Чем опасна кофемания

Содержание

Темная сторона кофе: признаки тяжелой кофемании и о ее вреде организму

Чем опасна кофемания

Ты пьешь кофе раз в неделю? Тогда можешь это не читать. Речь пойдет о признаках тяжелой кофемании.

Австрийские ученые недавно провели исследование, результатом которого стала информация о негативном влиянии кофе на человека. То есть, наоборот, о деструктивных амбициях человека, пьющего много кофе.

Ученые из Инсбрукского университета пришли к выводам, что расположенность к черному кофе связана со склоностью к садизму и нарциссизму.

Вообще, ислледование было посвящено вкусам в целом, и горький вкус оказался любимцем злых и деспотичных.

Расположенность к черному кофе связана со склоностью к садизму и нарциссизму

Ученым можно поверить, особенно если взять во внимание факт, что после утреннего кофе всегда хочется в туалет. Как тут расслабишься и будешь снисходительным к коллегам, если кофе диктует свои правила. Недосыпаешь перед рабочей неделей? Чашка капучино может «держать» организм в излишней бодрости целых 7 часов, так что вечерний кофе — это главный враг производительности.

Так когда же его пить, если утром от него рушатся все планы, а вечером не идет сон? Вполне вероятно, что лучше вообще перестать.

Если ты когда-нибудь бросал курить, ты знаешь, что главное — перетерпеть первые несколько дней. Бодрость духа есть в твоем теле и без стимуляторов, так что задумайся, не завязать ли.

Вот 10 признаков кофейной наркомании, если ты найдешь у себя хотя бы пять — с черным братом пора расставаться.

1. У тебя трясутся руки

Даже малейший намек на тремор в кистях рук — знак того, что твоя нервная система на грани. Американцы ставят диагноз «синдром хронической усталости» людям, которые не способны прожить без трех чашек кофе в день. Дрожащие руки тебе пригодятся если только ты играешь роль зомби в театре.

2. Ты не можешь завязать

Пробовал заменять кофе черным шоколадом, всеми видами пуэров и матэ? Значит, у тебя есть повод его заменять. Врачи говорят так: если что-то создает дискомфорт, нужно от этого отказаться. Если ты не видишь своего утра без чашки кофе и внюхиваешься в каждую крупицу молотых зерен — значит ты в зависимости. Слабо бросить?

Конечно, гораздо легче отказаться от яркой одежды, чем признать, что ты заядлый кофеман и постоянно проливаешь кофе на рукава по причине сильно трясущихся рук. Если ты перестанешь пить кофе, ты сможешь опять выглядеть как джентльмен.

Одна чашка кофе в среднем поднимает твой пульс на 15-20 ударов в минуту. Если твой максимальный сердечный ритм для кардиоупражнений — 180 ударов в минуту, то твой рабочий ритм — около 160.

Когда ты выпиваешь кофе, ты уже в состоянии покоя разгоняешься почти как при разминке.

Если ты чувствуешь, что тебе по какой-то причине не хочется выполнять кардионагрузки, вполне вероятно, что ты пьешь слишком много кофе.

5. У тебя потемнели зубы

Кофе не только красит твои зубы, но и вымывает из них кальций, разрушая эмаль. что ты выберешь: устоять перед чашечкой кофе или тратить сотни тысяч рублей на стоматологию через 10 лет? Выбирай то, что тебе по зубам.

6. У тебя изжога и другие проблемы с желудком

Кофе, особенно черный — это высококислотный напиток, который раздражает стенки желудка и пищевод. Если ты хоть раз испытывал нечто подобное изжоге, лучше пей кофе с молоком в соотношении 0:1.

7. Ты в депрессии

У тебя есть признаки излишнего беспокойства? Ты думаешь обо всем на свете с негативным уклоном? Ты слишком много переживаешь о том, о чем никто даже не задумывается? Здесь варианты такие: либо ты гений, либо кофеман. Пока бодрящий эффект черного напитка не вызвал у тебя агрессию и отчуждение, переходи на минералку.

…и она стоит в офисе рядом с твоим рабочим компьютером. Да да, мы знаем, что ты используешь ее только для чая.

