Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

Содержание

Чай из шалфея

Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

Шалфей – растение с сильным ароматом и выраженными лечебными свойствами.

Его положительное воздействие на человека было подтверждено в результате многих научных исследований, проводимых разными лабораторными центрами и институтами. Это растение имеет почти 900 разновидностей.

Но почти каждое из них является лечебным и только небольшой процент видов, выведенных искусственным путем, предназначены для ландшафтного декорирования.

Польза травяного напитка

В народной и официальной медицине чай с шалфеем используется для лечения и профилактики многих заболеваний от бесплодия и фригидности до нарушения памяти и простуды. Он может применяться как ингредиент моночая, так и в составе лечебных сборов.

В шалфее ценятся богатые эфирными маслами листья. Причем собирать их нужно в самый активный период цветения, тогда в листьях сосредоточивается максимальная концентрация масел.

В течение одного сезона можно производить несколько сборов, так как молодые листья быстро отрастают.

На фото шалфей лекарственный, который выращивается в средней полосе России

Кроме эфирных масел, в составе листьев шалфея присутствуют:

  • витамин К;
  • витамин РР;
  • витамин А;
  • витамин Е;
  • лютеин;
  • калий, кальций, фосфор, железо марганец, селен, медь и цинк;
  • хлорогеновая кислота;
  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • фитонциды;
  • флавоноиды;
  • цинеол и др.

Это основные биологически активные компоненты состава, которые могут влиять на состояние человека.

Учеными и народными целителями были выявлены следующие свойства отваров, настоек и чаев из шалфея:

  • Оказывает противовоспалительное, антимикробное и антибактериальное свойство.
  • Ускоряет обменные процессы в организме.
  • Улучшает память за счет регуляции работы нервной системы.
  • Обладает ранозаживляющим действием.
  • Является хорошим муколитиком, помогает при кашле, бронхите, пневмонии.
  • Борется со старением клеток, так как является мощным антиоксидантом.
  • Снимает воспалительные заболевания женской половой системы, укрепляет тонус матки.

Молодые свежие листья можно использовать для чая и в кулинарии

Чаем или отваром из шалфея хорошо полоскать ротовую полость и горло. Он обладает вяжущим и антимикробным действием, снимает боль, поэтому иногда применяется при зубной боли и воспалении десен.

Сочетание чая из шалфея с молоком помогает при затяжном кашле, укрепляет силы при простуде и гриппе.

Учеными нескольких институтов были подтверждены данные о том, что свежий шалфей лекарственный помогает вернуть память и является хорошим профилактическим средством против деменции и болезни Альцгеймера.

Травяной чай способен снизить уровень сахара в крови при диабете, нормализовать уровень холестерина, сбросить вес, помочь при депрессии и упадке сил.

Это растение широкого спектра действия, которое можно применять свежим, сухим, в виде эфирного масла или экстракта. Его выраженные дезинфицирующие свойства нашли применение в фармакологии, ведь препаратов от заболеваний горла с шалфеем очень много.

ТЕСТ: Чай или кофе — что вам больше подходит?

Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.

Начать тест

Для женского организма польза шалфея может заключаться в следующем:

  • омолаживает организм изнутри, делает кожу здоровее и красивее;
  • снимает спазмы и перепады настроения в период менопаузы;
  • помогает для зачатия ребенка;
  • оказывает противовоспалительный эффект при гинекологических заболеваниях.

Напиток из шалфея – это концентрат антиоксидантов, таких как витамин Е, флавоноиды и хлорогеновая кислота.

Они помогают клеткам противостоять разрушительным действиям свободных радикалов, сохраняя их целостность и функциональность.

Благодаря успокаивающему и спазмолитическому свойству шалфей рекомендуют использовать в период климакса, чтобы уменьшить интенсивность приливов, улучшить настроение и снять боли.

Растение богато фитогормонами, которые очень полезны для женщин. Они способствуют выработке и нормализации уровня естественных женских гормонов, способствуют созреванию яйцеклетки и выходу ее для оплодотворения. Каждый менструальный цикл будет сопровождаться овуляцией.

Шалфей способствует наступлению беременности

Можно ли пить шалфей при беременности? Принимать его внутрь в виде напитков не стоит, так как он способен повышать тонус матки. Его можно использовать в виде полосканий во время простуды, как примочки при ранах на коже. При лактации растение также противопоказано, так как может снизить продукцию грудного молока.

Какую еще пользу трава может принести женскому организму? Есть сведения о том, что шалфей повышает либидо, усиливая сексуальную активность, поэтому его можно принимать при гормональных сбоях, влияющих на либидо.

