Бархатная кожа, минус килограммы, плюс очищение организма — и это все вкусная дыня!

Очищающая диета

Бархатная кожа, минус килограммы, плюс очищение организма — и это все вкусная дыня!

Всем и каждому известно, что наш организм нуждается в регулярном очищении. Плохая экология, неправильное питание и вредные привычки способствуют накоплению шлаков и токсинов.

В результате этого появляется лишний вес, ухудшается состояние кожи и волос и здоровья в целом.

Поэтому, если вы хотите не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить свой организм, то очищающая диета – то, что вам нужно.

Особенности диеты

Главным принципом методики очищения организма посредством диеты является употребление тех продуктов, которые стимулируют деятельность кишечника, нормализуют работу почек и печени и улучшают обмен веществ.

Именно поэтому на время диеты придется отказаться от привычного плана питания и перейти на здоровую и полезную пищу.

Также во время очищения организма необходимо включить щадящую физическую нагрузку и полноценный отдых.

В сегодняшней публикации мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами очищающих диет: на основе салата, дыни и фруктов. Исходя из своих гастрономических предпочтений, вы можете выбрать тот вариант, который подходит вам наиболее всего.

Обратите внимание, что при соблюдении очищающего питания может ощущаться временное ухудшение самочувствия, что проявляется внезапным головокружением, слабостью и головной болью.

Однако пугаться этого состояния не стоит: дело в том, что так наш организм реагирует на освобождение от вредных элементов, которые скапливались в нем долгие годы.

Сразу по окончании очистительной диеты негативные проявления исчезают, настроение улучшается, и вы ощущаете невероятный прилив сил.

Меню очищающей диеты

Как и обещали, представляем вам несколько вариантов очистительных методик. И начнем, пожалуй, с очищающей диеты на основе салата, которая разбита на 2 этапа по три дня. Следовательно, вся ее длительность составляет шесть дней, за время которых можно потерять до 7 кг лишнего веса.

На первом этапе диет предлагаем вам готовить очищающий овощной салат, ингредиентами которого являются:

  • отварная свекла;
  • сок одного лимона;
  • сырая морковь;
  • лук;
  • оливковое масло – 1 ст.л.;
  • белокочанная и краснокочанная капуста.

Приготовление: капусту и лук нашинкуйте, свеклу и морковь натрите на крупной терке, все перемешайте, заправьте смесью из лимонного сока и оливкового масла.

Суточная норма потребляемого салата составляет 1,5 кг, которые необходимо разделить на 4 приема пищи. Также не забывайте пить как можно больше чистой воды и травяных отваров.

Второй этап очищающей диеты основан на употреблении белковой пищи. Примерный рацион одного дня выглядит следующим образом:

  • завтрак: 2 шт. отварных яиц, зеленое яблоко;
  • второй завтрак: 200 г рыбы в отварном виде;
  • обед: порция риса с оливковым маслом;
  • полдник: стакан молока или кефира;
  • ужин: обезжиренный творог.

диета на основе дыни

В сезон созревания бахчи, очень популярной является очищающая диета на основе дыни. Рацион диеты включает мякоть дыни (1 кг), отварное мясо, овощи и крупы.

Составлять дневной рацион можно самостоятельно, однако общая калорийность продуктов не должна превышать более 1000 ккал. Дыню можно кушать отдельно от любых продуктов. Длительность диеты не должна превышать более четырех дней.

За один день на очистительной диете можно сбросить до 2-х кг лишнего веса.

диета на основе фруктов

Любителям фруктов также понравится фруктовое очищение организма за три дня. Кроме рекомендуемого меню, употреблять другие продукты запрещены. Примерное меню одного дня выглядит следующим образом:

  • завтрак: зеленое яблоко и негазированная минеральная вода;
  • второй завтрак: бананы (2 шт.) и негазированная минеральная вода;
  • обед: фруктовый салат;
  • ужин: апельсин или апельсиновый сок.

