Как вернуть аппетит?

Содержание

Нет аппетита — что делать, 5+ решений [2018]

Как вернуть аппетит?

Здоровый аппетит — верный признак правильно работающего организма. Что же делать, если он пропал?

Не игнорировать «тревожный звоночек» собственного тела, разобраться в причинах и поскорее их устранить.

Поговорим о том, что может крыться за нежеланием кушать и что делать, если нет аппетита.

Аппетит — причины нарушения и способы решения проблемы

В общем смысле слова аппетит отождествляется с чувством голода: одной из базовых реакций тела, присущей любому живому организму.

Чтобы жить, необходимо питаться, а как и когда это делать, мозг сигнализирует с помощью чувства голода.

Аппетит охватывает и удовлетворяет три цели питания:

  1. Получение энергии
  2. Поступление витаминов и минералов
  3. Удовольствие от еды

Для здорового организма равно важны все перечисленные пункты.

Первый и второй — залог физического благополучия, а для гармонии психического состояния не обойтись без третьего.

Снижение или потеря аппетита или гипо- и анорексия — серьезная проблема, которая может возникнуть у человека любого возраста.

Она не всегда является поводом для беспокойства, но всегда требует прислушаться к себе и понять, почему организм решил, что еда ему не нужна.

Не всегда нежелание есть говорит о проблемах со здоровьем

Потеря аппетита как самостоятельная проблема

Гипо- и анорексия может развиваться без сопутствующих симптомов.

Нездоровый образ жизни

Вредные привычки влияют на нормальную работу внутренних органов и приводят к потере аппетита.

Сидячий образ жизни снижает нашу потребность в пище, так как энергия практически не тратится.

Решение простое и сложное одновременно — займитесь спортом, откажитесь от вредных привычек, и пищевое поведение нормализуется.

Неправильный образ жизни и вредные привычки рано или поздно дадут о себе знать

Погода

Метеочувствительные люди испытывают снижение аппетита во время непростых погодных периодов.

Однажды попасть под влияние погоды рискуют и те, кто не слишком страдает от ее перепадов, ведь летом организм обычно меньше нуждаются в еде.

В это время его главной задачей становится поддержка нормального водного баланса — нужно пить больше жидкости, а аппетит вернется, когда спадет жара.

Реакция на прием медикаментов

Ряд лекарств имеет среди побочных эффектов ощутимое снижение аппетита, поэтому никогда не принимайте таблетки без предписания врача.

Чрезмерное увлечение диетами

Сидя на диете, люди игнорируют чувство голода, и оно может просто отключиться. Обязательно консультируйтесь с диетологом, подбирайте диеты, которые подходят и не следуйте им дольше положенного срока.

Стресс, переживание сильных эмоций или синдром эмоционального выгорания

Потерять аппетит на денек из-за волнения — это нормально, но следите, чтобы подобные случаи не вошли в привычку.

Причиной потери аппетита может также стать пониженная физическая активность

Отсутствие аппетита у пожилых людей

Если нет аппетита у пожилого человека, не нужно сразу задаваться вопросом, что делать.

Если в целом не наблюдается ухудшения здоровья, нежелание есть не сопровождается другими симптомами, это лишь проявление возраста. Чем старше мы становимся, тем меньше энергии требуется телу.

Кушать отказывается ребенок

Многие родители начинают паниковать, если у ребенка нет аппетита. Что делать в таких ситуациях? Мне нравится совет доктора Комаровского: не заставляйте детей есть.

Здоровый ребенок, нагулявшись, потратив энергию, должен сам выпрашивать еду, и лишь тогда стоит его кормить.

Это хорошо работает в возрасте 2 года и больше.

Не заставляйте ребенка есть насильно

Что делать, если нет аппетита у ребенка младше, который еще не может толком сообщить родителям о своих потребностях?

Придерживаться правильного режима кормления, убеждаться в том, что малыш наелся в процессе приема пищи и не поощрять перекусов — даже если они обеспечивают вам часок-другой спокойствия.

Общие рекомендации и народные средства для стимуляции аппетита

Если потеря аппетита — основная беда, которая вас беспокоит, решить ее будет просто.

Откажитесь от вредных привычек, постарайтесь наладить образ жизни и займитесь эмоциональной сферой.

Разнообразьте рацион: иногда потеря аппетита бывает вызвана однообразием пищи.

