаренных жирных блюд, свежеиспеченной сдобы, углеводистых продуктов, злоупотребление жирной пищей и алкогольными напитками.

Изжога может возникнуть и при приеме внутрь некоторых лекарственных препаратов. В первую очередь это группа нестероидных противовоспалительных средств (например, всем известный аспирин). Эти препараты могут вызвать желудочное кровотечение, стать причиной развития хронического гастрита и язвы желудка.

Лечение изжоги лекарственными препаратами чревато побочными эффектами и может быть причиной лекарственной болезни.

Часто изжоге сопутствуют боль в животе, спазмы, метеоризм, тошнота, отрыжка, горький или кислый привкус во рту и в горле, тяжесть в желудке — ощущение переполнения даже после незначительного приема пищи, диареи или запоры, вздутие живота, снижение аппетита.

Причиной всех этих бед может быть нарушение работы всей пищеварительной системы, присутствие в организме токсинов, неправильное сочетание продуктов, рацион питания не соответствует Вашей конституции и особенностям метаболизма, дисбактериоз.

Как избавиться от изжоги?

Чтобы избавиться от изжоги нужно установить и устранить её причины. Но определить их самостоятельно, выстроить правильный стратегию терапии весьма сложно. Ни в одной книге, ни на одной странице интернета Вы не найдите рекомендаций применительно к Вашему случаю.

Изменение режима питания, обязательно с учетом индивидуальных особенностей, и очищение организма, включая использование настоя лечебных трав, не редко навсегда избавляло наших пациентов и от изжоги, и от всех сопутствующих состояний.

Когда этого оказывается недостаточно, целесообразно использование гомеопатических препаратов. Но они подбираются индивидуально. При выборе лекарства важно учитывать, какие еще есть заболевания, ощущения, когда появляется изжога, в какое время дня или ночи, до или после еды, после какого продукта (вина, кофе, мяса, молока, яиц, сахара) и т.д.

Как определить кислотность желудочного сока в домашних условиях

Съесть пшеничную кашу с растительным маслом, если после этого появляется изжога, значит у вас повышена кислотность.

Выпить яблочный сок. Если после этого возникает изжога, чувство тяжести в желудке, тошноты или боли в области желудка, от которых вы можете избавиться, выпив раствор питьевой соды (пол-ложки соды на стакан воды), значит, у вас повышенная кислотность.

Симптомы повышенной кислотности:

  • изжога после употребления кислой пищи,
  • длительные боли в солнечном сплетении,
  • исчезающие после приема пищи.

Если Вы с удовольствием можете выпить натощак кислый яблочный сок или при виде разрезанного лимона появляется желание съесть его целиком даже без сахара, – у Вас вероятно пониженная или нулевая кислотность.

Кислотность желудочного сока вероятно понижена, если у Вас есть следующие признаки и симптомы:

  • постоянное присутствие газов в верхнем отделе живота, частое урчание в животе;
  • тяжесть в животе после еды;
  • отрыжка с гнилостным запахом или с духом тухлого яйца;
  • постоянный неприятный привкус во рту, металлический привкус;
  • четко видимые кровеносные сосуды по всей области лица;
  • низкий гемоглобин в крови;
  • наличие не переваренных фрагментов еды в кале;
  • постоянная угревая сыпь;
  • пониженный аппетит, часто появляется жидкий стул.

Низкий уровень кислотности приводит к нарушению:

  • работы всей пищеварительной системы, особенно кишечника и поджелудочной железы, так как выделение ее ферментов зависит от уровня кислотности;
  • переваривания белков, что влечет за собой слабость, вялость, снижение веса, чувство тяжести, переполнения или боль в эпигастрии после принятия пищи;
  • усвоения витамина В12, цинка, железа, магния и кальция, что ведет к появлению анемии, расслоению ногтей, сухости и ломкости волос;
  • обезвреживания принятой пищи, что способствует размножению грибков, вирусов и бактерий, вызывающих новые недуги;
  • вызывает появление аллергических реакций или аутоиммунных заболеваний.

Средства от изжоги

Еще раз обращаем Ваше внимание, данные средства помогают снять симптом, но не избавляют от причины.

Изюм

Разжевать и съесть 5-6 изюминок.

Желтый горох

Разжевать и проглотить 3-4 штуки свежего или размоченного сухого гороха. Если изжога не прекратится, то повторить.

Тмин

Пожевать семена.

Скорлупа яиц

Принять чайную ложку хорошо измельченной на кофемолке яичной скорлупы с 3-5 каплями лимонного сока, запить водой. Для обеззараживания предварительно проварить яйца 5 минут, затем обязательно снять внутреннюю пленку со скорлупы.