9. Ты пьешь жирное молоко

Если ты фанат латте и капучино, значит ты зависим не только от кофе, но и от молока. Кофе, как напиток с высоким уровнем кислотности, требует жирного молока, чтобы уравновесить и сгладить свою вкусовую интенсивность. А может, ты пьешь кофе со сливками? Тогда вряд ли ты увидишь результат своих занятий в тренажерном зале.

10. Ты начал отличать арабику от робусты на вкус и уже слышал, что такое «Харио»

Главный признак кофейной и любой другой зависимости — излишняя углубленность в предмет.

Если твои вознания в сфере кофе не ограничиваются степенью прожарки зерен, скорее всего ты уже слегка «подсел».

Не то, чтобы это страшно, но в сочетании с несколькими пунктами выше, это может повлечь за собой трудноизлечимую кофеманию. Кстати, Харио — это японская система заваривания кофе через воронку.

Источник: https://headinsider.net/2017/03/02/temnaya-storona-kofe-priznaki-tyazheloj-kofemanii-i-o-ee-vrede-organizmu/

Кофемания: правда и мифы о всеми любимом бодрящем напитке

Чем опасна кофемания

Кофе является любимейшим напитком большинства людей живущих на планете, многие из которых даже в страшных кошмарах не могут представить своё утро без этого крепкого бодрящего эликсира.

Но также многие наверняка слышали о том, что якобы может стать причиной некоторых недугов.

Но действительно ли это так или стоит, наконец, перестать считать кофе своим врагом, а себя нездоровым человеком, зависимым от кофе? Читайте далее и вы всё узнаете.

Кофеин оказывает положительное влияние на краткосрочную и долгосрочную память: ПРАВДА

Проводилось большое количество исследований, которые подтверждают этот факт. Особенно позитивно кофеин влияет на долгосрочную память.

Достаточно принимать 300-400 миллиграммов в сутки, чтобы защитить себя от когнитивных нарушений и даже болезни Альцгеймера.

Только обратите внимание, что здесь средство может работать против вас, так как для предотвращения этой болезни также необходим хороший сон. Верный баланс поможет вам защитить свое здоровье.

кофеина в эспрессо в несколько раз больше: МИФ

Довольно распространенным является заблуждение, что в чашечке эспрессо кофеина больше, чем в обыкновенном свежезаваренном кофе. На самом деле стандартная порция кофе содержит от 90 до 225 миллиграммов кофеина, в то время как эспрессо содержит всего 40-70 миллиграммов.

Кофеин улучшает работоспособность: ПРАВДА

Спортсмены, которые за час до тренировки принимают кофеин, значительно увеличивают свою бдительность и улучшают реакцию. Более того, кофеин помогает уменьшить восприятие усталости. Иными словами, за один и тот же промежуток времени, прилагая одни и те же усилия с кофеином наша работа будет гораздо эффективнее. Это касается и спорта, и офисной работы, и творческой деятельности.

Кофеин обезвоживает организм: МИФ

Известен факт, что кофеин является мочегонным средством, но из этого совсем не следует вывод, что он способен обезводить организм. Правда в том, что кофеин выведет только то количество жидкости, которое мы потребили, балуя себя чашкой кофе или чая.

Кофеин положительно влияет на скорость реакции: ПРАВДА

Кофеин действует мгновенно. Он очень быстро пересекает гемато-энцефалический барьер (между кровеносной и нервной системами), поэтому центральная нервная система стимулируется очень быстро. На этом принципе основаны энергетические напитки. Желаемый эффект не заставит себя ждать. Только знайте меру, ибо кофеин повышает возбудимость нервной системы.

Кофеин содержится только в кофе: МИФ

Самым нелепым заблуждением является то, что источником кофеина является только кофе. На самом же деле кофеин добавляют в кулинарии к различным блюдам. Он широко применим в фармацевтике. Любимый шоколад, а также чай тоже содержат большое количество этого вещества.

Кофеин поднимает настроение: ПРАВДА

Говорят, что кофеин может предотвратить депрессию. Это правда. Многочисленные исследования показали, что те, кто выпивает больше 2 чашек кофе в день, реже страдают от депрессии и плохого настроения.