Показания и противопоказания

Так как шалфей признан в официальной медицине, он имеет четко сформулированные показания к применению:

Польза чая с крапивой

  • заболевания верхних и нижних дыхательных путей, включая ангину, пневмонию, бронхит;
  • заболевания полости рта, включая стоматит и гингивит;
  • сахарный диабет;
  • неврит;
  • заболевания почек, печени, мочеточников;
  • радикулит, полиартрит;
  • псориаз и другие заболевания кожи;
  • хроническая усталость;
  • потливость.

Шалфей можно также применять при бронхиальной астме, в качестве общеукрепляющего и противовоспалительного средства при вирусных инфекциях, при различных заболеваниях пищеварительной системы, включая диарею.

Растение запрещено на любом сроке беременности

Нельзя употреблять шалфей беременным, женщинам, имеющим в анамнезе такие заболевания, как эндометриоз, рак молочных желез, повышенная выработка эстрогенов, поликистоз и миома. Противопоказания касаются также людей с хроническими заболеваниями почек в стадии обострения, при заболеваниях щитовидной железы, при гипертонии. Вред любые средства из шалфея могут принести аллергикам.

Как готовить и пить чай

Для приготовления чая можно использовать высушенные и молодые ароматные листочки и цветы, либо готовый препарат в пакетиках. В первом случае берут одну часть сырья на стакан воды, во втором – два. Для правильной заварки используют чуть остывший кипяток. Им заливают растительное сырье, слегка накрывают емкость крышкой, оставляя отверстие для выхода пара, и настаивают 10 минут.

Если настаивать чайный напиток дольше, он приобретет выраженную горечь. Пить его можно с добавлением меда и лимона для вкуса. Чтобы усилить противовоспалительные и успокаивающие свойства шалфея, можно добавлять в чай мяту, мелиссу, ромашку.

Кстати, чай с ромашкой хорошо пить при проблемах с желудком, поджелудочной железой, почками. Пьют чай по 1-2 чашки в день до или после еды с интервалом в 30 минут. Его можно принимать как теплым, так и холодным, добавляя лед.

Курс лечения и профилактики заболеваний составляет 2-3 месяца.

Источник: https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/chay-shalfeya

Где брать энергию для борьбы с усталостью

Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

Каждый человек имеет свой «источник питания», как у портативных электроприборов. Зависимо от самого человека, он может отличаться. У кого-то, условно назовем, «тип источника питания №1». У таких людей хватает сил долго работать, не отвлекаясь на мелочи.

Вынужденные перерывы только мешают, сбивая их с ритма, после
выходных им очень трудно снова войти в суть дела, они нуждаются в длительном отпуске. Это можно понять: длительная и глубокая сосредоточенность требует полного расслабления и полного безделья.

Людям с «типом питания №1» надо заряжаться до максимальной отметки, чтобы постепенно и последовательно израсходовать запас физических и эмоциональных сил до следующего отпуска.

А вот люди с «типом источника питания №2» способны за считанные секунды переключиться с одного дела на другое, а еще через минуту уже могут забыть обо всем. Для нормальной жизнедеятельности и, чтобы бороться с усталостью, им нужна частая подзарядка: позвонить друг, выпить кофе, пролистать журнальчик. Для них важно разнообразие в делах.

Ежегодный отпуск им не помешает разделить на два-три непохожих маленьких куска. Один провести на пляже, второй посвятить зимним прогулкам, на третьем пополоть грядки. В первый день после подобного небольшого отпуска такой человек с «типом питания №2» бодр и весел, а уже где-то через неделю опять падает от усталости и начинает мечтать и планировать новый мини-отпуск.

Как же бороться с возникающей усталостью?

Как зарядить свой «источник питания»

Чтобы «источник питания» человека служил долго, надо соблюдать правила его эксплуатации. Не отвлекать на подзарядку без надобности людей с «типом питания №1» и не доводить до полного изнеможения людей с «типом питания №2».

Выбор неправильного подхода к восстановлению энергии только приводит к ее истощению. Между тем, преодолеть энергетический спад помогут обычные вещи. Как зарядиться энергией, не прибегая к кофеину и энергетическим напиткам, а также как бороться с постоянной усталостью смотрите ниже.

Какая еда помогает бороться с усталостью

И так, что есть чтобы зарядиться энергией. Если утром перекусить йогуртом, сыром, зерновым хлебом – уже к полудню навалиться усталость. Не хватает времени позавтракать – возьмите с собой фрукты. Будучи голодным, мы безнадежно «сажаем» свой «аккумулятор».