Чай

Из мяты и/или листьев смородины, калины пить по 1 стакану 2-3 раза в день.

Настой семени льна

Две столовые ложки семени льна залить половиной стакана крутого кипятка. Настаивать 2-3 часа, процедить. Подогретый настой пить по пол стакана перед сном, если изжога появляется преимущественно вечером.

Сок картофельный или капустный

Пить 14-21 день за 15-20 минут до каждой еды по 50-100мг. картофельного сока при повышенной кислотности желудочного сока или капустного при пониженной.
Противопоказания: не принимать картофельный сок при тяжелой форме сахарного диабета. Если после приема картофельного сока возникает першение в горле, ополоснуть горло водой.

Корень Аира

Принимать 3 раза в день порошок из корня аира сколько поместится на кончике ножа. Или пожуйте небольшой кусочек корня аира и проглотите, запив водой или не запивая.

Гречиха

Пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3 — 4 раза в день. При частой изжоге, ежедневно есть натощак гречневую кашу, пить много чистой воды.

Дягиль лесной

Корни, семена и листья, хорошо высушенные, истолочь. Полученный порошок заварить, как чай, по 1 щепотке. Принимать 3 раза в день при изжоге.

Молоко, вода

Выпить молока или теплой минеральной воды.

Массаж рефлексогенных зон

Делать натощак или через два часа после еды.

Точка на стыке ребер и грудины

Надавливать пальцем, постепенно усиливая давление, в течение 3 – 4 секунд. Зафиксировать его неподвижным пальцем – 3 – 4 секунды. Затем медленно отпустить – 3 – 4 секунды.

Точка посередине между основанием грудины и пупком

Наложить ладони одну на другую и надавливать постепенно усиливая давление, в течение 3 – 4 секунд. Зафиксировать – 3 – 4 секунды. Затем медленно отпустить – 3 – 4 секунды.

Точка на 2 пальца влево от пупка

Нажимать тремя пальцами так же, как и в первом упражнений.

Точка на 2 пальца ниже пупка

Надавливать так же, как в третьем упражнении.

Точка на 4 пальца ниже пупка

Надавливать так же, как в третьем упражнении.

Положите руки с двух сторон на талию со стороны спины ближе к позвоночнику

Кончики пальцев должны находиться на расстоянии 2 см от него. При этом безымянные пальцы должны лежать на нижней границе ребер. Средний палец – на 2 см ниже, а указательный – на 2 см ниже среднего. Воздействие оказывается так же, как в первом упражнении, то есть давление пальцев постепенно усиливается, фиксируется и отпускается.

Точка на 2 пальца ниже коленного сустава

Нащупайте впадину, находящуюся на 2 пальца ниже коленного сустава справа от большой берцовой кости на правой ноге и слева на левой. Надавливайте на эти точки указательными пальцами так же, как и в первом упражнении.

Две точки находятся на сгибе голеностопного сустава

Нащупайте еще две – с внешней стороны стопы и одна между средним и указательным пальцами. Нажимать на них можно поочередно так же, как и в первом упражнении.

Точки, расположенные на стыке большого и указательного пальцев на обеих кистях

Надавливать поочередно так же, как и в первом упражнении.

Источник: https://healthbynature.net/izhoga/

Почему не любят «Победу» Авиакомпания сильно испортила себе репутацию всего за месяц — Meduza

Изжога. Легкая победа не лучший выход

Михаил Мокрушин / Sputnik / LETA

Авиакомпания «Победа» в самый разгар туристического сезона предприняла максимум усилий, чтобы разозлить своих пассажиров. Сначала ее стюардессы нахамили паре с грудным ребенком, которая пыталась сесть вместе на свободные места в самолете.

Потом «Победа» подняла цены на дополнительные услуги, которые другие перевозчики предоставляют бесплатно — например, за провоз покупок из магазинов Duty Free. В итоге перевозчик получил шквал негативной критики в соцсетях: всего за один месяц авиакомпания серьезно испортила себе репутацию.

 «Медуза» коротко рассказывает, как так вышло. 

Государственный «Аэрофлот» основал «Победу» в 2014 году — после того, как в России обанкротились все бюджетные перевозчики. Пассажиропоток авиакомпании стабильно растет, и, вероятно, будет расти в ближайшее время: на некоторых маршрутах альтернативы «Победе» либо вовсе нет, либо билеты стоят в несколько раз дороже. 

Возможно, именно поэтому «Победа» не слишком беспокоится по поводу своей репутации — в отличие от зарубежных лоукостеров. Только в июле 2016-го компания оказалась в центре двух серьезных скандалов, широко обсуждавшихся в соцсетях и в прессе — и негативно настроивших против «Победы» ее клиентов. 

Можно ли пересаживаться?

