Список самых опасных диет

Содержание

6 самых опасных диет для похудения

Список самых опасных диет

Стремясь избавиться от лишних килограммов, огромное количество людей во всем мире нередко считает, что коррекция веса — вполне достижимая цель, достаточно лишь выбрать подходящую диету и строго следовать указаниям. Нельзя сказать, что они абсолютно не правы: очень часто потеря веса действительно имеет место.

Современные эстетические представления требуют от прекрасной половины человечества непременно оставаться худенькой и стройной, пресловутые «90 — 60 — 90» нередко становятся целью, для достижения которой хороши любые средства.

  Да и средства всегда под рукой: всего-то и нужно — выбрать подходящую диету и мужественно продержаться пару недель. Главное, придерживаться указаний, и существенная потеря веса вам гарантирована! Насколько безопасной для вашего здоровья будет такая коррекция веса? Вместе с estet-portal.

com предлагаем вам проанализировать безопасность нескольких популярных диет.

Скрытая угроза безуглеводных диет

Это вид диет для похудения — один из самых популярных. Даже если вы не слишком любите ограничивать себя в еде, непременно слышали о кремлёвской, японской диете или диете Аткинса.

Несмотря на разницу в названиях, все перечисленные диеты имеют общий основополагающий принцип: организму не нужны углеводы! Вот белки — это другое дело, они служат «строительным материалом» для тканей организма. Употребление белковых продуктов считается достаточно безопасным с точки зрения прибавки веса.

А вот продукты, содержащие углеводы, объявляются «вне закона»: именно они превращаются в жировые отложения, накапливающиеся в самых проблемных местах. Так ли это на самом деле?

Увы, здесь далеко не все правда! В гарнирах, состоящих из варёных или тушеных овощей, а также в разнообразных кашах, присутствуют простые и сложные углеводы, которые служат источником энергии для клеток нашего организма. Поскольку расщепление сложных углеводов происходит медленно, они защищают нас от чувства голода, которое возникает, если мы мужественно отказываемся от хлеба, картофеля или овощей.

Кроме того, останавливая свой выбор на белковой диете, следует помнить, что избыток протеинов в рационе питания в процессе метаболизма создаёт повышенную нагрузку на почки и даже может стать причиной почечной недостаточности.

Опасность диеты, не содержащей жира

Существует огромное количество самых разнообразных диет, где под запретом оказывается один из элементов, составляющих основу здорового сбалансированного питания.

Помимо безуглеводных, широкое распространение получили диеты, в которых полностью исключаются любые жиры.

Авторы таких диет утверждают, что отсутствие жира в рационе поможет организму быстро ликвидировать собственные жировые запасы, а потому поступление жиров вместе с пищей — абсолютное излишество. Так ли это на самом деле?

Животные и растительные жиры, которые попадают в наш организм вместе с пищей, выполняют множество различных функций, а именно:

  • Служат источником энергии, когда в организме израсходованы все запасы углеводов. При отсутствии жиров, организм начинает процесс разрушения тканей и мышц, чтобы добыть необходимую энергию.
  • Важнейшие для человека витамины A, C и К, пользу которых не станет отрицать ни один диетолог, относятся к категории жирорастворимых. Это значит, что заправляя салат исключительно несколькими каплями лимонного сока, вы лишаете себя значительной части содержащихся в нем витаминов.
  • Выполняют функцию контроля аппетита. Вы ведь хотите снизить вес? Однако, постоянно испытывая голод, сделать это будет не просто. Жиры всасываются достаточно медленно, позволяя дольше испытывать ощущение сытости.

Кроме того, жироподобные вещества (липиды), выполняют множество жизненно важных функций, среди которых — передача нервных импульсов, транспортировка питательных веществ и синтез ряда гормонов.

А это значит, что употребление различных жиров и полиненасыщенных жирных кислот жизненно необходимо для организма человека.

А вот транс-жиры, составляющие основу маргарина и содержащиеся в большинстве кондитерских изделий, действительно крайне вредны, их потребление лучше свести к минимуму.