Кофеин помогает протрезветь: МИФ

Правда в том, что кофеин бодрит, а не в том, что он помогает протрезветь. На самом деле, исследования показывают, что люди только полагают, что кофеин помогает моментально прийти в себя после многочисленных алкогольных напитков. В реальности чашка кофе никак не понижает уровень алкоголя в крови.

Кофеин поднимает давление: ПРАВДА

Люди, страдающие повышенным давлением, не часто пьют кофе и чаи (кроме травяных), считая, что от них скачет давление. Кофеин действительно может поднять показатель кровяного давления.

Однако повышение давления при употреблении кофеина носит медленный характер у здоровых людей и чуть более быстрый у лиц, предрасположенных к гипертонии.

То есть кофе давление поднимает не высоко и ненадолго.

Долгосрочный эффект повышенного давления наблюдается у тех, кто неумеренно много потребляет кофеин. Употребление же умеренного количества кофеина в день, примерно 300 миллиграммов, что соответствует 2-3 чашкам натурального кофе, вполне допускается.

Кофеин – наркотик: МИФ

Распространенным мифом является то, что кофеин вызывает зависимость. По мнению специалистов, действительно, у людей, которые употребляют кофеин в большом количестве, могут наблюдаться в случае отказа от него определенные симптомы, в том числе головная боль и сонливость. Однако все они проходят через некоторое время.

Источник: https://sovetchiki.org/931140697078106342/kofemaniya-pravda-i-mify-o-vsemi-lyubimom-bodryaschem-napitke/

Зависимость от кофе. Как понять, что вы стали кофеманом?

Чем опасна кофемания

На сегодняшний день наблюдается рост популярности кофе, производители и потребители возводят потребление этого продукта в ранг культа. По телевизору, на радио в журналах, газетах, интернете встречается масса рекламы бодрящего и ароматного кофе.

Оно бывает растворимым или в зернах, с кофеином или без него. В кофейнях вам предложат огромный выбор неповторимого напитка. Когда о нем так много говорят, сложно отказать себе в удовольствии…а потом снова, и еще раз. Зависимость наступает незаметно, и вот вы уже не можете жить без кофе.

Где заканчивается норма, и как обнаружить зависимость?

Кофе и кофеин

Кофе…Гурманы смакуют его изысканный вкус и наслаждаются бодрящим ароматом, пробуют новые сорта, экспериментируют с рецептами.

Чашечкой кофе наслаждаются мечтатели в кофейнях, ароматный напиток приносят в постель любимой неисправимые романтики. Кофейный запах витает в офисах.

Не чувствуя вкуса, бодрящий напиток поглощают сонные совы, вынужденные встать ранним утром. Их привлекает не запах, и вкусовые качества, а пробуждающий к жизни кофеин.

Кофеин – это психотропное вещество, используемое в медицине в лечебных целях. Оно содержится не только в кофе, но и в чае, коле, энергетиках, какао-бобах, шоколаде. Кофеин входит в состав лекарственных препаратов. Он и вызывает зависимость у кофеманов. Ей подвержены и любители колы, и приверженцы энергетиков.

Отношение к кофеманам со стороны общества лояльное, что улучшает их положение. Кофеиновая тяга не вредит окружающим, но негативно сказывается на здоровье зависимого. Бодрящий напиток незаметно входит в постоянный рацион и становится традицией, ведь с помощью него так легко решается проблема усталости и недосыпа, актуальная на сегодняшний день.

Как кофеин действует на организм?

Почему кофе так популярно и в чем заключается волшебство его действия? Благодаря чему человек ощущает прилив сил и бодрость, и чем это грозит?

1) При употреблении кофе усиливается выработка химических веществ – медиаторов. Они отвечают за передачу нервного возбуждения между клетками организма.

2) Кофеин препятствует образованию аденазина – вещества, отвечающего за процессы торможения нервной системы.

3) Кофе способствует выработке гормонов стресса: адреналина, норадреналина, кортизола, которые поддерживают возбужденное состояние нервной системы.

На время выведение кофеина из организма влияет:

индивидуальные особенности – одному и с трех чашек кофе ничего не будет, а другой с половины кружки бегает, как зайчик-энерджайзер.состояние организма,

принимаемые лекарства – некоторые лекарства замедляют процесс выведения, особенно это наблюдается у женщин, принимающих гормональные контрацептивы.