В начале июля пассажир авиакомпании «Победа» Максим Коровкин рассказал, как стюардесса не разрешила паре с грудным ребенком сесть вместе, несмотря на то, что в самолете были свободные места.

Она заявила, что за возможность сидеть рядом следовало заплатить заранее. После приземления родителей встретила полиция, ее вызвали сотрудники «Победы».

 В авиакомпании заявили, что пассажиры нарушили правила безопасности, поскольку отец ребенка отстегнул ремень во время взлета. 

В социальных сетях этот случай обсуждался очень бурно — только первый пост Максима Коровкина расшарили более двух с половиной тысяч раз.

19 июля авиакомпания подняла плату за право сидеть вместе в два раза — до 304 рублей. Раньше считалось, что место в ходе пересадки меняет только один пассажир, теперь же «Победа» настаивает, что в операции задействованы два кресла. 

20 июля СМИ сообщили, что авиакомпания «Победа» добивается права рассаживать детей и родителей — для этого она оспорила предписание Росстранснадзора, согласно которому пассажиров с детьми нужно сажать вместе.

В авиакомпании эту информацию опровергли специальным пресс-релизом, в котором, в частности, говорится: «„Победа“ категорически заявляет, что информация и любые ее интерпретации, измышления, игры заголовков о планах компании добиться разделения родителей и детей в салоне самолета, содержащиеся в публикациях ряда СМИ 20 июля 2016 года, является вымыслом и абсолютно не соответствует действительности». 

В авиакомпании уверяют, что ребенок до 12 лет обязательно получает место рядом с одним из родителей, и это единственное исключение из правил — во всех остальных случаях за выбор места нужно платить. В правилах перевозки «Победы» про это ничего не говорится. 

Можно ли брать на борт ручную кладь?

20 июля «Победа» проиграла иск к Ространснадзору, который обязал ее разрешить пассажирам провозить в салоне небольшие женские рюкзаки бесплатно — как дамские сумочки. Хотя в авиационных правилах о рюкзаках ничего не сказано, судья решила, что небольшой рюкзак и дамская сумочка — это одно и то же. 

В ответ «Победа» пригрозила повысить цены на билеты. По словам представителя компании, минимальный тариф в 999 рублей будет увеличен в два раза, другие тарифы увеличатся на тысячу рублей. Экономику этого решения в «Победе» не объяснили.

По неофициальным данным, в структуре выручки авиакомпании провоз сверхлимитного багажа составляет 30%, хотя сверхлимитным багажом в этом случае является и вся ручная кладь.

 Авиакомпания берет за провоз ручной клади (за исключением женских сумок, портфелей, верхней одежды, ноутбуков, фото- и видеотехники) 999 рублей при оплате в интернете или 1500-2000 рублей при оплате в аэропорту. 

Кроме того, в июле «Победа» в три раза подняла цены за провоз покупок из магазинов Duty Free. Для России тариф с 700 рублей увеличили до двух тысяч, а для полетов за рубеж — с 10 до 35 евро. Многие считают, что сбор (изначально он был введен в конце 2015 года) незаконен, поскольку противоречит правилам многих аэропортов. 

Нововведения «Победы» заставили экспертов внимательнее присмотреться к бизнесу авиакомпании.

Выяснилось, что «Победа» существенно отличается от прочих лоукостеров: пока другие пытаются экономить с помощью сокращения персонала и обслуживания в дешевых аэропортах, «Победа» сосредоточила усилия на взимании с пассажиров дополнительной платы.

 Характерный пример приводится в колонке директора по коммуникациям Andgo.Travel Константина Парфененка.

«Жалуясь на текущие Федеральные авиационные правила, которые устанавливают бесплатную норму в 10 килограммов, „Победа“ сама заставляет пассажиров сдавать их именно в багаж, а не брать с собой, как делают другие компании», — замечает Парфенюк. Следовательно, авиакомпания увеличивает расходы на стойки регистрации багажа: «Победа» тратит там, где не нужно, поэтому ей приходится придумывать другие способы заработка.

Источник: https://meduza.io/feature/2016/07/22/pochemu-ne-lyubyat-pobedu

Постоянная изжога, или Стратегия страуса

Изжога. Легкая победа не лучший выход

Беспокоит постоянная изжога, что делать?

У вас появилась изжога. Вы получили первый звоночек о состоянии своего здоровья. Хотя, может, не первый, может, кое-кто внутри устал бить в колокола, поэтому взялся за кувалду?

Прочь шутки. Постоянные мучения — плохой повод.

Итак. Что такое изжога? Заброс содержимого желудка в пищевод.

Хорошо. Но нас беспокоит постоянная изжога. Получается, наш желудок взбунтовался, начал нас закидывать своей кислотой? Он нас мучает изжогой? Что мы ему сделали?! Дырку же пропалить можно!