Монодиеты для потери веса: дань моде или угроза здоровью

Итак, мы рассмотрели диеты, в которых исключается употребление одного из элементов здорового питания: углеводов или жиров. Тем не менее, такие диеты включают разнообразные элементы: отварное мясо или рыбу, перепелиные или куриные яйца, морепродукты.

Некоторые из них разрешают дополнять рацион свежими овощами и фруктами. Если вы здоровы, есть шанс, что две — три недели не причинят серьёзного ущерба вашему здоровью.

Однако соблюдение такой диеты требует некоторых усилий и минимальных кулинарных навыков: чтобы обеспечить себя едой на весь день, необходимо все приготовить заранее.

Возможно, именно поэтому, в последние годы стали необычайно популярны монодиеты, предписывающие употребление одного или двух продуктов. Существует колоссальное количество различных монодиет, которые особенно широко распространены среди совсем юных девушек, надеющихся обрести идеальные формы.

Сомнительным их преимуществом, вероятно, считается простота: вам почти не нужно ничего готовить, вы целый день небольшими порциями должны есть гречневую кашу (разумеется, без масла, соли и сахара!), пить кефир или питаться исключительно фруктами.

Однако и вред очевиден: в течение достаточно длительного времени организм вынужденно лишается большей части необходимых элементов.

Надо ли говорить, что использование такой диеты может нанести серьезный ущерб здоровью? В период, когда вы ограничивает свой рацион исключительно кефиром или фруктами, расходуется не только подкожный жировой слой, но и мышцы, а также ткани внутренних органов. В результате страдает ЖКТ, сердечно-сосудистая система, наносится серьезный удар по иммунной системе.

Единственным разумным использованием такого однообразного рациона можно считать разгрузочные дни, которые проводятся один раз в неделю. Однако, даже такую, щадящую форму диеты рекомендуется применять, исключительно после консультации с лечащим врачом.

Соль под запретом: мода или необходимость

Скорее всего, вам приходилось слышать о существовании бессолевой диеты. Казалось бы, вреда от такой диеты быть не должно. Со школьных лет все мы знаем, что избыток поваренной соли крайне вреден для здоровья. Так ли это на самом деле?

Увы, и здесь присутствует лишь часть правдивой информации. В действительности, ионы натрия необходимы для поддержания водно-солевого баланса, кроме того, некоторое их количество наш организм может получить из продуктов животного происхождения. Однако их абсолютно недостаточно для нормального функционирования нашего организма, поэтому солить пищу необходимо.

Почему же жёсткие ограничения на употребление соли кочуют из одной диеты в другую? Вероятно, секрет кроется том, что снижение концентрации солей натрия в организме приводит к потере жидкости, а значит и достаточно эффективному снижению веса.

Однако можно ли считать обезвоживание безопасным способом коррекции веса? Кроме того, возврат к нормальному режиму питания быстро приведет к восстановлению массы тела.

Вопрос лишь в том, сможет ли ваш организм также быстро восстановиться после стресса от такой диеты? И это ещё не самое худшее!

Голодание для коррекции веса — опаснейшая из всех диет

К счастью, пик моды на голодание давно миновал, однако было бы несправедливо обойти вниманием, этот радикальный способ похудения. В процессе голодания, худеющему обычно разрешается пить воду, слегка подкисленную соком лимона.

Возможно, если вы абсолютно здоровы, один день голодания как вариант разгрузочного дня не принесет серьёзного ущерба здоровью.

Тем не менее, и практического смысла в такой диете тоже крайне мало: испытывая невероятный стресс в процессе голодания, вы, возвращаясь к нормальному режиму питания, быстро вернёте утраченный вес (возможно и прибавите с лихвой).

Ваш организм, не зная чего ему ещё ждать, быстро перепрограммирует себя на восстановление утраченного — нужно же ему подстраховаться, если вы снова лишите его всего сразу!