Когда-то картофель, хлеб, макароны, рис безжалостно вычеркивались из списка полезных для здоровья продуктов, особенно для тех, кто страдает лишним весом. Но именно они дают человеку энергию. Кроме того, крахмал способствует образованию в организме триптофана – аминокислоты, необходимой для душевного равновесия.

При недостатке триптофана, наблюдаются немотивированные вспышки раздражения, безудержный аппетит, страшная апатия.

Как поступить? Завтракать овсяной кашей. Идеально, если в нее добавляются ягоды, яблоки, орехи. Сейчас такую готовую смесь без проблем можно приобрести и в магазине. Также ежедневно нужно есть фрукты и овощи, богатые витамином А (абрикосы, морковь, шпинат) и витамином С (апельсины и томаты).

Что пить, чтобы побороть усталость

 И так, что пить чтобы зарядиться энергией и сколько. Вялость, усталость могут быть причиной обезвоживанием организма. Надо больше пить – до восьми стаканов в день. Минеральную и просто профильтрованную воду, соки, зеленый чай, отвары из полезных трав.

Многие прибегают для поднятия энергии к кофе или энергетическим напиткам с кофеином в составе. «Взбодриться» и «выпить кофе» для них почти синонимы. Действительно, кофеин стимулирует деятельность мозга, помогает сконцентрироваться и настроиться на работу, повышает ясность восприятия и улучшает двигательные функции.

Но его действие кратковременно. Это скорее всплеск энергии, чем подъем. Саму эту энергию он не дает, а просто заставляет вашу «аккумуляторную батарею» выдать за одно и тоже время больше энергии, быстрее истощая ее при этом. Поэтому усталость возвращается снова – еще быстрее, чем раньше.

Кроме того кофеин еще и обезвоживает организм, что также приводит к усталости.

Как поступить? Позволять себе пить кофе как можно реже. Использовать альтернативу кофе, например, зеленый чай, отвары из трав, соки. Более подробно о возможных заменах сока и о их преимуществах читайте в этой статье: Кофе: пить или не пить? Какая есть альтернатива кофе?

Сколько спать , чтобы зарядиться энергией

От сна зависят настроение, память, регенерация клеток, а также уровень тестостерона у мужчин. Сегодня большая часть человечества серьезно страдает расстройством сна, что, конечно же, сказывается на работоспособности.

Как же вернуть ее? Прислушиваясь к себе, можно понять сколько спать чтобы хватало энергии. Если захотелось спать, то по возможности, стоит лечь и отоспаться. Семья и домашние дела подождут. Если никак не можете заснуть, не стоит пытать себя.

Можно почитать, подышать свежим воздухом, посмотреть фильм.

Как поступить? Принять теплую ванну. Есть рекомендация, добавить в нее около 8 капель ароматического масла лаванды, но ознакомьтесь с противопоказаниями (нельзя при беременности, с пониженным давлением).

Она способствует оттоку крови от головного мозга к кожных покровов и успешно заменяет снотворное. По некоторым данным она вредна для мозга, в частности для долгосрочной памяти, но официального подтверждения найти не удалось.

Можно для расслабления добавить в ванную морской соли, что тоже расслабляет.

Движения для подзарядки «источника питания» внутри человека

Когда вы устали, хочется спать, а вовсе не бегать по своим делам. Однако, даже если физические упражнения даются так тяжело, они очень полезны, потому что улучшают кровообращение, дают мозгу и мышцам дополнительное поступление кислорода. К тому же после физических нагрузок сон лучше и крепче, что тоже спасает от усталости.

Как поступить? Ежедневно ходить пешком 20-30 минут. Начать с малого – прогуляться перед сном, пройти пешком несколько автобусных остановок. Стараться не пользоваться лифтом.

Радость подзаряжает источник питания человека

Стрессы, особенно сильные, действуют разрушительно на любые «аккумуляторные батареи». Поэтому так важно отключаться от ситуаций, которые мы не в состоянии изменить. Старайтесь проводить время с приятными людьми, чаще бывайте на природе. Конечно, трудно сказать «нет» неприятному общению, бессмысленной работе или прихотям близких. Трудно, но нужно.

Как поступить? Глубоко дышать. Мысленно сосчитать до пяти, медленно и глубоко вдохнуть через нос, затем так же медленно выдохнуть через рот. Повторять нужно в течение двух минут. Такое глубокое, ритмичное дыхание помогает расслабиться, обогащает организм кислородом, то есть поддерживает его энергетический уровень.

Если даже узнав, как бороться с усталостью и как подзарядить свой «источник питания» энергией, причины сонливости и усталости вызывают у вас подозрения, то будет важно ознакомиться с этой статьей: Как побороть сонливость и постоянную усталость.
Загрузка…

Источник: http://zdorovko.info/istochnik-energii-vnutri-nas-kak-ego-podzaryadit/

Какие бывают природные антидепрессанты?

Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

Депрессивное состояние давно занимает первенствующие позиции в перечне недугов человечества. Природные антидепрессанты на основе трав не вызывают адаптации организма и отличаются эффективным действием в лечении депрессии. Эта болезнь считается серьезной и опасной для людей, относится к психологическим заболеваниям, требует комплексного лечения.

Отличительные качества природных антидепрессантов

Депрессия – это следствие кислородного голодания мозга человека. Мозговое вещество нуждается в определенной порции витаминов, кислот и минералов, которую он может получить.

Основная причина их недостатка – неудовлетворенность, стрессовые ситуации и ряд иных факторов.

Натуральные противодепрессивные препараты – действенные успокоительные средства при стрессах, они не вызывают сонливость и привыкание организма в отличие от медикаментозных на основе химических соединений.

Большая часть натуральных антидепрессантов содержит витамины групп В, Р, С и микроэлементы, которые считаются особо важными для клеток головного мозга.

Самый яркий лечебный представитель – зверобой. Растение содержит гиперицин, за счет него и достигается высокое полезное действие в лечении стрессов и меланхолии. На основе этой травы изготавливаются лекарственные средства, которые можно купить в любом аптечном киоске, в свободной продаже находятся Негрустин, Деприм и Гиперикум.

Есть природные антидепрессанты с успокоительным эффектом, не вызывающие привыкания. Общераспространенное лекарственное растение – мелисса. В терапии применяется отвар листьев. мелисса входит в состав таких лекарственных препаратов, как Ново-Пассит и Персен.

Неплохим успокоительным и стрессоустойчивым действием обладает и лекарственная мята. Для лечения стресса употребляют отвар листьев. Как добавка к зверобою и лекарственной мяте можно использовать пустырник.

Данное растение не рекомендуется употреблять отдельно, в виде отвара, поскольку оно имеет специфичный аромат, горький на вкус.

В плодах шиповника содержится большой запас витамина С, а это полезный и весьма ценный антиоксидант. Он хорошо снимает перенапряжение нервной системы, именно поэтому врачи советуют весной, во время обострения депрессии, как основное успокоительное и антидепрессивное средство пить отвар шиповника.

Как повысить стрессоустойчивость продуктами питания? Издавна считается, что какао-бобы способны помочь человеку побороть стресс и депрессию. Какао-порошок продается в любом продуктовом магазине, поэтому купить его и употреблять следует осенью и зимой, именно в эти периоды заболевание может обостряться.

Рекомендуется каждое утро начинать не с привычной чашки горячего кофе, а с ароматного и такого полезного какао, можно с добавлением сливок или молока. Такая методика профилактики поможет предупредить проявление депрессии, ведь жить без стресса намного приятнее и интереснее, нежели с ним.

Интересный факт! Проведенные учеными исследования показали, что употребление человеком чашечки какао каждое утро снижает риск рецидива заболевания более чем в 5 раз.

Натуральные антидепрессанты, на которые рецепт врача не требуется

Сегодня природные антидепрессанты на основе целебных трав можно купить в аптеках (находятся в свободной продаже):

  1. Одним из распространенных препаратов является Прозак, средство эффективно борется со стрессами и подавленным состоянием человека. Главные положительные качества препарата – снижение состояния тревожности, повышение стрессоустойчивости, борьба с рядом некоторых психических заболеваний, включая анорексию, восстановление месячных у женщин.
  2. Мапротилин состоит из целебных трав, повышает стрессоустойчивость, снимает перенапряжение. Имеет существенное противопоказание: его нельзя принимать людям, болеющим эпилепсией, расстройствами функций печени и заболеваниями почек. Препарат эффективен при апатиях, беспокойствах, нервных расстройствах.
  3. Деприм – препарат нового поколения на растительной основе, в частности, травы зверобоя. В комплексной терапии с настойкой мяты и зверобоя Деприм очень эффективен. Врачи советуют его принимать в особо тяжких случаях.
  4. Для укрепления иммунной системы, а ведь она считается уязвимым местом при «атаках» депрессии, специалисты-медики рекомендуют принимать настойку женьшеня. Быть стрессоустойчивым легко и просто, если попринимать настойку в качестве профилактики в осенний период и весной.

Как повысить стрессоустойчивость средствами природного происхождения?

И в старину, и в сегодняшней народной медицине хмель считается целебным растением. Он не только хорошо справляется с простудными болезнями, но и прекрасно лечит разные психические расстройства. Преимущественные качества хмеля:

  • способствует повышению эмоционального фона;
  • обладает седативным эффектом, снимает интенсивную головную боль;
  • нормализует метаболизм.