Начинаем изучать вопрос более детально. Находим много причин, из-за чего мог обидеться желудок. Слишком много. Почти любое наше действие может привести к агрессии желудка. Как? Жили как-то вместе, пережили многие зимы, нажили изжогу.

Борьба с постоянной изжогой. Часть первая. Для сильных духом

Особо дотошные могут план набросать. Назовут: «Постоянная изжога, искореним зло». Справиться, получается, очень легко. Всего лишь не есть жареного, соленого, кислого, острого, жесткого, цитрусового, томатного и многого другого.

При этом бросим курить (вдруг курили), родим (вдруг были беременными), похудеем (не вопрос, есть-то нечего), перестанем переедать (да нам бы покушать, ведь всё нельзя), исключим из рациона стрессы (постигнем дзен, станем солнцеедами). Ох, забыли.

Спать еще правильно, чтобы голова была повыше (среди магнитиков, намертво прилипнув губами к дверце холодильника). Все выполнимо.

Кто таким заниматься-то будет? Выход есть. Все решит наш добрый доктор. Чего нам думать-то? Он умный, ему видней.

Борьба с изжогой. Часть вторая. Для занятых и щедрых

Врач, конечно, внимательно выслушает нас. Наша постоянная изжога его впечатлит. Сначала нам вручат листовку большую, красивую, цветную. При ближайшем рассмотрении увидим ранее упомянутый великий план «Постоянная изжога, искореним зло».

Их обычно докторам поставляют медпредставители. Пожалуй, единственным отличием этих брошюрок от самодельных конспектов по материалам интернета будет часто упоминаемое чудо-лекарство-последнее-слово-науки. Этим лекарством обязательно вылечите изжогу, желудок, печень, суставы, селезенку.

Бонусом еще сын успешно сдаст экзамены.

Итак, вашему постоянному спутнику — изжоге доктор обязательно пропишет успокоительные. Первый пункт. Чтобы расслабилась немного, имея деятельного хозяина.

Врач сначала предположит, потом докажет наличие хеликобактера пилори, которому пропишет 2 антибиотика и один препарат, снижающий кислотность. Логично же, травим лишнего сожителя, объявляем желудку, что он тупой, затем блокируем его способность образовывать кислоту. Второй пункт.

Не найдет хеликобактера, все равно назовет желудок глупым и всячески начнет наставлять на путь истинный. Заблокирует препаратами выделение соляной кислоты, свяжет таблетками саму кислоту. Выбор огромный.

Часть третья. Она же эпилог. Пожинаем плоды

В итоге все-таки справились с постоянной изжогой. Успокоились, объективно разобрались в ситуации, нашли виновника — желудок, запинали его до смерти, чтобы перестал плеваться кислотой. Нет изжоги. Нет постоянного жжения в пищеводе. Все счастливы.

Счастливы лет эдак на.… Один. Месяц. Иногда больше. Полгода, десять лет. В лотереи везет всем по-разному. Призы тоже разные. Кому-то атрофический гастрит, запоры и колит, кому-то онкология, кому-то аутоиммунное заболевание.

Вряд ли дождемся пощады от того, кто бил тревогу, кого жестоко избили. Постоянная изжога была вполне адекватным сигналом о грозящей опасности. Но проще проигнорировать его, отложить вопросы своего здоровья до лучших времен.

Пользуясь нашей безграмотностью и ленью, нам легко вручают лечение, которое быстро избавит нас от изжоги, лишних денег. Активно лечим первых попавшихся «возбудителей» и потом оставшуюся жизнь страдаем от последствий лечения. Ведемся на слово «быстро» и платим всю жизнь.

Что же делать? Чтобы не обманывали, нужно знать, чего хочешь. Чтобы за вас не решали, нужно решать самому. Рекомендуем к прочтению «Реабилитация ЖКТ. К какой физиологической норме стремиться?», «Опасность, которая скрывается за диагнозом гастрит».

Нужно быть лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие. Хоть эта стратегия жизни и не самая легкая, зато самая беспроигрышная…Эвелина Хромченко

А чтобы статья об изжоге была веселее, мы поздравляем всех с наступающим Новым Годом и грядущим мандариновым беспределом (а кому-то их нельзя ;).

Источник: https://happynsp.com/postoyannaya-izzhoga/

Победа над изжогой: правильное питание и здоровый образ жизни

Изжога. Легкая победа не лучший выход

Многим знакомы неприятные ощущения, которые принято называть одним словом: изжога. Это состояние характеризуется тяжестью в области желудка, приступами отрыжки, неприятным жжением.

Симптомы провоцирует содержимое желудка, которое раздражающе воздействует на слизистую пищевода.