Применение самых жестких диет, как правило, дает лишь очень кратковременный эффект, который уничтожается настолько быстро, что вы даже не успеете похвастаться перед знакомыми.

Вопрос состоит в том, сможете ли вы остановиться? Подобного рода стрессы, когда еда под запретом, нередко приводят к тяжелейшим нервным расстройствам и анорексии, излечить которые, удается далеко не всегда.

Сыроедение: диета как образ жизни

Опаснейшие из аферистов — шарлатаны от медицины, количество которых значительно возросло в последние годы, не устают удивлять легковерных дам новыми теориями «здорового» питания.

Одна из таких теорий — сыроедение — продолжает оставаться модной и популярной, приобретая различные обновленные формы.

Особенно опасно, что такого рода диеты (в том числе, и широко распространенное раздельное питание) — это уже не просто диета, а, практически, образ жизни!

Однако, так ли уж безопасно употребление овощей и фруктов в сыром виде? Ведь тепловая обработка, по утверждению специалистов, «убивает» до 70% витаминов, изначально присутствующих в различных плодах. Разве плохо, если человек получит больше полезных витаминов? Увы, абсолютно любой продукт хорош и полезен лишь тогда, когда его употребление не выходит за пределы норм потребления.

Кроме того, как ни печально, очень часто сыроеды не признают продуктов животного происхождения, что делает их рацион ещё более однообразным и провоцирует предрасположенность к определенным заболеваниям.

Типичной болезнью сыроеда можно считать пернициозную анемию, при которой организм человека перестает усваивать организм В12.

Дефицит этого витамина приводит к тяжёлым неврологическим повреждениям, сердечной недостаточности и смерти.

Что же мы имеем в результате

Как это ни печально признать, мы живем в невероятно парадоксальный период времени, когда доступность любой, в том числе и популярной медицинской информации, отнюдь не является препятствием для миллионов доверчивых людей, позволяющих псевдодиетологам увлечь себя модной, «абсолютно безопасной» и «невероятно эффективной» диетой. Ведь мы ещё не упомянули о разнообразных таблетках или гормональных препаратах, употреблении соды или яблочного уксуса!

Вероятно, в душе мы всегда верим в чудо и надеемся, очередной гуру диетологии придумает способ как быстро и навсегда избавить нас от избыточного веса, который приобретали долгие годы.

Возможно ли это? Разумеется! Но лишь постепенно, шаг за шагом и обязательно под наблюдением квалифицированного специалиста. Прочитать всю правду о безопасной коррекции веса вы можете на estet-portal.

com, где представлена достоверная информация на данную тему.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/6-samyh-opasnyh-diet-dlya-pohudeniya

Топ-6 самых опасных диет для здоровья и тела

Список самых опасных диет

Стройное тело — мечта каждой женщины, и в достижении главной цели, многие девушки готовы изнурять себя диетами, пускай они и опасны для здоровья. О последствиях, которые могут возникать, мало кто думает, ведь они кажутся далекими, сначала результат, а уже после последствия. 

Mы изучили многочисленные диеты и подготовили список самых опасных ограничений в питании, узнал о последствиях, которые могут грозить, и оценил их эффективность.

Что такое диета?

Любая диета, в том числе и лечебная — ограничение в питании, исключение определенных продуктов, уменьшение потребления определенных веществ.

Некоторые виды диет, которые предназначены для снижения веса и формирования стройного тела,могут представлять опасность для организма, ведь они ограничивают поступление основных компонентов пищи: белков, жиров и углеводов, также поступление витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.

Любая диета, которая ограничивает питание, опасна, но в разной степени. Mы подготовили шесть наиболее опасных для здоровья диет, следовать которым опасно и нежелательно.

Шестое место: питание одним продуктом

Монодиета — собирательный термин, который может включать различные принципы питания в течение определенного времени одним определенным продуктом,но при этом исключаются другие. В таких диетах не ограничивается разнообразие жидкости: воды, минералка, чай и др.