Побалуйте себя деликатесами или попробуйте пообедать в хорошей компании — возможно, за интересной беседой еда также покажется более привлекательной.

Ешьте больше продуктов, стимулирующих желание есть

Кушайте больше продуктов, возбуждающих аппетит, к ним относятся:

  1. Цитрусовые
  2. Кислые сорта яблок
  3. Гранаты
  4. Клюква
  5. Малина
  6. Ежевика
  7. Чеснок
  8. Лук
  9. Квашения капуста
  10. Редька
  11. Черемша

Дополните рацион витаминными свежевыжатыми соками и просто витаминами — но вначале следует обязательно почитать про правила употребления и суточные нормы.

Вернуть пропавшее чувство голода можно полезными травяными отварами.

Соответствующие сборы продаются в аптеках, либо готовятся самостоятельно.

У пожилых людей отсутствие аппетита часто носит возрастной характер

Хочу рассказать о своей любимой мелиссовой настойке, которая особенно хороша, если аппетит пропал от стрессов.

Она и успокоит расшалившиеся нервы, и вернет желание перекусить, и вкусом порадует.

Для приготовления возьмите две чайных ложки травы мелиссы, заварите половиной литра кипятка, накройте чем-нибудь и оставьте настаиваться часа четыре.

За полчаса до запланированного приема пищи выпейте полстакана, по желанию подсластив медом, — результат вы отметите очень скоро.

Потеря аппетита как симптом

Потеря аппетита иногда может свидетельствовать и о более серьезных неприятностях.

Как правило, такие случаи легко определить по наличию сопутствующих симптомов: если анорексия является симптомом серьезной проблемы, одна она не придет.

Отличным средством борьбы с плохим аппетитом считается черемша

Рассмотрим распространенные заболевания:

  1. Простуда, ОРВИ и другие инфекционные болезни. Если у вас или вашего ребенка поднялась температура, появились сопли, кашель или другие простудно-гриппозные симптомы, а также нет аппетита, не переживайте — отсутствие аппетита при таких болезнях совершенно нормально. Он вернется вместе с улучшением состояния здоровья.

  2. Если отсутствие желания есть сопровождается интенсивной тошнотой, рвотой и/или диареей — скорее всего, вы отравились. Интоксикация, вне зависимости от того, что было ее причиной, является очень серьезной проблемой: не ждите пока «пройдет само» и вызывайте скорую.

  3. Болезни пищеварительной системы и внутренних органов могут вызвать полное исчезновение аппетита. Обычно сопутствующим симптомом являются боли в животе. Важно не запускать дело и вовремя отправиться к гастроэнтерологу.
  4. Перебои в работе эндокринной системы.

    Потребуется внимательность к себе, поскольку остальные симптомы легко списать на стресс, усталость и множество других факторов. Чтобы не пропустить начало заболеваний, связанных с эндокринной системой, регулярно сдавайте анализы крови на гормоны щитовидной железы.

  5. Депрессия, проблемы в работе нервной системы, психические расстройства. В этом случае нужно искать не столько физические, сколько эмоциональные симптомы.

    Постоянно пониженное настроение, безразличие ко всему или, наоборот, периоды повышенной активности и эйфории, сопровождающиеся потерей аппетита, могут быть свидетельством серьезных нервных нарушений. Сходите к профильному специалисту за консультацией.

  6. И, наконец, самый сложный вариант — онкология.

    Если у вас нет аппетита, тошнит и кружится голова, в наличии хроническая слабость, немедленно обратитесь к специалисту. С такими симптомами шутить нельзя.

Попробуйте простой и вкусный отвар из мелиссы и меда

Совет: если вы не уверены по поводу одного или нескольких симптомов, посетите терапевта или проконсультируйтесь с семейным врачом. Он поможет разобраться и направит вас к профильному доктору.

Что делать, если от еды отказывается домашний любимец

С людьми разобрались; теперь поговорим о тех случаях, когда аппетит исчез у домашнего любимца.

Понять, что у кошки или собаки нет аппетита, просто: миска стоит нетронутой весь день, а питомец ведет себя необычно, демонстрируя вялость или необычную активность. Что же делать?

Единственное, что вы можете сделать в домашних условиях, если у кота или собаки нет аппетита — убедиться, что предлагаете любимцу пригодную пищу.

Иногда наши четвероногие друзья задолго до нас понимают, что какой-то продукт испорчен, и отказываются его есть.