Поэтому правильное питание и исключение возможных агрессивных продуктов является эффективным способом борьбы с проблемой.

Причины изжоги

Процесс переработки пищи в желудке иногда сопровождается ее частичным выталкиванием в пищевод. Иногда причина заключается в серьезном заболевании пищеварительной системы. Но приступы изжоги могут досаждать и вполне здоровым людям.

Так происходит из-за того, что после плотного приема пищи человек сразу приступает к тяжелым физическим нагрузкам. Иногда изжога является индивидуальной реакцией на какой-либо продукт, провоцирующий чувство жжения.

Часто проблема появляется во время беременности и сопровождается приступами тошноты.

Изжога может символизировать о скрытом течении болезни, например, гастрита. Но иногда причина более безобидна – употребление в больших количествах нежелательного продукта.

Как диета помогает победить изжогу

Если постоянные приступы беспокоят без видимых причин, то нужно пройти обследование. Но для начала можно попробовать диетическое правильное питание, рекомендованное всем, кто страдает от изжоги. Неприятные симптомы можно устранить без медикаментозного вмешательства.

Нужно проанализировать рацион и посмотреть: часто ли и в каких количествах вы употребляете продукты, которые повышают кислотность желудочного сока. Нужно заменить такую еду на более полезную.

Диета при изжоге вводит в рацион либо нейтральные продукты, либо те, которые способны понизить кислотность желудочного сока.

Другой важный момент – это режим питания. Изжога часто посещает людей, которые любят плотно поесть перед сном или принимают пищу с большими перерывами. Начните есть чаще, но более мелкими порциями, тщательно пережевывайте еду, избегая заглатывания больших кусков.

Самая эффективная диета при изжоге

За право называться самой эффективной конкурируют две диеты: молочная и овощная. Можно питаться нежирными молочными продуктами, которые приведут в норму слизистую пищевода и прекратят неприятные ощущения. Не менее эффективны и овощи в отварном и тушеном виде.

Ешьте больше клетчатки. Исследования доказали, что продукты, богатые клетчаткой снижают риск возникновения изжоги на 20%.

Врачи не обязывают придерживаться строгой монодиеты в данном случае. Вполне можно составить разнообразное меню и включить в него и молочные, и овощные блюда. Главное правило эффективности: не употреблять продукты из запрещенного списка.

Что категорически нельзя есть при изжоге

Есть целый ряд продуктов, провоцирующих негативную реакцию пищеварительной системы.

  1. Консервы и копчености.
  2. Острые продукты.
  3. Кислые фрукты и ягоды.
  4. Кофе и шоколад.
  5. Выпечка, сдоба из дрожжевого теста.
  6. Фастфуд.
  7. Газировка.

К списку запретных действий можно смело добавить курение и употребление алкогольных напитков. Также доказано, что жирные продукты гораздо дольше перевариваются и задерживаются в желудке, приводя к изжоге.

Правила питания для предотвращения изжоги

Основные принципы созвучны со здоровым образом жизни. Поэтому сидеть на диете при изжоге полезно для всего организма в целом. Можно выделить следующие правила.

  1. Отмените вредные перекусы различными сухариками, чипсами, гамбургерами.
  2. Не ложитесь сразу после еды. В горизонтальном положении сфинктер между желудком и пищеводом может приоткрыться и допустить воздействие кислоты на слизистую.
  3. Перейдите на 5-ти разовое питание маленькими порциями. В особенно тяжелых случаях можно увеличить количество приемов пищи до 8.
  4. Ешьте медленно, а не хватайте пищу наспех. Одна трапеза должна составлять не менее 20 минут.
  5. Еда и питье должны быть теплыми, но не горячими.
  6. Не переедайте.
  7. Откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя, ночных походов к холодильнику.
  8. Наполните рацион полезными продуктами и исключите вредные.

Переедать вредно, но и голодать тоже. Если желудок приучен к поступлению пищи в одно и то же время, то при ее отсутствии, он выделяет кислоту, разъедающую стенки пищевода. Возникают боль и жжение.

Меню на неделю при изжоге

Для того чтобы понять, что рекомендовано есть при изжоге, нужно ориентироваться на приведенное ниже меню с пятиразовым питанием. В данном случае порядок блюд не принципиален. Главное – режим и регулярность питания.

Понедельник

  1. Вареные яйца с зеленым горошком, какао с молоком.
  2. Геркулесовая каша, стакан молока.
  3. Овощной суп без поджарок, отварное мясо.
  4. Лаваш, салат с бобовыми и капустой.
  5. Отварной картофель с петрушкой, ряженка.