Монодиеты можно несколько разнообразить, но в таком случае, длительность диет увеличивается. Самыми яркими примерами монодиет можно назвать: фруктовые (арбузная, яблочная, финиковая), молочные (кефир), крупяные (гречневая).

Если следовать таким диетам несколько дней, то есть изо дня в день употреблять только одни яблоки или кефир, то существенного вреда организму можно и не нанести, а если придерживаться такого стиля питания в течение нескольких недель, то последствия не заставят себя долго ждать.

Большинство монодиет ограничивают потребление сахара и соли, что в сумме еще больше уменьшает поступление в организм питательных веществ, необходимых для обновления клеток и нормальной работы организма.

Снижение массы тела происходит, но слишком дорогой ценой, да и то ненадолго. При выходе с диеты и при возвращении к привычному рациону сброшенные килограммы возвращаются, в большинстве случае в преувеличенном размере.

То есть такие диеты опасны только своей малой эффективностью? Нет. Многие из них приводят к болезням пищеварительной системы, нарушению обмена веществ. При соблюдении, например, фруктовой диеты, кислоты, входящие в состав фруктов, будут раздражать стенки желудка и кишечника, что может закончиться развитием гастрита и других заболеваний.

Избыток кислот из продуктов питания может стать причиной микрокровотечений и снижения уровня гемоглобина, что приводит к анемии.

Пятое место: диета-мечта

Кто может отказаться от сладкого? Для многих женщин именно столь строгое ограничение сахара и сладостей становится причиной срывов. Сладкая диета — просто мечта, и подразумевает употребление исключительно сладостей: конфет, шоколада общим весом не более 100 г в сутки, запивать этот десерт можно черным кофе без сахара.

Чем опасна такая диета? Сладости убирают чувство голода, но только на время. А вот резкие колебания сахара в крови и пустого желудка могут стать причиной головной боли, упадка сил и нарушения работы пищеварительных ферментов.

После соблюдения такой диеты, тело может быть и стройным, если конфеты не будут вызывать приступ тошноты после нескольких дней. Но вот последствия могут быть более серьезными: постоянные головные боли, усталость, снижение либидо, перепады настроения, нарушения менструального цикла и др.

Четвертое место: сушка тела при помощи белковых диет

Буквально все знают о том, что главная причина набора лишнего веса скрывается именно в углеводах. Белковая диета, которая также используется и для сушки тела, ограничивает потребление углеводов, которые замещают белком. Тело постепенно становится более стройным, вес уходит, но, к сожалению, одновременно со здоровьем.

Избыток белка будет нагружать почки, и при злоупотреблении такой диетой создаются все условия для того, чтобы сформировались камни в почках.

Углеводы — необходимый элемент, без которого организм не может полноценно работать. При их отсутствии, углеводы начинают продуцироваться из белка, но в результате такой реакции формируются токсические продукты.

Это способствует плохому самочувствию, головной боли, ухудшению внешнего вида и др.

Исследования, проведенные в США (Колорадо), показали, что женщины, которые постоянно следуют протеиновой диете, в три раза чаще страдают от бесплодия.

Третье место: питьевая диета

Суть диеты заключается в том, что все продукты, которые разрешены, можно кушать только в жидком виде, жевать запрещено. Питание подразумевает только пюре, соки, протертые супы. Сама диета тяжелая и очень серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

Взрослый организм нуждается в работе, ему нужна клетчатка, кусочки пищи, которые будут стимулировать перистальтику кишечника и выработку ферментов. При длительном следовании такой диеты, вес тела начинает снижаться, и появляются серьезные нарушения в работе пищеварительной системы. Диета трудно переносится морально, организм не может адекватно воспринимать жидкую пищу.

Второе место: гормоны

Одни из свойств ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) являются стимуляция обмена веществ и сжигание жировых клеток. Примерно такими же свойствами обладает гормон роста, он будет способствовать похудению. Такие диеты и способы достичь идеального стройного тела только набирают обороты популярности.