Такой бывает и реакция на непривычный корм или даже новый вкус.

Если животное перестало смотреть на пищу с интересом, отведите его к ветеринару

Например, моя кошка сутками напролет игнорировала консервы со вкусом кролика, хотя все остальные продукты этого производителя уминала с треском за ушами. Все индивидуально.

Причин отказа от пищи у питомцев может быть множество, и, как и у людей, они варьируются от безвредных до довольно опасных.

Среди основных:

  1. Влияние погоды
  2. Проблемы с зубами
  3. Заражение паразитами
  4. Заболевания почек
  5. Анемия
  6. Сбои и работе пищеварительной системы
  7. Реакция на лекарства
  8. Диабет

Если вы установили, что причина отсутствия интереса к еде не кроется в самой пище, то ответ на вопрос «что делать» только один: срочно нести любимца к ветеринару!

Животные — это те же маленькие дети

Расскажите, что у кошки/собаки нет аппетита, сколько это продолжается и что вы предпринимали.

Осмотрев животное, врач установит причину и назначит соответствующее лечение.

Совет: не пытайтесь продиагностировать питомца самостоятельно!

Несколько полезных советов, что делать, если нет аппетита, вы узнаете из этого видео:

Premium WordPress Themes DownloadPremium WordPress Themes DownloadDownload WordPress Themes FreeDownload Best WordPress Themes Free DownloadZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=download karbonn firmwareDownload Best WordPress Themes Free Downloadfree download udemy course

Источник: http://life-reactor.com/chto-delat-esli-propal-appetit/

Как поднять аппетит? Полезные советы и народные средства

Как вернуть аппетит?

Бывают периоды, когда человек чувствует, что его аппетит ослаб и он больше не может кушать так же много, как раньше. Причин этому может быть множество, вплоть до серьезных заболеваний, но сначала стоит попробовать немного изменить свой рацион и общий подход к приему пищи, либо воспользоваться народными средствами.

Как поднять аппетит: общие советы

  • Одна из самых главных причин потери аппетита, особенно в жаркое летнее время – это обезвоживание организма. Как поднять аппетит в этот период? Не забывайте каждый день пить достаточное для своего веса и рода деятельности количество жидкости.
  • Откажитесь от больших порций и перейдите на маленькие. Совсем отказываться от привычного объема еды никто не заставляет, но поделив его на порции поменьше и кушая почаще, вы значительно облегчите участь вашего желудка.
  • Следите за графиком приема пищи. Если вы выработаете для себя режим питания, то ваш организм запомнит, когда вы начинаете кушать, и самостоятельно будет предвкушать следующий прием пищи.
  • Наверняка вы заметили, что когда нам приходится есть нелюбимые нами продукты, то мы можем часами ковыряться в тарелке. Поэтому покупайте те продукты, которые вам нравятся, и готовьте блюда на свой вкус. Не забывайте и о том, как блюдо выглядит, уделите ему время, привлекательно и красиво его оформите.
  • Как поднять аппетит, знают те, кто активно использует в приготовлении блюд различные приправы. Секрет заключается в том, что пряности заставляют желудок вырабатывать пищеварительный сок, что работает на повышение аппетита. Главное, не злоупотреблять этими приправами.
  • Разнообразьте свой рацион соленой и жареной пищей. Пресной аппетитная еда явно быть не должна. Хотя такая пища может как повысить аппетит, так и увеличить ваш вес – если это вашей целью не является, стоит это учесть.
  • Перед едой можно выпить немного яблочного сока или съесть одно яблоко – это будет стимулировать выработку желудочного сока и повысит ваш аппетит.
  • Начните вести здоровый образ жизни. Бросайте курить, спите полноценно и учитесь расслабляться – ведь отсутствие аппетита может оказаться связано со стрессом и нарушенным эмоциональным фоном. Введите в свой распорядок дня и занятия спортом на свежем воздухе, так как поднять аппетит помогают физические нагрузки или хотя бы прогулка.
  • Старайтесь не принимать пищу в одиночестве и не упускайте возможности поужинать вместе с семьей или друзьями. В крайнем случае, во время еды можно смотреть любимый сериал или слушать музыку. Так вы получите положительные эмоции, отвлечетесь и будете способны съесть больше обычного.

Если эти рекомендации не работают, то следует прибегнуть к помощи народных средств.