Вторник

  1. Манная каша, банан, некрепкий чай с молоком.
  2. Постные печенья, стакан кефира.
  3. Легкий вегетарианский суп, морковная запеканка.
  4. Творог, отвар шиповника или лекарственной травы.
  5. Тушеное овощное рагу с кабачками и спелыми помидорами.

Среда

  1. Гречневая каша с молоком, чай.
  2. Яйца.
  3. Нежирный бульон, картофельное пюре, постная отварная рыба.
  4. Макароны с томатами.
  5. Тушеная цветная капуста.

Четверг

  1. Творожно-морковная запеканка, бананово-молочный коктейль.
  2. Легкий творожный десерт, печенье.
  3. Куриный бульон с домашней лапшой и зеленью, винегрет, заправленный льняным маслом.
  4. Яйца, зеленый горошек, чай с травяным сбором.
  5. Кефир, венские вафли.

Пятница

  1. Овсяная каша, стакан молока.
  2. Банан.
  3. Рис с отварной рыбой.
  4. Овощное рагу.
  5. Творог с сухофруктами.

Суббота

  1. Сырники, какао.
  2. Пшенная каша с тыквой, молоко.
  3. Куриный нежирный бульон, отварные макароны с сыром без специй.
  4. Омлет на пару.
  5. Овощное рагу, отвар шиповника.

Воскресенье

  1. Паровая кукуруза, чай.
  2. Молочный коктейль
  3. Вегетарианский суп с зеленью.
  4. Творог.
  5. Ряженка, банан.

В любой момент раз в неделю можно устроить разгрузочный день. Обязательно нужно пить много жидкости, а также компенсировать голод нежирными бульонами.

Результаты правильного питания при изжоге

Уже на 2-3 день неукоснительного следования диете вы почувствуете облегчение и уменьшение неприятных симптомов.

Для восстановления нарушенного кислотного баланса и стабилизации пищеварительных процессов необходимо придерживаться правильного питания не менее 2-3 недель.

За это время диета поможет вам вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек, лишних килограмм, а заодно и от изжоги.

Если улучшений за такой длительный период нет, и симптомы изжоги по-прежнему проявляются, то следует обратиться к врачам. Возможно, таким способом ваш организм сигнализирует о болезни.

Источник: http://HealthRocks.org/zdorove-tela/pravilnoe-pitanie/pobeda-nad-izzhogoj-pravilnoe-pitanie-i-zdorovyj-obraz-zhizni.html

Изменение образа жизни при ГЭРБ

Изжога. Легкая победа не лучший выход

> Что такое ГЭРБ > Лечение ГЭРБ

Немного необычно слышать рекомендации от врачей о необходимости изменения чего-либо в жизни, чтобы благополучно вылечить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь. Смириться с тем, что придётся долго принимать лекарственные вещества, ещё можно, но вот изменять свои привычки, готов не каждый.

Понятно, что любое заболевание системы пищеварения требуют назначения специальной диеты. Но для чего вносить изменения в образ жизни при ГЭРБ — сложно осознать.

Изменение образа жизни входит в план лечения

Зачем врачи акцентируют своё внимание о важности этого пункта в лечении? Чем может помочь в борьбе с неприятным недугом корректировка рабочего графика или ношение какой-то определённой одежды?

На первый взгляд, такие «назначения» выглядят смешно. Но на самом деле только так можно окончательно или надолго избавиться от жгучей надоедливой проблемы. Что придётся поменять?

  1. Нужно избегать поднятия тяжестей после еды, уменьшить физическую активность после любого, даже лёгкого, перекуса.
  2. Найдите время на спокойный и размеренный приём пищи (измените культуру питания — есть нужно не менее пяти раз в день).
  3. Придётся заняться собой основательно: бросьте курить и похудейте!
  4. Долой облегающую и сковывающую движения одежду — она только ухудшает течение болезни.
  5. Не нервничайте. В случае если вы относитесь к очень ранимому типу людей, которые всегда близко к сердцу воспринимают весь негатив, запишитесь на курсы к психологу.

Так, вкратце нужно будет кое-что поменять, более подробно работа над собой выглядит следующим образом.

Внимательно с физической нагрузкой

Правильная жизнь с ГЭРБ напоминает изучение точных наук. Если организовать все с самого начала — дальше будет намного легче и понятнее. Для любителей заниматься спортом важно правильно его запланировать. Зачем? Это заболевание совместимо с физическими нагрузками, но при определённых обстоятельствах.