Очень эффективна настойка, сделанная из шишек хмеля. При регулярном приеме настоя нормализуется сон, успокаивается нервная система, а это немаловажно в терапии меланхолии. Курс лечения составляет 4 недели, принимать лекарство через сутки непосредственно перед сном.

Применение природных антидепрессантов: полезные рецепты

Целебные травы окружают нас везде, даже самая примитивная, на первый взгляд, травка может стать спасением в лечении депрессии.

Как стать сильным перед стрессом, как не поддаться его влиянию и как жить без этого опасного и неприятного явления? Весомую помощь в борьбе со стрессом окажут эти простенькие рецепты:

  1. Отличный рецепт в борьбе с меланхолией – настойка корицы. Для ее приготовления понадобится 60 г молотой корицы, продукт заливают водой и ставят в темное место для настаивания, периодически взбалтывая посуду с составом. Спустя 2 недели, именно столько времени понадобится, чтобы настой созрел, его процеживают и принимают перорально по 35 капель. В течение некоторого времени повышение жизненного тонуса станет явным даже постороннему глазу.
  2. Чтобы легче и эффективнее побороть апатию в сочетании с бессонницей, нужно попринимать настой из прополиса и меда. Перед тем как лечь спать, нужно заварить зеленый чай (если угодно, можно из трав), добавить туда 2 ложки смеси. Через несколько дней сон нормализуется, настроение заметно улучшится.
  3. При высоких умственных нагрузках, интенсивных головных болях, апатическом состоянии и сонливости эффективна настойка левзеи. Для лекарства понадобится 100 г корня растения. Его следует мелко порезать, залить небольшим количеством спирта (700 мл), дать настояться 14 дней в затененном месте. Принимать по 20 капель 1 раз в день (до еды), курс лечения – 12 суток.

Природными антидепрессантами вылечить депрессию эффективно можно. Ведь они оказывают на человеческий организм благотворное воздействие. Снабжают мозговые клетки полезными витаминами, кислотами и микроэлементами, нормализуя функциональность и работоспособность, предупреждают появление этого неприятного и крайне опасного заболевания.

Источник: https://nevroz.club/prirodnye-antidepressanty.html

Чем заменить кофе: список альтернативных продуктов, заменяющих кофейный напиток

Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

С каждым годом ряды кофеманов заметно пополняются, однако всем известно, что кофе в больших количествах представляет опасность для здоровья.

Есть и альтернатива – употреблять продукты, которые способны его заменить: они обладают похожими свойствами, а некоторые имеют практически такой же вкус.

Почему нельзя пить слишком много кофе

Как утверждают врачи, нормальное количество кофе для здорового человека – 2 чашки некрепкого напитка в день. Если же получается употреблять гораздо больше — это называется кофеманией, симптомы которой проявляются следующим образом:

  • Человек становится раздражительным, бывают перепады настроения;
  • Нарушается концентрация внимания;
  • Мучает постоянная сонливость, т.к. с каждым разом требуется все больше и больше напитка;
  • В некоторых случаях возникают запоры.

Практически каждый любитель ароматного напитка предпочитает пить его по утрам, чтобы набраться бодрости и избавиться от сонливости, но в конечном итоге это может привести к кофемании и проблемам со здоровьем.

Именно по этим причинам лучше всего заменять утренний кофе на другой бодрящий напиток, который не вредит организму: например, цикорий или чай – их можно пить без ограничений, к тому же в первом случае все же удается насладиться вкусом, похожим на кофейные зерна.

Перед тем, как отказаться от кофе навсегда, стоит ознакомиться и с его полезными свойствами, ведь их достаточно много, и только после этого следует решать, нужны ли такие ограничения. Как он влияет на организм:

  • Стимулирует деятельность нервной системы, избавляет от депрессии;
  • Повышает кровяное и артериальное давление, именно поэтому его любят пить гипотоники;
  • Улучшает двигательную и умственную активность;
  • Уменьшает усталость и сонливость.

Безопасная дозировка кофе составляет до 1000 мг в сутки, а ее превышение приводит к истощению нервных клеток. Большие дозы (10 г и более) могут стать причиной смерти.

Чем заменить кофе по утрам

Тем, кто не знает, чем можно заменить кофе, если хочется взбодриться, следует знать, что избавление от усталости и сонливости после употребления кофе происходит из-за воздействия кофеина.

