Как обезопасить себя от летних простуд

5 способов защитить себя от простуды весной

Как обезопасить себя от летних простуд

infokava.com — информационный портал » Здоровье » 5 способов защитить себя от простуды весной

22:32 В Украине за один день проверки скорости на дорогах оштрафованы более двухсот человек

Все новости

В марте и начале апреля вирусы свирепствуют уже гораздо меньше, чем в январе или феврале, но риск забалеть всё же существует. Самые первые симптомы простуды – першение в горле, слабость, стучащая боль в висках или ломота в затылке.

Нос может быть и заложен, и совершенно чист, но при этом саднить. Температура при простуде бывает редко и невысокая, максимум до 38 С. И ее врачи сбивать не рекомендуют – организм должен справиться сам. Верные способы не простыть весной читайте ниже.

Нет сырым ногам!

Холодные, сырые ноги – прямой путь к простуде. Поэтому всегда старайтесь, чтобы ноги были сухими. Если же на работе не удается переобуться и приходится сидеть в мокрых ботинках до вечера, дома обязательно полежите в теплой ванне. Или сделайте ванночку для ног.

А потом тщательно разотрите ноги сухим полотенцем и наденьте шерстяные носки. Можно в них даже спать. Если чувствуете, что начинается кашель, першение, то согревающим средством можно на ночь растереть грудь и спину. Но будьте осторожны – на коже не должно быть ранок.

Больше воздуха.

Как можно чаще проветривайте помещение – это важно как здоровым, так и простывшим людям. Влажный весенний воздух очень хорош для слизистых: он их увлажняет и прочищает.Кстати, если в вашей квартире по-прежнему очень хорошо топят батареи, победить сухость воздуха помогут увлажнители.

А в прибор можно капнуть пару капель эфирных масел, например, чайного дерева, герани, гвоздики. Они не только наполнят воздух нежным ароматом, но и избавят квартиру от вирусов. Но внимательно прочитайте инструкцию к увлажнителю – не во все из них можно добавлять эфирные масла.

Питье, питье и еще раз питье.

Если у вас нет температуры, но побаливает голова, ощущаете слабость, легкое головокружение, не стоит сразу пить жаропонижающие таблетки или сиропы. Вполне достаточно обычного теплого питья, а также минеральной воды, лучше щелочной. Чем лучше вы «промываете» свой организм изнутри, тем быстрее он справится с болезнью.

И помните, даже если температура тела невысокая (а до 38,5 С врачи ее сбивать не рекомендуют), организм все равно страдает от обезвоживания. Ведь он тратит силы на борьбу с простудой. Поэтому пейте побольше морсов, теплых травяных чаев с медом.

Можно приобрести в аптеках специальные напитки на основе трав и других полезных веществ, но без жаропонижающих компонентов. Их можно спокойно пить и согреваться, не отходя от рабочего места. ЛОР-врачи говорят, что горячая жидкость помогает усилить движение слизи, за счет чего дыхательные пути быстрее очищаются и проходит заложенность носа.

И не забывайте про мед! Периодически медленно рассасывайте ложку меда, чтобы справиться с першением в горле.

Больше овощей и фруктов.

ВОЗ рекомендует даже здоровому человеку в день съедать пять порций овощей и фруктов. Это важно для поддержания иммунитета.

Например, гарнир из брокколи или фасоли на обед; яблоко на второй завтрак и апельсин на полдни; на ужин съесть салат из болгарского перца, наполненного витамином С, помидоров, которые содержат важнейший ликопин, и огурцов, дающих организму необходимую влагу. Вот вы и выполнили норму ВОЗ.

А если вы уже заболели, то фрукты с витамином С (мандарины, киви, лимон) помогут быстрее выздороветь. Витамин С помогает быстрой регенерации клеток, укрепляет стенки сосудов. Если чувствуете, что слабость поборола аппетит, не насилуйте организм.

Лучше сварите куриный бульон – последние исследования ученых доказывают, что в нем содержится вещество карнозин, которое помогает иммунитету эффективнее бороться с вирусами.

Чеснок или запах чайного дерева

По словам врачей-эпидемиологов, люди переболевшие гриппом, являются носителями вируса еще четыре недели. Можно защитить организм. Можно ввести в свой рацион чеснок и лук или использовать эфирные масла. Эфирные масла способны убить вирусы, которые вас окружают, — это доказано многочисленными исследованиями.

И лучше использовать не одно масло, а композицию. Современные композиции эфирных масел можно наносить на одежду, как духи. Они легко испаряются и не оставляют никаких следов на ткани. Лучше всего для профилактики и лечения простуды подходят смеси можжевелового, гвоздичного, мятного и эвкалиптового масла.