Но пока нет достоверных данных о том, что такие методы безопасны и эффективны. Но вот о побочных эффектах уже известно: активация роста тканей, в том числе и опухолевых, опухолевые трансформации и многое другое. Играть с гормонами и использовать их для похудения — крайне опасно.

Первое место: тайские таблетки

Такие таблетки официально запрещены к продаже, и тем более производству в России, но так или иначе периодически они всплывают то там, то тут.

Состав таких таблеток более чем пугающий, нередко в нем обнаруживаются яйца глистов или же особые вещества из класса амфетаминов.

Последние оказывают давление на пищеварение, из-за чего и происходит потеря веса, но одновременно с этим негативному влиянию подвергаются головной мозг, печень и др.

Далеко не все диеты так опасны, но для того чтобы обезопасить себя и действительно добиться положительного результата, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом и любую диету сочетать с силовыми нагрузками. 

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1188206287975352713/top-6-samyh-opasnyh-diet-dlya-zdorovya-i-tela/

Самые вредные диеты — топ 15

Список самых опасных диет

 Многие за месяц до теплых летних дней или грядущих праздников начинают лихорадочно выбирать себе диету. Какими диетами лучше не увлекаться?

Самая вредная диета — голодание

Казалось бы, хорошая перспектива стремительного похудения для тех, чей ИМТ равен или превышает 40. Если вы способны его выдержать такое испытание, и при этом прекрасно себя чувствуете, милости просим…

На самом деле

Очень почитаемое многими «целителями» голодание (особенно «сухое», когда человек отказывается не только от еды, но и от питья) чревато тем, что в течение нескольких суток происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок.

Самая вредная диета — капустная

В течение недели можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей. В результате – 4,5 кг за неделю. Еще бы! Суп заполняет желудок, значит подавляет голод. В это время капуста, якобы, сжигает жиры…

На самом деле

Практически сразу после начала диеты организм начинает вовсю использовать белки. Получается, что улетучиваются не жир, а мышцы! Кроме того, специалисты считают, что тогда же начинаются сбои в обмене веществ. После прекращения капустной диеты запасы углеводов непременно пополнятся. Еще – начинает хандрить кишечник – слишком много капусты и овощей, зато мало витаминов и микроэлементов.

Самая вредная диета — грейпфрутовая

Поклонницы такой диеты вынуждены съедать перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута, в котором есть ферменты, сжигающие жир. В день показано не более 800 калорий. За 20 дней можно избавиться от 10-ти килограммов.

На самом деле

Эта диета низкокалорийная, а значит – очень вредная, так как может вызвать расстройства пищеварительной и продуктивной функции. Эта диета также вынуждает организм расщеплять мышечную ткань, стало быть, нарушается обмен веществ. Метаболизм замедляется и опять происходит накопление жиров. Кроме того, усталость и раздраженность станут нормой жизни и ни на что другое не останется сил..

Самая вредная диета — по группе крови

Считается, что в крови находятся составляющие, которые расщепляют одни продукты и отвергают другие. Значит, какие-то продукты помогают пищеварению, а другие – наносят вред. Вредные – запрещаются.

На самом деле

А если в списке последних окажется самое любимое блюдо? Результатом, определенно станет стресс. Кроме того, готовить только лишь для себя более, чем проблематично и скучно.

Самая вредная диета — зеленая

Необходимо пить в непривычно большом количестве зеленый чай. Он ускоряет метаболизм и усиливает процесс, в результате которого сжигаются калории.

На самом деле

В зеленом чае полно антиоксидантов, но также в достатке – кофеина. Такая диета – враг номер один для кормящих грудью и беременных.

Самая вредная диета — сырая, сыроедение

Жуткая диета. Нужно много чего употреблять в сыром виде – говядину, оленину, утку, рыбу, овощи и прочее, потому что во всем сыром содержатся ферменты, придающие силы.