Как повысить аппетит народными средствами

Известным способом поднять аппетит являются различные экстракты трав. В народе их называют горечи, так как на вкус они горькие – благодаря этому они и повышают аппетит, раздражая слизистую оболочку желудка. Вреда для здоровья от них нет, а приобрести травы для настоев можно в любой аптеке, либо заготовить самостоятельно.

  • Если нет аппетита, следует пить настой из корня девясила. Чтобы его приготовить, нужно отварить в воде (0,5 л) девясил (5 г), добавить к нему в таком же объеме тысячелистник и желтую горечавку. Смесь доводят до кипения и спустя 10 минут убирают с огня, оставляя настаиваться. Принимать стакан настоя нужно два раза в день.
  • Чтобы поднять аппетит, в течение 15-ти минут кипятите на огне измельченный корень аира (чайная ложка измельченного корня на 3 стакана воды). Пейте два стакана настоя трижды в день, перед приемом можно его немного подсластить.
  • Заварите корень одуванчика: 30 г на литр кипятка. Настой принимайте трижды в день, по полстакана.
  • Улучшить плохой аппетит поможет мелисса лекарственная: настаивать траву следует четыре часа, залив двумя стаканами кипятка. Принимайте настой для повышения аппетита до еды, по полстакана четыре раза в день.
  • Поможет поднять аппетит и настойка горькой полыни с тысячелистником. Смешайте травы в пропорции 3 к 1, зачерпните столовой ложкой и залейте стаканом кипятка. Настаивайте двадцать минут, после чего процедите и принимайте до еды, по одной столовой ложке.

Если народные средства не возымели должного эффекта, то следует обратиться за консультацией к врачу, так как потеря аппетита вполне может являться одним из симптомов серьезных заболеваний.

Хотите узнать, как быстрее поправиться без ущерба для здоровья и как рассчитать свой правильный и идеальный вес? Посмотрите следующее видео:

Источник: http://megapoisk.com/kak-podnjat-appetit-samye-effektivnye-sposoby

Как повысить аппетит и вызвать стойкое желание вкусно поесть

Как вернуть аппетит?

Хороший аппетит – признак отменного здоровья. Большинство людей не знают, как совладать с чрезмерным аппетитом, поэтому часто рассматривают проблему потери аппетита как нечто несерьезное и надуманное.

Между тем снижение и потеря аппетита может быть симптомом серьезных заболеваний, а крайняя форма анорексии в запущенной форме может привести даже к летальному исходу, о чем мы то и дело слышим из выпусков новостей, когда из-за расстройства приема пищи из жизни уходит очередная модель.

В силу целого ряда физиологических, психических и эмоциональных причин потеря аппетита время от времени может наблюдаться у каждого человека. Кратковременное снижение аппетита – это еще не повод для беспокойства, но если оно продолжается более двух недель, откладывать визит к врачу не стоит.

Да и вообще, прежде чем начать ломать себе голову над тем, как повысить аппетит, желательно разобраться с причинами его потери, а здесь, как правило, без консультации специалиста не обойтись.

Если причина не слишком серьезная, быстро и эффективно восстановить потерянный аппетит, а при желании и быстро поправиться можно и в домашних условиях, воспользовавшись народными средствами и психологическими приемами.

Советы для желающих повысить аппетит

  • Лучше меньше, но часто. Если кушать не хочется, не насилуйте свой организм большими порциями. Желудок намного охотнее принимает небольшие порции пищи, поэтому целесообразнее перейти на более частое питание, но в меньшем объеме.
  • Вкусно и красиво.

    Готовьте блюда из любимых продуктов и не забывайте их красиво сервировать, чтоб от одного лишь вида текли слюнки.

  • Пейте больше жидкости. Как ни странно, но одной из самых распространенных причин потери аппетита является дегидратация или, проще говоря, обезвоживание организма.

    Особое внимание этому моменту следует уделять при серьезных физических нагрузках, когда в течение суток необходимо выпивать не менее пяти-восьми стаканов чистой воды.

  • Возбудить аппетит помогут 50-100 грамм красного сухого вина или аперитива с горьким привкусом, выпитые за 15-20 минут до приема пищи.

  • Пряности, приправы, солености, жиры. Всевозможные пряности и приправы стимулируют выработку желудочного сока, тем самым возбуждая аппетит. Более аппетитно, с точки зрения организма, выглядит также соленая и жирная пища. Злоупотреблять этими средствами не стоит, но немного пикантности точно не помешает.