Есть и его аналог – теин, который содержится в чае, поэтому достаточно выпить чашечку крепкого напитка, чтобы привести себя в чувства и приступить к важным делам. Кроме того, теин действует на организм гораздо мягче и не способен вызывать бессонницу.

Если хочется как можно быстрее избавиться от сонливости, можно употреблять напитки, которые придают бодрость:

  • Имбирный или зеленый чай;
  • Настои и чаи из лимонника;
  • Гранатовый или апельсиновый соки;
  • Какао и цикорий.

Чем заменить кофе во время беременности и ГВ

Употребление кофе во время беременности нередко приводит к тому, что плод рождается с недостаточным весом. Если же женщина предпочитает пить данный напиток при кормлении грудью – велика вероятность, что малыш будет сверхчувствительным и нервным, т.к. он действует в первую очередь именно на нервную систему.

  • Многие предпочитают заменять его черным или зеленым чаем, однако и его можно пить лишь в небольших количествах.
  • Самый оптимальный вариант – цикорий вместо кофе: он прекрасно тонизирует, к тому же имеет схожий с ним вкус.

Чем заменить кофе в диете

Во многих диетических методиках питания предполагается полный отказ от кофе, поэтому те, кто любит данный напиток, но желают похудеть, могут заменять его на:

  • Цикорий: нормализует пищеварение, снижает уровень сахара в крови, избавляет от постоянного чувства голода;
  • Пуэр: хорошо бодрит, стимулирует деятельность нервной системы. Имеет весьма своеобразный запах и вкус;
  • Зеленый кофе: ускоряет сжигание жировых клеток, тонизирует;
  • Специальные травяные сборы (женьшень, зверобой, иван-чай): очищают кишечник, повышают тонус, придают сил и энергии.

Чем заменить кофе при гастрите

При хроническом гастрите разрешаются небольшие порции кофе с добавлением молока, но если этот напиток пить вообще нежелательно, вместо него можно употреблять какао, цикорий, отвар из ячменя.

Чем заменить кофе при низком давлении

Для повышения артериального давления при гипотонии рекомендуется употреблять следующие продукты в небольших количествах и при отсутствии противопоказаний к ним:

  • Острые и копченые блюда;
  • Жирные сорта рыбы и мяса;
  • Какао и чай;
  • Субпродукты;
  • Манную крупу;
  • Картофель;
  • Специи.

Овощи, заменяющие кофе

Разумеется, овощи на вкус существенно отличаются от кофе, зато также могут придавать бодрость и снабжать энергию, поэтому их рекомендуется кушать тем, кто страдает хронической усталостью и недосыпанием:

  • Шпинат;
  • Сладкий картофель;
  • Бобовые;
  • Любые виды капусты;
  • Огурцы;
  • Болгарский перец.

Альтернативные напитки для бодрости вместо кофе

Чай

Содержащийся в чае теин действует на мозг так же стимулирующе, как и кофеин.

  • В чашке чая содержится около 40-60 мг «чайного кофеина», который намного мягче воспринимается организмом — практически исключена передозировка, а мягкий бодрящий эффект сохраняется в течении 5 часов.
  • Наибольшее количество кофеина содержится в чаях пуэр, полуферментированных улунах, а также в черных (красных) чаях с бергамотом типа «Эрл Грей».

Какао

В случае, если вам нравится вкус, а не получаемый энергетический эффект, в качестве заменителя стоит попробовать открыть для себя какао по-новому.

Кроме того, что в напитке содержится всего 5 мг кофеина, какао-порошок и продукты из него — превосходный источник флавоноидов, смягчающих и питающих кожу, магния, кальция, цинка, железа и калия, которые поддерживают в полном здоровье не только сердечную мышцу, но и очищает сосуды от холестерина и замедляют процессы старения в организме.

Цикорий

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Наиболее близкий, после какао, заменитель кофе, который и вовсе не содержит кофеина. К тому же, инулин в его составе благотворно влияет на микрофлору кишечника, снижает уровень сахара в крови, а еще богат витаминами группы B, C, PP, кальцием, калием и магнием, что понравится вашему сердцу (в то время как кофеин — нет).

Имбирь

Условная замена кофе, которая, однако, поможет взбодриться и пробудит иммунитет. Напиток из свежего имбиря не только бодрит, еще он является великолепным средством от простудных заболеваний. В нем содержатся витамины С, В1, В2, а также эфирные масла и аминокислоты.

Попробуйте добавить немного свежевыжатого сока апельсина или мандарина и заменять таким горячим напитком утренний кофе хотя бы пару раз в неделю — зимний и весенний автитаминозы будут вам ни по чем.

Женьшень

Еще один природный энергетик, который уважают в народной медицине многих стран.