По материалам gogetnews

Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://infokava.com/38419-5-sposobov-zaschitit-sebya-ot-prostudy-vesnoy.html

Летняя простуда

Как обезопасить себя от летних простуд

Большинство из нас ассоциирует простуду с холодным временем года. Но простудиться летом в жару еще намного проще.

Летняя простуда особенно раздражает, когда вы запланировали отдых и вдруг заболели и вынуждены сидеть дома в то время, когда другие наслаждаются солнечными летними днями.

Особенно неприятно, если болезнь застает вас в отпуске на отдыхе. Как и чем лечить летнюю простуду, как обезопасить себя от такой неприятности узнайте в этой статье.

Летнюю простуду вызывают одни и те же вирусы, что и зимнюю. Их насчитывают около 200 различных видов. Хотя летняя простуда и менее распространена, теплая погода способствует распространению вирусов и увеличивает риск заражения. К тому же простуда в это время года может длиться дольше, чем зимой и во многом зависит от иммунной системы.

Причины летней простуды

Зимой с простудой все вроде бы ясно: холодно, сырая дождливая погода и прочее очень легко могут привести к заболеванию. Летом другая ситуация: солнце, тепло, как можно простудиться и «свалиться» в постель с температурой? Да, летом причины простуды другие. Вот что говорят специалисты об этом.

Энтеровирусы начинают «действовать» весной и летом. Но риновирусы, которые, как правило, становятся причиной простуды в зимнее время, также никуда не исчезают. Летняя простуда, как правило, требует больше времени на восстановление. И на это также есть свои причины.

Люди летом более активны и это может ухудшить симптомы болезни.

Купаясь в бассейне, реке или море, тело подвергается часто перемене температур.

Использование кондиционеров на работе и дома – еще одна из причин, которая может усугубить течение болезни, вызвать заложенность носа и кашель.

Некоторые летние вирусы становятся более вирулентными, чем зимние и это может быть одной из причин, что лечение может занять более длительный период.

Иногда некоторые люди принимают аллергию, симптомы которой схожи с простудой, чтобы сразу начать правильное лечение.

Сухой воздух делает сухими слизистые оболочки и в первую очередь носовых проходов, что позволяет вирусам «прекрасно» себя чувствовать и «процветать».

Летняя мобильность также способствует появлению болезни. Многие люди отправляются в новые места, где могут подвергаться действию новых, незнакомых вирусов.

Симптомы летней простуды

Симптомы летней простуды мало отличаются от зимней. Это:

Насморк и заложенность носа;

Чихание;

Головная боль;

Боль в горле;

Температура и озноб;

Боль и ломота в теле;

Кашель.

Некоторые из этих симптомов могут напоминать симптомы аллергии. Но если прием антигистаминных средств не привел к улучшению, поднялась высокая температура, испытываете боль в теле, нужно обратиться к врачу.

Летняя простуда чем лечить

Лечение летней простуды мало отличается от зимней. Кроме медикаментозных средств, купленных в аптеке, на помощь могут прийти домашние средства. Возьмите на заметку несколько рецептов и советов, которые помогут быстрее преодолеть простуду.

Промывание носа

При заложенности носа промыть носовые проходы. Для этого можно воспользоваться купленными в аптеке физиологическими растворами или сделать его самим. Это обычный раствор соли. Как промывать нос соленой водой взрослым и детям можно почитать в этой статье.

Увлажнение воздуха в помещении

Используя увлажнитель, повысить влажность в комнате. В воду можно добавить эфирные масла с антибактериальными свойствами: масло эвкалипта, мяты перечной, розмарина и другие.

Чай с эхинацеей

Эхинацея обладает мощными иммуномодулирующими свойствами и поможет бороться с бактериями и вирусами.

Корень имбиря

Имбирь натуральное противовирусное средство, обладает антиоксидантными свойствами, стимулирует кровообращение и помогает бороться с инфекциями.

Куркума

Куркума также обладает противовоспалительными свойствами. Можно добавить порошок куркумы в теплое молоко с медом, чтобы облегчить симптомы простуды.

Полоскание горла

Полоскание горла при кашле и боли в горле обязательная процедура. Полоскать можно солью, добавив в нее куркуму, содой, отварами лекарственных трав, таких как календула, ромашка, шалфей.

Читайте по теме: Народные средства при боли в горле

Витамин С

К счастью летом много свежих продуктов, содержащих витамин С. Больше употребляйте свежих овощей, фруктов и ягод.