  1. Из-за слабости нижнего пищеводного сфинктера (круглой мышцы, которая закрывает обратный проход пищи из желудка в пищевод) любая нагрузка сразу после еды приведёт к жжению из-за заброса кислоты или пищевого комка в верхние отделы пищеварительной системы. Поэтому первое правило — приём пищи за час или спустя час после активных физических упражнений.
  2. Второе правило гласит: нельзя есть во время занятий спортом, по той же причине.
  3. Третий пункт касается не интенсивной физической активности, а поведения: не поднимайте тяжести и не наклоняйтесь во время еды. Это способствует обратному движению пищи, что вызывает жжение и боли. Кроме этого при наклонах передавливается желудок, что создаёт дополнительную нагрузку на органы пищеварения.

При рефлюксной болезни нужно чётко разграничивать периоды для питания и активного отдыха.

Питание при ГЭРБ

Чтобы помочь своему организму справляться с болезнью, важно организовать питание при ГЭРБ. Речь идёт не только о частом приёме пищи, нужно чтобы пища поступала в организм малыми порциями и правильной термической обработки. Для чего? — всё очень просто, если рассмотреть особенности течения болезни.

  1. Гастроэзофагит — это воспалительный процесс слизистой оболочки и пищевода. В период обострения болезни нагрузка на эти органы максимальная и организм не всегда справляется со своими функциями. Если есть много, употребляя в большом количестве жирную, острую и жареную еду — она не переварится полноценно, что человек ощущает в виде тяжести, изжоги, болей в животе.
  2. При дробном питании равномерно распределяется подача пищи, из-за маленького объёма она быстрее и лучше перерабатывается.
  3. Отварная, тушёная и запечённая еда не содержит раздражителей и канцерогенов (которые образуются, если продукты жарить), что легче переносится желудком и не «царапает» воспалённый пищевод.
  4. И последнее — ешьте, не спеша! Процесс переработки пищи — это тоже нагрузка на организм, не усложняйте работу желудочно-кишечного тракта.

Забота о себе

Ещё одна важная причина чтобы похудеть — ГЭРБ. Образ жизни придётся поменять, но это только на пользу. Все лишние килограммы — вредны не только сердцу и суставам, но и органам пищеварения.

Увеличенный в объёме из-за отложений жира живот подпирает желудок. Это приводит к частым забросам соляной кислоты в пищевод и воспалению его нижнего отдела.

Снижайте вес постепенно и организму станет намного легче.

По такой же причине не рекомендуется надевать тесную одежду или идти в гости в платье с тугим ремнём. Эта одежда стесняет не только движения тела, но и замедляет работу органов пищеварения, передавливая желудок.

Курение и употребление кофе натощак — это первые враги пищевода и желудочно-кишечного тракта. Все вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, вызывают воспаление слизистой органов пищеварения, нарушают местную защиту. Чтобы выздороветь, лучше отказаться от этих привычек.

Душевное равновесие

Стрессы на работе, проблемы в семье — это ненужные постоянные нервные перенапряжения. Важно защищать свою нервную систему. Чрезмерная её стимуляция вызывает глубокие поражения внутренних органов, в том числе и системы пищеварения. При гастроэзофагеальной болезни нервные расстройства усугубляют течение процесса. Что делать? Нужно действовать:

  • в тяжёлые эмоциональные периоды пейте чай с травами, нормализующими работу нервной системы;
  • принимайте препараты для улучшения адаптации к стрессам;
  • поработайте со специалистами — пройдите курсы аутотренинга у психолога.

Небольшая корректировка образа жизни и питания при ГЭРБ — это не ущемление своей свободы, а необходимость, важные пункты в лечении болезни. Отнеситесь с пониманием и терпением к таким назначениям и период принятия препаратов, может сократиться.

Загрузка…

Источник: http://izzhoga.com/obraz-zhizni-pri-gehrb/

Почему

Изжога. Легкая победа не лучший выход

Из этого отчета о полете авиакомпанией “Победа” из Москвы в Калининград в январе 2016 года вы узнаете, почему “Победа” не пускает пассажиров с пакетами на борт, можно ли заснуть в кресле, которое не откидывается и как быть, если купленное место не совпадает с тем, что на посадочном?

Привет, я Константин Парфененок и это небольшой текст о том, как я слетал рейсом “Победы” из Москвы в Калининград в январе 2016 года.

Билет экономического класса обошелся мне в 101 рубль, и был куплен на официальном сайте перевозчика за 8 недель до вылета.

Изначально это был билет туда-обратно, по “Победа” отменила рейс (кстати, здесь инструкция что делать в таких случаях – может пригодится) и пришлось лететь только в одну сторону.

Дорога в аэропорт

Рейс вылетает в 7:45, поэтому единственная вменяемая опция – такси. Не помню, что было в этот раз – кажется, снова Gett, с хорошим водителем по пустой Москве доехали до “Внуково” за 42 минуты. Цена вопроса – 1017 рублей (вообще 999 рублей, но мне еще мусор надо выкинуть, вот и не успел к указанному собой же времени).