Плюсы и минусы очищающей диеты

К достоинствам таких разгрузок относят то, что они позволяют устроить отдых желудочно-кишечному тракту и избавиться от шлаков и токсинов. Также очистительная диета – прекрасное средство для профилактики запоров. Бонусом такой методики является и уменьшение целлюлитных проявлений.

Преимуществом очищающей диеты является и невысокая стоимость продуктов. Ну, а чтобы держать свой вес в норме, повторять подобное очищение рекомендуется дважды в год.

Минусы очищающей диеты: она противопоказана при хронических заболеваниях, беременности и кормлении грудью. Также перед ее применением рекомендуется согласовать меню с врачом.

Источник: https://opitanii.net/story/ochishchayushchaya-dieta

Дыня: польза, состав. Роль дыни в очищении организма и похудении

Бархатная кожа, минус килограммы, плюс очищение организма — и это все вкусная дыня!

Оказывается, дыня – это не просто вкуснейшая ягода, но и растение, обладающее множеством полезных качеств.

Польза дынной мякоти определяется ее многочисленными «талантами»: общеукрепляющими, мочегонными, умеренными слабительными, противоревматическими качествами.

Помимо этого, мякоть дыни работает, как средство, делающее более активным кровоток, убирающее симптомы склероза, стимулирующее работу кишечника, успокаивающее.

Состав дыни

Удивительные свойства дыни определяются, разумеется, ее богатым составом. В дыне содержится множество самых разных полезностей, таких как кальций, кремний, калий, хлор, натрий, витамины РР и группы В. Ученые, изучающие этот плод, обращают внимание на то, что все полезные вещества в дыне идеально сбалансированы, в пропорциях, необходимых как раз для человеческого организма.

Также в составе дыни выявлены каротин и кислота аскорбиновая, а ведь именно эти витамины сохраняют молодость организма и свежесть кожи. А еще в продукте очень много железа – здесь его в пятнадцать раз больше, нежели в молоке. Благодаря этому дыню рекомендуют кушать тем, кому необходимо повысить свой уровень гемоглобина.

В дынной мякоти имеется еще и множество ферментов, благодаря им она отлично усваивается нашим кишечником, делает его труд более продуктивным и гармоничным. Дыня способна «похвастаться» еще и обилием клетчатки, она эффективно помогает от запоров.

Белки, легко растворимые аминокислоты и кислоты органического типа, которых много в спелых плодах, прекрасно укрепляют капилляры и костную ткань, делают сияющими волосы, омолаживают кожные покровы.

Наличие в мякоти кислоты фолиевой крайне важно именно для женского организма, эта кислота облегчает предменструальный синдром, улучшает самочувствие в период беременности и во время климакса.

Правила употребления дыни

Те, кто планирует начать активное лечение мякотью дыни, должны помнить о том, что кушать ее в больших количествах не стоит – можно спровоцировать сильную «перегрузку» кишечника и даже обеспечить себе такое неприятное явление, как кишечные колики. Доктора советуют кушать дыню спустя три часа после трапезы, так как плод этот плохо «дружит» с любой другой едой.

Главные «враги» ароматной дынной мякоти – все молочные продукты, яйца, мясо, кислые фрукты и жирные блюда. Съев дыню, следует на весь день отказаться от вышеперечисленной еды. Также не рекомендуется после наслаждения дыней пить алкогольные напитки – так можно гарантированно получить проблемы с кишечником и желудком.

Дынная мякоть категорически несовместима с холодной водой, пить ее нельзя ни до, ни после употребления дыни.

Еще одно важное правило касается подготовки дыни к употреблению. Перед тем, как ее кушать, дыню следует хорошенько вымыть прохладной водой с мылом, а затем дать ей полежать в прохладной воде пару часов. Таким образом, вредности из дыни смогут частично перейти в воду.