  • Кроме неплохого витаминного и минерального состава, приятный бонус — чай из корня женьшеня известный афродизиак и кардиотоник, чем не может похвастаться кофе.
  • К тому же, разнообразить вкус всегда можно добавив специи или цитрусовые.

Кофе без кофеина

  • Напиток, который не игнорируют даже самые известные бариста, ведь приготовить его — такое же искусство, как и чашку хорошего эспрессо.
  • Кроме того, в напитке остаются и полезные свойства зерен кофе — например, его антиоксидантное действие, а борьба со свободными радикалами внутри организма — верный путь к здоровью тканей и клеток.

Масала чай

Масала – это название индийской смеси специй, в состав которой входят кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, чёрный перец и гвоздика. Чай на молоке, приготовленный с добавлением этих приправ, обладает сильным согревающим и энергетическим эффектом. К тому же масала чай стимулирует сердечно-сосудистую деятельность и улучшает пищеварение.

Немного пряностей — и горячие напитки заиграют по-новому.

  • Кардамон, имбирь, черный перец, корица — все пряности действуют на организм ободряюще, стимулируют пищеварение и дают сил и энергии.
  • Такая чашка чая с молоком — неплохой полдник или даже замена одному из приемов пищи, набор пряностей и молоко утоляют чувство голода.

Розовый чай

Свежие лепестки чайной розы, гибискуса или каркаде — все они похожи по воздействию на организм.

  • Красный пигмент в чае обладает Р-витаминной активностью, которая положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и укрепляет стенки сосудов, параллельно регулируя давление.
  • Такой чай мягко очищает организм, снижает аллергические реакции.

Зеленый чай и темный шоколад

Каждый из этих продуктов сам по себе является бодрящим, но вместе зеленый чай и темный шоколад дают мощный энергетический эффект.

  • В зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, зато в нем есть природные антиоксиданты кахетины, которые дают сильный заряд бодрости.
  • Темный шоколад тоже является источником энергии и в нем содержатся флавоноиды (антиоксиданты).

Цитрусовый сок

Если вы хотите освежающего и бодрящего эффекта – свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута лучший вариант. Сок цитрусовых содержит железо, большое количество витамина С и антиоксидантов.

Но если вы решили заменить утренний кофе соком, то нужно запомнить две вещи:

  • Сок подойдет только свежевыжатый;
  • Если у вас есть склонность к гастритам и другим болезням желудка и кишечника, то пить цитрусовый сок натощак категорически не рекомендуется из-за повышенной кислотности.

Напиток из кэроба

Напиток из кэроба готовится из стручков рожкового дерева.

  • Плоды кэроба очень сладкие, из них получают заменитель какао-порошка и сахара.
  • Но главное то, что в кэробе содержится большое количество витаминов А, В, В2, D, и это не считая протеина, кальция, калия, фосфора, магния.
  • Напиток из кэроба обладает бодрящим эффектом и гораздо полезнее для здоровья, чем кофе.

Чай из лимонника

  • Чай из лимонника обладает сильным бодрящим и обеззараживающим эффектом. Лимонно-травяной вкус идеально сочетается с ягодными сиропами и вкусом меда.
  • В плодах лимонника содержится схизандрин, в семенах – витамин Е, а отвары из сушеного лимонника могут оказывать не только бодрящий эффект, но и успешно бороться с некоторыми видами депрессии.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета 2 на 2.

Рекомендации врачей

Если человек не слишком увлекается бодрящим напитком, то он абсолютно не приносит вреда организму. Другой вопрос в том, чем заменить кофе кормящей маме, ведь в этом случае он воздействует не только на ее здоровье, но и на ребенка, поэтому врачи советуют на период кормления грудью отказаться от ароматного яства.

При отсутствии противопоказаний к кофе разрешается выпивать не более двух чашек в день, но только до 15 часов дня, в противном случае может возникнуть бессонница, и как следствие – хроническое недосыпание, вредящее продуктивной деятельности и здоровью в целом.

Источник: http://happy-womens.com/chem-zamenit-kofe.html

Выясняем, можно ли пить шалфей и как он действует

Ученые предлагают пить отвар шалфея вместо кофе, чтобы побороть сонливость.

Даже люди, не увлекающиеся народной медициной, наверняка, слышали о таком лекарственном растении, как шалфей. Название этого полукустарника переводится с латинского языка как «здоровый», а о его чудесных свойствах говорили ещё древнегреческие мудрецы.

Вопрос о том, можно ли пить шалфей, задается довольно часто. Да, пить отвары, чаи и настои на основе этой травы можно, но не всем и не всегда.