    Ждать, что аппетит поднимется от чего-то пресного и скучного не стоит – ему это не интересно. Используйте горчицу, перец, хрен, цикорий, листья одуванчика, розмарин.

  • Упорядочьте прием пищи. Возьмите за правило всегда кушать в одно и то же время, чтобы организм привык к такому режиму и уже сам знал и предвкушал предстоящую трапезу.

    Не сбивайте аппетит легкими перекусами на ходу и конфетами. Чтобы активизировать работу желудка, ешьте салаты из свежих овощей и фруктов примерно за полчаса до основного блюда.

  • Витамины.

    Нередко причина снижения аппетита кроется в дефиците витаминов и минералов, поэтому чтобы повысить аппетит, проконсультировавшись у врача, подберите хороший поливитаминный комплекс. Особенно эффективно активизирует аппетит витамин В12 и аскорбиновая кислота.

  • Вредные привычки.

    Бросьте наконец-то курить! Если лишить организм удовольствия, которое он получает от очередной дозы никотина, он будет пытаться найти его в чем-нибудь другом, чаще всего именно в еде. Неправильный режим дня – тоже вредная привычка, поэтому старайтесь чередовать работу и отдых, а самое главное – полноценный здоровый сон.

    Научитесь расслабляться, ведь зачастую потеря аппетита связана именно с переизбытком стресса и проблемами психоэмоционального характера.

  • Активный образ жизни.

    Нормализовать и повысить аппетит помогут занятия спортом, пешие прогулки на свежем воздухе, танцы и даже банальный регулярный выгул любимого четвероногого друга, ведь аппетит, как известно, надо нагулять, а сделать это лежа на диване и переключая пультом каналы сложно.

  • Превосходно помогают повысить аппетит настои из горьких трав, комплексные травяные сборы. К растениям, возбуждающим аппетит, относятся: полынь, зубровка, горчица, пастернак, хрен, цикорий, тысячелистник, одуванчик, горечавка, аир, черная смородина, подорожник, вахта.

к оглавлению ↑

Настой полыни горькой

1 ч.л. измельченной травы полыни заливаем стаканом кипятка. Даем настояться полчаса и, чтобы повысить аппетит, принимаем по 1 ст.л. три раза в день за 15-20 минут до еды.

Настой из корневища одуванчика

Особенно в весенний период во время еды желательно употреблять свежие листочки одуванчика или готовить из них салат. Не пугайтесь горечи, это как раз то, что и нужно вашему организму. А из корневища можно приготовить настой, который не просто поможет кратковременно повысить аппетит, а решит проблему надолго и значительно улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

2 ч.л. измельченного корня одуванчика заливаем стаканом холодной воды. Настаиваем 8 часов и принимаем по четверти стакана 4 раза в день.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

Сок из моркови и кресса водяного

Эффективно повысить аппетит поможет сок из моркови и кресса водяного (лат. Nast?rtium officin?le): берем 4 морковки и пучок кресса водяного, выжимаем сок и разбавляем таким же количеством воды, принимаем за полчаса до еды.

Сок тысячелистника

Повысить аппетит поможет и свежий сок тысячелистника обыкновенного, который необходимо употреблять по 1 ч.л. трижды в день. Для вкуса можно добавлять небольшое количество меда.

к оглавлению ↑

Золототысячник, дягиль, шалфей, рута

20 г травы золототысячника зонтичного смешиваем с 10 г корня дягиля, 10 г шалфея лекарственного и 20 г листьев руты душистой. 3 ст.л. сбора заливаем тремя стаканами кипятка, настаиваем 30-40 минут, процеживаем, принимаем по 1/3 стакана три раза в день перед едой. Аппетит нормализуется постепенно.

Полынь, ива, тысячелистник, одуванчик

Для приготовления сбора берем 1 часть травы полыни, 1/2 части коры ивы белой, 1 часть травы одуванчика и 1 часть травы тысячелистника обыкновенного. 1 ст.л. сбора заливаем 1,5 стакана кипятка. Настаиваем полчаса. Чтобы повысить аппетит, принимаем три раза в день по полстакана за 15-20 минут до еды.

Если самостоятельно повысить аппетит не удается, а его потеря сопровождается постоянной усталостью, стремительной потерей веса, изменениями вкусовых привычек, болями, не только в области живота, – обязательно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/food/kak-povysit-appetit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.