На самом деле

Практически стопроцентно можно обзавестись смертоносной E-Coli – симпатичной бактерией, содержащейся в сыром мясе. Кроме того,сыроедение может вызвать серьезные нарушения желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

Самая вредная диета — пещерная

Прямо как в доисторический период, есть показано один раз в день и больше – ни крошки. Считается, что трехразовое питание и бесконечные перекусы вынуждают организм набирать вес. Единожды поев – не поправляешься.

На самом деле

Зато злишься на весь белый свет, потому что не справляешься с аппетитом. Это необыкновенно тяжело для нашей с вами ранимой психики.

Самая вредная диета — доктора Аткинса

Эта диета чрезвычайно модная. Суть ее в том, что если уменьшить потребление углеводов, организм начнет необыкновенно быстро сжигать жир – единственное горючее -, что в свою очередь приводит к потере веса.

На самом деле

Несмотря на то, что такая диета, несомненно, помогает избавиться от лишнего веса, медики волнуются и предупреждают – в организме могут произойти существенные сбои.

Слишком большое потребление белков вполне может представлять угрозу для всего организма, а особенно для сердца и почек.

Выходит, что эта диета строго-настрого запрещена тем, кто страдает заболеваниями почек и сердца, а также болеющим диабетом.

Самая вредная диета — Беверли-хиллз

Эта диета способствует тому, что организм теряет за 30 дней 7 килограммов.

Смысл ее вот в чем – в течение первых 10-ти дней необходимо есть исключительно фрукты, после – понемногу вводить в рацион другие углеводы и белки.

Но, боже упаси, их смешивать! В случае, если все делается правильно, расщепление пищи будет максимально эффективным, и она не останется в организме в виде отвратительного жира.

На самом деле

Когда в пищу поступает чрезвычайно малое количество белков и важных для здоровья витаминов и минералов, то практически наверняка расстройство кишечника будет сопровождать вас на протяжении всего срока.

Самая вредная диета — бессолевая, без сахара

Людей вводят в заблуждение бессолевыми диетами. Потеря жидкости при них — это не потеря лишнего веса. Будьте осторожны!

На самом деле

Хлорид кальция, так в кругах людей, знакомых с химией, является одним из наиболее жизненно важных веществ, без которых невозможно функционирование большинства живых организмов.

Кровь, лимфа, межклеточное пространство и сами клетки – вот места, где соль поддерживает работу нашего организма.

Нарушается солевой и углеводный баланс, что может привести к изменениям в работе сердца и головного мозга.

Самая вредная диета — монодиета

Монодиеты на гречке и кефире, а также на любом другом единственном продукте очень популярны. Похудение на такой диете не заставит себя ждать! Однако…

На самом деле

Длительные монодиеты (например, когда человек питается только кефиром или гречкой). Так можно легко довести себя до авитаминоза и сильного снижения иммунитета.

Самая вредная диета — цветная

Цветовые диеты (когда человек длительно составляет меню из продуктов одного цвета, например, красного или желтого). Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.

На самом деле

В организме идет накопление агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.

Самая вредная диета — безуглеводная, безжировая…

Полный отказ от жиров, белков или углеводов. Сразу ясно, что вы ограничиваете себя в остальных ценных продуктах.

На самом деле

Это чревато нарушением обмена веществ, и как следствие, серьезными гормональными сбоями. У женщин это может привести к нарушениям цикла, у мужчин – к проблемам с эрекцией и снижению способности зачать ребенка.

Помните, что самый верный способ подтянуть талию к лету — снизить калорийность меню и усилить физнагрузки.

Даже если проходить пешком три километра в день, за неделю точно сбросите до двух килограммов, и пресс подтянется.

И обязательно надо есть продукты, богатые клетчаткой — необработанный рис, чечевицу, овсянку листовые салаты, чернослив. Они помогут вывести из организма лишнюю воду и «почистить» кишечник.

Источник: https://medpravila.com/692304037559667077/samye-vrednye-diety-top-15/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.