Продолжительность болезни зависит от состояния иммунной системы, которая во многом зависит от пищи, которую мы едим, жидкости, что мы пьем. Можно существенно ускорить выздоровление, включив в свое питание продукты, которые будут способствовать более быстрому преодолению болезни.

Употребляйте в пищу продукты, которые могут помочь бороться с застойными явлениями в организме, уменьшить заложенность носа, кашель. К таким продуктам можно отнести приправу карри, чеснок, лук, хрен.

Пейте много жидкости. Вода и другие жидкости, как апельсиновый сок, помогут предотвратить обезвоживание организма и поддерживать нормальный баланс жидкости в организме.

Травяной чай также поможет поддерживать уровень жидкости в организме, плюс ко всему бороться с простудой. Избегайте во время болезни пить много кофе и напитков, содержащих кофеин, которые на самом деле повышают риск обезвоживания.

Читайте по теме: Травяной чай от простуды

Следующие рекомендации можно отнести к мерам профилактики. Но могут они и способствовать быстрому выздоровлению.

Чаще мойте руки

Микробы распространяются от человека к человеку напрямую или косвенно при контакте рук. А летом этот риск возрастает многократно. Обязательное мытье рук с мылом предохранит от попадания вирусов и бактерий в организм и снизит риск заражения.

Как вариант – протирание рук антибактериальными влажными салфетками, когда нет возможности вымыть руки.

Отдых

Как бы не хотелось быстрее включиться в летний отдых и насладиться солнцем, отдых – основное правило быстрейшего выздоровления. Вы можете позволить себе посидеть на балконе или веранде, но активные занятия на некоторое время нужно оставить.

Как говорят врачи, во время простуды обильное питье, промывание носа, полоскание горла и отдых – основные слагающие быстрого лечения любой простуды, а не только летней.

Простуда летом как избажать болезни советы от доктора в видео

Как не подходить летнюю простуду от кондиционера, узнайте в этом видео

Источник: http://ekolekar.com/letnyaya-prostuda.html

Как защитить себя от осенней простуды и не заболеть

Как обезопасить себя от летних простуд

Переходный период от зимы к лету – заслуженный рекордсмен по количеству заболевших простудой или гриппом людей. На это время приходится пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины.

Чтобы этого избежать, следует узнать, как не заболеть осенью. В этом нет ничего сложного: нужно соблюдать меры предосторожности, укреплять свой иммунитет, одеваться по погоде.

В большинстве случаев простудное заболевание появляется из-за халатности самого человека.

Как снизить риск простудных заболеваний в осеннее время

Важных факторов немало. Поможет:

  • Питание. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции еду с высоким содержанием железа (гречка, мясо, гранат).
  • Ноги в тепле. Чаще возникает простудное заболевание из-за переохлаждения, которые происходит в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни, поэтому важно одеваться по погоде, чтобы ноги, голова и руки были хорошо утеплены.
  • Чаще мыть руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Во время опасного периода роста простудных заболеваний важно регулярно мыть руки после прогулки.
  • Промывать нос, глаза. Чтобы не забелеть простудой, следует очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки (глаза). Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.
  • Проветривать помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Советуют врачи регулярно выходить на улицу, но не забывайте одеваться по погоде.
  • Контрастный душ. Способ закалки и укрепления иммунитета, который рекомендуется проводить для защиты от простудных заболеваний регулярно, а не только осенью.
  • Заниматься спортом. Это способ укрепления иммунитета, защиты от простудных заболеваний. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Как не заразиться от больного

Опасность большинства простудных заболеваний в осенний период в том, что инфекция может передаваться от человека к человеку.

Если вы не знаете, как не заболеть осенью, укрепить иммунитет, лучше предпринять меры защиты от инфекции при общении с другими людьми. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые недавно стали мамами: грудной ребенок еще не имеет крепкого иммунитета.

Также в зоне риска заболеть простудой – дети постарше, которые посещают школу и общаются с огромным количеством других людей.