Лекарственный шалфей и его применение

Популярность растения настолько высока, что многие не помнят, как оно прижилось. Конечно, фактически растение появилось раньше аптек. Но именно из этих учреждений о нем пошла слава как о лекарственном.

В первую очередь ценятся его антибактериальные свойства. Теперь шалфей известен во всем видовом многообразии. Многие знают, что, например, ангина может протекать очень остро. Для ее излечения применяют полоскания. Пьют шалфей в разных видах.

Полезны абсолютно все части цветущего лекаря:

  • Настой шалфея поможет от воспалительных заболеваний кожного покрова, легких ожогов и обморожений. С лечебной целью пригодятся марлевые салфетки, пропитанные настоем шалфея;
  • Шалфей уменьшает потоотделение, включая лихорадочное. Когда принимают экстракт шалфея, процесс потоотделения прекращается быстро. Максимальная длительность его действия равна 2-3 часам;
  • В народной медицине растение включают в состав комбинаций и смесей трав, которые помогут при лечении туберкулеза органов дыхания и грудных систем, в слабительных и желудочных сборах.

Кроме того, шалфей незаменим при инфекциях полости рта, псориазе и экземах, гепатите, гипотиреозе, суставном ревматизме и других заболеваниях. Его рекомендуют как желчегонное, вяжущее, болеутоляющее, мочегонное, отхаркивающее средство. Препараты на основе этого лекарственного растения можно употреблять при ожирении и в период климакса, а также для улучшения умственной деятельности.

Шалфей широко известен как средство, избавляющее от бесплодия и повышающее потенцию. Для того чтобы увеличить шанс на зачатие, рекомендуют применять настой семян, который особенно эффективен в сочетании с липой.

При проблемах с зачатием шалфей могут употреблять и мужчины. Также отвары и настойки могут пригодиться при облысении, а для пожилых людей препараты шалфея могут стать настоящим спасением: они улучшают память и помогают избавиться от старческой дрожи рук.

Шалфей в кулинарии

Благодаря сильному пряному запаху и особому горькому вкусу шалфей используется и в пищевой промышленности. Его добавляют в маринады, применяют в качестве пряности в процессе приготовления супов, салатов, рыбы и мяса, овощей и птицы. Для вкуса шалфей можно добавлять в чай или даже полностью использовать в этой роли, как это делают, например, в Китае.

Химический состав шалфея

Столь поразительными свойствами шалфей обязан своему составу. Его листья и плоды содержат алкалоиды, смолы и эфирные масла, флавоноиды, органические кислоты, несколько видов витаминов и другие вещества.

Очень много в шалфее фитогормонов, которые по своему действию больше всего похожи на эстрогены – гормоны женских половых желез. Действие фитогормонов на организм до конца пока не изучено, но предположительно, они способствуют омоложению и увеличению фертильности – способности к зачатию.

Лекарственные формы

Настойка шалфея является прозрачной жидкостью зеленовато-бурого цвета. Она имеет характерный аромат и вкус. Как ее приготовить? Необходимо использовать пропорцию 1:10 на 70% спирте. Применяют настойку для полоскания.

Настой листа шалфея готовят так: 10 г (2 столовых ложки) сырья в эмалированной посуде заливают 200 мл горячей вскипяченной воды, а потом нагревают в воде (кипящей, на водяной бане) около 15 минут.

Охлаждать надо при комнатной температуре более получаса, затем процедить. То сырье, которое остается, надо процедить тоже. Объем полученного доводят уже кипяченой водой до 200 мл. То, что получают — хранят в прохладном месте не дольше 2 суток.

Потом настой используется как смягчающее или собственно противовоспалительное средство.

Противопоказания к применению

Перед тем как воспользоваться волшебной силой этого лекарственного растения, следует узнать о противопоказаниях для приема препаратов шалфея.

К ним относятся:

  • беременность и период лактации (может снизиться количество молока);
  • эпилепсия;
  • гипертония;
  • острый нефрит;
  • аллергия;
  • аменорея;
  • нарушение функции щитовидной железы;
  • возраст до 2 лет.

Передозировка также может привести к неприятным последствиям в виде сильных головных болей и признаков общей интоксикации организма. Поэтому всегда необходимо соблюдать осторожность.

Шалфей, конечно, нельзя считать чудесным эликсиром, который способен вылечить разом все болезни. Тем не менее, он способен существенно укрепить здоровье, если конечно, правильного его применять. Теперь на вопрос, можно ли пить шалфей, дан развернутый ответ.

Источник: http://VekZhivu.com/article/1192-vyyasnyaem-mozhno-li-pit-shalfei-i-kak-deistvuet

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.