В среднем, половина кофеиновой дозы выводится за 4 часа. Люди по-разному реагируют на кофе, поэтому диагностировать зависимость не так просто. При частом и неумеренном употреблении этого бодрящего напитка, наблюдаются следующие изменения:

повышается температура и кровяное давление,учащается сердцебиение, интенсивнее работает сердечно-сосудистая система,усиливается выделение желудочного сока,учащается мочеиспускание,

дыхание становится чаще, расширяются бронхи.

Под воздействием кофеина убыстряются все процессы в организме, поэтому человек чувствует прилив сил, но это состояние длится не вечно, и в скором времени требуется повторная доза.

И так день за днем.

Что такое кофеиновая зависимость?

Кофеиновая зависимость не отличается от других и имеет все характерные признаки.

Причины возникновения:

Недостаток сна, нарушение режима.

Кофе пьют утром, чтобы проснуться, закрепляют его действие новой порцией в обед и повторяют дозу на ужин. Ночью после кофеиновой передозировки трудно уснуть, мучает бессонница, сон поверхностный, беспокойный. Утро встречает чувством разбитости, слабостью, сонливостью. Кофеиновый цикл запускается сначала.

Искусственный свет, инновационные технологии.

Любовь к посиделкам за компьютером по вечерам, увлеченное занятие с гаджетами, яркий свет дневных ламп сбивает естественный режим. Сложности с засыпанием приводят к спасительной кружке кофе утром. Так ритуал повторяется изо дня в день.

Иные зависимости

Болезненные пристрастия влияют на человека не лучшим образом. Частым спутником кофеиновой зависимости является никотин. Курение отравляет организм. Бодрость, наступившая при удовлетворении потребности выкурить сигаретку, сменяется чувством усталости и разбитости, с которой помогает справиться кофеин.

Признаки зависимости

Ваше утро начинается с чашечки кофе.Кофе вы употребляете на завтрак, обед и ужин.

Без кофе вы не можете ясно мыслить и испытываете непреодолимую сонливость.

Вы становитесь раздражительны, если не удалось выпить заветную чашку кофе.Без кофе ваше самочувствие резко ухудшается.

Вы выпиваете 3-4 и более чашек кофе в день.

Чтобы диагностировать ее, откажитесь от употребления кофеина на 1-2 дня. Следующие симптомы являются прямым показателем болезненной потребности в бодрящем напитке:

головные боли,
постоянная усталость,головокружение,состояние подавленности,раздражительность,

проблемы с концентрацией,

тошнота,

мышечная слабость.

Для полного излечения понадобится месяц. Первая неделя реабилитации окажется самой сложной. Эти советы помогут вам в борьбе с кофеманией:

Выберите время. В первую неделю выхода из кофеиновой зависимости отмените важные дела, отчеты, не беритесь за ответственные задания, проекты, планы.

Свободное время. Займитесь полезной деятельностью. Не поддавайтесь лени, иначе чувство разбитости не покинет вас еще долго.

Не судите себя строго. Воспринимайте неудачи на позитиве, не корите себя. Продолжайте следовать плану. Если в первые дни сонливость и усталость побороть не удалось, соберите силы и встаньте с кровати на третий день. Рано или поздно это должно произойти.

Следите за питанием. Пристрастие к кофе сопровождается ритуальной потребностью в сахаре. Постарайтесь убрать из рациона сладкое и все, напоминающее о традиционном распитии ароматного напитка.

Найдите замену. Кофе заменят травяные чаи, каркаде, вода с добавлением лимона, соки без сахара.

Расслабьтесь. Вечером принимайте теплые ванны, займитесь ароматерапией, запишитесь на массаж.

Смена традиций. У кофеманов вместе с пристрастием к кофеину формируются привычки-спутники зависимости. Самая распространенная – стремление подержать в руках чашку с бодрящим напитком. Оставьте бокал, но заполните его чаем, соком, водой или другим заменяющим напитком на ваш вкус.

Боритесь с сонливостью. В первые 5 дней для борьбы с сонливостью используйте контрастный душ и растирания. Проснуться поможет утренняя зарядка, которая станет новым полезным ритуалом.

Следите за режимом. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.

Помните о влиянии света. Отключайте компьютер за час до сна, убирайте подальше сотовые телефоны, приглушайте освещение. Подберите дневные лампы, излучающие теплый свет или купите неяркий светильник.

Если вас отпугнула эта информация, и кофеиновую зависимость вы предпочитаете потраченным на излечение силам, прочитайте о возможном вреде кофеина и его последствиях для организма. Это поможет взвесить все «за» и «против».

Вред кофеина

Кофеин приносит вред или пользу в зависимости от дозы. Чашечка бодрящего напитка раз в несколько дней не сделает вас кофеманом и даже поможет поднять давление и повысить тонус организма в особо пасмурный день. Но постоянное потребление кофеина приводит к опасным последствиям. Сбившийся режим и нарушенный обмен веществ не самое страшное, что ждет зависимых.

Негативные последствия не обходят стороной и кишечник. Диарея – один из побочных эффектов чрезмерного потребления кофе. У зависимых наблюдается обезвоживание из-за сильного мочегонного воздействия кофеина, сохнет кожа, возникает мучительное чувство жажды.

В США врачи рекомендуют исключить кофе из рациона беременным женщинам, чтобы не нанести вред здоровью будущего ребенка.

Исследователи по всему миру говорят о негативном воздействии чрезмерного потребления кофеина на мочевой пузырь, вплоть до возникновения злокачественных опухолей.

Зависимость от бодрящего напитка иногда переходит все грани допустимого, тогда человек сталкивается с опасным состоянием кофеиновой интоксикации.

Признаки интоксикации

Неконтролируемое возбуждение, требующее постоянной активности.Изменение чувствительности кожиПадение зренияУхудшение слухаИзменение восприятия времениРвота, диареяСильная тахикардия

Галлюцинации

При передозировке кофеином нужно вызвать бригаду скорой помощи. Зависимый в таком состоянии способен причинить вред себе или окружающим. Перегрузка нервной и сердечно-сосудистой системы может привести к печальным последствиям. Кофеиновая зависимость на этой стадии требует консультации нарколога.

Лучшим способом борьбы с зависимостью является профилактика. Если вы любите кофе, ограничивайте себя в употреблении этого неповторимого напитка. Соблюдайте интервалы, не пейте его каждый день. Кофе – это не рутинный напиток, не делайте его частью обыденности. Теряя чувство меры, вы утрачивается способность наслаждаться неповторимыми качествами этого изысканного напитка.

Пусть каждая выпитая чашка кофе будет для вас особенной.

Источник: https://sunmag.me/sovety/22-03-2014-zavisimost-ot-kofe-kak-ponyat-chto-vy-stali-kofemanom.html

Кофемания: 10 полезных свойств нашего любимого кофе

Чем опасна кофемания

Кофе является любимейшим напитком большинства людей живущих на планете, многие из которых даже в страшных кошмарах не могут представить своё утро без этого крепкого бодрящего эликсира.

Но также многие наверняка слышали о том, что якобы может стать причиной некоторых недугов.

Но действительно ли это так или стоит, наконец, перестать считать кофе своим врагом, а себя нездоровым человеком, помешанным на кофеине? На самом деле у кофе масса достоинств и мы вам сейчас это докажем.

Кофе помогает похудеть

Знаете ли вы, что кофеин входит в состав почти каждой биологически активной добавки, ускоряющей сжигание жира? Дело в том, что кофеин является одним из немногих природных веществ, которые действительно повышают метаболизм на 3–11% и ускоряют расщепление жировых отложений. Исследования показывают, что это вещество может ускорить целенаправленное сжигание жира на 10% среди лиц, страдающих от ожирения, и на 29% среди людей с нормальной массой тела.

Кофеин повышает работоспособность

Чашечка кофе, выпитая за полчаса до занятия спортом, может значительно повлиять на ваши показатели. Доказано, что кофеин стимулирует нервную систему, заставляя ее посылать сигналы, стимулирующие расщепление жиров.

Также кофеин повышает содержание в крови адреналина — гормона, который подготавливает организм к интенсивной физической нагрузке.

С учетом этих эффектов неудивительно, что употребление кофе улучшает физические показатели в среднем на 11–12%.

Кофе содержит питательные вещества

Да, кофе — это нечто большее, чем просто “подкрашенная вода”. Питательные вещества, содержащиеся в кофейных зернах, делают его ценным витаминно-минеральным напитком.

Так, одна чашка кофе содержит: 11% суточной нормы витамина В2, 6% витамина B5, 3% марганца и калия, 2% магния и витамина В3.

Хотя это может показаться незначительным количеством, умножьте эти цифры на 3–4 чашки кофе, которые вы обычно выпиваете, и получится солидный багаж веществ.

Кофе улучшает работу мозга

На самом деле, кофеин — это наиболее часто употребляемое психоактивное вещество в мире. После всасывания в кровь, кофеин направляется напрямую в мозг. По результатам многочисленных исследований, употребление кофе положительно влияет на различные функции, включая память, настроение, бдительность, общий уровень энергичности, скорость реакции и когнитивные функции.

Кофе может снизить риск возникновения диабета 2 типа

Увы, но в настоящее время от сахарного диабета 2 типа страдает около 300 миллионов человек во всем мире.

Это заболевание характеризуется повышением уровня сахара в крови в связи с резистентностью к инсулину или неспособностью к выработке этого гормона.

Несколько наблюдений исследования показывают, что группы людей, регулярно пьющих кофе, гораздо меньше подвержены этой болезни: по разным данным, у них на 23–50% снижен риск возникновения диабета 2 типа.

Кофеин может снизить риск развития болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона считается вторым наиболее часто встречаемым нейродегенеративным заболеванием после болезни Альцгеймера.

Сразу 4 группы исследователей пришли к выводам, что среди людей, регулярно пьющих кофе, риски развития болезни Паркинсона снижаются от 32 до 60%.

Причем, как выяснилось, эффект оказывает именно кофеин, поскольку среди поклонников декафеинизированного кофе такой взаимосвязи не наблюдалось.

Кофе защищает печень

Наша печень, ежедневно выполняющая более сотни различных функций в организме, часто становится мишенью болезней: гепатита, ожирения, вирусных инфекций и других опасных заболеваний, приводящих к циррозу.

Оказывается, что кофе может защитить и от этого недуга.

Специалисты из американского Медицинского научно-исследовательского отдела утверждают, что люди, которые выпивают 4 или более чашки кофе в день, на 80% меньше подвержены возникновению цирроза.

Кофе помогает побороть депрессию

Мы привыкли считать депрессию обычным спутником жизни, однако медицина считает, что это серьезный недуг, с которым нужно бороться.

В исследовании, проведенном учеными из Гарвардского университета в 2011 году, были получены убедительные результаты: женщины, которые выпивали 4 или более чашек кофе в день, на 20% реже страдали от депрессии.

Так что чашечка кофе с любимым печеньем действительно может помочь разогнать хандру.

Кофе уменьшает риски развития некоторых видов рака

Рак печени и колоректальный рак занимают 3 и 4 место среди причин смерти от рака в мире. По результатам исследований, регулярное употребление кофе может помочь уменьшить риск возникновения этих видов рака.

Шведские специалисты выяснили, что у любителей кофе риск возникновения рака печени ниже на 40%.

А ученые из британского Департамента эпидемиологии и биостатистики обнаружили, что те, кто выпивает по 4–5 чашек кофе в день, имеют на 15% меньше шансов развития колоректального рака.

Кофе не вызывает болезни сердца и инсульт

Часто приходится слышать, что кофеин повышает кровяное давление и, как следствие, увеличивает риски возникновения сопутствующих заболеваний — инфарктов и инсультов.

Это утверждение верно лишь отчасти: ученые из Института Кардиологии Италии выяснили, что чаще всего кофе вызывает лишь легкое увеличение кровяного давления (+ 3–4 миллиметра ртутного столба), которые быстро возвращается в норму у кофеманов со стажем.

Тем не менее у незначительной группы людей давление действительно может повышаться, так что лучше внимательно следить за своим состоянием.

Источник: https://formulazdorovya.com/948962851623537230/kofemaniya-10-poleznyh-svojstv-nashego-lyubimogo-kofe/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.