Формальности

Из Москвы у “Победы” есть возможность онлайн-регистрации (но, вроде, для тех билетов, что куплены на сайте авиакомпании и где выбрано место), ей я и воспользовался, став первым зарегистрированным пассажиром.

Дальше нужно было распечатать посадочный и пройти досмотр, здесь никаких проблем или очередей, все быстро и вежливо.

До посадки оставалось совсем немного времени, можно оценить расценки на воду в вендинговом аппарате в чистой зоне.

Посадка

Началась сильно заранее на гейте 12А. Образовавшуюся очередь обходит специальный сотрудник, который проверяет наличие нерегистрированной ручной клади, которая не проходит по ФАПам.

Всем у кого она обнаружена предлагается заплатить 2000 рублей или как-то утрамбовать или упаковать собственные вещи. На мое удивление больше всего претензий у сотрудника было не к рюкзакам (таковых я вообще не заметил у пассажиров), а к пластиковым пакетам.

Доходило до смешного – одному человеку запретили провозить ноутбук в пластиковом пакете, предложив пакет положить в карман куртки, а ноутбук взять в руки.

 Почему “Победа” не пускает пассажиров c пакетами на борт? Все просто – указания на их бесплатный провоз нет в ФАПах, равно как и про рюкзаки там ничего не сказано. Поэтому если вы думаете, что положив рюкзак в пакет, вы сможете пройти на гейт без проблем, то подумайте еще раз.

Есть еще одна неприятность, связанная с “Внуково” и “Победой”. Дело в том, что рейсы авиакомпании стоят в поле и не обслуживаются через телетрап (на моей практике такого не было), поэтому все посадки через гейты с буквой А (от слова автобус, правильно).

Так вот, не торопитесь в этот автобус, я вас прошу. Я вот поспешил и проклинал потом себя за это.

Дело в том, что автобус стоит с открытыми дверьми (всеми) утром на морозе минут 10 – 15, пока не закроют гейт (при условии, что вы опоздали на первый автобус и попали на второй). Естественно, в нем холодно.

Поэтому приходите к нему в числе последних пассажиров, не мерзните. Забавно, что когда мы приехали к самолету, водитель открыл только одну из трех дверей для высадки пассажиров. Какая-то странная забота о пассажирах. Ну померзли и ладно.

Салон

Это снова VQ-BAW, на котором я летел свой первый полет на “Победе” в декабре 2015 года. На этот раз мне досталось место в 27 ряду и честно говоря, места не очень много.

Во всяком случае я попытался поспать во время полета и местами у меня даже получилось, но зафиксированная спинка плюс не самое широкое расстояние между креслами заставляли больше ворочаться, чем спать.

И это только на таком, довольно коротком рейсе (судорожно представляю, как мне лететь в Кельн на этом же ряду через несколько недель). В общем – терпимо, но не очень удобно.

Сервис

Хоть я и проспал большую часть полета, от моего внимания не ушла одна конфликтная ситуация. Пассажир, сидевший на ряду передо мной жаловался бортпроводнику, что он купил себе местов в начале салона, а его посадили в конце. Стюард хоть и всячески старался помочь пассажиру, но ничего толкового, кроме предложения связаться с авиакомпанией, не предложил.

На самом деле действия в случае, если вы заплатили за одно место, а вам дали другое следующие: фотографируете посадочный, отправляете в адрес авиакомпании “Победа” (feedback@pobeda.aero) и ждете ответа. Он будет через 2  – 3 дня, и в случае положительного решения, авиакомпания вернет вам на банковскую карту стоимость услуги, которая не была оказана.

Все довольно просто, но надо запастись терпением.

Питание

Я взял воду с собой, питание на борту авиакомпании пока еще по-прежнему не появилось, поэтому о нем мне нечего сказать.

Вылет и прилет

Мы задержались из-за деайсинга на 20 минут и в итоге прилетели на 8 минут позже времени, заявленного в расписании. В Калининграде очень много снега, высадка через два трапа, пешком до терминала и на удивление перестали гонять за фотографии самолета. А может САБ меня просто не заметил.

Дорога из аэропорта

Такси – официальное еще не подорожало: поездка заняла 30 минут (из-за снега) и стоила 500 рублей.

Итог

Как маршруткой за 101 рубль я доволен (за такси отдал больше, чем за перелет). В остальном желания летать “Победой” у меня после более близкого знакомства особо не возникает – да, вроде все неплохо, но не покидает ощущение, что на каждом шагу ты являешься источником заработка. Поэтому с “Победой” надо завязывать. Круто летать за копейки, но счастье не может быть вечным.

Источник: https://aviablogger.com/pobeda-poket/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.