Польза дынной мякоти для здоровья

Несмотря на некоторые побочные действия, пользу дынной мякоти для здоровья людей сложно переоценить, учитывая следующие факты:

  • мякоть дыни, применяемая в виде компресса, отлично излечивает от «ячменя» на глазах;
  • дыни сладких сортов эффективно убирают шлаки (они выводятся с мочой) и очищают почки;
  • чтобы забыть о повышенной температуре и досадной простуде всего за три дня, достаточно прикладывать ко лбу прохладные дынные корочки;
  • из корочек дыни следует делать компрессы на горло и область груди тем, кто страдает от бронхитов и разного рода ангин;
  • после пневмонии крайне полезно пить сок из любых круглых дынь;
  • такой же сок надо пить между приступами астмы, он поможет убрать симптомы этого опасного недуга;
  • чтобы остановить носовое кровотечение, доктора советуют закапывать в нос по несколько капель сока из мякоти;
  • сок из дынь продолговатых отлично помогает при фронтитах и гайморитах;
  • смешанный с теплым отваром петрушки, сок дыни даже убирает из почек камни;
  • скушав примерно 200 граммов дынной мякоти, можно забыть о головной боли;
  • прохладные дынные корочки следует прикладывать к ожогам, ранкам, синякам, чтобы те как можно быстрее зажили.

Роль дыни в очищении организма и похудении

Разгрузочный день на дынной мякоти – отличный способ без усилий сбросить килограмм лишнего и очиститься. Те, кто не готов к строгой дынной диете, могут испробовать на себе «лайт версию».

Между основными приемами пищи следует съедать по 300-400 граммов дынной мякоти, всего в день можно себе позволить четыре приема. Результатом такой дынной терапии будет легкий слабительный и мочегонный эффект, в результате которого уйдут лишние шлаки и вредности, человек станет легче на килограмм-полтора.

Такая диета помогает также мягко очистить почки и мочевыводящие пути, убрать из них песок и мелкие камешки.

Избавиться от зловредного холестерина с помощью дыни так же реально, ведь ее плоды содержат клетчатку, которая отлично убирает холестерин.

Дыня для красоты и женской привлекательности

Мякоть ароматной дыни можно употреблять не только внутрь – в качестве средства наружного применения она поможет стать привлекательнее, забыть о проблемах с кожей. Маска из теплой, слегка проваренной дынной мякоти с ложкой овсяной муки поможет осветлить пигментные пятна и веснушки, снять с кожи воспаления, сделать менее заметными угри и прыщики.

Подпитать сухую, шелушащуюся кожу можно дынной маской из размятой в пюре мякоти с чайной ложечкой оливкового масла. Смесь следует держать на лице пятнадцать минут, нанеся ее тонким слоем, затем убрать с помощью ватного диска. Вернуть коже молодость и свежесть реально, если умываться ежедневно отваром из семян дыни.

Чтобы его приготовить, надо проварить пару минут столовую ложку семечек дыни в стакане кипятка.

Волосам дынная мякоть также поможет, даже если ее просто кушать – в ней содержится редкое вещество изонит, оно способно быстро останавливать выпадение волос. Не менее эффективно укрепляет и питает волосы маска из мякоти дыни, смешанной с яичным желтком и ложкой репейного масла. Смесь в теплом виде наносят на корни волос, держат полчаса под теплым платком, затем смывают шампунем.

Кому нежелательно кушать дыню?

Мякоть дыни просто невероятно вкусна и ароматна, лакомиться ею – настоящее наслаждение. Однако далеко не все могут себе позволить такое лакомство:

  • дыня – продукт аллергенного типа, поэтому кушать ее нежелательно детям до двух лет и людям, склонным к аллергическим реакциям;
  • мякоть дыни тяжела для желудка, поэтому тем, кто имеет недуги желудка и кишечника, язвенную болезнь, проблемы с двенадцатиперстной кишкой, лучше кушать ее в умеренных количествах;
  • кормящим младенцев грудью мамочкам от употребления дыни надо воздержаться – плод способен вызвать боли в животиках у младенцев;
  • крайне осторожными с дыней надо быть и людям, страдающим сахарным диабетом – в мякоти плода много сахара.