При беременности и кормлении грудью

Мама и новорожденный – единое целое не только на духовном уровне, но и в вопросе иммунитета. Известно, что защиту от простудных заболеваний грудничок получает на первых порах вместе с молоком. На здоровье и иммунитет малыша влияет здоровье матери, над которым следует работать. Во время беременности и после родов следует предпринимать следующие действия для защиты от инфекции:

  • Вакцинация. Все девушкам, независимо от триместра рекомендуется проходить регулярные вакцинации от распространенных штаммов перед эпидемиями простудных заболеваний и гриппа. Не следует этого делать, если срок беременности менее 2 недель. Современные вакцины не наносят вреда плоду или матери. Можно делать уколы и во время кормления грудью.
  • Общее укрепление организма. Крепкий иммунитет мамы – лучший совет, как не заболеть простудой осенью. Для этого нужно укреплять защитные силы, стимулировать естественные механизмы борьбы организма с инфекциями во время беременности.
  • Профилактика. Следует исключить или свести до минимума общение с заболевшими людьми, не пользоваться общими предметами с ними, даже если это муж. Не посещайте во время эпидемии простудных заболеваний общественные места. Если вы собрались куда-то выходить, следует надеть маску (подлежит замене каждые 2 часа).
  • Можно смазывать слизистую носа Оксолиновой мазью. При общении с ребенком обязательно прикрывайте лицо, держите под рукой салфетки, чтоб использовать, если чихаете или кашляете. Кормить грудью нужно, даже если у вас простудное заболевание и высокая температура. Вместе с молоком к младенцу передаются антитела, которые борются с инфекцией.
  • Соблюдайте дистанцию, если уже заболели. Не наклоняйтесь к ребенку слишком близко, не целуйте его в губы иди даже в лоб. Чтобы снизить жар, как правило, назначают парацетамол 4 раза за день раз в 6 часов. Его можно принимать даже грудничкам при простудных заболеваниях. При отсутствии температуры можно попарить на ночь ноги, надеть теплые вещи и залезть под одеяло.

Маленькому ребенку

Рекомендации по тому, как не заболеть простудой осенью школьнику, ничем не отличаются от общих правил. Иммунитет старших детей и подростков уже не зависит от мамы, поэтому нуждается в таких же мерах предосторожности, как и для взрослого. Доктор Комаровский, известный детский врач, дает такие рекомендации:

  • Теплая одежда по погоде.
  • Питание с высоким содержанием витаминов, белка.
  • Меньше сладкого.
  • Чаще мыть руки и проветривать помещение, пить побольше жидкости.
  • Избегать контактов с заболевшими людьми.
  • При необходимости посещать общественные места носить маску, смазывать нос Оксолиновой мазью.
  • По возвращении домой полоскать горло.
  • Общие оздоровительные процедуры, регулярные занятия спортом.

Методы профилактики гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Лучший совет, как не заболеть дождливой осенью – профилактика. Разумнее совсем не простудиться, чем лечить последствия. Кроме перечисленных выше методов, можно сделать еще многое для защиты от гриппа и простуды. Более подробно о профилактических действиях:

  • Сделайте прививки. Это не лекарство от гриппа, а введение в организм малой дозы вируса заставит наш организм выработать к нему антитела и эффективно сопротивляться. Инъекции выполняют по правилам: Делается прививка 1 раз в год. Через 12 месяцев вакцина больше не действует. Начинают прививать в возрасте 6 месяцев и до 65 лет. После 65-ти, как правило, делают инъекцию пневмококковой вакциной. Место укола может немножко побаливать – это нормально. Вакцина может распространяется в форме спрея. Эффективность его ниже, чем у прививки. Вакцины от простуды нет.
  • Лучший способ защититься от болезни – соблюдать правила гигиены, укрепить иммунитет, пропить витаминно-минеральный комплекс.

Многие люди уверены, что альтернативные лекарственные препараты помогают лечить грипп или простуду. Как правило, принимают эхинацею, витамин С, цинк, но научных подтверждений их эффективности на данный момент нет.

В это же время пациенты отмечают следующие эффекты от этих лекарств при простуде:

  • эхинацея при появлении первых симптомов простудного заболевания снижает тяжесть насморка, его продолжительность;
  • цинк способен уменьшить симптомы простуды только в 1-й день их появления.
  • Употребляйте куриный бульон. Это популярное народное средство от простудных заболеваний действительно оказывает положительное влияние на организм. Если начать его есть при первых симптомах гриппа, он может помочь победить инфекцию или ослабить ее симптомы. Бульон выступает в роли противовоспалительного общеукрепляющего средства, разгружает организм и ЖКТ.
  • Больше отдыхайте. Для укрепления иммунитета или борьбы с простудной болезнью организму нужно получать полноценный отдых. Следует отказаться от походов в школу или на работу. На сон нужно выделять не менее 8 часов в сутки.
  • Спите в удобном для вас месте, проветривайте помещение регулярно.

Не болейте! Желаю Вам здоровья и хорошего настроения!

источник: sovets.net

Источник: http://www.womensecrets.pro/health/kak-zashhitit-sebya-ot-osennej-prostudy-i-ne-zabolet/

Проверенные способы защиты от простуды

Как обезопасить себя от летних простуд

  • Полезная информация
  • Лекарства

Все мы знаем, как защитить себя от гриппа, простуды и прочих вирусных инфекций. Но, на деле оказывается – не так. Мы спрашиваем совет у знакомых и родственников, идем в интернет и затем – в больницу или в худшем случае занимаемся самолечением – сами покупаем лекарства в аптеке.

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом, как доказали ученые австралийского университета, положительным образом влияют на иммунитет человека. Доказано – 45 минут на беговой дорожке повышают функции иммунитета на 50%.

Были проведены исследования: те, кто ежедневно уделял время спорту, в осенне-зимний период меньше болел ОРВИ.

В тоже время, повышенные нагрузки, ведущие к усталости и даже к истощению, понижают защитные свойства организма.

Хотите быть здоровым – 45 минут в день ходите на беговой дорожке или же гуляйте пешком!

Кверцетин

Кверцетин – вещество растительного происхождения, являющееся антиоксидантом. Его основное действие направлено на уничтожение «мертвых» клеток в организме. Поэтому, кверцетин нужен тем, кто болеет онкозаболеваниями.

Для восстановления иммунитета и защиты от раковых заболеваний, кушайте больше брокколи, томатов и зеленого лука.

Занятия сексом

Швейцарские ученые доказали – после секса в организме резко повышается количество клеток иммунитета – Т-киллеров.

Для справки! Т-киллеры – это клетки иммунитета, отвечающие за уничтожение патогенных микроорганизмов (бактерий, инфекций и т.д.)

Получается, чем больше удовольствия вы будете получать от секса, тем выше будет ваш иммунитет. Не хотите болеть – занимайтесь любовью.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С можно принимать как в виде таблеток, растворимых порошков, в составе витаминных комплексов, а также – во фруктах и даже овощах. Витамин С имеет свойство накапливаться в клетках иммунитета – фагоцитах.

Немецкие ученые провели такое исследование: пациенты принимали витамин С в двойной суточной норме и как результат – не болели ОРВИ в сезон простуд и эпидемии гриппа.

В то время как те, кто не принимал никаких витаминных комплексов, болели несколько раз в сезон.

Аскорбиновая кислота относится к самым дешевым витаминам, поэтому, купить их и принимать каждый день не составит труда.

Имбирь и чеснок

В имбире и чесноке содержится большое количество филандрена и цинеола – бактерицидных веществ, убивающих всех патогенных микроорганизмов. Медики рекомендуют: осенью и зимой введите в привычку пить каждый день имбирный чай и добавлять в блюда чеснок. Кстати, нужно пить именно горячий чай, так как при повышенных температурах полезные свойства эфирных масел повышаются в разы.

В чесноке содержится аллицин – эфирное масло, обладающее выраженным антибактериальным воздействием. Всего лишь за один час долька чеснока способна уничтожить колонию стафилококка и сальмонеллы.

Прививка

Если у вас есть материальная возможность сделать прививку от гриппа – делайте ее. Прививка направлена на защиту организма от всех вирусов гриппа, актуальных на данный момент. Важно! Прививаться необходимо вакциной, которая сделана именно в этом году.

Прививаться от гриппа желательно: детям в возрасте от 6 месяцев от 2 лет, лицам преклонного возраста, а также тем, кто ежегодно подвержен простудным заболеваниям.

Полезная информация

В период гриппа вы можете принимать сколько угодно лекарств и использовать народные средства, но лучше:

  • Избегать общественных мест во время эпидемии гриппа. Есть возможность пройтись пешком, а не ехать в общественном транспорте – сделайте это.
  • Маску на лице, защищающую от гриппа, должен носить больной, но не здоровый человек. Если рядом с больным ОРВИ, ОРЗ или гриппом находится здоровый человек или же тот, у кого ослаблен иммунитет – он заразится. Маска задерживает не вирусы, а капли слюны, которые насыщены вирусом гриппа.
  • Болеете ОРВИ – не трогайте руками лицо и другие бытовые предметы, за которые, наверняка возьмутся ваши близкие. Руки – основной переносчик ОРВИ. Во время болезни их нужно мыть особенно тщательно, носить с собой гигиенические влажные салфетки и дезсредство (продается в аптеке).
  • Заблуждение, что во время эпидемии гриппа нельзя гулять – ни самому, ни с детьми. Почему? Потому что ученые доказали, вирус «подцепить» на свежем воздухе – нереально. Чем чище и свежее воздух, тем меньше вы будете болеть. Дома также нужно соблюдать оптимальные условия проживания – температура близка к 20-22 градусам и влажность при этом 70%. Не забывайте чаще мыть полы и проветривать помещение. Совет – лучше одеть на себя еще один свитер, нежели включать обогреватель. Сухой воздух является главным врагом иммунитета человека.
  • Купить в аптеке любой солевой раствор и постоянно пшикайте им носовые пазухи – влажные слизистые оболочки не пропустят вирус и инфекции. Аптечные солевые растворы: физраствор (натрия хлорид), Аквалор, Долфин, Мореназал, Салин, Маример, Носоль и т.д. Солевой раствор не жалейте – можете им пользоваться хоть каждые полчаса.

Лекарства

Грипп рекомендовано лечить препаратами: Тамифлю, Озельтамивир, Занамивир, Реленца, Перамивир, Рапиваб.

Важно! Эти препараты рекомендовано применять только при гриппе – ни в коем случае не занимайтесь самолечением и при незначительном кашле, насморке не принимайте эти средства.

В частности, Озельтамивир применяют только в тех случаях, если болезнь протекает в тяжелой форме (тогда больной должен находиться под медицинским наблюдением, в стационаре медучреждения).

Внимание! Если у вас наблюдаются все симптомы гриппа (резкое повышение температуры до 40 градусов, насморк, кашель, сильная слабость, мышечная боль), то лечение народными средствами не поможет. Обращайтесь в скорую помощь! Помните, что от недолеченного или же невылеченного гриппа чаще всего наступают осложнения и в крайних (запущенных) случаях – летальный исход.

Источник: https://medportal.su/proverennye-sposoby-zashhity-ot-prostudy/

Простуда и возраст: как себя обезопасить

Как обезопасить себя от летних простуд

«Только гриппом болеют вместе, а с ума сходят поодиночке» — эта знаменитая фраза папы Дяди Федора актуальна и в новом, XXI веке.

Медицина сегодня достигла определенных высот в лечении таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, ревматоидный артрит и гипертоническая болезнь. И, несмотря на это, в борьбе с простудными заболеваниями она практически не продвинулась ни на шаг.

Респираторными вирусными инфекциями болеют все, от мала до велика, подхватить их можно в любое время года и в любом возрасте. Но до сих пор нет препаратов, которые бы приводили к быстрой гибели всех вирусов.

И единственным способом сохранить здоровье является профилактика, ведь предотвратить всегда легче, чем лечить. Как же обезопасить себя от простуды людям в различные периоды жизни? Подробности выясняем вместе с MedAboutMe.

Период новорожденности

Периодом новорожденности именуют первые 28 суток жизни малыша. Он является очень важным и ответственным, ведь младенец попадает в новую для него среду, более агрессивную, чем та, где он рос в течение предыдущих 9 месяцев.

Было бы идеальным, чтобы это время ребенок провел вдвоем с мамой (и, по возможности, с папой) без контактов с посторонними людьми, но в реальной жизни это практически невозможно.

Если период новорожденности пришелся на зимне-весенний период вероятность того, что малыш встретится с вирусами, вызывающими респираторные инфекции, очень высока. Особенно, если у него есть старшие братья и сестры, которые посещают школу или детский сад.

Как защитить младенца, который кажется таким беспомощным? В действительности, новорожденные дети, которые находятся на исключительно грудном вскармливании, болеют простудными болезнями крайне редко.

Несмотря на кажущуюся беспомощность, они не так уж и слабы: антитела и важнейшие вещества, которые они получают с молоком мамы, помогают их иммунной системе противостоять вирусам.

Поэтому главным способом профилактики для новорожденного является частое прикладывание к груди и максимально возможная изоляция от посторонних людей.

Если заболел старший, необходимо развести детей по разным комнатам, проветривать помещение, мыть руки, когда переходишь от одного ребенка к другому. Если простыла мама, то ей нужно также как можно чаще мыть руки, пить много жидкости и во время кормления грудью надевать медицинскую маску.

Однако, если у новорожденного младенца появилась температура, он стал отказываться от груди или появились другие настораживающие симптомы — необходимо как можно быстрее вызвать доктора. Простудные болезни протекают у маленьких детей по-другому и нередко дают тяжелые бактериальные осложнения.

Дети дошкольного возраста

Часто можно услышать от мам такую фразу: «До того, как мой ребенок не ходил в сад, он не болел, а как только начал — простудные болезни развиваются раз в 2-3 недели».

К сожалению, это действительно так, очень мало кто может похвастаться тем, что с первых дней посещения детского сада не возникало никаких проблем. Причин тут может быть несколько.

из них — ребенок знакомится с различными возбудителями вирусных инфекций, происходит тренировка иммунной системы, ее постепенно укрепление.

Однако очень часто бесконечные простуды и насморк у дошкольников связаны с тем, что родители стремятся как можно быстрее вновь отвести его в сад после больничного.

С момента нормализации температуры проходит 3-5 дней, и им кажется, что он уже здоров, а значит, можно быстрее выйти на работу. Но если ребенок, который еще не до конца окреп, вновь попадает в сад, он вновь быстро заболевает.

И эта вереница бесконечных простуд тянется обычно 2-3 года подряд.

Как помочь малышу адаптироваться к детскому саду? Многие родители ищут то идеальное лекарство, которое можно давать ребенку для профилактики, и он не будет болеть. К сожалению, его не существует. Однако способы укрепить его иммунную систему существуют, но они не находятся в области фармакотерапии.

  • Очень важно дать ребенку полностью оправиться после простуды, а не вести его спустя несколько суток после нормализации температуры. В идеале ему желательно находиться на больничном около 2 недель, за это время малыш сможет полностью восстановиться.

  • Раз в неделю устраивать ему «день отдыха от сада», его можно организовать в среду и назвать его маленьким выходным. Ведь нередко болезням малышей способствуют усталость и перегруженность.
  • Выходные перед телевизором, поход в торговый центр лучше заменить на отдых на воздухе.

    Не стоит лениться выезжать с малышом за город, кататься на лыжах, коньках, устраивать ему прогулки на лошадях. Часы, проведенные на улице, замечательны тем, что заразиться вирусной инфекцией там практически невозможно, но можно пообщаться со сверстниками, поиграть и получить новые полезные навыки.

  • Приучать его регулярно и как можно чаще мыть руки, высмаркивать нос, умывать лицо и пользоваться личным полотенцем или одноразовыми салфетками. Эти элементарные методы защиты реально работают.

Профилактические приемы иммуномодуляторов, витаминов, биодобавок, лекарственных трав не помогают, ведь эффект плацебо на детей не действует.

Школьники и студенты

Возраст 7 лет можно назвать той самой чертой, после которой жизнь ребенка полностью меняется. Многие родители в этот период отмечают, что дети стали гораздо меньше болеть и простуду переносят чаще всего в виде небольшого насморка или кашля.

Однако и они могут серьезно простыть, ведь вирусу гриппа нет дела до того, сколько лет человеку. Обычно круг общения в школьном и студенческом возрасте значительно расширяется, ведь помимо школы или другого учебного заведения, современные дети заняты в различных кружках, секциях, на развивающих занятиях.

Дома они чаще всего проводят время, сидя сначала за домашним заданием, а потом перед компьютером или телевизором.

Еще одна проблема заключается в том, что программа сегодняшней школы очень насыщена, и пропуск недели занятий чреват тем, что ребенку придется потом длительно догонять одноклассников. Поэтому родители стремятся вновь отвести его на уроки, как только его состояние станет более или менее удовлетворительным.

Как же помощь школьнику и студенту защитить свое здоровье?

  • «Драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота» — для многих родителей то количество секций, на которые они водят своего ребенка, характеризует степень их ответственности.

    Однако нередко сам он страдает от перегруженности, ведь свободного времени, в том числе и на прогулки на улице, почти не остается. Дети младшего школьного возраста — вчерашние детсадовцы и им вполне хватит занятий в школе. Ребята постарше могут посещать спортивные секции, но не чаще 3 раз в неделю.

    Хотя это зависит от самого малыша, и родители должны ориентироваться, прежде всего, на его самочувствие, а не реализовывать свои собственные амбиции.

  • Прогулки на свежем воздухе. Конечно, трудно себе представить подростка 12 лет, которому было бы интересно гулять с родителями по 3 часа на детской площадке.

    Однако загородная поездка, горные лыжи, сноуборд, конный спорт, скалолазание и сплавы по реке с ночевкой в палатке — это то, от чего любой тинейджер придет в восторг. В походе он сможет показать себя, научиться разводить костер, готовить еду, петь песни.

    Конечно, это трудно организовывать каждые выходные, но хотя бы раз в месяц — вполне посильная задача.

  • Учиться мыть руки. Необходимо продолжить обучать ребенка как можно чаще мыть руки. При этом желательно, чтобы он вытирал их не общественным, а собственным полотенцем.

  • Высмаркивание носа — замечательная привычка, ведь она способствует тому, что часть вирусных частиц покидает верхние дыхательные пути, не успев навредить человеку.
  • Вакцинация против вируса гриппа существенно повышает вероятность того, что привитого школьника эта эпидемия обойдет стороной.

К сожалению, уникальной таблетки, которую можно дать школьнику и студенту и защитить его от простуд, не существует.

Простудные болезни во взрослом возрасте

Болезнь всегда не вовремя. Большинство людей в возрасте от 25 до 45 работают и работают много. Сначала хочется машину, потом свою квартиру, потом жилье побольше, а еще нужно заработать на обеспечение приличной жизни детям и помочь родителям.

Когда уж тут болеть? Не каждый работодатель в принципе готов отпустить работника на больничный, единственный вариант — это отлежаться один вечер и на завтра вновь приступить к обязанностям.

По всем этим причинам взрослые люди очень часто относятся к простудным болезням очень поверхностно, до последнего ходят на работу.

Несмотря на то, что с экранов телевизоров можно увидеть рекламу препаратов, способных вылечить от простудных болезней за один день, — это ложь. Таких лекарств в принципе не существует.

Поговорка «если простуду лечить — поправишься за неделю, а не лечить — за 7 дней» работает до сих пор.

Исключение составляет вирус гриппа, против которого существуют препараты, позволяющие сократить продолжительность болезни с 7 до 5 суток.

Что же делать работающему человеку, чтобы не заболеть?

  • Главный способ профилактики простудных болезней — в период эпидемии стараться избегать места скопления большого количества людей.

  • Если уж так случилось, что по роду трудовой деятельности приходится ежедневно видеться с десятками и сотнями коллег или клиентов, ездить в общественном транспорте, то нужно стараться защитить себя механически (ношение медицинской маски, промывание носа соляными растворами, частое высмаркивание, мытье рук, пользование одноразовыми салфетками или собственным полотенцем).

    Не стоит стыдиться претворять эти меры в жизнь — они реально помогают.

  • Вакцинация против вируса гриппа снижает вероятность развития этого инфекционного заболевания.

Попытка «отлежаться один вечер» и выйти на завтра на работу часто приводит к прямо противоположному результату. В итоге человек заболевает еще сильнее. Если работодатель ценит сотрудника, он будет заинтересован в его здоровье и даст ему время поправиться. Если нет — может, имеет смысл поискать новую работу.

Вирусная инфекция в пожилом возрасте

Пожилые люди, как правило, имеют одну или целый букет из хронических болезней.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, аутоиммунные недуги являются факторами риска более тяжелого течения простудных заболеваний.

И дело не только в самом организме, а еще и в тех лекарствах, которые приходится пить человеку. К, примеру, цитостатики и глюкокортикостероиды негативно влияют на процесс выздоровления при вирусных инфекциях.

Стоит отметить, что в пожилом возрасте круг общения людей значительно сужается, и они не так часто контактируют с простуженными больными. Это к лучшему, однако, и они могут встретить их во время визита к врачу-терапевту с целью выписки рецепта на лекарство от хронического заболевания.

Как людям почтенного возраста оградить себя от простуды? Общие принципы сводятся все к перечисленным выше: ограничение контактов с другими людьми в период эпидемии и различные способы механической защиты.

Однако необходимо помнить, что выздоровление происходит быстрее в случае, если все хронические заболевания находятся под стабильным фармакологическим контролем.

Для этого пожилой человек должен пить все таблетки, регулярно измерять уровень сахара, артериального давления и др.

Течение простудных болезней в этой категории лиц нередко затяжное, часто присоединяются бактериальные осложнения. Банальная вирусная инфекция может привести к пневмонии, так что необходимо, чтобы за таким человеком наблюдал доктор, и заболевание не шло самотеком.

Простуда в каждом возрасте имеет свои особенности, но она никогда не бывает вовремя. Способы снизить риск ее возникновения существуют и выполнение их не так уж и сложно, особенно, если заниматься ими всей семьей.

Крепкого здоровья и благополучия в сезон вирусных болезней желают своим читателям сотрудники портала MedAboutMe! Пройдите тестГрипп или ОРЗ? Многие путают грипп и ОРЗ и в результате неправильно лечатся. Пройдя этот тест, вы сможете отличить одно от другого.

Скачать приложение Грипп и вакцинация

Источник: https://surfingbird.com/surf/prostuda-i-vozrast-kak-sebya-obezopasit--4x5G26770

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.