Всем остальным кушать дыню можно и нужно, но в меру, соблюдая правила ее употребления, приведенные в этом материале выше.

Употребление дыни – это не только наслаждение, но и колоссальная польза, для внешности, фигуры, здоровья, самочувствия. Именно благодаря поеданию дынной мякоти можно сделать совершенной свою кожу, подлечить волосы, немного похудеть и существенно оздоровиться!

Источник: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/1333.html

Дынная диета для похудения: меню на 3 и 7 дней, отзывы, результаты

Бархатная кожа, минус килограммы, плюс очищение организма — и это все вкусная дыня!

Дынная диета для большинства худеющих станет отличной диетической системой в летнее — осенний период. Благодаря этому эффективному способу похудения можно очень быстро сбросить излишки веса за малый временной период.

Дыня для похудения: польза и особенности

Дыня – диетический, полезный и очень вкусный продукт, который содержит витамины А, В, С, фосфор, железо, калий, магний. Но главное, быстрое снижение веса достигается благодаря уникальному свойству дыни эффективно расщеплять жиры.

Следует знать, что не все виды дыни желательно применять для похудения. Отличным сортом этого диетического продукта является дыня душистая. Для грамотного выбора зрелой и спелой дыни существует два основных правила:

  •  При постукивании по оболочке плода звук должен исходить глухой;
  •  Должен присутствовать яркий приятный аромат.

Плюсы и минусы

Преимуществами дынной диеты являются:

  •  Повышение иммунитета и гемоглобина, укрепление нервной и кровеносной системы;
  •  Выведение из организма солей, шлаков, вредного холестерина и токсинов;
  •  Замедление процесса старения;
  •  Уменьшение отечности.

Следует отметить, что диета на дынях прекрасно насыщает организм, снабжает дополнительной энергией, благотворно влияет на красоту и настроение. Но, при всех своих плюсах, дынная диета противопоказана при наличии сахарного диабета и индивидуальной непереносимости продукта.

Разрешенные продукты

Помимо дыни, в пищевой рацион дынной диеты входят следующие низкокалорийные и полезные продукты:

  •  Яйца, творог, кисломолочные напитки;
  •  Морепродукты, диетическое и постное мясо;
  •  Овощи (свежие, на пару или отварные), фрукты;
  •  Натуральные соки, травяные чаи.
  •  Крупы – перловка, рис, овсянка и гречка.

Дынная диетическая программа базируется на выполнении обязательных рекомендаций:

  • Разовые нормы рациона питания составляют: готовые блюда – 150 гр., рыбные и мясные продукты – 100 гр.,  напитки – 200 мл;
  • Дыню желательно употреблять за 15 минут до трапезы или по истечении 30 минут после нее.

Дынная диета: меню на 3 и 7 дней

Дынная диета может использоваться в нескольких вариантах, наиболее популярными из которых являются очищающая монодиета на три дня и сбалансированная диетическая методика, рассчитанная  на семь дней.

Трехдневная дынная диета

Дынная методика эффективно выводит вредные вещества из организма и убирает лишние 3 кг веса.
Ежедневный пищевой рацион включает в себя:

  •  1,5 кг мякоти дыни, употребляемой в шесть приемов;
  •  Питьевая вода, зеленый или травяной чаи.

Такая система питания может использоваться в неделю один раз в качестве разгрузочный дней. Однако, если дынный разгрузочный день проводить в течение двух месяцев, постепенная потеря в весе составит около 6 кг.

Дынная диета на 7 дней

Семидневная диетическая дынная программа похудения включает сбалансированный и низкокалорийный пищевой рацион, в котором ежесуточное употребление мякоти дыни составит около 1,2 кг.

Главное правило приема пищи: ежедневная норма дыни по истечении 20 минут после завтрака составляет 500 гр., после обеда 450 гр. и после полдника и ужина по 150 гр.

Меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: компот абрикосовый (курага), гречневая каша, яйцо;
  • Ланч: киви;
  • Обед: настой ягодный, салат из болгарского перца и томата, заправленного соевым маслом, рыба;
  • Полдник: чай, зеленое яблоко;
  • Ужин: морс, картофельное пюре, салатик из вареных овощей.

Вторник

  • Завтрак: яблочный настой, отварной рис, яйцо;
  • Ланч: мандарины;
  • Обед: компот, салат из тертой вареной средней свеклы, моркови и чеснока, куриный суп;
  • Полдник: 100 г салатика из тертого яблока, кураги и сока лимона;
  • Ужин: апельсиновый сок, пюре тыквенное, кусочек говядины.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Среда

  • Завтрак: какао, салат (кукуруза, палочки крабовые, сметана), яйцо, зерновой хлебец;
  • Ланч: горсть ягод;
  • Обед: рыбная запеканка, каша рисовая, простокваша;
  • Полдник: пара нектарин;
  • Ужин: ягодный напиток, каша кукурузная, овощной салат.

Четверг

  • Завтрак: морс, овсяная каша, хлебец, яйцо;
  • Ланч: ягодно – фруктовое пюре;
  • Обед: винегрет, курица тушеная с овощами, любой напиток;
  • Полдник: ряженка, кефир, простокваша;
  • Ужин: винегрет, яблочный сок, куриная грудка.

Пятница

  • Завтрак: перловка, яйцо, чай травяной;
  • Ланч: персик или абрикос;
  • Обед: зерновой хлебец, кефир, кусочек курицы, любой свежий салат;
  • Полдник: морковь;
  • Ужин: яблочно – дынное пюре, творог, фруктовый сок.

Суббота

  • Завтрак: овощное пюре, яйцо, кефир или ряженка;
  • Ланч: парочка киви;
  • Обед: рагу овощное, рыба, зерновой хлебец, компот;
  • Полдник: фруктово — йогуртовый салат (дыня, яблоко, банан);
  • Ужин: пара отварных картофелин, капустный салат, ягодный морс.

Воскресенье

  • Завтрак: каша по выбору, молоко, яйцо;
  • Ланч: запеченные яблочки с медом;
  • Обед: яблочный настой, отварной рис с говядиной, зерновой хлебец;
  • Полдник: йогурт;
  • Ужин: любой напиток, салат из мякоти свежей тыквы, тертого яблока и масла оливкового.

По истечении недели потеря лишнего веса составляет, как правило, более пяти килограммов.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на крабовых палочках.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Благодаря превосходным вкусовым качествам дыни и разработанному меню, дынная диетическая методика переносится очень легко. Повторять семидневную дынную диету следует не чаще одного раза в 1,5 месяца. Что же касается дынных разгрузочных дней, то их можно применять часто, до 6 раз в месяц.

Для того, чтобы правильно выйти из дынной диеты, необходимо далее придерживаться привычного, но правильного питания, избегая жирного и мучного. Рекомендуется в дальнейшем добавлять на десерт дыню или блюда из нее.

Результаты наших читательниц

Результаты дынной диеты великолепные как в плане похудения, так и очищения. Лишние 3 кг и более покинут тело быстро и надолго, так как процесс похудения идет за счет сжигания жира, а не просто за счет выведения жидкости. Также во время дынного похудения не придется изнурять себя нестерпимыми голодными днями, а после него организм не будет накапливать жировые запасы. Кроме того:

  •  Заметно улучшается состояние кожи;
  •  Превосходно очищается организм и кишечник;
  •  Диетическая программа с использованием дыни очень простая, легкая и не голодная.

Для любительниц этого вкусного и натурального продукта диетическая дынная методика оказалась просто наилучшим вариантом похудения. Врачи считают дынную программу одной из наиболее приемлемых систем диетического питания, так как мякоть дыни богата полезными веществами, прекрасно очищающими почки и кишечник от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dyinnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть